Name: 從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道
Rating: 5 (5 reviews)

木九

Lv.4

追蹤書評人

5.0

|

2025/06/15

劇透警告

「自愛」擁有改變人生一切強大的力量

曾經我敬愛的師長，跟我說過強大的內力就是
「自信自足，相信自己無欠無餘，不去與人比較，不計較，善意、關心、正面能量……
不遮醜，敢面對失敗或錯誤，不給自己找理由，放下得失……」
經過了好多年，我仍舊似懂非懂的。

在看了這本書後，書裡提到的「自愛」就是接受自己最自卑的一面，這是榮格所說的陰影。
那些陰影是次等的自己，擁有我的弱點和失敗，是年紀小而匱乏的自己，我願意無條件接受自己的陰影，不要再抨擊自己。

突然有所頓悟，隨著時間推移，我的能力也不同於以往，我想要按照自己喜歡的方式，把自己重養一遍，讓自己擁有更多的平靜。
在這本書裡，獲得了許多新的能量，值得推薦。

展開

H

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2025/04/14

《從低谷突破》讀後感

我是從 Netflix 的紀錄片認識史塔茲醫師的，當時就覺得他不像一般心理師，講話很直白，但那種直白讓人很安心。

這本書延續了紀錄片的精神，但內容更紮實。最讓我印象深刻的是他對「陰影」的看法——不是要你戰勝陰影，而是學著接受它，儘管這個「陰影」讓你感到自卑、引以為恥。

史塔茲醫師擅長用很具體的方式解釋，會讓你邊看邊點頭。《從低谷突破》不是那種看完會熱血沸騰的書，但會默默地讓你開始重新整理那些一直沒時間面對的情緒和念頭，並把卡在心裡很久的東西慢慢理清。

展開

有空來看書

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2025/04/14

幫你找回正向心理的一本書

每個人生活都會遇到低潮，有時甚至被負面情緒壓得喘不過氣。
無意間聽到劉軒的podcast介紹，推薦這本書，買來看之後真的覺得很不錯。作者史塔茲醫生有40年的心理諮商經驗，書中訴說許多人生會面臨到的問題，也包括長輩、子女等相關問題。書中提到如何面對內在敵人「X部分」負面的情緒，也提到如何從內在找到「高階動力」。非常推薦，覺得很受用的一本書！

展開

天空藍

Lv.3

追蹤書評人

5.0

|

2025/04/13

每個人都該學習"轉換型動力"

人生在每個階段都會遇到低谷，這本書給予的就是教我如何轉換那些低落，然後開始往好的、正面的方向開始前進，
書中提到轉換型動力會幫助你把負面情緒轉換成純粹的動力，我想我也曾經經歷過這樣的一段時期，
曾經我在工作上遇到很痛苦很低谷的時間，會邊工作邊掉眼淚，而且每天情緒都不好，把自己弄成一隻刺蝟，
一直抓不到要領，也老是工作到半夜，假日也是在工作，
這樣的痛苦讓我每天陷在憂鬱、自我厭棄與自憐的境界，日復一日，但工作就是在那，無法不面對，
我也曾想過乾脆離職，但最後硬脾氣的我在經歷這樣的痛苦日子約莫一、二個月後，
我決定要戰勝這種痛苦，收起眼淚和那些負面的一切情緒、抱怨與自憐，開始認真整頓自己，
認真的將所有的工作逐一檢視，分類，重新學習，最終我脫離了那些痛苦，而那些曾經的痛苦在那時轉換成讓我成長的動能，
這經歷其實就是作者所要表達的轉換型動力吧，滿不錯的一本書，推推。

展開

選擇語言

:::網站搜尋

從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道

79折$ 355

精選書評

全部書評 | 共4則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證