刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

胡展誥

79折$ 300

咖啡廢人

Lv.2

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5.0

2025/03/18

值得入手的好書

之前沒有接觸過胡老師的書，看到刻意放鬆這個書名直覺有點矛盾，既要放鬆何須刻意？刻意練習放鬆？

坦白說完全是看到評價才入手此書的。
買回還放了一陣子才開始翻閱，竟成為我今年第一本完讀的書XD
(有太多書看一半就棄讀)

溫暖應該是此書最大的特色，
好像是在跟讀者對話，
提供了許多方法，分享了許多故事、案例，
沒有高調，也沒有過多的激勵，
讀起來輕鬆自在，
跟隨著書內的建議逐步嚐試，
正視放鬆在人生中的重要，
將它在生活中佔一席之地。

讀完此書豁然明白它命名得是如此的貼切。
讀完竟讓我也想來留下一則好評，
絕對是值得留下，不時翻閱提醒自己的好書。