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5
托爾斯泰小旅館
讀者評分
4.5
|
2025/05/17
探索建築世界，權益與人際關係
我一向很好奇說，到底那些高樓是怎樣一步步由零建起，然後成為我們立足的地方。
又比方說，在這個行業中，有甚麼不為人知的事實苟存在這權勢利益關係的世界呢？這本書能帶你探索建築世界，不僅是關於建築本身，而且延伸到權益與人際關係，實屬人生最佳議題。
至於為什麼要以《托爾斯泰小旅館》作主題，相信讀完這本書後大家都會理解。
🏘️我們的建築系
原生家庭對我們來說有多大的影響？我一直以來都沒有注意到這件事，直到今天我在閒逛時偶然聽到有一個小孩在吵鬧，手上拿的玩具不是他想要的，大概是盲盒之類的，嚷着要媽媽再買一隻，還把它扔到地上。
可能有點離題，我想說到是從小到大生活的模式也會不斷影響長大後的自己。我們自己真正在乎的東西在是甚麼，在日後是否要隨著道路行走，還是走出自己一遍天，克萊爾告訴你，我想要了解我的父親。
🏡 究竟製造龐大視覺效果是否正確？
在建築師眼裏，能夠平衡美學與實用性的確是一大難題，正如朱利安所說：「那個地方的人還需要一個地標，帶給他們丁點身份認同，給市政府一個滿足感。」
其實不無道理，就建築本身的存在意義來看，地標性、專業感、高設計風格、在一個城市裏聳立更是動人；更何況能大大提升可觀度，如何執著於物件使用的實際性，是否有點多此一舉呢？
【我們都活在容許某種美化的世界，那種美化不反映現實，存有部分現實的思想。】
有時候我們不用執著於真實性，其實感覺氛圍帶給你的也是建築的一部分。
所以為什麼被美化後的幻想也是美麗而真實的。有多少人在設計好的建築下會真真切切的使用其本來的用途呢？多多少少都被現代化的各位想必也不會真正使用該建築原本存在的作用；不受規範限制，在平行路上加以運用，達到雙重甚至多重效果，也會讓建築師的價值更上層樓。
🧳避風港，在無奈的世界活得舒適
到底是人生的偶然，
還是生命特意爲我所作的安排？
在面對不安時，我們每人都有那幢以自我為設計的小旅館，在那裡我們可以隨心所欲，將內心交付，拋開枷鎖，與建築而坐。不再沉淪於深海之中，我們要懂得隨時隨地找回自我，問問自己存在的意義。
回到托爾斯泰，人為何而活？人的心裡有善、人不能知道自己何時死去、人因為有愛而存活。我們為什麼會生活在這個世界，我們要時刻問自己，到底為什麼？之所以活著，就是為了傳遞愛與關懷給身邊每一個人，縱使是生命的過客，也值得我們尊敬以及關心。
物質的富裕不等同心靈的滿足，生命的存在也不代表結束等待；建築學之課我們都只接觸冰山一角，但我們已接觸身邊一切已久，唯獨自己才可決定一切，朝着自己的道路向前看。
🤍感謝作者翰林 @deerchapel 親自招來這本建築系佳作，第一次閱讀這類型的書籍，還是以小說形式進行描繪實在令人難忘，不要忘記我們為知而活，也要懂得富裕自己。
/
評價：📚📚📚📚(4.5/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)
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5
當墨光閃耀
讀者評分
5.0
|
2025/04/26
職人精神與BL融合的腐文學！
說真的如果我看到一位書法家這樣雞雞前雞雞後我會很願意拜他為師，因為他跟我一樣瞎。但原來雞雞背後卻隱藏着動人心弦的故事？
之前看到書友大推這本「BL文學（？」，想要一探究竟，結果還真的是。三浦紫苑系小說，擅長描寫普通人中的細膩與微觀之處，讓讀者能夠從一本情感職人小品看成了腐文學🥴
讓我們一起來進入奇怪又可愛的書法世界，從代筆少年視角與帥氣書法家展開戀愛故事！
🖊️代筆者與委托人
年少不識字、年老無法親筆疾書的時候，代筆人便大派用場。光是作爲聆聽者，要從言語之間剖析說者內心世界已是難事，能讓委託者心滿意足就已足夠。
其實非常佩服代筆者能有這般心思可以將他人情感替寫成讓人動容的文字，跟心理諮商差不多，諮商師通常都能夠從話語中感知委托人的內心世界，情感連繫與深度就此呈現。
回想遠田放蕩（？與色情話語的背後，我能了解到屬於他自己的人生特輯。難以表達自己的同時，利用墨水將心聲寫下，卻能夠透過別人情感而起乩成他人，從文字的一剛一柔譜寫出別具一格的寄情信，然而卻深陷於過去的經歷中，繼而以輕佻掩飾內心的弱小，正等待一個屬於他的溫暖懷抱。
書法家擅長用墨筆流動將感情寫下，而觀者則能透過字畫將影像與感悟投放到自己身上，這就是文學藝術的精確，也是為何我們需要與情共存，用文獻心。
🍡我很愛毯藻羊羹，你呢？
此刻在溪畔為你送行，日後
當我想念你時，只能再回到
溪畔寄託思念。
這一段由續力送贈紀念品的時刻我非常欣賞，也算是逐漸打開遠田封閉內心的開端吧。書法家習慣將情感融入到文字之中，也許他察覺到了，那種背後的神秘，那種想發掘感受的味道，都一一被他嗅到了（？其實某些人是需要一個陪伴，在缺失的時候得到安慰，哪怕只是一個瞬間，就能夠瞭望心靈，開放自我（怎麼有點怪。
🩸流動的血墨
【商女不知亡國恨】
終日沉迷酒色，醉生夢死的腐朽生活，被權貴與縱情所迷惑，淪落至此。故事中重覆兩次，那種代表著遠田的過去，塵封的回憶再度湧現時，不希望再淪陷的瞬間得到愛護，總算得到了珍惜的對象及接納自己的地方。
在躁動不安的血液流淌著熟悉的墨水，想要說出的話卻未能說出口；也許兩人心裡都知道，只差那一句；或者，處於此世界當中，這樣或許更好吧。無法自由暢談的感覺正在身體中蠢蠢欲動，也許就只有外星人能夠理解吧。
人生的每個過路，都會有終結的一天，到了那一天，你會如果選擇？面對自己還是順然而去？
你也有過一段未能親口說出的關係嗎？
配上岑寧兒《風的形狀》，願我們都能夠以風的表狀，以源自心的感覺，從開端攜手走到世界盡頭。析願各位都能順風而去，但求自在。
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評價：📚📚📚📚📚(5/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖🔖(5/5)
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4
別把你的錢留到死：懂得花錢，是最好的投資——理想人生的9大財務思維
讀者評分
4.0
|
2025/04/17
你真的懂得享受人生嗎？
俗語（沒）有話：把你的錢全都儲起來直到S，一分錢也不要花。本書完完全全打臉老派儲錢眾，以另類方式告訴大家理財方法以及花錢方法，好好幫助你在S前將財產清零！
📢你真的懂得享受人生嗎？
無論甚麼地方的人，終日營營役役就是為了那幾口飯，花盡人力心力，過著每天精神恍惚的生活。偶爾吃個大餐走走逛逛就當作是慰勞自己。（一想到我即將成為社畜我就打了個大呼🥱
永遠不會有人把自己的每一天都過得像是生命中最後一天。所以我們會理所當然認為，可以晚點再來享受人生，因為以後總是有時間。要怎樣分配我們的生命活力，才是最好的方式？因為害怕而錯失機會，浪費生命才更值得讓人憂慮。
人生的事業就是擁有回憶。畢竟到最後，那才是人生的全部。
我們不能只是為了要生活才去工作去賺錢，而是要以此來讓自己過得更好更豐足。
「眞正活著與只是維持生命徵象可說天差地別」
別怕自己會浪費金錢，其實我們的時間也是金錢，默默讓它們流走不就比大花金錢更可惜嗎？我才不會工作多年，把錢存下來，只為靠呼吸機多活幾個月。
