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4.5 擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊
中文書
自然科普

擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊

周卓煇

79折$ 300
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Jane Chu
Lv.2
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4.5
|
2024/10/04
擁抱暗黑，跟光電學家學習健康好眠之讀後感
劇透警告
長夜漫漫～ 睡眠不只是休息更是修復身體元氣大腦功能的重要過程，
但是生理時鐘就是不聽話：3C產品的藍光、房間的夜燈、不想睡覺的大腦，
分泌不足的褪黑激素造成了失眠！
周教授用科學的角度分析影響睡眠的原因，說明睡不好的話，對大腦的壞處
以及一夜好眠的時數應該達成幾小時、時間幾點到幾點最好，再介紹光電小知識，
「有光明面就有黑暗面」，該亮的時候就用光，但是到了睡覺時間，嗯⋯⋯愈黑愈好！
充足的睡眠有益身心健康！戒掉不良的生活習慣開始「棄明投暗」，將是擁有健康睡眠
的重要一小步，及配合正確的觀念實行健康的生活，離良好睡眠品質就不遠了！