從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道

菲爾．史塔茲

79折$ 355

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5.0

2025/04/14

《從低谷突破》讀後感

我是從 Netflix 的紀錄片認識史塔茲醫師的，當時就覺得他不像一般心理師，講話很直白，但那種直白讓人很安心。

這本書延續了紀錄片的精神，但內容更紮實。最讓我印象深刻的是他對「陰影」的看法——不是要你戰勝陰影，而是學著接受它，儘管這個「陰影」讓你感到自卑、引以為恥。

史塔茲醫師擅長用很具體的方式解釋，會讓你邊看邊點頭。《從低谷突破》不是那種看完會熱血沸騰的書，但會默默地讓你開始重新整理那些一直沒時間面對的情緒和念頭，並把卡在心裡很久的東西慢慢理清。