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4.5 你願意，人生就會值得【像畫一樣的書衣・週年限定】：蔡康永的情商課3

你願意，人生就會值得【像畫一樣的書衣・週年限定】：蔡康永的情商課3

中文書
心理勵志
79折$ 316
4.5 /5
43位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共29則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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Hugo
Lv.4
追蹤書評人
4.0
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2025/11/27
|
電子書
平易近人且精闢
- 不用看這本書的人的人生是幸福的，可能心態本身很放得開，或是生命中沒有什麼大事；看這本書的人也是幸福的，因為能被人能懂，時常能在文字中感到被看見的幸福。我建議可以當作床頭書，每天隨機翻頁來讀，或是當成工具書，等有特定的人生問題的再閱讀，不適合一次讀太多頁，會微微的膩，但是當你真的需要，本書又能用很平易近人且精闢的方式回答，並慢慢的讓你的心結鬆開。
- 4⭐ 有需要再讀 | 閱讀難易度：1.5⭐ Easy
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Doria
Lv.4
追蹤書評人
5.0
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2025/10/14
你願意人生就會值得
把時間花在你認為值得的事，就是心甘情願的值得。為自己而活，非活在別人的眼光，無所畏懼，人生最該對得起的是自己。
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李明
Lv.5
追蹤書評人
4.0
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2025/09/08
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電子書
劇透警告
不用太在意別人的看法，我們做好自己就夠了
失去自己，不管情不情商，就是最糟的情況。情商的出發與歸宿，都必須是自己，不然情商就沒有意義。舒服地做自己，是追求情商的最重要原因。就算是打定了主意，要用盡一生去服務他人的聖人們，他們能夠這麼篤定得如此度過一生，也正是因為他們找到了自己要的生活，他們平心靜氣、而不是覺得全世界都欠他們的、舒服地做自己。
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fUjHRsUWnr
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2025/08/22
用簡單的文字帶出人生智慧
對於此書內文，最喜歡的字句：
1. 人生值得就好，人生何必完美？
2. 「價值」？了解自己，才知道自己有什麼價值。
3. 化繁為簡，誰能讓人生不麻煩，誰就是贏家。
4. 人生就是一連串不確定性與選擇，培養對「不確定」的忍受能力。
5. 情緒太大時，就去更遼闊的地方
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Lily
Lv.2
追蹤書評人
5.0
|
2025/07/26
幽默風趣的文字
蔡康永的作品一開始在書店翻閱就很吸引人，後來索性全部購買回家欣賞，直白的話語幽默且引人入勝，非常適合送人。情商這種東西，需要去實際使用去體驗，才會內化成自己的性格，真心希望每個人都是有禮貌的好人。
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reading everyday
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2025/07/17
感動人心！
人生若是不斷在討好別人，
做所有人期待的事，
而非發自自己內心真正想做的事，
最終會與最深層的自己產生拉扯，
讓自己的內心生病。
讀了此書後，開始學著和自己和解，好好過生活。
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Alan
Lv.3
追蹤書評人
5.0
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2025/07/10
解決拖延症和內心矛盾，讓人生順利運轉的行動綱領
老實說蔡康永的情商三部曲，我只看了這一本。我不知道前面兩本說了什麼，但第三本是教你如何「動起來」的書。不只是理論而已，它也可以實踐。

在這本書之前，我以為情商就是「從容面對人生各種事物的能力」，沒想到這本書幾乎從頭到尾都在教你如何面對自己。情商竟然不是對外的能力，而是對內的技巧，讓我徹底刷新了認知。

所以這本書在告訴你什麼呢？它說的是：

高情商就是懂得和自己和解，和解之後內心才能減少拉扯，少了拉扯才容易產生行動力，有了行動力人生才不會卡住。不斷的行動、不斷的感受，才稱得上是痛快地享受人生。享受人生就是高情商的最終目標。所以你願意(自我和解)，人生就會值得(感到滿足)。

