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野滰

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5 別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始
別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始
讀者評分
5.0
|
2025/03/14
劇透警告

理解「創傷」的入門引導書：理解發生的事也是自我覺察

我們應如何理解創傷，如何理解創傷後的生活樣貌？作者以「為何我們在某些時刻感到活著好累」切入，透過「發展型創傷、複雜性創傷症候群（CPTSD)」概念的介紹，拆解可能原因、連接、以及修復方向。
全書包含創傷起源簡史、過往偏誤、理論研究等，由淺入深，同時有想進一步了解的推薦書單。讀完推測類別在日本應該屬「新書」，對於知識的乘上啟下、自我覺察皆很有幫助。

—————
尤為認同書中作者提出的幾個觀點：
1. 創傷不是「心靈的傷」，而是「大腦」的傷。由壓力啟動，而生理上免疫系統、荷爾蒙等皆可能影響。
2. 創傷核心影響在「自我主體性喪失/剝奪」，因此修復也應該圍繞賦權進行。
3. 覺察過往價值觀的塑造：是否身處偏誤的環境、受制於他人一言堂界定的規則等
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4.5 男孩、鼴鼠、狐狸與馬：動畫故事繪本【奧斯卡歡慶限量版】（加贈經典場景禮物卡）
男孩、鼴鼠、狐狸與馬：動畫故事繪本【奧斯卡歡慶限量版】（加贈經典場景禮物卡）
讀者評分
3.0
|
2025/01/29

繪畫風格很棒，但整體會想到雞湯語錄

（前提：只看過動畫繪本，未看動畫等其他）

本書的敘事口吻平實，甚至是直白，不太有隱喻性那樣文學的事物可咀嚼。
劇情有時而讓人困惑的斷層：前後沒有過多鋪墊，讀起來有時感覺不到劇情與文字間是契合的。比如應該有什麼心靈轉變以致於說出某句話，但轉變的部分卻未著墨，以致於會讓人有只是這段話剛好可用在這邊、於是填空的感覺。因而會想到雞湯語錄。

圖像創作方面，會驚艷於作者筆觸的動感：圖畫本身加上線條的點綴，為平面圖像添加很多靈活度，感覺到更多動作、情感張力。
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