蔡康永的情商課：為你自己活一次 (電子書)

讓我印象深刻的是蔡康永永遠都是用中立者的角度述說一個故事，可能是親身經歷，可能是朋友經歷，但這都不重要，因為在書裡只是一個故事，讓我學到把自己的經歷用故事的方式分享給朋友聽是一個非常好的學習，有時候遇到與人相處的困難，翻翻書，發現答案一直都在自己心中，只是一直沒有認真的檢視自己。

悲傷或者其他不討喜的情緒，都值得我們認真探討它們為何始終跟著我們，沒有消失。

認識並接受自己的情緒而非逃避才是真正的情商高手! 人的一生不停的在跟自己對話對自己發問! 試著與你的另一個自己好好相處才能真正了解並處理自己的情緒

這本是我近期內隨身攜帶並經常翻閱的一本書：空虛感來的時候，翻一翻它；自卑感來的時候，翻一翻它；悲傷、快樂的時候，也翻一翻它。我羨慕內心強大的人；康永哥告訴我，內心強大，沒什麼好羨慕的，一步一步邁過去，就能到達 ~~!!

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才帥

Lv.5

追蹤書評人

4.5

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2022/01/01

我買康永哥的第一本書，是1996年的《再錯也要談戀愛》。距離康永哥做“康熙來了”還要再早8年。當時他書裡的文字常跳脫常理但又言之有理，在你相信他之後，他用反面論述再說服你一次。當時會覺得康永哥很機智，但有時又會有為說服你而詭辯的感覺。(如同“為你自己”這本書說的，康永哥真的是很喜歡抬槓的人🤣)
而這次“為你自己活一次”算給我截然不同的感覺，有種康永哥告訴別人“這就是我的忍道”的fu：關於他如何面對自己、面對情緒、面對各種似是而非說法的辯證。最終，我們都得找到與自己、與世界相處的方法，好好把人生過完。
康永哥的FB我曾追過一陣子。他曾在某篇質疑過“情緒勒索”這個詞！他認為“情緒勒索”這四個字已經設立了一個前提：關係中的錯和不舒服是別人造成的，與自己無關。但社會上人與人的相處，合則在一起，不合則分，大多包含著你情我願的成分。我覺得這想法跟我很相近，“情緒勒索”已經被無限上綱，就跟霸凌一樣，這只會讓社會更糟而已。
這本書的觀點大部份我都蠻認同的，唯一的小瑕疵，就是我覺得康永哥某部分話還是太多了🤣，能有多一點空白，讓讀者去停頓思考就更棒。但這只是我個人喜好而已。這本2018年11月初版，2019年9月就45刷，真的很厲害啊~我也許該買康永哥的第二本來看看了😃。

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紅

Lv.1

追蹤書評人

4.0

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2021/10/29

為自己而活，真的很棒！可以好好抒發自己的心情，也可以學學跟自己從小以來不同於父母給的建議與感受，就如同我們自己對小孩說的，學會自己負責，自己的人生自己負責，自己的感受，自己的心情，就應該自己清楚的表達。

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陪你讀ReadwithU

Lv.6

追蹤書評人

5.0

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2021/10/01

劇透警告

情商是什麼？
情緒商數，通常簡稱為情商，是一種自我情緒控制能力的指數。用我們比較熟悉的詞，稱作ＥＱ。
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這書名，我個人覺得很厲害。
同時吸引了三種人的注意，聽過「蔡康永」這個名字的人，想了解「情商」的人，最後一個字「課」，會吸引喜歡學習的人。
前陣子看了好幾本很長的書名的書，再看到用七個字可以吸引三種族群，覺得佩服。
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這本書光圖書館預約，我等了9個月以上。而現在還有40個人再排隊預約，每人可以借30天。這數字實在太驚人，天曉得當第40個人等了三年多後，快拿到書時，這本書會不會已經遺失了？
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《蔡康永的情商課》第235頁中寫到：「那我們訓練情商，追求的是什麼？不是追求冷漠，而是追求冷靜；不是追求無情緒，而是追求恰如其分的情緒；不是扭曲自己去討人喜歡，而是因為做自己做得很自在，令身邊的人也放鬆了，而討人喜歡。」
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這本書不少篇幅都提到「和自己的分身說話」。雖然我不太喜歡「分身」這個說法，但的確在日常生活中，我也是常常這樣和自己談話的人。
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不曉得大家怎麼想的，但我暗自覺得能和各種類型的人都得相處得來，才是最厲害的人。
這世界上有很多職業，越被人尊崇的職業，通常越少人能達到，而越少人能達到的，通常越需要一個團隊，像醫生、當紅藝人或導演……等等，他們都有一個共通點——都無法靠自己一個人完成工作。
就連幾乎可以獨立作業的作家、漫畫家，也都需要不停與編輯和出版社溝通。
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書中有一段提到，問五個非常有名的導演（包含李安）有沒有摔劇本走人的經驗？五個導演裡，只有一個摔劇本離開片場過。但當時因為沒有人留他，他就頭也不回走了。接下來呢？因為每天拍攝都是在燒錢，隔天導演只好摸摸鼻子自己又回到現場了。至於其他四位導演為什麼不會呢？書中的解釋是說，每天拍攝都有解決不完的問題了，不需要自己也成為那個「問題」。
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這跟之前分享的李尚龍的《你只是看起來很努力》和正在看的老楊的貓頭鷹寫的《每天演好一個情緒穩定的成年人》有點像，內容上，個人還是比較偏愛李尚龍和老楊的貓頭鷹的書，但他們的文字會讓人的武裝赤裸裸的都被看穿，像忠言逆耳，不一定舒服。從小在台灣長大的蔡康永，文字沒有這麼直接，反而還多了不少台灣人的溫柔。