可能有朋友會說，那我的孩子怎麼辦？我要為他們留更多的錢生活。那爲什麼要到過世後才把財產交給孩子們呢？可能很多人都忽略了這個問題，為什麼不現在就分配給他們呢？那個就是「機運」的問題，你把太多可能留給機運，要學會如何處理跟花費，達到一個適當的平衡，但很多時候我們都不會這樣去想，不會理性思考的原因就是因為慣性和恐懼。
⌚️跟我一起設定你的人生時間表
享受體驗需要金錢、自由時間和健康這三個條件的組合。這是必然的事實，也明白為什麼許多人都不敢踏出那一步，但我們要知道，生命每一個階段，我們可以體驗的事情都逐漸消退，要好好把握我們擁有的時間，就算有更多的錢，也不代表有更多的體驗值。因為一個人從餽贈當中獲得真正快樂的能力會隨年齡增長而下降，你的錢轉化為享樂體驗的能力會下降，身心狀態亦要達到相應程度才能真正享受過程。
花錢，也不是為了花錢而花錢，而是為了成為眞正完整、感到滿足而花錢。平衡生命價值與回饋價值，要明白這三個條件的關聯，了解自己的高峰才會升得更高，體驗更好。
🧘🏻我們還年輕，要大膽，大膽大膽去試！
記憶股息，一個會隨時間增長的層次化趨勢，風險和報酬之間的平衡會隨著時間改變，要懂得如何承受風險，不怕失敗，將現金化成能夠推動你體驗完整人生的最佳價值。
在花錢的時候不要為荷包君心痛，你的錢錢沒有變不見，而是變成了你喜歡的東西，而它們就是最具價值的人生回憶。（香水對不起我真的要買爆🫡
就算你真的買了個倒楣，那也是你的一個經歷，卽使是「負面」的經歷也能帶來正面的記憶股息。往上升的空間很大。往下降的空間很小。人生就是這樣不是嗎？
瞭解每個當下你都可以做出選擇。你所做的選擇反映了你最看重什麼，所以要確定你是審慎做出這些選擇的。
作者的見解我不能說是「獨特」，而是「超級理性」，感覺就是位終級大P人在跟你權衡然後你又無法辯駁，像我一樣不斷點頭🙂↕️如果你也喜歡被人用一字一句狠狠的揍在心眉上的話我非常推薦這本書🫢
感謝團隊帶來這本好書，以全新角度探討跟有效管理時間和金錢，不單止我，我相信每一位讀過這本書的朋友都會獲益不少。
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評價：📚📚📚📚(4.5/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖🔖(5/5)
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4.5
引爆大潛能：讓個人潛力升級為集體能力的5大成功法則
讀者評分
4.0
|
2025/03/28
你是不是又將自己隱藏呢？
每個人都有自己發光發亮的地方，要怎樣激發才是關鍵要素。永遠不要害怕失敗或出醜，結果都是為自己來創造的。
你永遠都不會知道自己的潛力可以到達哪裡，可能現在正處於停滯不前的狀態，我猜你可能不知道如果引導自己的潛能。
就比如說我自己是個偏幽默的人（自己說，然後我是有一刻思量想說不如去做搞笑藝人算了🤯就是這一些奇奇怪怪的思念，也塑造成今天的我，倘若我不抓緊任何一個機會，我也不知道自己有能力達到我意想不到的地方。
本篇告訴各位各種能夠激發大潛能的方法，讓我們一同成為強大的自己。
正能量😎
「你是你花最多時間相處的五個人的平均值。」
關鍵是找到能激發你最好一面，而不是讓你感到壓力的人。有讓自己身邊圍繞其他的明星，我們才能真正閃耀。永遠不要覺得怕被人超越，你才是那個在追趕的目標。
也要擴展自己的正能量，我喜歡書中所說的要懂得在工作之中找到意義。那種感覺就是我嘗試百樣百種不同工作，它們對我來說都是有意義的，並不代表工作內容很充實，或是真的讓我有發揮到才能，但是「經歷」就是可以帶到以後的潛能點。
⚡️他人潛能也可以由我來提升？
「天賦能使人贏球，但團隊合作與智慧才可贏得冠軍。」，書中也有說到讚美的精要點，是我目前為止最有感的元素。
讚美的作用，讓我想起我的一個怪念：我會想要寫一些小紙條然後塞進圖書館隨機一本書中/書架；我會期待有緣人看到時的反應，但我永遠不會知道😯（也可能某一天在Threads相遇。我會希望可以將我的快樂讓別人也感受到，所以我會選擇去做讚美，我也會心中默念，將所有壞事趕跑！
👋負能量我們就先跟它說掰
悲傷、恐懼和憤怒等負面情緒，其實並不會阻礙我們通往大潛能的道路。相反地，它們必要且有用。對的，你說他們是負能量嗎？不全然是，只是在於你對它的看法。我們幾乎每天都暴露在別人的情緒和行為中，要修煉好黑魔法防禦負能量入侵，將他們積極地引導到正能量方向，別能夠帶動他人一起向前行。
再不安再動盪的時刻也會慢慢離開，我們的思緒也要學會隨風而散。心靈合氣道就是要將那股能量引導到對你有意義的事情上。
比如說打麻將，是我最近學會的新招數，遇到爛牌爛手氣不要生氣，不要急着跟他們說X！爛死了X的，我們要心中讚美，最差的牌在我們手上就默默跟他說謝謝，好牌自自然然也會到你手。（這是本人親自認證！！！
✨
我很愛這句：
「我們不記得每天的生活，但我們會記住瞬間。」
重溫每天有意義的瞬間，從中獲得價值，繼而成為動力與能量。賦予意義，美好的動力能量讓我們一舉拿下，成就更好的自己。
感謝時報出版的瑋之邀讀好書，善用正面壓力、護衛情緒能量、創造集體動能，共同攜手走向成功之路。
/
評價：📚📚📚📚(4.5/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖🔖(5/5)
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5
靠譜：人生突圍的132條自我提升指南
讀者評分
4.5
|
2025/03/06
你自問靠譜嗎？有信心迎接挑戰嗎？
絕大多數人沒有意願、沒有信心、沒有決心，導致他們未能夠用足夠的能力改變自己。靠譜，就是不斷履行承諾。
本書教會各位從職場、人際關係、成功者、創業者之中突圍而出，成為大家眼中值得信賴的人，如果你想在人生中順利打怪升級、不斷闖關，這本書可以給你答案。
🧑🏻💼決戰職場⚔️
進入職場前，先問自己7個問題：
1. 你上級的目標是什麼？
2. 你個人的目標是什麼？
3. 你是否掌握了有助於目標達成的關鍵方法和關鍵資源？
4. 你是否把足夠的時間，用在對產業和競品的調查研究上？
5. 你是否清晰地了解你和團隊中每一個人的投大產出比？
6. 你是否能夠將資源、認知、注意力全力投人到最重要的事情上？
7. 你是否能堅持每天復盤，優化策略？
要成為一個有價值的人，並不只是每天得過且過，在辦公室中亂撞便能成功。真正靠譜的，是能了解自身處境，並在有效而安全的情況下作出適當行動，從而優化自己。
在職場，影響力跟溝通能力是非常重要，會否被不法之徒有機可乘然後無辜被Fire掉就是這樣避免。很多人害怕和主管溝通，你可以試著向上管理；不是去挑戰主管的權威，而是形成對主管的影響力，以便尋求更多的配合與資源。同時學會有效溝通、換位思考，學會聽、學會說，這樣就不怕別人捉你痛腳⋯⋯
🗺️人生原則🚦
分辦重要不重要的事情，重要的事情必須心甘情願去做。我們很多時候都是在苦惱到底甚麼才是正確、害怕做錯，其實我們不是正確地去做事，而是要做正確的事。無論喜歡與否，也要投放全心全力進去。
而且，要接受現實。認知力低的人像鴕鳥，遇到危險馬上拔腿就跑，或者給對方送上憤怒的一腳。懂得放注意力到事物本身而不是情緒上，總會為你帶來真能量。
