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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (電子書)
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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (電子書)
詹姆斯‧克利爾
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5.0
|
2025/11/07
兩分鐘法則與習慣堆疊
劇透警告
兩分鐘法則：將新習慣門檻降至兩分鐘內完成，目標是“開始”，讓行為自動化，持續為理想的身份認同投票。
習慣堆疊：利用「在舊習慣之後，執行新習慣」的公式，將新行為明確連接到既有行程中，創造穩定的啟動提示
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