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5 當我們需要安慰：法國精神科醫師寫給這個世代的愛之語

當我們需要安慰：法國精神科醫師寫給這個世代的愛之語

中文書
心理勵志
79折$ 379
5 /5
6位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共5則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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愛書的人
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2025/04/07
當我們需要安慰
看到這本書籍的標題時，立即吸引我的目光，閱讀過程中幾近哽咽，撼動心靈的溫暖文字，確實如作者所敘這是一本關於安慰的書，也是一本給予人安慰的書。當現實破碎至難以修復，安慰能夠減輕人們的痛楚，支撐著我們，暫時擺脫絕望，感受到溫柔的愛，撫慰著我們的傷痛，得著盼望後繼續活在當下。安慰是安靜的、真誠的、謙卑的，使躁動不安的心得著平靜，使恐懼痛苦的心得著勇氣，使冰冷刺骨的心得著溫暖，在孤獨棄絕的荒漠中，獲得一滴甘泉使乾枯的生命得以解渴，找到一絲光亮得以走向前方。若在病痛初期就知道安慰的效用是如此之大，早點撫平內心的傷痛與孤獨，也許病情就不會急轉直下，幸好在苦甜交織的孤獨長征當中，信仰安慰了我，周遭有些人願意給予安慰，小小的慰藉，成就了大大的愛。
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wei
Lv.1
追蹤書評人
5.0
|
2025/04/05
劇透警告
學習安慰自己、陪伴他人
這本書深入探討了什麼是安慰，安慰的定義是甚麼？又有什麼樣的特質？和撫慰的差異之處？即使安慰看似什麼事都解決不了，卻是給予安慰者對被安慰者的愛的一種表現，無需艱澀難懂的詞彙，或正義凜然之詞，又或者是以自身經驗為出發點，告訴被安慰者應當如何如何，安慰的目的本就不是為了解決任何問題，而是給予被安慰者陪伴及溫暖，且不僅僅是一次性的，期望能以溫柔簡單的話語，使被安慰者能減輕一絲內心的痛楚。雖然只是試讀本，卻更讓我想把整本書看完，安慰是一件很困難也很偉大的事，希望看完這本書，不僅能使我更加明白如何幫助他人，也能療癒自己。
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Jay
Lv.4
追蹤書評人
5.0
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2025/04/04
劇透警告
每個人都需要安慰
🫂安慰是什麼
安慰，是希望減輕痛苦的一種力量。正因為帶有期望，安慰事實上充滿不確定性，它無法幫助受苦者解決當下的問題，更多是透過簡單的言語與行動來緩解他們精神層面的痛苦感受。

安慰往往是悄然進行、耐心而謹慎的，受苦者在感受極大苦痛的當下通常很難再接受外界的其他資訊，比起焦急地在一旁給予人生建言，在對的時機點使用簡單的語詞更為重要，且作者發現有幫助到患者的安慰更常見的是簡單的撫慰言語，只要在適當的時刻真誠的表達，效果會遠超於字面上的意義。

值得注意的是，安慰是一種長期的過程，情感層面的苦痛往往非一時就能緩解，很多時候就如同浪潮一般，有時平靜無波，有時又一湧而上。這些心靈上的痛楚很可能一輩子都無法完全消失，安慰能夠慢慢地將痛楚轉化為回憶、將傷口轉化為傷疤，這些傷害依舊存在，安慰所扮演的就如同夜歸路上的一盞明燈，告訴我們即便身處在黑暗裡仍然有路可走。

🫂人生是絕望與安慰的重複循環
我們的人生都會面臨受苦、變老、死去，突如其來的疾病、逐漸衰老的面龐，這些人生當中必經的低谷除了帶給我們身體上的打擊外也逐漸增加我們心靈上的負擔。這些困境的確無可避免，跌入低谷中的我們會因此感到絕望，但人生當中也存在許多幸福的時刻，就存在於每個低谷之間。

看到小孩子無憂無慮的模樣總是會讓我感到羨慕，不過事實上他們也會感到難過和痛苦，只是情緒來得快去得也快；長大後我們開始體驗到會持續很久的苦痛，源自於受苦、變老、死去所帶來無法避免的絕望，所以我們需要安慰，安慰讓我們從困擾中安頓下來，專注於那些觸手可及的幸福。
「我們的生活就是這樣往前邁進，帶著不幸微微跛行並帶著幸福而快步奔馳。」人生不是一體兩面的好或壞，絕望和幸福的時刻不會互相抵消，既然我們可以預期人生中注定偶爾會面臨低谷，那何不將目光放在那些同樣會迎來的幸福呢？

