焦慮斷捨離:唯有面對焦慮,才能得到幸福 (電子書)

中文電子書
心理勵志
88折$ 234
4 /5
1位讀者評分
5
0%
4
100%
3
0%
2
0%
1
0%

全部書評 | 共1則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
user-img
4.0
|
2023/12/24
買過眾多心理叢書,大部分的書名跟介紹都很難在看之前就確認這就是我要的。而這本書推薦給想了解『焦慮』的內部意識、外部言行、產生效應等,很多人在做自我覺察前,可能未必對自己的意識、言行有相對認知,那就更別提覺察是要覺察什麼了,那這本書就是幫助了解什麼樣的言行其實是焦慮所致,以及找出焦慮的背後成因,在確認、了解之後,下一步才是覺察。

而焦慮是一種訊號,是來提示你現在不對了,但真正要去處理些什麼之前,我們大多數很難真正願意面對自己的言行,在這樣的狀況下做自我覺察,實際上的幫助真的有限。書中提及的情境不限於兩性、親子、人際關係,如果是需要理解對焦慮的描述、言行背後的緣故作者講述的很確切,有些時候是自己言行、有些時候可能是別人言行,或許當理解到對方說的話並非出自真意而是無意識地攻擊時,我們就不需要隨之起舞。

「我認為,高情商並非不容易產生情緒或是容易發脾氣,而是知道怎麼讓自己穩定保持在舒適、安全的狀態,那麼跟自己互動的人也都會感到舒適安心」,那麼對狀態的判斷與認知是非常重要的,懂得避開雷區也是一種同理心,畢竟成年人的世界,我們盡量做篩選不做管教、評判。
展開