人生是一段自我對話的修煉過程
劇透警告
本書主要分享五力的觀點：恆毅力、適應力、自制力、擔當力及人脈力，我摘列從本書獲得最有感的4項跟大家分享：
1、 以自己為優先，是自愛而非自私
書中提到：要向上爬或獲得自己的幸福人生，就必須要把握機會。如果優先考慮別人，就表示你是為別人而活，如此一來，你的夢想、成功、目標及幸福人生都將成為泡影。因此，學會不討好別人，並優先考慮自己，懂得愛惜自己，成就自己所要的人生。套用書中援引的一句話：「做自己，世界就會配合你。」，並在你獲得快樂且感到快樂之後，將快樂分享給他人。
2、 遠離廉價多巴胺，不費力的快樂是毒
現在的社會中，人們有相當多元且豐富的娛樂或紓壓選擇，每當我們下班後或者想紓解壓力時，手邊的手機、平板可以輕易地滑看臉書、IG、Ｘ、短影音或追劇，或者大吃炸雞、披薩並配著啤酒等，好似如此才能讓我們暫時的遠離壓力的迫害及進入美好的時光，但這一切都是為了讓大腦分秘快樂因子「多巴胺」的行為選擇。作者在書中列舉了近年有關多巴胺為主題的書籍，如：《慾望分子多巴胺》、《多巴胺國度》等，從中我們可以知道，多巴胺是永無滿足止盡的，為了要分泌多巴胺來愉悅滿足自己，大腦會希望我們再去執行這些讓我感到快樂的事，而且一次比一次的刺激、一次比一次的強烈，似乎永無止盡般的讓我們持續追求，然而，這些選擇的滿足行為，其實都是相當「廉價」且「無助益」的。為了避免這些無意義的追求，作者建議我們應以人生為中心進行思考跟規劃，把對我們人生有益的事情設為目標，將大腦獎勵機制重置為健康有益的狀態，戒除廉價多巴胺。
3、 學會吃掉大象，萬用的實踐分解法
大腦是個容易偷懶的器官，因此，我們會發現，當面對挑戰或任務時，我們時常使用的思考方式，就如同康納曼在其著作《快思慢想》提到的系統一，這系統的處理速度跟效率相當的即時且迅速，也相當不費力！但其效果通常也較不周延及深慮。因此，當我們想要事情能夠有廣、深度，應是以系統二的模式來處理，然而系統二是較為耗時且費力的，也不是大腦慣用且優先使用的習慣迴路。為了調整我們的思考形態，以及培養與訓練新習慣，作者在書中分享了將每個目標或任務拆解成個別的領域，再針對這些領域再拆解小目標，並逐一完成，另外，其實大腦是喜愛獎勵的，我們可已在每次完成小目標後，運用「獎勵機制」給自己適時的獎勵，分泌適當的「多巴胺」，讓大腦記憶著這個美好，以促使我們更有活力及熱情的實踐下一個目標。
4、 儲蓄與投資，打造理想生活有底氣
套用《持續買進》這本書提到的一句話：「富人要懂得投資，窮人要記得儲蓄」。同樣的，本書作者在這一章節中，提醒我們要賺錢、存錢及投資，「錢」是工具，並非財富，真正的財富是讓運用錢這個工具幫你賺進穩定的被動收入，致使你可以從容地運用時間，畢竟人生最珍貴的不是「錢」，而是「時間」！愛因斯坦說過，世界的第八奇蹟是-「複利」，而巴菲特也分享過，投資有價值的股票，並持續穩定的投入，剩下的就交給夠久的時間讓它發酵。因此，作者建議我們，除了好好工作賺錢，並屏棄廉價多巴胺得無謂消費，做好儲蓄及不做風險過高的投資，審慎理財，我們都將能享受到世界第八奇蹟的好處。
這本書是作者將其生活至今所領悟的生活哲學及經驗，全書分享的規則共11條，不倒300頁的內容且易讀，推薦大家可以參考看看。
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