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波波夫妮

12則書評

12本書評分

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全部書評 | 共12本書評分

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評鑑發表
5 最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）
最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）
讀者評分
5.0
|
2025/05/04

在苦難中，選擇喜悅

這是一本深具啟發性的對話錄，我非常喜愛的書籍。
記錄了達賴喇嘛與南非屠圖大主教兩位諾貝爾和平獎得主，在印度達蘭薩拉共度五天的深度交流。他們共同探討了在充滿苦難的世界中，如何找到並維持內心的喜悅。 
喜悅不僅是一種情緒，更是一種生活方式。
分享了他們面對流亡、種族隔離、疾病等人生苦難時，如何透過改變觀點、培養謙卑與幽默感、學會接受與原諒、實踐感恩與慈悲，以及無私的付出，來培養持久的喜悅。 
苦難是人類共通的經驗，但我們可以選擇如何面對。
透過轉化內心的態度，我們能在困境中找到意義，並從中汲取力量。
書中也結合了心理學與神經科學的研究，提供了實用的方法，幫助讀者理解並應對嫉妒、恐懼、孤獨、焦慮等負面情緒，進而培養內在的平靜與喜悅。 
這本書不屬於任何宗教或族群，它屬於每一個渴望在生命中找到平靜與喜悅的人。
透過兩位智者的智慧與慈悲，我們學會在苦難中選擇喜悅，並將這份喜悅傳遞給他人。
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5 塔羅葵花寶典12周年紀念版：從牌義、牌陣到解牌入門
塔羅葵花寶典12周年紀念版：從牌義、牌陣到解牌入門
讀者評分
4.5
|
2025/05/04

從圖像中傾聽，與塔羅對話的第一步

這是一本為初學者量身打造的塔羅入門書。
作者以清晰的圖解與細膩的文字，引導讀者從牌面圖像出發，逐步理解正位與逆位的意涵，並透過實例練習，建立個人的解牌信心。
書中提出的心法，鼓勵讀者將自己投身在圖像中，說出自己的感覺，找出互相呼應、矛盾的地方，進而靈活掌握牌義。
此外，書中也提供了初學者選牌指南、塔羅數字占等增訂內容，讓學習過程更加全面。
這本書不僅是塔羅學習的起點，更是一段與自己對話、探索內在的旅程。
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4.5 當下的力量：通往靈性開悟的指引（三版）
當下的力量：通往靈性開悟的指引（三版）
讀者評分
4.0
|
2025/05/04

「在當下，遇見真正的自己」

這是一本溫柔而深刻的書。
真正的平靜，不在過去的回憶或未來的期待，而是在此時此刻的覺知中。
作者透過簡單易行的靈修方法，引導我們超越心智的掌控，經歷全然的臨在，瓦解內在的痛苦之身，平息小我的騷動 。
書中以問答形式，深入探討我們如何被無止境的思緒所困，並提供具體的練習，幫助我們將注意力集中在當下的身體感受和內在的寂靜上 。
這本書不僅是靈性開悟的指引，更是一種生活的態度，讓我學會在日常生活中，透過練習超越心智的掌控，汲取當下的力量，並與內在的平靜連結。
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5 非暴力溝通：愛的語言(全新修訂版)
非暴力溝通：愛的語言(全新修訂版)
讀者評分
4.5
|
2025/04/19

用愛的語言，重新連結彼此的心

重新思考「好好說話」的真正意義。
書中提出的四個核心步驟——觀察、感受、需求、請求，看似簡單，卻深具力量。
它教我在溝通中放下評價，真誠地表達自己的感受與需求，同時也學會傾聽他人的心聲。
這種方式不僅能化解衝突，更能建立深層的理解與連結。
書中強調同理心的重要性，提醒我在面對他人時，應以理解取代指責，以關懷取代冷漠。
這本書不僅是溝通的指南，更是一種生活的態度，讓我學會以愛與尊重對待自己與他人。
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4.5 刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法
刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法
讀者評分
4.5
|
2025/04/15

不是努力不夠，而是方法可以更精準

讓我重新理解了學習與成長的本質。
作者安德斯·艾利克森指出，卓越並非天賦使然，而是透過有目標的練習、即時的回饋、走出舒適圈，以及精進反覆的練習等四大要素，逐步塑造出的結果。
書中強調「心智表徵」的概念，讓我明白專家之所以能迅速辨識與解決問題，是因為他們在長期的刻意練習中，建立了豐富且精細的心理模型。
這本書不僅提供了實證研究支持的學習方法，也激勵我相信，只要採取正確的練習策略，人人都能在所選領域達到卓越。
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4.5 有錢人想的和你不一樣
有錢人想的和你不一樣
讀者評分
4.5
|
2025/04/15