真正的能量是沒有被濫用和汙名化的正能量。可說是忠言逆耳的代名詞，要接受它們，才能成就那個適時度世的社民。許多人也許會抗拒讓自己變得更好的能量，只因這種能量不是以你喜歡的形態呈現給你。
🏆成功與高手的階段🥇
要成功，先要成爲孤勇者。我看過一篇脆文說讀書沒用，要實踐才會有用，沒錯，是的確要從書中的道理學會了才去實踐，那怎會是沒用呢？那些成長路上的倖存者，他讀過的書、遇到的老師、經歷過的事情，都會成為他的資源，他偉大的老師：我們要去書中尋找那些你一生都無法相見的朋友。
要成為高手，要懂得審時度勢、以及抓緊機會，機會靑睞一個果斷思考、早早大場、細心耕耘和經營的人。
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評價：📚📚📚📚(4.5/5)
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4
沒人在乎你的職涯：為何你該勇於失敗、不畏艱難……與其他職場殘酷真相
讀者評分
4.0
|
2025/02/18
自問是職場老屁股（社畜、初入社會的菜鳥，這本非常適合你去看！
曾經在職場上因為許多不確定性以及同輩的奮力追趕，害怕自己趕不上進度條而默默扣減生命值的你，是否也覺得需要勇於嘗試才能成功呢？
本書以嗆辣又貼近人性的手法讓各位醒醒神！以自身豐富的職場打滾經驗告訴大家：我是如何挺過來的！不僅是提供實用建議，也要告訴每位讀者，失敗不要怕，利用願景助你一臂之力，在偉大航道上乘風破浪，不再迷惘✨
🗄️關鍵取決於態度
若想要在工作上面表現出色的話，請記得沒有人會幫助你，那個最強大最厲害的人永遠都會是你自己。那些爛攤子全都是自己承擔，起來動身做吧。
試試看，問自己，我的價值在哪裡，我在這邊能夠提供甚麼樣的價值，我願意為這裡付出多少？
📁勇敢追尋不確定性
【困境＋混亂=機會+成長。】
每當遇上困難，請你要記得：這是屬於你的機會。
在工作面試時，切記只談三個點。
並列出你做過的三件事，讓決策者認為你與這份工作相關、且有資格得到它。
📇設定自我
成長心態就是去嘗試新事物。你不一定要接受自己的狀態與處境，但要相信，如果你願意堅持度過一段恐懼、懷疑、不安全或不確定的時期，就能學到更多、做得更多、變得更好。
曾經有段時間我都快馬奔馳的在各大求職平台找工作，無論甚麼樣子的行業我都去投球，結果可想而知。是的，我有收到面試通知，也有去過數個面試，很多都無疾而終。只要堅持，絕對會有屬於你的地方。
📝提出問題吧，但不要成為問題
如果你的問題會引起不適也沒關係（問題本來就會引起不適），但要讓不適感集中在正確的事情上（組織結構、責任分配），而非錯誤的事情上（為什麼你討厭白痴）。
千萬不要做職場混蛋🗑️🚮
在工作的時候，無可避免會遇上爛人爛事，但我們切記不要成為他們的一分子。
無論如何，當你大腦裡頭打轉的東西開始不停地從你的嘴巴裡流淌出來時，就會為你的人際關係帶來問題。
之前，常常在耳邊聽到八卦或說壞話的小圈圈，那邊總是分兩派，而我總是站在中間，不作任何回應。啊我也想說超多東西，但這些都只是私下才會說，枱面上翻開給別人看的，是天真。
📬留下還是離開？
在周圍一切和每個人都在變動的情況下停滯不前，才是真正可怕的事情。
曾經我在一家公司工作，一開始就是毫無方向，有一說一無一就不說，我甚麼都做不到，也不知道要做甚麼。所以在不去上班的某一天就被人家請走了，大概也是種「軟辭職」吧🧐
/
評價：📚📚📚📚(4/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)
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4.5
啟程，同感脆弱的世界：旅行並非旁觀他人之痛苦，而是感受他人之生活
讀者評分
4.0
|
2025/01/21
踏遍世界，留下旅人足跡之遊記
菲律賓、衣索比亞、伊朗、孟加拉、哥倫比亞和厄瓜多、斯里蘭卡和阿曼，橫跨了美亞非洲八個國家的足跡。從脆弱的國家中活下來，並尋找自己活下去的動力。
這些國家相似之處在於——沒那麼熱門，被世人視為旅遊「邊陲」的選項。就因為這樣，作者嘗試從中找到生命的意義，脫離熱門觀光之地的煩囂，走過都市、踏入土城山風的壯麗景色，我與他們沒有不同，一樣脆弱，也一樣靈活。
🧗🏻從卡巴延中學懂——獵人的哲學
旅行，是西方人的天賦人權，不是我們的。我們想出走，最好還是跟祖先十八代報備，並找出至少五個積極意義。行動上要認眞工作證明自己有資格。
想到在西方文化中都是普遍比較開放與自由，不像我們傳統文化，自小就被困在一個專屬的框框裏，連想動身一下出去探索也不行。亞洲人家庭與西方人不同的不但是那種文化差異，還有傳統思想的封閉及廣泛流傳的價值觀。
當你以爲擁有好工作，高薪水的自己，就是這個世界的獵食者？這個地方告訴你，所有人類都以成為獵食者為目標。唯有懂得跳出舒適圈，你才能夠得到啟蒙，發展成新的自己。
🏖️從米沙鄢群島學懂——這就是度假？
看著海灘旁一個身材豐滿的韓國女孩，賣力地提著自拍棒對著手機直播。
網紅的出現讓我也深受影響，對沒錯，作為創作者可能會以讚數、分享數為目標在社交網站上努力生存、不被淘汰，但有時候也在想，像是我們在度假的時候，是不是每一分每一刻都要交付給網絡，讓上面的人對我們評頭論足，再決定自己的心情呢？
🧱從達那基爾低地學懂——豐盛的荒蕪
若沒有到真的活不下去，沒有人會想到要改變。貧窮會窄化一個人，甚至一個民族的思維。
以為豐盛的資源能夠為世人帶來無窮的生活支柱，卻被思想操控，在不變的世界中掘礦成長。
⛪️從德黑蘭學懂——巨靈
有試過進入神聖教堂的時候，面對室內虔誠禱告的信徒們、在寧靜大廳中行走、以及緩緩發出吟誦的老人旁感到所謂壓迫？這些都是他們舒適安定的存在。
「分別擁有神權的巨靈與無神論的巨靈。萬一，我們的世界只剩下這兩種選擇，到底哪一種會離幸福比較近呢？」
🧳旅行的意義
對比起旅行時體驗的一切悠閒，在台灣，我們往往生活得過於倉促。雖然，我也認為那樣的忙碌讓我警醒、且充實，也許這樣可以讓生命過得更有意義？
感謝晨星出版宛靜邀讀好書，能夠從中感悟出對人生的匱乏與平淡，經歷過與作者同遊多個國家後，更加懂得珍惜與關懷，推薦這本好書✨
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評價：📚📚📚📚(4/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)
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4.5
站在自然巨人的肩膀：看自然如何將我們高高舉起，支撐萬物生息
讀者評分
4.0
|
2025/01/07
劇透警告
想像與自然變幻的無常、沉澱於巨象下的承諾
挪威知名的昆蟲及生態學者——安・史韋卓普-泰格松，結合科普知識與人文精神的作品，
她也試著用一個個生動的故事，呼籲大家：
與自然同行
很少用這種方式與大家分享書籍，這本是在「圖書館隨機挑書大挑戰」選到的自然生物系書，所以選擇用資訊類分享！💚
這次會帶大家走訪自然間的奧妙，以教育資訊性方式與各位一起探討自然的好與壞，我們要如何保護屬於我們的大自然呢？
💧水資源💧
有沒有想過我們水的自然過濾是由甚麼去維持潔淨與安全呢？答案是貽貝（淡菜）
但我們正危害他們的安全