人的內心有兩大阻礙人生的力量，一個是犯懶，一個是矛盾。前者是不想動，後者是想做的事情有所觝觸。

懶的解藥是「感受」，矛盾的解藥是「轉念」，書中也提出了一些實用的技巧。但不管是什麼，不外乎是「接受->處理」的過程。

例如第二章開頭就告訴讀者懶其實很好，這是人之常情，再來就是利用這個特性來處理懶。像是我們因為懶而喜歡找樂子、喜歡處理輕鬆簡單的事，那我們就設法從要做的事中找樂子、切割成容易達成的小塊……等等。

後面的篇章也告訴讀者人們本來就是矛盾的，認清事實、接受矛盾，不要流於情緒化，否則一切都只是自找的。

我最喜歡書中「內心和行動互動互生」的觀念。當我有想法感受的時候，就想辦法去靠近那個目標，讓行動去跟上內心。當我沒有想法或有疑慮的時候，就先展開行動來試探自己的感受，讓內心去跟上行動。不管哪一個在前，另一個就想辦法跟上，我的人生也就前進了。所有讓這個循環停住的都是阻礙，必須靠智慧去解決。當然「智慧」這個詞很空泛，所以書中提出了幾個辦法，讓讀者去舉一反三。

你覺得你的人生卡住了嗎？也許蔡康永的這本書，能夠觸發你一個靈光一閃的解決方案。
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Demetrius
Lv.5
追蹤書評人
3.5
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2025/06/13
溫柔對待
蔡康永這本《你願意，人生就會值得》雖名為情商課3，實則更像是一本情緒視角下的自我選擇論集。全書圍繞「願意」這個動詞展開，強調主體意志在日常選擇中的作用──你選擇看世界的方式，就在重構你自己的價值系統與人生軌跡。這個概念不新，但他用一種極輕巧、具舞台感的語氣將其說得像是剛被發明，對某些讀者而言，這種不時自問自答、語感略戲劇化的風格，或許頗具親切感。但若你對蔡康永的個人風格本就保留，這種設計可能反而會干擾內容的思考深度。




儘管如此，本書在面對「人生選項與情緒決策」的那一塊，還是提供了幾個值得推敲的角度：例如當他談「選擇留下」有時比「選擇離開」更需要能量；或指出我們總習慣性扮演「不願意受傷的那一方」，卻不自知地讓生命變得遲鈍。這些部分雖非徹底顛覆，但確實能打破某些慣性框架，使人暫停，回看自己一向的選擇模式。




整體而言，這本書對某些人可能是一劑溫柔的催化劑，對另一些人則像是重複播放的情緒廣播。若不特別欣賞作者風格，閱讀起來或許難以全然共鳴。但若能跳脫文本與人物的偏好，抽取書中那些關於「主觀選擇即塑造人生」的核心命題，依然能有所獲。
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yanyanbo
Lv.4
追蹤書評人
5.0
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2025/06/12
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電子書
貼近日常的情商練習
《你願意，人生就會值得》延續了蔡康永一貫的風格，不講大道理，也不追求激昂鼓舞，而是透過平實語句分享生活中可落實的情商觀點。內容雖平淡，卻因貼近真實人生而格外有共鳴。

