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Tina Chu

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【1書+1日記】3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!
讀者評分
5.0
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2024/11/10
這本書出現在我生活的時機點真是剛好。
一開始我不知道怎麼使用這本筆記本,以為是以許願性質的方式寫下希望發生的事情。
後來閱讀作者的書才發現—是以那個時間點的自己回顧那個未來一整天有發生的事情,我覺得很有趣,執行了一小段時間。
不敢說想像中的「回顧」有成功發生,但是它賦予了我大膽描繪未來的勇氣。
Medium: 我是Tina
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機智幸福小指南:如何悠游世間深海,讓人生優雅綻放! (電子書)
讀者評分
5.0
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2024/11/10
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電子書
我很喜歡透過跟女兒分享自己一路走來的人生經歷,並非以千篇一律的說教形式叫女兒一定要怎麼做,而是從媽媽本身成長經歷遇到的事物,去分享經歷後的感想與收穫。
其中,最一開始章節是重視自己的感受,它就是以小時候頂撞媽媽(也就是女兒的外婆)作為例子,告訴女兒說覺得自己做的事情是對的,因為她擁有生氣的感受,所以選擇頂撞。
就算成長過程中有很多人都告訴你—你的感受是錯的、妳想太多,但如果妳就是感覺不好,那麼請相信自己的感受,因為他可能正在保護你。
最後,附上我的讀後心得帳號
Medium 我是Tina
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把自己重養一遍【限量印簽版】
讀者評分
5.0
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2024/11/07
初次看這本書的時候,是因為被書名吸引到了。裡面有很多小故事,是講述作者「重養自己」的過程。
看完之後貫穿在我生活的,大概就是我們不要只停留在想象的層次,而是去行動,就很像凱特王說的,很多時候的行動,都是一個除魅的過程,不然永遠都只會被想像禁錮。
書中提到的部分就是內耗跟想做的事。
關於內耗是—不小心會一直想,但是其實只要行動就會漸漸解除
關於想做的事是—不用等到時機成熟才開始,可以在能力範圍內先開始,就算非常簡單、不成熟,也沒關係,行動就是為相信自己投下一票。
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原子時間:奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證
讀者評分
5.0
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2024/11/03
如果說,我的2024代表書,那就是非這本莫屬了,因為它改變了我看待想做的事情的方式。
🫶一定要等辭職/完全有空才能做自己想做的事情嗎?
作者提到很多人會落入這樣的誤區,包括我也是,每次下班回來都覺得很累,於是常常滑手機滑到睡前,但其實等真的有空/休假的時候,也沒有做多少事,所以想做什麼事,不要等待時機成熟,而是開始行動。
🫶開始行動後的安排方式
其實作者有教說可以先盤點一天有多少可運用的時間,然後再像原子般的每天安排一點點,一開始不要安排太多,而且讓自己舒服的範圍,因為目的都是持續做下去。
我很喜歡作者的方式,不要安排太多,這讓我覺得不會壓力太大,覺得只要做一點點就好了,也不會花太多時間,然後在壓力不大的前提下,就可以持續,因為重點都在持續做
「千里之行,始於足下。」這句話,很適合形容這本書。
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把自己重養一遍
讀者評分
5.0
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2024/11/02
一開始其實我是被書名吸引,覺得很想要知道要如何把自己重養一遍?
書中作者提到的幾個論點我覺得可以在日常生活執行
📕不停留在想的層次,開始行動吧!
📕不需要等待時機成熟才去做這件事,而是因為想做這件事所以一步一腳印
我覺得在生活中也很常不小心浮現一些想法:像是等我有空再去做、等我有錢再去做,但其實作者提到,我們隨時都可以「開始」,先有開始才可以慢慢修正。
例如說我很想要做閱讀圖卡、寫文,首先就先開始寫、開始做,越做就會越有心得,自然就會去根據自己的需求升級自己。
很推薦這本!主要是心態上的調整,就可以成功的重養自己。
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底層邏輯:看清這個世界的底牌