他們非常長壽，可以活到三百歲以上，但養成長大才是困難的地方。由農業、伐木及其他士地利用帶來的汙染和侵蝕，讓河水裡泥沙或養分含量太多，最終導致水中的含氧量愛少，潛藏在河床的年輕貽貝便容易窒息而死；加上宿主魚類減少，在能夠找到很多珍珠貽貝的挪威河流，已經有三分之一很難找到年輕貽貝了
🌊大海🌊
這次去外遊，見證了大海的力量。
深不見底加上海岸線，超級壯觀，但它的美麗正被環境所影響。
酸化作用、無氧死區、塑膠微粒，以及過度捕撈漁獲。北大西洋一項大型魚類研究粗估，大型魚類（超過16公斤）的總重已銳減至沒有捕撈時的3%以下。在這片水藍色之下，很多事情也不是我們所認知那樣健康。
💉疫苗的來源？💉
鱟的血液有獨一無二的特性：與細菌接觸後，就會立即凝結成團。即使只是一點點內毒素也能呈現果凍般狀態，可用作測試各種植大物、注射藥物、疫苗（COVID-19）是否有有害細菌汙染物。
但是在美國，每年要探集五十萬個美洲樣本及不明數量的亞洲樣本。動物被捕後72小時內需放回大海，即使如此，鱟的死亡率仍然在15%左右，在亞洲更不受規限，反而成為了人類的盤中飧，並經已列為瀕危物種（EN）。
🪲蟲毒是人類的抗生素？🪲
以吃柳樹的金花蟲爲例，柳樹具有名爲乙醯柳酸的有效成分，對我們來說就像是司匹林等鎭痛藥物。這些小夥伴製造出抗菌物質作為抵抗致病微生物的防禦方式，這與我們依賴抗生素的形式一般無二。
🍃🪴🦆🥬🫑🥝🚛📗
綠色植被在蒸散作用時能釋出較涼爽的水氣，但該是綠色植被覆蓋的地面，我們用深色的柏油、磚石、混凝土地面取代，這些材質在日照時會吸收熱氣。另外還有人類及機器製造的熱氣，包括空調系統產出的餘熱。
加上紅樹林的保護🌲🌳🌴
紅樹林是少數幾種喜歡把腳伸進鹹水中的樹種，在樹幹底部長出很多如手臂般厚的根，支柱根固定了樹，同時纏繞的樹根也成為抵禦海浪的緩衝帶，困住沉澱物，緩慢、穩定地在樹的底部困住更多泥土，讓樹得以生長。
近四十%的紅樹林已經消失。現在這些森林數量只占全球森林總數的零點五％，減少的速度比其他森林快上三至四倍。
🙌🏻
在我們觀賞大自然的同時，卻有意無意中破壞了它們的寧靜，帶給我們的就只是反吞噬傷害，最後只會兩敗俱傷。
要維持生命的無窮無盡，就需要我們攜手合作，好好的與自然溝通，利用自身微小的力量帶來最大的改變；和我們的大自然，攜手同行。
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4.5
天堂沒有入殮師
讀者評分
4.5
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2024/12/06
滲透生命、延續生命的故事之書
透過遺體了解逝者生前的故事，透過明白入殮師工作的過程以及特殊案例，在生與死之間尋找到生死感悟，也包含無數血與淚編織而成的真實感人故事，一一記錄在這本書中。
聚焦三代女性入殮師的共同命運。不同時代，同一個行業的三位女性，在殯儀館裡共同工作、生活，她們的選擇如此相似，卻在時代的洪流中走出了不一樣的人生。
🤵🏻♀️禮儀師，亦稱入殮師
一種冷門的職業，受往生者的家屬或親朋好友委託，負責將往生者從往生當日、告別式、進塔或安葬辦理圓滿。通過長時間的努力，讓往生者能夠以最好的一面向這個世界道別，與逝者的長時間接觸，面對非常多的挑戰以及衝擊性案件，我們都必須好好了解這項工作，尊重並敬佩他們專業精神。
【隨著年齡和閱歷的增長，慢慢你都會懂的，你就當他們是累了，想好好地睡一覺。】
人生中有許多苦難，每個往生者所經歷的事情都不一樣。不應只想著悲傷和壓制，這可算是一輩子最輕鬆的時候。我們可以試著轉換想法，雖然不經世故也不會有所歷練，大概就是我們這一生的課題罷了。
💭學懂人情世故💭
對逝者家屬善意的舉動，如果人家不領情，那你就只是在自我感動，對別人來說是多餘的，所以好心可以有，但也要看人家需不需要。
是有些人情緒在那，不一定會做出什麼事。就算想安撫人家也得察言觀色，挑這時候去，不會有好果子吃的。
許多時間，不單止是在日常生活，尤其在工作上也會體會到：我們並不是要當一個好人，而是要做一個見微知著的有心人。不想要為自己帶來太多苦頭的話，專注做自己事就好。
【我覺得死亡就是另一種睡著了，再也感受不到時間的流逝，也感受不到這世間所有的一切，也就沒有了煩惱和憂愁。】
故事結局再來一個首尾相應，強調死亡只不過是睡著了，永遠地睡著。作爲生存於世的人類，所要經歷的實在太多了，我們要如何面對生死，如何在世間好好存活，達到深層次的體會，都能夠在這殯儀館中知道。
送上一首歌的歌詞：
幾多人不捨那離開的
誰都懂說生死都有時
降淚時 又如何避免
留低的與重生的 也在這邊
即使費時一點 即使快樂不輕易
最後仍可遇見
——《留下來的人》C AllStar
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評價：📚📚📚📚(4.5/5)
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5
緋紅月亮的香氣：直木賞名家千早茜，氣味與執念的最高傑作！
讀者評分
5.0
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2024/11/18
感覺、情緒、香氣合一的文學小品🌙
每當閱讀這本書的時候，我都感覺是進入了小川朔的香氣沙龍中，讓我們繼續延續下去，讓香氣滲進心內。
✒️朝倉滿總是夢見紅色的月亮緊追自己不放。無形的壓力讓滿時常控制不了情緒，這天就在他又要對人暴力相向時，名為小川朔的男人出現在他眼前，邀請他到自己的香氣沙龍擔任家事幫傭。
【只要待在這裡自己的味道就會消失，感覺好像成爲了另一個自己一樣。】
在全黑與全光之間，我們永遠找不到一個平衡點。
每當望見過去的自己時，我們或許會選擇逃避，因為我們討厭自己、討厭別人、更討厭這個世界。在朔與滿的世界，他們也是如此渡過，困著他們的是那種執念。
💭渴望得到甚麼？💭
你渴望得到甚麼嗎？在經歷過一切時，我們都希望能夠有解決方法，一種能讓我們除去心中大石的契機。但也許獲得一直以來渴望的東西其實並不是一項正確的行為。或許味道無法消除，只能漸漸變成其他的東西。
我們可以從身邊的瑣碎片段察覺到丁點不對勁；作為高敏一族的你，當學會適當的鈍感後，世界會變得安靜嗎？也會有適當停頓的時刻嗎？
🫴🏻🌲
是對自己的執着，還是對於他人的期望，我們所能夠控制的是自我，回想過去，是因為這份感覺而令自己停滯不前嗎？是因為過度的想法導致一成不變的心態嗎？
無論因爲甚麼事而與他人發生不可挽回的事，最後因彼此害怕接近並接觸對方，因為自己先放手，又或者對方放手也好，原來彼此一直在等待對方。
👨🏻🌾源叔的話：
「因為不知道，所以才會孤身一人吧。」
「是朔少爺告訴我的神話。」
「朔少爺大概也是一樣，因為是自己先放手的，所以說不出希望她回來。害怕接近並觸摸對方這點，我們實在是很像呢。」
📖故事以新月作開始，以滿月作結尾，形成了一個盈虧的循環，最後成為月相。新月又稱為朔月，而滿月代表完滿，正好對應書中主角小川朔與朝倉滿二人的情感：從不捨之心，因為試過失去，不希望再次失去的心，到了內疚之心，因為曾經犯錯，不希望再次傷害他人的心。
在遇見了朔之後，滿的執念也隨之消失，不再寄宿於逃離的專屬香氣，而是前往森林尋回面對自我的勇氣，不再被過去困守，追逐紅月也變成尋找藍月的演化過程，非常值得眾人深究。
✨我渴望那樣的香氣，這份執著是我所希望擁有的，我也希望能夠放下這種執著，面對我的過去，再度出發。
在超越時間與界限的時空，我願意為自己負責，用想法情緒，包圍著香氣而成的真誠，仰望夜空。
