為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

沃克

79折$ 395

書宙中的原子

Lv.7

追蹤書評人

看此會員所有評鑑

5.0

2025/02/13

易讀且重要

相信沒有人不知道睡眠對身體健康/壽命長短/工作效率影響巨大，更不用說它佔據每個人生命的1/3時間，然而對於睡眠這看似簡單的事情卻又在大部分人心中被不成比例地輕忽。睡眠不足似乎也成為一種成功路上的勳章，就如同肝經常被用來作為一種過度努力的互嘲迷因。

本書對於睡眠與做夢的功能，睡眠不足的影響有詳細精準的描述，也解答了我為什麼往東飛比較難調整時差，往西飛比較簡單的疑惑。如果你想更了解更重視睡眠，或者有相關的困擾，本書是你不可錯過的科普書籍。而對其他人來說，人生1/3時間都在做的事情也值得花一本書來了解。