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5 活出覺醒：歐普拉的床頭靈修書，帶你超越生命困境

活出覺醒：歐普拉的床頭靈修書，帶你超越生命困境

中文書
宗教命理
79折$ 284
5 /5
6位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共4則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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慢生活的朱莉安娜
Lv.5
追蹤書評人
5.0
|
2025/10/24
劇透警告
你不是「經歷的人」，你是「看見的人」
書中有一個讓我印象深刻的片段。作者說：

🔖 當你三歲、十歲、二十歲或五十歲時，身體看起來會不一樣；當你八十歲或九十歲時，當然也不會一樣。但是在裡面看著這一切的人，難道不是同樣的你嗎？當你十歲時照鏡子，你看到的你，是現在看到的你嗎？不是，但不論當時或現在，難道看的人不是你嗎？你一直在你之內，不是嗎？

如果你失去了一隻手，你仍然是你；如果你老去、經歷變故，你依然存在。那個看著鏡中自己成長與衰老的人，一直沒變。這個「不變」的你，就是書中所稱的「看見的人」，也是所有靈性修練最終想回到的本質。

這一觀點深深觸動了我。它讓我明白，許多情緒的漩渦之所以強烈，是因為我太認同那些經歷了。我以為自己就是憤怒、就是焦慮、就是失敗。但其實，那些只是過客，而我一直都在這裡，目睹著這一切。

-

▋日常就是修煉場

這本書不僅是概念上的啟發，更提供了實際的工具與練習，將我們的日常生活變成了「回到自己」的修煉場：

🔸 觀察內在聲音：每天花一些時間「觀看」腦海中的對話，而不是介入它。就像看一場戲，而不去成為戲中人。

🔸 呼吸與放下：當情緒升起，與其壓抑或壓倒他人，我們可以選擇深呼吸，溫柔地「放下」這一波能量，讓它自然流動而非堆積。

🔸 覺知觀看：無論是工作壓力、關係衝突，或是日復一日的疲憊，每一個生活片段都是「回到自己」的機會。只要我們願意用覺知去觀看，就會發現自由的門一直開著。

-

▋帶給我的啟發與真誠推薦

閱讀這本書的過程，就像在塵世喧囂中打開一扇通往內心靜謐的窗。我學會了：不再急著解決所有問題，而是先去感受自己的狀態，對內在的雜音多一點寬容，對當下的自己少一點批判。

當然，這份啟發並不會讓我立刻變成「完美的人」，但至少讓我開始知道：原來我可以不被念頭與情緒操控，原來我可以選擇用更柔軟的方式，與自己共處，與世界互動。

真誠推薦給：

🔸 在生活中感到疲憊與迷惘的你
🔸 渴望穩定內心，放下焦慮的你
🔸 對靈性成長、內在修練有興趣的你

願你在日後的某個清晨或夜晚，回想起這本書所說的那句話：

🔖 你不是你所看到的；你就是那個正在看的人。

同時，在那一刻，與自己和解。
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Ellen
Lv.6
追蹤書評人
5.0
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2025/09/10
你能不敬畏眼前的一切嗎？你配得上樹木、海洋、星辰嗎？
讀到第8、9章，作者用淺白平靜的文字解說了我一直不懂的宇宙源起與大爆炸理論，
順著他的文字梳理，順著他的反問：你能不敬畏星星嗎？你有做什麼貢獻配得上樹木、海洋、星辰嗎？看完後全身起雞皮疙瘩。
當你意識到你只能接受眼前的一切時，你還能繼續抱怨眼前的一切嗎？

是一本非常好的靈性覺醒之書，大推
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一個正在努力看書的人
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2025/01/25
劇透警告
很值得看的一本書
好開心可以看到一本好書! 終於看到一本書可以定義一些難明的詞語, 作者解釋得既清楚又容易理解.
很喜歡書中的一句 "在你眼前這一刻, 絕對與你無關", 那別人的事, 就不要去八卦了, 生活會清靜很多.
書中提到你的能量是由內提供的, 作者舉列說, 一天你失戀了, 終日無精打采, 無論你做什麼, 吃什麼都無濟於事. 你男/女朋友要回到你身邊了, 你馬上精力旺盛! 所以你的能量不是從外面來的.
面對困難或問題, 解決方法是 "放鬆"
這書有幫到我, 也希望能幫到你們!
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方小沛
Lv.9
追蹤書評人
5.0
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2023/02/11
活出覺醒

A+

你也被自己困住了嗎？

辛苦你了！

我想要很欣喜的告訴你，自性覺察是可以幫助你徹底自由的生命方式。

人為什麼有情緒？人的腦中為何有喋喋不休的聲音一直在訴說著？

自己很多的行為來自於跟自己無關的『情緒』、『想法』，另外自己在不斷體驗人生的過程當中，累積了很多屬於自己獨有的『模組』，而這些模組都是自己生命中自己建構起來的堵塞。

堵塞來自於每個人，在自己的模組中刻意的儲存下什麼經驗，拿我自己為例，我就是儲存了大量對老鼠的恐懼，所以這也是為什麼孩子問我：媽媽，為什麼你總能看到老鼠？

就是自己刻意的把這些東西儲存下來，而這些堵塞會一直出現來干擾自己，讓自己無法體驗到內心當中源源不絕的美好能量。

自己長年的恐慌症，莫名的恐慌症狀，時常讓自己的生活亂了步調，然而這些恐慌的背後，來自於自己沒有辦法好好的辨識情緒、想法，

而這過程的最佳解，就是找到自性之位，這是一個覺察到中心位置，隨時有能力可以回到自性之外，覺察到外界所發生的一切，而這個外界就是『情緒』與『想法』。

我心疼那個被自己困住的自己，那麼多年我不知道自己發生什麼事，我想解決卻不知道方式。

我很感謝，上天給我這個過程，給了我這個未解的練習題，讓我可以有機會更具體的去明白、去練習解這道題。

現在的自己，開始每天自省的紀錄，紀錄一天當中，有什麼想法跟想法出現，我的行為有沒有被它們所影響，然而，透過練習我發現我似乎可以更快的在事件當下覺察到自己的情緒與想法，並且更快的回到觀察者的自性覺知之位。

不要相信你所想的，是我送給我自己，天天提醒的保護網咒語，它讓我可以在想法冒出來後，在很短的時間可以讓自己離開那個思緒當中。

自性之路，將會是我致力的方向，我嚮往那個絕對清明的平靜，以及源源不絕的能量從脈輪湧出。

這本書擁有一個很難的觀念，但是作者卻可以用文字寫得如此清晰易懂！

十分推薦給想要自由人生的你，想要在心靈上徹底自由的你！

Action：
自省紀錄日記

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