從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道

菲爾．史塔茲

79折$ 355

天空藍

Lv.3

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5.0

2025/04/13

每個人都該學習"轉換型動力"

人生在每個階段都會遇到低谷，這本書給予的就是教我如何轉換那些低落，然後開始往好的、正面的方向開始前進，
書中提到轉換型動力會幫助你把負面情緒轉換成純粹的動力，我想我也曾經經歷過這樣的一段時期，
曾經我在工作上遇到很痛苦很低谷的時間，會邊工作邊掉眼淚，而且每天情緒都不好，把自己弄成一隻刺蝟，
一直抓不到要領，也老是工作到半夜，假日也是在工作，
這樣的痛苦讓我每天陷在憂鬱、自我厭棄與自憐的境界，日復一日，但工作就是在那，無法不面對，
我也曾想過乾脆離職，但最後硬脾氣的我在經歷這樣的痛苦日子約莫一、二個月後，
我決定要戰勝這種痛苦，收起眼淚和那些負面的一切情緒、抱怨與自憐，開始認真整頓自己，
認真的將所有的工作逐一檢視，分類，重新學習，最終我脫離了那些痛苦，而那些曾經的痛苦在那時轉換成讓我成長的動能，
這經歷其實就是作者所要表達的轉換型動力吧，滿不錯的一本書，推推。