🫂在安慰中相信幸福終將到來
面臨困境時，我們往往會對外封閉來保護自己，卻同時也將那些能夠帶來幸福的事物也拒於門外，我們必須試著接受與放下，才能從生活當中獲得安慰，書中強調，安慰雖然無法徹底修復過往，但它可以使我們在面對傷痛時，不至於被完全淹沒。

作者提出簡單的哲學「隨日而安」來面對每一個當下，專注在此時此刻此地我能夠做的事情，並對未來抱持著希望。安慰使我們看見幸福終將到來的可能，也使我們現處的低谷中學會接受傷痛，幸福也便在這不斷的循環中靜靜降臨。

/結語
我們都需要安慰，但很多時候卻不知道該怎麼做，或是該怎麼安慰他人。這本書就是一本關於安慰的指南，告訴我們在起伏的人生當中如何與必經的絕望與傷痛共處，無論處在何種人生階段都值得了解。
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陳惠婷
Lv.3
追蹤書評人
5.0
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2025/04/02
劇透警告
安慰帶給心靈的溫暖❤️
前陣子因辦理離婚手續，讓我身心疲憊，那陣子狀態很不好，家人給予的安慰，有時沒有達到效果，因爲自己沒有感受是被撫慰，反而是ㄧ種無形的壓力
(那時跟自己的情緒過不去.......)

在閱讀「當我們需要安慰」後，發現安慰有時是ㄧ種情緒上的感受，無論是陪伴、傾聽、或者是擁抱，都能給予情緒價值😌

書中所提到的寫下清單，可以將負面的想法轉化為另一種情緒宣洩出來，反倒能使安慰在此時能發揮最大效益；因爲只要能活著，事情就能有所改變。

了解對方的隱性需求，物質、陪伴、甚至是擁抱，給對方一個安全感，讓情緒自在流轉，好好休息，安慰就能發揮最大值。

看似微不足道的動作，卻能細水長流，讓人感到安心，雖然外貌會衰老，安慰可是會讓你感到幸福的呢。
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Amity
Lv.4
追蹤書評人
5.0
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2025/04/02
★安慰即陪伴★
從小到大，在學校也是有輔導無用論，但不輔導又不行的言論；看精神科醫師效果有限，但又不能不看，這真是一件難以定論的事！精神科醫生承接那麼多患者精神上的情緒問題，人生充滿著生老病死的痛苦，身體疾病的痛苦造就生命活的痛苦，這是一件很殘忍的事，當歷經親人病痛亡故，對人生的苦楚更上層樓，還是要好好活下去，但是心境已然不同，有時候是封閉了對痛苦的感受，才能好好活下去。

作者很有系統的要讀者面對這個現實：「安慰意味著明白並接受我們的言詞只能不完美地減輕內心的痛楚；但同時也希望不要在孤獨中經歷這種痛楚，安慰是一種充滿愛的行為，即使有時無能為力。」無能為力這種感覺已經困擾我好久了，看到這裡，突然有種豁然開朗之感，人生要向前看，這就是作者一開始說的—安慰是種陪伴，自己也要陪伴自己，接受自己的痛苦，原來「安慰所試圖創造的是希望。」現在轉變思維，人生要「隨日而安」，不只是活在當下—「我專注於此時此地我能做的事情」，還要安然處之，「希望本身可以帶來安慰，因為它讓我們從預期將會有困擾的想法中鬆懈下來，並能讓當下的幸福觸手可及。」接受現實的困境，學會放下！

〈我們對安慰的需求〉中作者提到面對新聞時的狀況，深深的共鳴，戰爭帶來的負面效應，身為一個渺小人類的無力之感，對人類社會的殘酷感到厭惡，雖然一直告訴自己：社會上好人還是多過壞人，但是並不會改善任何情況，心中的痛苦，除了欺騙自己緊閉五感拒絕接受消息之外，心靈難以承受，哦，原來我們要學會過「有療癒能力的生活—接受、謙卑是有必要的，即儘管感到痛楚，也要以一個受傷的個體，努力與世界重新連結。」學會「微安慰文化」自我安慰或安慰他人，安慰不只是對別人，更應該要好好地陪伴自己，自我療癒，是一件可以努力的事。

《當我們需要安慰》一書，作者用溫柔的口吻，專業的角度，真實的安慰，讓讀者接受人生是痛苦的，但是透過「安慰」陪伴，細水長流能朝向幸福的路上走，人生一路跌跌撞撞，卻也滿懷希望。
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