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Mandy Chen

Lv.1

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4.5

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2020/07/09

劇透警告

從以前就很支持蔡康永，真心覺得您說的話很有道理謝謝你希望你一直出書寫下去唷!
我們人都要為自己好好活著，努力做更好，忙碌生活別忘了享受快樂的人生，對自己好也對家人好，健康快樂每一天加油!

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yu

Lv.3

追蹤書評人

4.0

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2020/04/20

裡面的情緒狀況舉例都假設是明星，讓人感到明星也是凡人，也是需要情商訓練，需要透過思考、與自己對話來提升自己。裡面提供有別於一般的思維，是不錯的思考方式。

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閱視界

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2020/04/19

《為你自己活一次》

蔡康永每次有新書都會上各大書局和網站的熱銷排行。為什麼呢？因為他的言語很真實，很簡單，也很誠懇，不一定是你想要或是喜歡聽的，但是看完一定會讓你學到些什麼，進而改變些什麼。

這本書的重點「做自己」，和阿德勒心理學所要表達的意思相同。把自己照顧好，在意自己的感受，為自己的人生負責，別人的眼光或是世俗價值不能拿來定義你。人生遇到的所有事情，都是由我們看待的角度來決定好壞。生老病死，悲歡離合，不過如此，我們唯一能掌控的就是面對人生的心態，就是EQ情商。

分享第114頁「悲傷會強迫成長，失去會帶來啟發」：
心理學證實，比起得到的喜悅，失去的痛苦感覺更強烈。然而這些負面情緒也是人生中重要的課題，提醒我們珍惜，強迫我們學習。

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我愛看書，我是書呆子
讀的是知識也是品味
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小胖的課間生活日誌

Lv.4

追蹤書評人

4.0

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2020/02/27

劇透警告

是情商，不是情傷ＸＤ

要了解情緒，就要先從辨認你的情緒來自哪裡？它是誰
　　
【拿掉不必要的標籤】
　　
很多時候，情緒來自於標籤
　　
像是，我都30歲了，薪水”應該”至少要有XX萬
　　
而當你現在的狀況，跟你身上的標籤現況不符
你就會產生出情緒。
　　
自卑、憤怒、不滿、等等
　　
但只要認真思考，這張標籤真的是你想要的嗎?
　　
若不是，你只要撕掉，也許上述的情緒也就不復存在了
　　
【不會永遠悲傷、亦不會永遠快樂】
　　
再不討喜的情緒，也總會有消失的一天；
反之在討喜的情緒，也不可能永遠存在
　　
這就好像一家，燈光美，氣氛佳，菜好吃的餐廳
　　
你不可能永遠賴在那邊，時間到人家打烊
你還是得離開。
　　
【情緒沒有分正負面，頂多只有討不討喜】
　　
恐懼，乍看之下很負面，一點幫助都沒有
　　
但如果轉念一想，但能夠讓我們更安全
　　
恐懼讓我們，不用被蛇咬就知道被蛇咬很痛
不用讓我們實際骨折一次，才知道從高處落下很危險
　　
後悔，乍看之下很負面，一點幫助都沒有
　　
但人一生幾乎要做無窮無盡的選擇
　　
當你選A時、意味著你沒有選B (我好像在說廢話…)
　　
而後悔恰好可以給我們修正空間，幫助我們往更不後悔的方向前進
　　
【脫離自卑情緒】
　　
有時候，自卑原因來自於，你有一個”理想的我”
　　
試著把理想的我改成，只是理想、不是我
　　
每個人都有缺點，就像炸雞雖然好吃，但是還是有高油脂阿!
　　
更何況這”理想的我”，真的是你心目中，”理想的我”嗎?
　　
還是只是來自於社會上的價值觀呢?
　　
【整理情緒小方法】
　　
書中提供小方法幫助你快速整理情緒：
　　
一.練習獨處（跟自己對話）:
　　
1找個跟你很像人物，可以是電影小說，你覺得他有跟你有點像
　　　
他做了你一些你很想做的事，或是它是一個你很想成為的人
　　
2分析為什麼對方已經做了，你卻沒還沒做
　　
3用聊八卦的心情（八卦的心情不易倦怠、做功課會ＸＤ）
　　
二.讓分身問你為什麼
　　:
A：我的男朋友離開我了，我活不下去了
　　
分身問：為什麼？
　　
A：因為我沒有愛情活不下去
　　
分身問：為什麼沒有愛情活不下去
　　
分身問：那在你還沒遇到愛情，為什麼你就活得下去？
　　
類似這樣，去界定很難過，跟活不下去的差別
　　
情緒要洽當，才不會糊塗
　　
【情商】
　　
將產生的情緒，辨認它是什麼，來自哪裡
並將它放回它應有的抽屜
同時恰如其份得展示它，就是情商