讀者評分
5.0
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2024/10/29
我最有感的部分就是:原來我們人接收的資訊種類可以分為
事實、觀點、立場、信仰。
每天接收到的資訊不外乎就是這些,所以我覺得可以學習到的就是
去辨別資訊屬於上述哪一種種類。
事實就是客觀的事實,觀點就是每個人可以擁有不同想法
立場就是站在哪個位置去看,信仰就是信奉的教條
例如:
如果寒流來有人說很冷,要穿多一點
很冷,是他的主觀感受
可是溫度下降,就是一個事實。
我覺得蠻有趣的,透過在互動中進行辨別,就可以減少許多不愉快的溝通經驗
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不辦清單:史上最不勵志的爛泥哲學書!(暢銷新裝版)
讀者評分
5.0
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2024/10/27
一開始看到書名以為是「鼓勵軟爛」的書,後來抱著好奇心翻開,發現有些觀點還不錯:
像是:不這麼做其實並不會怎樣,很多時候覺得很容易把自己「角色鎖定」,覺得非得要做到什麼事,反而讓自己感到很疲憊,而仔細去想—不做好像也真的不會怎樣
我覺得作者並非鼓勵大家軟爛、躺平,反而這是一種彈性應對自己人生的方式
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蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典,附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組)
讀者評分
5.0
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2024/10/06
這本書我看了兩次,寫出了諮商的歷程,也讓我更清楚不是諮商一次就會變好,而是透過單一事件去深挖過往發生在自己身上的事情,去看怎麼影響自己,然後才有機會重新調整對事件的反應。
我想到的是—過往被討厭的經驗,這讓我覺得我自己很不好,所以「被討厭」是一件很可怕的事情,於是我要做更多事情去掩蓋害怕被討厭的感覺,包括不能讓別人發現自己「不好」,以及當意見不同時我會覺得別人「討厭我」。諮商沒有停止的一天,它終將是一輩子的事情
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一如既往:不變的人性法則與致富心態
讀者評分
5.0
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2024/10/05
我很喜歡這本書每篇的小故事,透過這些小故事帶到了某些不變的法則,即使從20世紀到21世紀依舊如此,尤其是最後一個章節,傷口會癒合但傷痕會留下,這讓我想起了我們現在很多的方便性,以及規定,都是建立在當時的意外,從這些意外中去思考改善的機制。
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活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!(書附一分鐘自我接納力小檢測)
讀者評分
5.0
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2024/10/04
標題是我從另一本書中的句子有感而發而寫下的,但我覺得跟這本書有異曲同工之妙。
這本書真的讓我收穫很多,予昕帶我們讀者去探索自己的各個面向,不只是「優點」,還有那些我們不願面對的陰影。
這本書讓我知道—接收到的負面評價,並不是只有不好,而是一體兩面的,這些所謂的「陰影魔獸」,也是我們的原廠設定。
看完這本書,我慢慢的接受自己不同的面向,也就是被我看作缺點的面向,雖然我至今還在路上,但我知道的是—已經沒在原地了。
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把快樂當傳染病【三毛逝世30週年紀念版】
讀者評分
5.0
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2024/10/03
這本書最讓我印象深刻的是一位「不快樂」的29歲女子,每天一成不變的生活,且回到「斗室」之後隔天又是要去上班的日子,一如既往毫無改變,她希望三毛可以寫更多「作品」讓他快樂,而三毛的回信是從她可以做到的範圍內主動開始改變,包括換髮型、給自己家做點小佈置、自己開始動筆寫作⋯等。
三毛針對讀者來信的建議都是告訴我們—對現況不滿意,就從周邊開始改變,我覺得就很像骨牌一樣,看似小小的改變,實則創造了大大的變化。
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歡迎光臨夢境百貨:您所訂購的夢已銷售一空
讀者評分
5.0
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2024/09/28
劇透警告