【卽使在伸手不見五指的暗夜中我也知道，月亮是盈是虧。】
當中的委託人故事也很值得我們探討，在這邊不跟大家暴雷太多，一同隨著香氣飄散到世界的角落吧。
ℹ️延伸資訊ℹ️
這次的延伸就不必多說，從朔月到滿月之環，形成月相之美，希望能夠為大家帶來啟發。
🤍感謝在La senteur secrète 香氣沙龍等待大家的乙甄邀讀精彩續作，千早茜老師的作品實在是非常出色，得知老師好奇甚麼樣的味道會讓我想起台灣，我會想到那種古早小巷的人情味，我很愛台灣的那種親切感與大街小巷的感覺，不是單純人與車，而是混合了自然跟城市風貌的親密，是在旅行期間能夠感受到的。
🙋🏻那我在這邊想要問問大家，大家覺得香港的味道是怎樣樣的呢？或是甚麼樣的味道會想起香港？歡迎大家留言分享你的感覺✨🙌🏻
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4.5
大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權
讀者評分
4.0
|
2024/11/04
擺脫數位匱乏循環的關鍵所在：進入豐盛人生
我們大腦總是優先掃描環境，尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代，我們的大腦也是渴望更多食物、物品、資訊和影響力。而大家有沒有想過，盲目追求「更少」卻可能變得更糟，「愈多愈好」的概念等都默默植根於我們的心？
要如果破除匱乏循環並讓自己變得更豐盛？
🔄匱乏循環？🔄
用一個經典的例子：吃角子老虎機。角子又指錢幣，投口就似虎口一樣「有入沒出」，所以叫做吃角子老虎機。它的螢幕打開了一個充滿下注與贏錢可能性的世界，讓你陷入循環的公式：
📋機會 一 無法預測的獎賞 一 快速的重覆性📋
你永遠沒辦法知道何時會中獎，卻不斷有丁點錢幣進帳，導致你會不斷投入虎口，然後默默被吃掉然後黯然離場。
另一例子就是Tinder，相信很多人都曾經有使用交友軟體，而它是如何利用匱乏循環來「操控」人類進入無盡的空間，在慾望中找出商業價值？
「在不斷滑滑滑，配對成功。我的天啊，真是太棒了。滑滑滑，希望我能夠得到另一次配對成功。」
金錢是有形的，風險與機會是明確的。
⚗️政治與研究⚗️
問大家一條問題：現在正值美國總統大選，你會傾向看政治狂人作出位而又奇特的行為，還是去看默默耕耘在正經發表自己政見的政治人物呢？
像是〈娛樂至死〉一般，在政治人物形象底下，利用特別且出眾的方式吸引他人進入循環，也是有跡可尋的。
在人類的大腦中，較少就等於不好、更糟、無生產力。較多就等於好、更好、有生產力。匱乏的大腦預設的是更多，而且很少考慮到更少。當我們眞的考慮更少時，經常會覺得它爛透了。
同時我們也會被他人影響，我們可以做一百萬件不同的事，可以做那些事的一百萬個理由，以及在過程中可以做出的一百萬個決定。
我們這個時代的問題是資訊過載，以及高度專業化的專家。即信任人與資訊，並做出超出我們理解範圍的決定。
又譬如很火的減肥/健康人生，當我們購買「減肥食品」時，經常是花更多錢來吃更少的食物，以整體看來是一種奇怪的現象。當我們的飲食變得太極端、無意識地強迫自己吃得更少時，匱乏的大腦就會採取防禦性措施。
每當我們選擇追求更多或更少時，我們的大腦其實是在強迫自己做事，試想像一下被迫做出來的事情會否繼續對你帶來好處，還是在不斷消耗能量變得更不知在為啥而活？
💥破除匱乏循環的大腦法則💥
「在六十秒內做出決定」
「每當你發現自己花了超過一分鐘才做決定，很可能就是你試圖尋找一個合理的理由，去購買不需要的東西或保留不再被需要的物品。」
不是在宣道每次都需要果斷做出決定，而是要認清當你為一件東西需要去想我要不要的時候，那就是你準備進入循環的時候；記得是為了擺脫循環，而不是進入循環。
ℹ️延伸資訊ℹ️
在這邊為大家推薦一本能夠讓你進行斷捨離的書，這不是一本教人如何整理收納，也不是鼓吹成為極簡主義者的書，而是帶領我們重新審視自己與物品之間的關係。
讓我們一起擺脫循環進入豐盛人生吧！✨
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4.5
寫給一般人的……藝術，先知道這些就好
讀者評分
4.0
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2024/10/22
自我探索它的意義，當角度不同，意義也不同
🖼️西方藝術或西洋美術 （Western art）以西方造形藝術為主，包含繪畫、雕刻和建築等。由歐洲史前藝術岩畫、洞穴繪畫以及岩刻藝術慢慢影響成爲雕刻、裝飾文物和各類藝術；透過歷史上不同地區蓬勃發展的風格而形成現今世代數一數二的傑作。🖼️
在欣賞藝術作品的同時，了解其背後的意義與故事正是此書帶出的東西，即使是一般人都能輕易閱讀，而且感受到每一位藝術家創作路上的血與淚，如何為後代締造一幅有一幅驚世畫作。
書本當中的內容以及畫作未能一一列舉，其美學也不能單靠文字表達完整無缺的意思，就留待各位親自去欣賞。
🎭其中想要與大家一同欣賞《鞦韆》這一幅作品：
畫家福拉歌納德在1767年創作，從觀賞角度而這，一般人會覺得這是一幅在十八世紀較調皮輕快且歡樂的場景畫風，但內容背後卻隱藏着秘密，竟然包含了淫穢的味道⋯⋯
這是一位花花公子為他的情婦而畫的，當時，女人光腳意味著裸體，而女孩的年輕情人竟然從下面的灌木叢中偷窺女孩的裙底。由於這題材太過於敏感，導致原畫家杜瓦楊放棄作畫，便改成福拉歌納德為這份禮物添上絕美又低調的風格。
🔎在我們貼近作品欣賞的時候，會不會萌生想法：到底畫家背後想帶出的是甚麼，而我們又會感覺到甚麼？由這份作品賦予意義不止是畫家原意，還是觀者個人情感投入。有時候我在欣賞一件作品時，我會去自我探索它的意義，當角度不同，我看到的也就不同，它對我的意象也就在此刻衍生了。
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4.5
擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：10大技巧，克服拖延習慣，轉變為高效生產者，休閒時光不再有罪惡感
讀者評分
4.0
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2024/10/07
不需尋求完成，開始才是成功的關鍵所在
📂拖延（Procrastination）是指一種自願推遲某事的行為，儘管知道這樣做會帶來負面後果。通常是一種習慣性的人類行為。
本書教你辨識拖延行為的根本原因
助你能夠完整逃出被拖延與痛苦糾纏的惡性循環
善用拖延心理的特性，從拖延者變成高效生產者
😴為什麼我會這樣？😴
在工作上，你是否在面對上司任務時，總是浮現並同意每一天都要做好「非做不可」的想法？有時候會視自己爲「受害者」想要逃避？
想要你知道！不要因為害怕成功而放棄開始！
這就是一貫拖延者的作風跟想法：將自己視為受害者，一個只能服從命令的受害者。我們都不是受害者，而是能夠自己選擇的生產者。
要證明自己有能力做到，而不是只聽從別人行事；也不需要強行將一切責任都加於自己，一旦需要幫忙時便尋找相關人士，不用自己默默努力但沒有人看見，犯錯時卻受最大指責。
不要害怕成功，你是能成為世界冠軍的最強者！
也不要懷疑你的自我價值，自我價值是由工作表現決定，所以我們眞正關注的不是把工作做完，而是極力避免一再失敗，才能保護好自己。深呼吸，其實你做得很好，價值不會因爲一時失誤而徹底失去。