＃1年輸出100本書
#23

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方小沛

Lv.8

追蹤書評人

2.5

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2020/02/23

蔡康永的情商課：為你自己活一次
B-

總是在書店看到作者的書名列暢銷排行，作者多以身邊的案例加以分析，並下一個平易理解的結論，對於情商傳達的整體架構較為欠缺，但是其鮮明個性下常會為每一則案例下一個很白話易懂的註腳。

Idea：
1.當我們對於事件都有個『應該』的樣子，當不符合期望時，我們就喚起『應戰』的情緒：嫉妒、憤怒、自卑、猜忌。
-
2.所有努力要越活越明智的人，每一個都是一路自問自答而成長的。
3.越是細膩的人感覺越豐富。
4.責備孩子『不聽話』，就是『我可以有情緒，但你不可以有』，小孩不但要親身體驗爸媽的情緒，還要同時抹除自己的情緒。情緒，不是特權的道具。
5.只有當遇上不公不義，才會懂公理正義的價值；只有遭到背叛，才會了解忠誠的重要；只有感到孤單，才不會把朋友當成現成的；只有遭到不幸，才會意識到我們多依賴機會與運氣。
6.死亡使活著有了意義，死亡就這麼簡單明瞭證明自己的身價。
7.一個人，越能夠面對『失去』，就能活得越好。因爲活著就是不斷失去的過程。一路得到，一路失去。
8.問爲「爲什麼」會一步一步邁向絕望，問『怎麼辦』會一步步邁向希望。
9.『怒』這個字，是『奴』與『心』，這個組成是一個很好的提醒：『怒』會使『心被奴役、被控制』。
10.用火往往大殺四方，用冰擅長守備或救援。用冰凍力凍結熊熊怒火。
11.沒有人不自卑，差別在於有沒有把自卑太當回事，恰如其分的自卑是需要的。
12.那個覺得自己不夠好的標準，恐怕就是我們自己訂的。感受生命的方式，沒有標準範本，也不需要別人認同。
13.離開同溫層，多結交唱反調的朋友。
14.成功的標準無法自己說了算，但幸福的標準我們可以自己定義，建立在我們自己的感覺。

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小斯

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2019/12/31

巳經看了幾本蔡老師, 每次都覺得人生必備的課本, 內容很有深度。

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mic

Lv.2

追蹤書評人

3.5

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2019/10/09

這本書不是心靈雞湯，
可是會讓你去思考，而且在思考的過程中，
去顛覆以往我們的認知，可能我們認為的好其實並不是真的那麼好，
但我們都必須去探索我們自己，而最重要的是要勇敢。

這本書讀起來很輕鬆，我也很喜歡書中的小插圖，
他不是要教你做什麼，只是用實例去督促你探索自我，
雖然其實有點空泛，
但我確實是看了這本書後理解了很多，
最吸引我的就是在描述自卑與完美的那個部分吧，
看完這本書或許可以更坦然面對自己一點。

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lydiaonreading

Lv.3

追蹤書評人

4.0

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2019/09/30

最近逛了誠品，本書仍是暢銷書排行第一，看見不僅是明星推薦加持，或許我們的人生中，一個不小心，便過得有點委屈求全。

「別讓愛你的人，感到可惜。」一語中的。出了社會後，更有深刻感受，有時候老是想要成為一百分學生，不斷成為最好的樣子過程中，常常一個不小心就迷失到當初快樂的自己，開始自卑擔心自己不夠好，最後就陷入一陣陣自我否定的輪迴當中。嘗試放大更專注在那些好，讓愛你的人在乎你的人以你為傲，真的會讓自己好過一點。

部分章節有些空洞，但是若是想窺見明星的大小事，仍推薦給你呦。

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