當我開始換個角度看錢，錢也開始用新的方式靠近我

打破我對金錢的許多舊有觀念。
書中不只是談致富，更深層地揭露「財富藍圖」這件事——原來我們怎麼對待金錢，背後其實藏著從小到大的信念與習慣。
當我開始意識到這些潛意識的模式，才能真正為自己重寫與金錢的關係。書中一句話讓我印象深刻：「如果你想改變果，必須先改變因。」
有時候，真正需要調整的不是賺錢的方法，而是相信自己值得擁有豐盛的心。
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5 創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典（全新增訂版）
創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典（全新增訂版）
讀者評分
5.0
|
2025/04/14

當我學會溫柔地對待自己，生命也開始回應我

《創造生命的奇蹟》讓我明白，內在的信念與想法，深深影響著我們的情緒與身體健康。
作者露易絲．賀以自身經歷，證明了透過正面肯定語與自我療癒的力量，可以轉化過去的傷痛，重建自我價值。書中提供的肯定句練習與身心療癒表，成為我日常生活中的指引。
這本書不僅是自我療癒的指南，更是一份溫柔的提醒：當我們學會愛自己，生命也會展現出無限的可能。
入手非常久了，到現在都還是非常喜歡這本書，心情不好的時候都會翻一下，負面感受會慢慢減緩，推薦給大家！
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5 內在原力：9個設定，活出最好的人生版本
內在原力：9個設定，活出最好的人生版本
讀者評分
4.0
|
2025/04/14

設定對了，人生就開始對齊

《內在原力》不是教你如何變成別人，而是幫你重新設定自己，活出真正想要的版本。
書中的九個設定，像是九把人生的工具，從思維、位置、人脈到初心，環環相扣，讓我重新檢視自己的選擇與方向。
最打動我的是「一人公司」和「利他共贏」的概念——當你願意為自己負責、也願意與世界共享，成功就不再只是目的，而是一種自然的結果。
這是一本讓人重新開機的書，也是一份送給未來自己的設定檔。
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5 【1書+1日記】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！
【1書+1日記】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！
讀者評分
4.5
|
2025/04/12

「當我開始相信，夢想就悄悄動身了」

每天就像是寫給自己一封未來的信，溫柔卻有力量。
每天花一點時間，寫下理想中的自己與生活，看似簡單的動作，卻讓我開始更清楚想要的是什麼。
書裡不斷提醒我——你所相信的，就會開始實現。這不只是許願，更是一種對自己的承諾。
透過日記，我學會了與未來連結，也更願意相信，溫柔堅定的願望，有一天都會開花。
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5 我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
讀者評分
4.5
|
2025/04/12

「溫柔不是軟弱，是一種更堅定的力量」

因為這本書讓我開始練習用理解取代指責，用傾聽取代急著反駁。
書中透過六堂非暴力溝通的入門課，慢慢引導我看見情緒背後的需要，學會在衝突中也能保有溫柔和界線。
原來，好好說話，不只是技巧，更是一種真誠對待彼此的方式。它不只改變了我與他人的關係，也讓我更靠近那個自己也喜歡的自己。
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5 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
讀者評分
4.5
|
2025/04/10

從一點一滴開始，成就更好的自己

《原子習慣》讓我重新理解改變的力量，其實不是來自驟然的決心，而是微小、穩定的累積。
書中提到「每天進步1%，一年後會有37倍的成長」，這句話深深打動我。
原來只要每天多做一點點，就能逐漸靠近理想的自己。它不只是一本教你改變習慣的書，更是一種溫柔的提醒——你現在的選擇，正在塑造未來的你。從此以後，我開始練習對自己更有耐心，並相信小小的堅持，終將帶來深遠的改變。
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5 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
讀者評分
4.0
|
2025/04/09

原來這就是課題分離

用對話的方式來解釋阿德勒，讓人覺得是一個簡單明瞭的作法，同時也不會顯得枯燥乏味，太多的學術內容與解說，會使人頭昏腦脹，無法記得太多資訊。
不需要花太多時間就能解決一本書，同時也能吸收到書中知識，蠻不錯的！輕鬆易懂，是一本心理學派的入門書，如果想要多瞭解，自然可以再深入研究其他相關書籍。
而也透過這本書瞭解了！原來有些煩惱只需要課題分離，就能解決，就不會讓自己焦躁在有些無謂的地方、蠻不錯的！
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