🫂我可以如何解決？🫂
面對拖延症發作時，不想一直困在原地轉圈就要懂得放手；也不要幻想那個完美的自己，在已經結束的事情上不要太留戀，你要做的是：
➡️現在我可以做甚麼？
➡️我可以這樣就好
➡️我選擇這樣做
*️⃣享受自己的人生
「延後享受人生」是拖延行爲最悲劇的一種形式，阻撓我們完成生活中真正重要的事務。
我們需要不受罪惡感干擾的休閒時間，讓身心能夠充電。
📆學習使用反向行事曆、留白時間表以及專注練習，你可以掌控每一個截止日期，而不是被巨大的截止日期壓得無法呼吸；你更可以真正開始工作，從空白時間中找出工作時間，只需30分鐘便能足夠提升你的生產力；適當放鬆自己，從忙碌中找到時間將緊繃感除去，想像自己的內心。📆
🤍本書非常適合現世代所有因緊張或困擾於停滯狀態的人士，尤其是學生跟社會人，懂得如何放下過去未來，將自己專注於現在此刻，你就會發現開始的契機，那一點即通的時刻就等待你去發掘。現在馬上下單筆記本，我要開始寫屬於自己的留白時間表了。
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評價：📚📚📚📚(4/5)
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4.5
奇蹟淚水管理局：當眼淚成為貨幣……【限量珍藏版：PVC透明書衣+淚滴書籤+作者印簽扉頁】
讀者評分
4.5
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2024/09/26
劇透警告
在冷淡無奈的世界中，以熱淚擁抱最愛的自己
叮咚！——淚珠幣十萬元入帳！
你有多久沒為自己盡情哭泣？
你覺得你的淚水值多少錢？
✒️為了解決詐騙、偷盜、貧富差距等社會問題，全球政府和學者經過多年研擬，推出了眼淚貨幣政策。本書以奇幻又催淚的方式感動讀者，在以眼淚代替金錢的世界中，人類又會如何以自我情感生活呢？
💧流淚不丟臉💧
如實表現出來的樣子才是自己眞正的樣子。用眼淚成功守護自己原來面貌的人，請別為此道歉。
這並不是所謂的脆弱，而是願意以眞實來面對一切，這才是眞正的你，那個值得被疼愛珍惜的你。
💬我其實是一個大F人，被情感操控同時又保持理性思考的人（自己說🙂↕️，在很多時候會被身邊的事物影響，但我非常直，將情緒完整無缺的帶出來給大家知道，無論是好是壞也能從中知道真正的情緒反應是甚麼。
「哭吧，那不是罪。」
🥹屬於自己的眼淚🥹
我們常常被問到：最近一次流淚是甚麼時候？但我們都沒有想過，爲自己流淚又是甚麼時候？不妨問問自己，我們有多長時間沒有關心自己呢？
這邊送大家兩個方法：「眼淚日記」跟「數位解毒劑」，助你找回真正的關愛。將日記分成左右兩側，分別寫下為別人流淚跟為自己流淚的事情；一天至少有一小時擺脫所有電子器材，變得自由與安定，回顧自己一天的努力，以及全然專注在自己身上的瞬間。
📈成長的證明📈
「請你千萬別感到痛苦，請別自責或懊悔，我會等待我們重逢的日子，在那之前了請你一定要幸福。」
在我們成長的過程中，相信都曾經歷極度傷心的日子，無數後悔與失落湧上心頭。不知道大家需要多長時間才能平復心情呢？我自己解放情緒的方式是在一個安靜的地方，對著我想跟它對話的物件或人，毫不保留的大哭然後說出自己想說的，我的安全感就會不斷湧上來安慰我🙌🏻
🏕️在遇上不幸或悲傷時，我們會選擇留在安穩又舒適的圈圈中，為免受到進一步的傷害，我們可能會選擇隱蔽自己，讓時間沖走一切，卻遲遲未發現那缺口正不斷變大。
卽使明白在外面會遭遇各種危險，也必須欣然衝出自己的帳篷，那叫做「勇氣」。我們每個人都必須擁有這個勇氣，在人生路上超級多不同的考驗危難傷痕，第一件事不是躲在黑暗，而是尋找那一束光，引領你繼續前進。
🖼️ 當某人辛苦時、碰到困難時陪伴他們，靜靜地傾聽對方並感同身受。
抬頭望向天空，那刺眼的光正照耀每一位在大地的各位，勇敢的出發吧！透過展現自己內心深處的情緒，將我們存在的意義體驗出來，每個人都值得被愛。
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4.5
食罪者
讀者評分
5.0
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2024/09/21
我們還是我們
侍女、公爵、童貞女王……
她會吃下所有人的罪，除了隱藏在陰謀中的秘密。
食罪者終生背負眾人之罪。人們相信食罪者每吃下一條罪，就更接近被上帝扔下地獄的夏娃。所有人都知道，她們不可凝視，不可觸碰。
🖋️此為真實因民俗信仰而衍生的職業，在喪禮中透過宗教儀式來淨化往生者的罪。食罪者通常是窮人或是乞丐，透過食罪將亡者在世的罪行轉移到食罪者身上🍖
👄你相信嗎？👄
以前，人們都相信能夠將人一生的罪褪去，透過食罪者將罪狀轉移。現實社會的我們，還會相信罪食的消失會引領自身之罪而離散嗎？
「若是打破誓言，我們的靈魂便會被沾污，我們便永遠不能逃離夏娃。」
「我們每個人都不過是在勉強過一生。」
🌊摩西分紅海？🌊
📝無影者現身、無聲者出言。汝身之罪成為吾身之罪，緘默一生，背負入土。
食罪者是最低層的人，沒有人願意接近她們，甚至看她們一眼，碰到她們的皮膚像是會受詛咒般受苦難折磨🧌
📂諷刺的是，這讓我聯想到他們跟貴族皇帝和女王的相似度。每個人遇到他們都會退讓三尺，不敢直視他們的眼睛，怕會褻瀆到神聖之上位者；如今卻正正相反，因為怕受到低賤之人的詛咒而不希望觸碰他們，像是會誘發傳染病一樣🦠
⛓️💥狡猾的兔子？⛓️💥
人們都是用自己選擇的方式看待自己的罪，總是有理由可以辯解說自私其實並不自私，說罪過是誠實的。
📂這跟相信會將罪轉移到食罪者身上無別。世上許多人都會用不同籍口來試圖掩飾自己的罪行，想起主角的外婆「求求你吃我棺上的罪食」便覺得人性的可恥，低聲下氣的哀求比自己階級低的人，原因卻是希望別人為其承擔這輩子的罪責，何其不幸的人生。
🪽我還值得自由嗎？🪽
「或許，在成為食罪者後，我早已沒有了自由。」
有好幾張熟悉的臉孔，但是他們似乎不一樣了。好像是過去的回憶都是透過一扇窗望進屋內，而我現在卻透過另一扇窗望進去。
🤡悲劇一般的人生，因為食罪者的身份而不能開口跟別人說話，更被人視為人間詛咒，一生只能以過街老鼠般在城中穿插，成為人類眼中的死神。
🔪身上更刻滿屬於食罪者的符號，注定一生悽慘，無人可憐；即使處於那麼不幸的處境，仍然樂觀面對，與身邊物質進行對話，從自我找到歸宿與安慰，更成為同頻之人的庇護者。
🎐請記得我們還是我們，在努力活著的時候，也能夠感受到身邊四周的景物；懷抱自我溫柔的心靈，即使身處多難的困境，我們也能成為自己，在暗淡無光的地方成為自我發亮的生命體。
ℹ️延伸資訊ℹ️
最後一個被記錄的食罪者Richard Munslow是一位在英格蘭施洛普郡的農夫，他的四個兒子就有三位突然過世，悲傷至極的他便選擇以食罪來消除他兒子的罪進入來生，就此走上了不歸路。
為悼念英國最後一個食罪者，早於2010年，英國一個名叫史洛夏村莊的教會人士募集一千英鎊重修他的墳墓。
❣️謝謝 @alnonvesreading 成功燒到我去讀這本佳作！劇情相當精彩而且發人深省，讓我也花了一點時間去消化當中的意義🔖感謝不斷分享好書給大家✨
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評價：📚📚📚📚📚(5/5)