這本書就像日常對話中的提醒，輕鬆閱讀、易於理解，沒有壓力卻能在不經意間觸動思考。適合偶爾翻閱，是一本值得五顆星的生活情商手冊。
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荌芝
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2025/04/27
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電子書
溫暖的啟發
這是我第一次接觸蔡康永先生的作品，之前並沒有看過他的節目。透過文字，我能感受到他是一位溫暖而真誠的作者。他的觀點雖然表面上看似簡單，但卻蘊含深刻的啟發性。他並非只是鼓勵讀者進行單方面的正面思考，而是貼心地考量了人性中的弱點，提供了實用且易於接受的建議。這些建議能幫助讀者在生活和思想上作出微妙的調整，進而讓人生變得更加有意思。
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Lori
Lv.1
追蹤書評人
3.5
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2025/04/20
蔡康永的書比較適合「片段式閱讀」——像一盒糖果，不能吃太多。
蔡康永的書比較適合「片段式閱讀」——像一盒糖果，不能吃太多。每篇單看也許還不錯，但連續讀就會覺得甜膩又重複。
蔡康永的書其實更像是「語言表演」，而不是「思維探索」。他擅長用優雅、抒情、具表現力的語句，去包裝一些生活哲理，讓人覺得被安慰、有共鳴。這種風格有點像是在開一場「華麗的談話式晚宴」，但如果你是來找真材實料的主食，那就會覺得「太多氣氛，太少飽足感」。
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美美
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2025/04/19
提供很棒的觀點，獲益良多
很佩服蔡康永看生命的角度，是如此的獨特又富有智慧，很多看似難解的人生課題，蔡康永都能用另外一種解讀來處理，看完後真是獲益良多。如果是喜歡蔡康永的人，很推薦買來看，相信會喜歡的
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小羊
Lv.5
追蹤書評人
4.0
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2025/04/14
不在乎別人的勇氣, 拖延中找到可以繞的彎
這本書講的某一些事情,
其實實行起來確實是要一點點的不在乎別人的勇氣,
你只要在乎自己就好了.
不需要每一天都敞開門,
然後讓別人的嘴或是讓別人的「以為你該怎麼樣」來侵門踏戶.
你只要輕輕的把門關上,
在你還不能面對的時候,
先輕輕的把門關上.
然後做好你自己的事情,
做好你內心應該做的事情.
然後其他人就不會把你認為是理所當然
如果我們一直在乎別人的想法,
我們是要被撕裂的.
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🌸康栗米讀書🌸
Lv.4
追蹤書評人
5.0
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2025/04/09
劇透警告
《你願意，人生就會值得》蔡康永的實用情商語錄
在節目上，總是能看到康永先生，用心靈導師的角度，重新定義我們日常生活中覺得理所當然的事情，
讓我們試著思考事情的本質，《你願意，人生就會值得》這本書也是如此，
康永先生以他的人生閱歷，告訴我們如何更善待自己。


裡面讓我很有感覺的三個金句 :

📌吃有目標的苦，請別把吃苦當成了目標

有些人，年輕時為了照顧家庭，省吃儉用了大半輩子，即便兒女已各自獨立，仍用勤儉那一套對待自己，
可能過慣了苦日子，所以無法善待自己，只買攤商出清的劣質食材，
甚至發霉的水果捨不得丟棄，削一削繼續吃，結果身體被搞壞了，賺來的錢都變成醫藥費。

我們這一生汲汲營營，是為了未來有好日子過，並非要你揮霍無度，而是以後可以過著還可以的退休生活，
以食物來說，不要求頂級、但就是吃著新鮮營養的好食材，
總不要回顧這一生，都是苦日子，窮到只剩下錢，你不心疼自己，誰來心疼你呢？



📌承受力，才是贏的關鍵。

康永先生在書裡介紹了心理學名詞IU(Intolerance of Uncertainty)，為什麼心理學家重視能不能忍受沒答案的能力，
因為這是憂鬱的源頭，而承受力是指「忍受沒答案的能力」，
這對於目標導向的我是很好的提醒，我常常做事是為了有結果而做，
當結果沒有如期出現，就會陷入焦慮，但是，人生不會事事有答案的，就像努力不一定會成功，投資不一定會賺錢，

遇到這樣的時候，我會告訴自己，沒事，沒答案很正常，讓自己水母漂一下吧。


📌向一個人證明自己就夠了

人們因為群居的特性，總會想要向別人證明自己，但我們需要向每個人都證明自己嗎？反對你的人終究反對你，
努力向反對的人證明自己，終究是徒勞無功，把時間和心力用在值得的人身上。

什麼是值得的人呢？就是你在乎且對你有期望的人，向他們證明自己就好。


《你願意，人生就會值得》不僅談感覺，寫作方式也挺特別的，康永先生有時會與書中或電影中的角色對話，
那些角色就像是我們生活中的人物縮影，可能是我們自己或是周遭的親友，
在談話中，我們也來了一場靈魂的震盪。

