西藏心瑜伽

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3位讀者評分
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全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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4.0
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2024/08/10
😇 藏傳佛教與印度瑜珈的聯姻

這本書雖然入手已久,卻從來沒有完整讀過一遍。直到最近在找作者相關的書時,突然發現原來還有這本跟瑜珈有關的著作。

雖然主題是瑜伽,但重心還是放在業力法則之上;書中十個善巧的練習,將修心之道融入於動作之中。讓我印象最深刻的,是書中的第一個練習:「玫瑰鑽石」。其實就是唱誦六字大明咒,並觀想胸中有一朵綻放的玫瑰花,花蕊含藏著一顆璀璨的鑽石。六字大明咒的原意是蓮花中的水晶寶珠,作者帶入現代人比較熟悉的玫瑰與鑽石,別有深意。

姿勢不是重點,心法才是關鍵。書中最為重要的心法,莫過於「自他交換」。每一次的吸氣,都將他人的悲傷、痛苦,吸納入於己身;每一次的呼吸,都將轉化後的快樂與寧靜,送還與對方。

我也將這個心法放入我每天早上練習的拜日式,果然感覺更加深層、更能與萬物連結。

隨著年紀增長,越加覺得身體與心靈的鍛鍊必須並行不悖。西藏心瑜珈的身心合一鍛鍊之道,可以作為指標性的參考。

 · 對他人缺乏慈悲,你就無法進入瑜伽之門。

 · 在你完全解開心中之結的那一天,將會看到一到充滿愛、澄澈如水晶般的光芒,從心中鑽石放射出來,射向宇宙中的一切眾生。

 · 愛,是萬事萬物的究竟真理,如鑽石般純淨不變。

 · 對身體來說,持續的內在寧靜,比三頓豐盛佳餚要營養多了。

 · 決定我們如何看待世界的種子,是經由我們如何對待他人的方式而播種在心中。
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5.0
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2022/06/02
Good to read and practice on and on to attend inner peace and good health.
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5.0
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2022/05/16
初版至今已接近二十年,書中所有練習依舊非常實用。對於沒有要追求在墊上僅為了把自己扭成麻花、減掉腰間肥肉,而是想探索何謂身心無盡喜悅的人士,非常推薦本書。
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