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5
唯有入地獄，才能救自己：40位哲人，40段省思，重啟人生的轉念新起點
讀者評分
4.5
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2024/09/06
令你畏懼的那個，換個角度開展重生之路
法國國家廣播電台france culture頻道《三分鐘小哲學》節目內容完整集結。
每天三分鐘，從四十則名家金句，吸收正向改變生活的哲學精神。
🖋️此書以西方名人的哲學名句作為每一篇的結合跟代表意義，從研究基本普遍問題，包括存在、知識、價值、理智、以及心理層面上各領域的參考都有。
涵蓋很多不同範疇，古今心靈的內省心得通通都精集在一本書中，必定會為你帶來獨有感受🤍
🔅不一樣的心靈雞湯？🔅
一般雞湯類書籍會跟大家說：「雨過會天晴，相信自己能夠渡過難關就可以了。」卡繆卻與眾不同，事物在本質上其實並無絕對的快樂或不快樂，對所有東西都持有不同層面看法便會有一個不同的視野。
伊菈斯謨說我們需要撕下自己強加在身上的標籤，世上沒有人是完美的，也不必要讓自己成為追求完美的人。
📙這邊想跟大家分享經典《#被討厭的勇氣》，我們要知道自己的不足，懂得如何去處理和放棄不必要的堅持，那種明瞭被討厭的道理需要我們各人去理解🚸
🔅喜劇人生主角🔅
🃏大家有看過電影 #小丑 嗎？不是說要像電影那種黑暗角色的體現，而是我們可以學習活在曖味之中，透過保持幽默就很寶貴了📽️
具有幽默感，就像每個人內心都有個電影丑角或喜劇人物一樣，並向他們學習。
🔅你是自己的主宰🔅
蘇格拉底被認為是西方哲學的奠基者，其思想和生平被記述於後來的學者中，柏拉圖亦記載了他在倫理學領域的貢獻。遇到困難時，蘇格拉底會讓自己沉浸在煩惱中一陣子，什麼都不做，也不尋求解決之道。
懂得關心自己，此時此刻，什麼對你而言是重要的。
請花一點時間去體會自己的情緒。透過這樣的探索過程，你重新賦予了情緒該有的重量。既沒有輕輕帶過，也沒有過分的沉重。這是奈莉・沙克絲在《#蝴蝶的重量》告訴我們的思想。
🎐活著，就是不停地做決定——也就是學會在各種水域中航行，儘管有時波濤洶湧。找回自己，重啟人生的轉念新起點，讓我們勇敢的走過地獄，掌舵屬於自己的人生，轉念成新的自己。
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評價：📚📚📚📚(4.5/5)
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4
娛樂至死：追求表象、歡笑和激情的媒體時代（2016增修版）
讀者評分
4.5
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2024/08/21
劇透警告
過度扭曲的文化，無形地將人類攪拌成碎片
我從來沒有過看這麼爛書的
📍資訊發達的今日，政治人物訴求的不是富有邏輯的政見，而是個人魅力；新聞訴求的不是專業與真相，而是悲情與娛樂。
✏️書中講述的是媒體對人類帶來的影響與思維模式變化。所謂媒體又稱媒介，即信息傳播過程中從傳播者到接受者之間攜帶和傳遞信息的一切形式的物質工具：由早期的文字書紙方式，轉變成能以遠距離傳輸的傳播途徑。
✴️媒體即隱喻✴️
人類並不是直接面對周遭事務，而是不斷和自己話。
他把自己包納進語言形式、藝術形象、神話符號或宗教儀式當中；而相關隱喻早以深陷在他們之中。
📣#外貌政治
一百三十五公斤超重體重、多層下巴的外形。
你能夠想像他成爲國家領導嗎？
你能夠信任他嗎？
電視作為以影像傳播資訊的渠道，個人形象在於公眾是非常重要，為了與電視觀眾取得共鳴，從深入民心的形象開始是最好不過的，所以就有如以前主打青春的偶像劇一樣，受超多人追棒，也沒有所謂的政治參與。
📣#印刷式知識
以印刷術作公共論述，將文字演變成知識化討論，無疑比口頭思維更出色；文人學者都以稿文用以提供駁論及反饋，在我們身邊的書本知識當中脫穎而出，也教會我們批判性思考能力，卻少不免被廣大輿論影響至壞透。
書面文字原本就是在對世界發言，並不是對某個人。書面文字長久存在，口語言詞轉眼就消失；這就是爲什麼書面文字比口頭言詞更貼近實情。
✴️娛樂用電報✴️
在現代社會，針對特定事件作出報導，爲讀者提供相關消息以及資訊而起的電報，慢慢轉變成為搶先性獨家新聞，各來路不明而且沒有特定讀者的新聞得以衍生；也就是說，資訊完全沒有提供可以為讀者生活依託的社會知識。
🎞️在這邊我想推薦一部Netflix作品《The 8 Show》，劇情講述8位主角生活在具有階層觀念的未知空間當中，透過娛樂鏡頭後的觀眾以賺取相對應金錢的概念化體現。恰巧對上今天的主題，娛樂是種無形而且大眾化的意識型態，只有提供民衆想要的，你才能得到收視占有率。
✴️學習之路變遷✴️
國小時候，書包一堆教科書工作紙課文，帶回家亂堆成山。沒有其他的娛樂，可能偶爾多拉A夢和KERORO軍曹就要吃晚飯，還不能邊吃邊看電視。現在卻從電子螢幕索取大量資訊，電子筆記加上蘋果平板能走天下的日子默默侵略我們的生活。
⚠️我們要切記：在這個AI盛行的時代，不要被過度控制，要留有一定的好奇心與真實批判思考，別讓自己的缺口變得愈來愈大，無間的幫助電視達成它的終極目標。⚠️
⌛️
其中有一分篇讓我想起高行健的《自由與文學》。
恆久流傳下去的文學作品是作為世世代代的後人作參考，而文獻將思想自由與意識形態灌入人類的腦袋。
文學如何反映現實？要解脫意識型態的框架，消解政治正確的說教，從現代媒體當中脫出，成為真正傳遞訊息的重要人物。
此書感覺就從多元宇宙的攝像鏡頭窺探娛樂世界的中心：那種充滿愉悅笑容背後的殘酷，人類思維模式從科技進步到被暗地操控的無奈。
‼️對了，也許你會發現我一開始在說這本書很爛，又或許你有發現字序錯了，但你不會介意，因為你還是明白其中的隱喻：那種不需要去理解，只從文字去吸引你看這篇貼文，即使當中的意思跟我一開始所說並不一致；電視影像也就是這樣，威力更大。
（我偷偷在每一張圖都加上了監視大家的攝像頭，你有留意嗎？你有找到嗎？）
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評價：📚📚📚📚(4/5)
易讀性：🔖🔖(2.5/5)
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4.5
你可以喘口氣：給憂鬱症照顧者的備忘錄
讀者評分
3.5
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2024/08/02
擁抱受傷的心靈，前所未有的愛意將收進內心
📖如果要用一句話形容這本書，我會用「熱鍋上的螞蟻，正尋找那鍋上的破洞。」📖
📍照顧者在憂鬱路上的辛酸跟生路，都一一在這本書中透露給大家；這不是單純給予患者的建議和意見，更多的是針對照顧者這一被淡忘的重點人物的故事和內心感受，如何從熱鍋上逃脫，找出自己的節奏。
💌照顧者與患者💌
『避免被負面情緒控制』💛
憂鬱症患者以及其伴侶都會經歷到種種負面情緒，有時候我們需要讓它們存在，不要嘗試擺脫或故意克制，若把自己弄得精疲力歇，情況便會變得更加糟糕。
『避免受潛意識控制，要懂得互換角色』💛
對一件事或人投放心力的時候，那種責任感便油然而生，因為這是自己選擇去承擔，而且相信一切是最好的安排，從0到1發現自己所做的事是有意義的，你便會自然投身下去。