推薦給想善待自己的你/妳。

🌸更多讀書心得，請搜尋臉書粉絲團 : 康栗米讀書
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芸
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2024/12/31
陽光般的明白、微風般的恰如其分、水滴般的逐步累積。
「認識自己、喜歡自己、信任自己」
用更多的真誠與深刻的自我探索，指引我們如何與自己和解
掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒，踏出高情商的第一步。
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smile
Lv.2
追蹤書評人
3.5
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2024/12/19
不停自我對話的過程
書的內容讓人思考，再看不同的youtuber們去訪問蔡康永，會激發出更多火花
情商也許是新詞，但情緒的辨識、流動、抒發都須要慢慢覺察
幾乎都是短的篇幅，不會有接續不來的壓力
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蔡幸珍
Lv.9
追蹤書評人
5.0
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2024/12/11
《蔡康永的情商課》這套書帶給我生命很大的幫助！
《蔡康永的情商課》這套書帶給我生命很大的幫助！

看完第一本、第二本，我問自己，書中主要在傳達什麼觀念呢？總結來說，我得到五個字「好好愛自己」。
好好愛自己是個觀念，我再問自己，具體來做，我可以做什麼事來好好愛自己呢？運動吧！運動可以讓自己變健康，可以算是愛自己的行動。於是，我從一個不運動的人，開始走路。
過沒多久，高中同學邀約有沒有人要參加台新女子馬，跑10公里而已，那時，我有ＦＢ的朋友、大學同學都在跑馬拉松，我原以為自己只是個幫別人按讚，當啦啦隊的人，但這一回，我嗅到這是「機會之繩」，我說「YES!」，接著就從10公里的迷你馬，半馬、全馬、超馬，一路跑下去，然後是邁向單車環島、三鐵之路。
別擔心，《蔡康永的情商課》全書完全沒有提到「馬拉松」、「三鐵」的字眼，可以放心看。
好好愛自己是個大概念，書中有許多「有智慧」、「有界線」的人際相處之道和觀念。
有時候，有些根深蒂固的觀念改變了，心就變了！關係也跟著變了！
如果你正被青春期的孩子搞得七竅生煙，來看《蔡康永的情商課》吧！如果你覺得枕邊人反症，來看《蔡康永的情商課》吧！如果你覺得自己的爸爸媽媽怎麼一直怎樣怎樣，講不聽，和父母關係緊張的話，來看《蔡康永的情商課》吧！
然後，自我對話一下吧！想想看，書中傳達了什麼觀念呢？可以做些什麼事來好好愛自己？有時候，自己先改變了，雙方的關係也會變的不一樣了。
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smallD
Lv.4
追蹤書評人
3.5
|
2024/12/11
|
電子書
劇透警告
人生是你的，要活出屬於自己的樣貌
看完這本書後，試著想歸納出原則 。但書中想表達的東西，想讓讀者收獲太多了，一時之間歸納不出規則 。不過，這本書是很容易閱讀的，就像作者在記錄自己生活中發生的點點滴滴而產生出這本書 。其實人生、生命的感想不都是透過日復一日累積而成 。 

我們並不想成為什麼響噹噹的人物，也很少人可以做到，仔細想想，大部分的人都被要求活在「不存在完美」的大帽子下，被要求著要認真唸書、乖乖聽話、報考好學校、成家立業等…但這些並不一定是你、我追求 。但在這個大架構下，誰也跑不了，默默一步一步地朝著目標前進著 。我個人希望不外乎是：「做自己想做的事」、「過屬於自己的日子」等，所以最終的目標，就是想要讓自己過的更好、更舒服 。這本書確實告訴我們，其他人想要的不見得是我們要的，認清自己真正想要的，誠實地面對它，並內化成鼓勵自己的動力，對自己負責任，不需要對别人多做解釋，也不用活在別人標準之下 。