體驗他人的人生

我好喜歡這本書用各種夢境,來療癒我們的內心,其中最印象深刻的就是「體驗他人人生」的夢境,書中提到有一個上班族很羨慕出了名的音樂人,好希望可以變成跟他一樣,因此他人人生體驗之夢,帶他體驗了這個音樂人的整個人生,結果發現他在出名前很辛苦!在沒沒無聞的歲月裡,遇到生活的困難、作詞曲的絕望,而在同個時空裡他是安穩賺錢的上班族。
這告訴了我們—任何事情都是一體兩面的,突然爆紅的背後是壓力、無聊的日復一日的日常是人家嚮往的安穩。
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羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚
讀者評分
5.0
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2024/09/26
我很喜歡慕姿老師書中的文字,她道出了我們在成長階段遇到的各種「羞辱」,只因為我做不到人家期待的事情,因此他們透過羞辱我,讓我覺得自己不夠好,這樣我才會為了證明自己夠好,而去符合他們的期待。
不知不覺,成了一種習慣,我們的大腦記住了受傷的感受,然後就讓生存策略持續的運作
慕姿老師把我們心裡OS都說出來了,還有隱藏在內心深處的想法也是,唯有覺察這一切,才有改變的機會。
我覺得這本書很淺顯易懂的道出了我們遇到的種種是如何形塑我們的信念,進而去影響我們的方方面面。
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生為自己,我很開心
讀者評分
5.0
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2024/09/26
我永遠記得閱讀到這本書的震撼
在這之前我信奉的女性自主就是:
反抗任何傳統教條、女生要強勢、女生要什麼都自己來⋯等
直到我讀到這本書,我才知道,獨立女性,或者說一個獨立的人類,不是只有一種模板,不是每個會開車的女生就叫做獨立女性,書中透過很多篇故事告訴我們:
盡全力去追求自己想要的生活,真心誠意的為自己做出自己想要的選擇,只要是打蔥內心想要的,就算很傳統/很前衛,都沒關係!
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如果理想生活還在半路【可愛長銷版】
讀者評分
5.0
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2024/09/24
這是我買Audrey的第一本書
我永遠都記得書中提到: 如果你想要革命,就從生活裏頭開始
革命,我的解讀就是不同於日常,想要為平淡無奇的日常做些甚麼裝飾
然後我一直以為要做到很偉大的事情,才叫革命
但其實不是,光是從日常生活中進行一些小改變,就也是一個開端
為了理想生活,進行的小小革命我想到的有
閱讀、寫作、運動、學習
不同於以往,我覺得就是革命了!
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心理能量使用說明書:安度靈魂暗夜,迎來豐盛人生
讀者評分
5.0
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2024/09/24
第一次閱讀到以能量為主的書
其中情緒ABC理論最吸引我
大致上就是說
A-外在事件(刺激);B-信念;C-結果(對事件的反應)
一直以為我有時候感到很受傷,都是這些外在事物造成的
但是透過書中有個信念養成的年表練習
我試著去回想以前發生過的事件
發現其實我內心種下了許多信念
所以我在遇到事件時背後的信念就是我看待事情的方式
進而影響了我看待別人對我的態度。
尤其我對予昕心理師提到的靈魂暗夜這部份很有感
曾經她也是遇到一個「情緒不佳」的老闆,導致每天都很低迷
突然有天看到關於能量的影片,然後就開始發現,原來這個老闆是演出了自己內心的信念
我永遠記得書中提到,當發現後,就可以選擇不同的應對方式
再也不會覺得被老闆罵得自己是不好的!
謝謝這本書~讓我時時刻刻覺察
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芬蘭幸福超能力:希甦SISU 芬蘭人的幸福生活法則,喚醒你的勇氣、復原力與幸福感
讀者評分
5.0
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2024/09/24

希甦,是一種相信自己有力量的狀態

整本書都是圍繞著培養希甦打轉
一開始我其實很好奇,希甦究竟是甚麼意思?
甚至有提到:動手做,培養希甦
為什麼培養希甦後就可以面對困難?
後來發現原來是因為:
透過達成生活中的小目標,進而培養出相信自己是真的可以做到甚麼的
然後當面對困難時,也會同樣相信自己是有力量可以去面對
作者是舉運動當例子,例如: 想要每天都運動,可是下班後去運動反而壓力很大
因此作者將運動這件事安插在上下班路途中
因為這件事沒有造成生活壓力,且容易達成
在成就感堆疊之下,就越來越相信自己了
我覺得! 我終於懂甚麼叫做動手做了
例如我想要看書,我不用一次設立要看很多的目標
而是從一天中花大概半小時時間閱讀
日積月累之下,我也越來越相信我是熱愛閱讀的。
覺得很羨慕北歐的希甦式生活
希望可以落實在自己生活中
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關係黑洞:「不安全感」如何宰制我們的人生,如何突圍?(2024暢銷經典版)【限量七色彩紙親簽版】
讀者評分
5.0
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2024/09/24
這次終於買到再版了!
其中最有感的部分應該就是被情勒的章節
因為就像慕姿老師說的: 道理我都知道啊! 可是不知道怎麼做
仔細從自己的手邊關係去思考
不外乎就是比較多是焦慮、羞愧的情緒
常常害怕別人因為我表達想法而不開心
或是因為很怕現在享受的美好,只是曇花一現而焦慮
因此,要先學習相信自己是有價值的
再來,就是重視自己的感受並表達
最後,相信自己可以做到,不要怕犯錯

一直以來害怕自己犯錯就是因為:
當我犯錯時,別人會說我不好,於是那份羞愧感會產生
覺得別人是不是討厭我,然後我就好像很糟糕....
原來,我是用過去的生存策略去面對我每一段關係

再來就是有意識地選擇以及下意識的選擇
老師有提到,原來有意識的選擇並非只是拒絕人家
而是透過覺察後為自己做的選擇
真的釐清了我許多盲點!!
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