容許自己出現任何感受，它們都沒有錯。
放下自動浮現的自我責罰感。
嘗試以他人角度進行想法練習。
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💌照顧者💌
『懂得釋放以及收拾』🩵
憤怒感之所以會存在，其實是因為我自己選擇了這種感受。
我在處理一段關係時也會感到寂寞或時而生悶氣，這是因為我選擇利用此感覺去處理事情；若我能夠接受這情緒，讓其釋放並且不把它放在心中，便好讓自己「放下屠刀」，在寧靜之中默默守護。
學會從不同角度看事情，遇到不如意事不一定要抱怨自己或別人，用另一角度便能輕易將事情迎刃而解。想要成長、變得成熟，不再依賴。
『脫離險境』🩵
有時候我們當處於困擾狀態時，很容易讓自己進入緊繃的地帶，久久不能破除當中的自我懷疑；唯有嘗試放輕鬆：既然事情已到這種地方，不如以平常心面對，無論是好是壞也是為自己而著想。
記得要釋放情緒，不要抑壓自己的內心。
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💌早安、憂鬱💌
『擁抱』❤️
許多人也許將重點錯放在某些地方，導致其所思考的內容也所偏向，繼而將錯誤情緒加注於他人身上。其實所有的重點在於事情本質而不是那載體，懂得抽離便能以正確態度處理事情。
🖌️你曾經或現在正處於熱鍋之上嗎？與其他問題一樣，要懂得如何表達及溝通，無論事情多難多苦也好，現實總會為你在熱鍋上破開一個小洞，在於你怎樣靠自己找出脫身之路。
❤️🔥感謝時報出版的瑋之邀讀好書！這一本與其他心理健康書有著不一樣的感覺，能夠透過真實的人生故事啟發眾人感受，在照顧者與患者間的溝通帶出人生主角，有坦率而感人的記述，也有實用建議；為眾讀者提供所屬的人生避風港。
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評價：📚📚📚(3.5/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖🔖(5/5)
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3.5
那麼你現在感覺如何？：心理師的內心劇場，以及你（不）會想知道的諮商室大小事
讀者評分
4.0
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2024/07/12
脫離自我保護牆，讓意識流進溫柔的心內
親愛的心理師，你覺得我會好起來嗎？
如果諮商沒有用，我該怎麼辦？
獻給習慣回答「我沒事」「我很好」的你
✏️在日常生活裏，有沒有一段時間感覺到無力感的來襲，在云云眾人間找不到可以依靠的人？心理諮商師能夠成為你的朋友，從外到內去改變心理素質，將你改頭換面變成真正的自己💮
🪽探索內在自我
✨內攝✨
無意識形態有機會從未知當中偷偷控制我們的思維；我覺得意識與思維有互相連繫跟排斥的地方，這取決於我們如何選擇適合的方法處理事情。
有些人可能想直截了當，但有些人可能想冷靜思考，沒有分對與錯，只是每當想要完結事情時，我們卻無意識地去要求對方做事，或壓抑自己，難道這都是命運嗎？
✨憂鬱症✨
「我時不時就會流淚，只為了去除心不在焉的乏味感。」
這跟我的狀態有一點類似，但不是常常，我也會有過突然想哭的情況，但我其實沒有感覺甚麼不開心或甚麼的，只是單純很想哭。
難道是內心憂鬱小鬼在作祟嗎？
✨情緒保守✨
許多人都有這種情感保守的狀態，因為需要面子、想要逞強的心態非常強烈，所以往往會導致很多爭執或誤會的出現。要如何解決這種情感問題其實需要懂得放下。
美其名是「情感保守」，其實是對自己的固守。我們都清楚知道問題的存在，要如何解決就只有自己踏出那一步，試問一個對於情感方面開放的人遇上比較保守的，哪一個能夠在此情況中明瞭解決辦法？
🪽表裏不一的內心世界
✨內疚✨
「我尊重你想為行為負責的渴望。」
內疚自罰投射，因為對自己所做過的事感到後悔而希望自己承擔最大的後果，這種極端的情況其實對自己或別人也沒有幫助，反而默因地對自我造成巨大傷害。
人類是一種神秘的個體，每當愈重視一個人或一些人，便會自自然然地做出與自身思維相抗衡的東西，即使自己意識到根本不想去做，卻變得無法選擇；這無疑是一種自傷，比內耗更具殺傷力，默默地逃進了無言的峽谷之中。
🪐正面內攝
利用完形心理法，最常見的是「空椅法」，使用不同的椅子（或墊子）代表當事人個人內或個人間不同的衝突力量，並且使之對話；可以讓自己療傷並拒絕接觸干擾，幫助自己釐清個人思緒及真實想法。
🖌️諮商的精確在於與個案之間的內在對話，了解內在價錢及可控意欲，從內到外的完整內心的不安與想法。此書能夠以諮商師角度講述每個個案，而且相對現實，可以令讀者親身體驗處之狀態時的不安與無助，到最後如釋重負的感覺，確為此書特別之處🌼
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評價：📚📚📚📚(4/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)
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5
德米安【獨家收錄詹姆斯・法蘭科專文導讀】：埃米爾．辛克萊年少時的故事（徬徨少年時）
讀者評分
5.0
|
2024/06/27
像你這樣的人都是孤獨的，但至少我們還有彼此
覺醒的人只有一項義務：
找到自我，固守自我，沿著自己的路向前走，不論它通向哪裡。
🔖全書以主人翁辛克萊第一人稱的視角，闡述自我的分裂與超越克服。書中涵蓋自我認同、性向、性啟蒙、對威權的反抗、孤獨或從眾等議題。
讓我們也跟著辛克萊，回味了那段最是徬徨少年時。
🪧過錯會勾出更多的過錯，一切將成為謊言。
我將隱瞞起自己的命運和秘密。
無知時，我們總會因為犯了一些小錯而用謊言掩飾，結果形成了一個大錯的輪迴；我們也許缺乏了能夠與父母溝通的橋樑，導致事件愈演愈烈。
📝無形地反映著現今世代年輕一輩面對的壓力及情緒，我們都無法以真正的自己面對世界。「我也只得忍氣吞聲，就像人接受那些無法更改的事實一樣。」
【讓人畏懼的是通往自己的道路🛣️】
選擇以軟弱面對光明世界，那個不是唯一的世界，而是另一個被自我封閉的世界之反面。但我要投靠誰？
在尋覓人生的路上，我們遇過一重又一重波折，帶領我從自我封閉中踏出心門的那個人又會是誰呢？⌛️
💮人必須常常向自己發問，時時質疑。只有發自真心的願望才能有足夠強烈的意願去實現它。
一旦你的心命令自己去嘗試，你便能得到真正的成功🙌🏻
🍀「我愛的是你的心，不是你的外表，和其他一切。」🍀
只有在背離自己內心的時候，人們才會感到害怕，因為他們害怕面對真實的自己，無法坦然的面對自己的內心。
我們每人都有機會背負某種情結，我們都清楚明白自己的想法，但只是我們不希望以這面示人；我們都會拒絕這個樣子的自己。
人總不能隨心所欲的生活
這是世俗的規條
無可否認，亦無可奈何，更無可避免
能夠改變的只有我們的內心，勇敢的向世界訴說：我是屬於自己的唯一
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評價：📚📚📚📚📚(5/5)
易讀性：🔖🔖🔖(3.5/5)
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