另外，我最喜歡書中講到「當悲傷巨大到沒得商量，移動到令情緒變渺小的地方」，當悲傷舖天蓋地而來時，已不是和別人訴說就可以安撫心靈，找不到發洩的心靈及情緒總在隱隱作痛伺機而動 。喜歡作者說到「因為人間已無處可去，唯有躲到更遼闊的地方，讓自己恢復一點呼吸。」，原來這個時侯，把自己的傷痛攤在萬物下，讓它變得渺小，看清楚原來自己也只是宇宙萬物中一小點，現在發生的多年後回頭看也不過是一幀幀的畫面 。
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BK
Lv.4
追蹤書評人
4.5
|
2024/12/09
劇透警告
留點時間去瞭解自己
第一次讀康永哥的書老實説有點陌生。陌生的原因是因爲我很少看這類的書籍。
書中有提到一個觀點就是不要做一個太有用的人，如果一直希望自己很有用的話，當哪天失去這個重心的時候會瞬間覺得自己好像沒有用了，但我們不是工具人，我們要留點時間去瞭解自己，去對自己好奇。
這是本需要點時間品味的書，慢慢體會就會明白康永哥説的情商三部曲
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無名
Lv.4
追蹤書評人
3.5
|
2024/12/01
劇透警告
步步積累──你願意，人生就會值得
《你願意，人生就會值得》是蔡康永情商課的三部曲之三，陽光、微風、水滴是作者對情商的比喻，分別是明白、剛剛好、逐漸累積，各自對應三本書的主軸。

這本書談的是一步一步的來，作者鼓勵讀者多嘗試，試過才知道；正向看待拖延症，「懶」是發明創新的原動力；不談自律談慣性，用省力的方式改造舊習； 把握遭遇、做出反應和選擇，創造機會；打造屬於自己的標準，人生就有值得的可能。

假如要在每章各選出最有感的一句話，我的選擇如下：

「不少條件出色讓人感覺不好追的人，好好跟她要求認識，正常的講話，好好的在聊天中揭露自己的價值觀，一步一步的，往往就能成功的開始交往，根本不算難追。」（頁28）康永表示，有些人把出色的人想成「冰山美人」，言行缺乏自信，自然令對方退避三舍。無意冒犯，康永這番論述必定不是出於他自己的個人經驗，但我個人經驗可以證明，他說的是對的。

「對於自己想做的事，不要想『完成』，不要想『完美』，要想的是『做到某個程度就好了』。」（頁119）康永指出，完美是一種妄念，是我們不開始行動的藉口。善哉此言，如果事事都要等到「良辰吉時」，都要「天時、地利、人和」，即使萬事俱備還要等東風吹起，恐怕最後只剩下「想當年」跟「早知道，我就先……」。

「想到的道理、學到的知識，有任何感受，都把它拿出來摩娑把玩、做出東西、寫成文章、講成一段話，都好，這是確保自己真的有學到了的簡單方法。」（頁165）康永說，自言自語也可以促進自己有效率的學習。類似的說法有：用「輸出」確認「輸入」、把學到的東西秀出來，社群媒體提供大量發表的平台，如果害羞，可以先設定為不公開，設定限制閱讀或回應的對象。

「所有的欲望或價值觀，都應該以我們想要的生活為基準，去排優先順序，去挑選。」（頁197）康永強調，這樣做才能讓我們立下目標，並對這些目標充滿熱情。不以古非今、不食古不化，不必像孟子「予豈好辯哉」的否定、抨擊自己認同以外的價值觀，我們不需要或認為不好的價值，對他人而言未必如此。

「你最想在什麼樣的地方生活？……你最想過什麼樣的生活？……你最想跟什麼樣的人一起生活？」（頁258）康永認為，人生只要問這三題就夠了。我想，這三題比「我是誰？我從哪裡來？要往何處去？」簡單，但也不容易回答，甚至過一段時間答案又變了。但無妨，我思故我在，每一次的思考，都是對個人的人生標準再次定位。

人生很長，長到可以不斷累積。

蔡康永的情商3，以水滴為喻，強調一點一滴的改變。在閱讀的過程中，我不時想起電影，八大藝術的電影，將時間與空間藝術熔於一爐的電影，電影的畫面有空間感，電影的聲音有時間感。全劇終，燈亮，螢幕消失，走出戲院，在觀眾心中留下什麼？這本書有畫面，有聲音，像一部電影，這篇文章，是康永這本書在我心中留下的「什麼」。

【圖：蔡康永著，《你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3》。台北：如何，2024年8月初版，2024年11月初版12刷】
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