【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑：燃脂、降三高、預防肌少症，每天30分鐘三週立即見效

一開始是偶然的機會去聽作者的演講，後來被要求要換上運動服+瑜伽墊來參加。結果就變成了自我體能的考驗，會場上哀嚎之聲不絕於耳。有趣的是我環顧會場，小姐們居多。這是在暗示男生對自己的體能和健康狀況比較有信心還是⋯⋯
引發我來參加活動的目的主要是想了解，有什麼運動是適合上了年紀的父母可以做的。畢竟有什麼禮物是比「健康」更好的？那不知雖然自己平日也有保持運動的習慣，但有些被要求的動作，我也維持不了太久。這也讓自己警覺到身體有些部分是沒有充分鍛鍊到的收穫。在最後的部分，作者的工商服務時間。想說活動是免費的，就支持一下。收到貨品後，覺得這組合太棒了！心理盤算要多買幾套送給輩。什麼是最好的禮物？健康！讓我們一起觀賞電視劇 + 超慢跑～

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索拉

Lv.4

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4.5

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2024/08/23

一看就懂，實用清楚喜歡初學者練習

這本書字很大，對於有老花的人來說看起來不吃力，動作分享更詳細，真的好多自己會做錯的動作這本書都點出來，另外謝謝老師加了初學者練習，不然有些動作我一直都放棄，還有雖然看起來沒有很多頁，可以直接攤開又有影片（影片很清楚），內容很紥實。

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one1011

Lv.3

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5.0

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2024/08/19

劇透警告

內容跟第一本雷同

內容跟第一本雷同，這第二本書籍應該算是嘉惠沒有買過徐棟英老師早安健康合作的線上課程，應該比較適合沒有買線上課程的學員！但這第二本書感覺運動的動作都重複了只是圖解分解在分解而已。

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由良廚

Lv.2

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5.0

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2024/08/17

老師的書必須買三本：一本自用一本收藏用一本傳教用

爬樓梯酸、上班肩頸酸、回家繼續酸
想要靠運動改善，卻總是有很多藉口：天氣不好啦健身房太遠啦沒空去運動啦
但是，現在只要一張瑜珈墊就可以在家隨時做運動喔！
而且都是針對老人所設計的溫和運動，循序漸進就能避免運動傷害
但這些運動認真做起來也不會太輕鬆，訓練的強度能有效幫你改善腰痠背痛！
我開始運動的前幾個禮拜，隔天起來腹部都會痛（這是不常運動的人正常的身體反饋，不用太擔心）
大概練了一個月就沒有腹部疼痛的問題，下班後腰酸背痛也不再找上我！就是這麼神奇真的不誇張！
難怪運動會被戲稱是所有藥裡唯一沒有副作用的苦口良藥
但這樣做習慣後突然也不是這麼苦了，反而哪天沒運動都會覺得怪怪的
真的太愛老師了，他是唯一讓我養成運動習慣的恩師

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