阿詹｜博客來讀者書評

內在動能：破除「贏在起跑點」迷思，建立成功態勢、掌握人生軌跡的成功法則

讀者評分

4.0

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2024/12/22

內在動能，好似比喻打籃球常說的"手感"

很喜歡史蒂芬的系列書，微習慣、彈性習慣、如何成為不完美主義者...等

然而這本我覺得應該承上一本探討不完美的主題更延伸，上升到人對於是事的拿捏掌握後，會發生種種可能讓"熟練"崩潰與挫折的問題，
而這些微小的問題如果不檢視、不察覺的話，"駕輕就熟"反而會使自己陷入泥沼、固步自封，作者以籃球做為比喻，以"手感"的動能依賴，
短期可能能取得正反饋，但一旦忽略、輕視、依賴這個回饋，會導致長期無法有效供給，反而自身會引發惰性與依賴短期回饋，這也說明，
為何球星即便手感好、完成比賽，當天需要練習的菜單，依然要刻苦的完成，旁人看似的感覺，在球星這，是每天的日常的常態記憶罷了。

這本書給我重大的回饋心得，就是練習、練習、練習的重要，不要依戀貪念手感(短期)，而掩蓋當下每天的練習(長期)；腳踏實地>運氣

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4

破除困境、財富夢想實現的高效率「人生管理筆記」：全方位6大筆記系統、28個神奇工具，做自己的造命師，不再受困境擺佈

讀者評分

3.5

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2024/11/25

心智行動筆記

這本是建立底層能力的人生筆記術，印象深刻的是對於人生管理，以及認知思維重塑，透過六維度管理，是一本方法與實踐相結合的實務讀物，可另外搭配巨人筆記，相互參讀！

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5

一個人的內在陰陽整合課：從平衡到進化，成為更成熟圓滿的自己

讀者評分

5.0

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2024/11/18

在你認知內在的陰影療愈，你成為成熟的外顯才剛剛開始..

這本書是主要認識一個內在陰陽，與瞭解內在陰影，通過治癒與自己的提醒，成為更成熟的人，不管男女，我們知所以在人生受限，首先是自己的靈魂內在，無法瞭解自己的陰性與陽性，所以會有不完整、不成熟、受挫折的陰影傷痛，還有未成長的內在小孩創傷，這本提供中國的陰陽魚及榮格心理學的指導，並在生活中練習與實踐（瑜珈、性生活、書冩..）等

可搭配男性內在療愈、毒性羞恥、陽剛與陰柔等書閱讀。

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5

Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康

讀者評分

5.0

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2024/11/14

你的第一本關於身心科學健康的書

這本值得推的原因是，集合了腦、身、心科學，不光有理論，還把學理落地到對於生活，讓你能搭配上個人的管理，與豐富對心理認知與專業腦神經知識，讓你更能接受書上的指引，科學地重塑你的生活！

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5

男性內在療癒：24個自我整合練習，卸下盔甲，成為真正自信又情緒成熟的人

讀者評分

5.0

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2024/05/28

屬於男人的心理書，一刀深入實用與見性修練...

本書建議搭配一個人的內在整合、毒性羞恥，等系列書籍

作者以剖析自身口吻，描述自己生父與繼父對自身成長的影響，區分
男人的陽性與陰性互相的調理整合，並反思事業與生活中，情緒心理等一系列問題，
深度解開男人難以啟齒的內心陰暗面，與一系列的自我拉扯，包含
對自己、對他人、等親密關係，更進一步難討，性對男人的意義與如
何自我接納與管理，這是一本對於男人如何修練與自我完善的實用工具書，大推!!!

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5

挫折逆轉勝：認知×行動×意志，32個聰明應對困境的心理技巧

讀者評分

4.5

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2024/03/16

留意你的認知，它會決定你的幸與不幸

書中提到的情緒與認知是如何主宰對於問題、如何詮譯與面對，這全面的影響人的方方面面，很高興跟認知行為療法，不謀而和，推薦

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5

冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？

讀者評分

4.5

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2024/03/15

做事作人要心悅誠服! 而不是自愧不如!

做事很多時候能成，影響的因素很多，其中影響最核心的就是"配得感" 甚至延伸成就感與踏實感，本書以技術性的分解
拆解對於完美主義與配得等一系列的因素與心理形成，讓你了解如何解決自身矛盾的心理問題，當然事要指向正確的事，更要正確地做事。

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4.5

寫給想愛的男人們：不只有、還要好，與真正在意你的人相遇

讀者評分

4.5

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2024/03/11

陽性如何面對自己的不足，直面陰性帶來的昇華，成為完整的自己

很喜歡這本寫給男人的書，這與其是在討論愛情、戀愛、關係相處，不如是說對於陽性應該是更體認自己不足與缺失，陰陽的兩極除了互補，更多的應該是體認自己在相對的獨立中，是否看見"自己"，完整的整合是一個獨立個體，能意識到問題與能夠探討延伸，大力推薦

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5

如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維

讀者評分

4.5

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2024/02/20

過程中開放專注+鬆弛心態

今年2月剛讀完，再看一次真的獲益良多，讀時你要不斷的咀嚼你自己的內心經驗與作者述說的相結合，反覆提醒自己的完美主義心態，當你不免焦慮與焦躁的時候，
需要反覆的提醒自己當下面對每件事情時，這是一本需要掛在你家書櫃的書，遇到問題或心態又不對時，反覆提醒自己，並刻意練習與紀錄，希望你越來越好，加油!

雖然是以技術與實踐寫的書，感覺作者似乎摸到了「道」的作用，老子的，明道若昧，進道若退，夷道若纇。書中以展開與拆解的步驟一一分析，推薦讀者配合原子習慣作系統閱讀。

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4.5

彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

讀者評分

4.5

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2023/09/21

看完原子習慣後，再來看這本，覺得是升級，也可以互為姊妹本，因爲知與行有條很深的鴻溝，喜歡作者提到的水平與垂直彈性，相呼應到我面對目標策略的困難與疑點，推薦這本工具書，幫助你有效並對習慣有更深的認識🫡

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4.5

毒性羞恥：讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷

讀者評分

4.5

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2023/09/20

性別是男，自己也承認夠爺們，但在關鍵時刻似乎…本書解構了為什麼男不夠Man，有時卻像男孩，作者幫助數個個案，不旦有效改善個案心理問題，及背後延伸的家庭、事業、親密關係，是一本很讚的自助書，不管是Man還是Boy，你都不能錯過。

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4.5

零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力

讀者評分

5.0

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2022/01/19

這是一本落實應用的工具書，有效監控注意力在這個時代已是稀缺技能了，也可以搭配其他、時間、習慣等工具書，自建一套優化工作生活的系統，2022年開始進行吧！

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5

樊登講論語（套書）：越是亂世，越是競爭，我們越需要《論語》的正道力量；寫給當代菁英的正能量大師課

讀者評分

5.0

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2021/11/20

劇透警告

這本適合初識論語的讀者，不管是學生、社會人士，特別的是，樊登融合了現代的商管、心理學的知識，讓古文更好融會貫通，還能認識更多的好書。

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5

Stonehouse的美術解剖學筆記

讀者評分

5.0

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2020/08/22

自己是藝術科系學生，市面上有很多解剖學的書，有些是醫療、運動、健身相關，相較於針對一本完全針對於繪畫的不多，就算有多半都講得很理工科，對於實際能運用到繪畫上的不多，這本我個人完全推薦的，因為它完全是由美術相關領域而設計的解剖書，作者運用詼諧幽默的漫畫方式，介紹人體相關知識，也提到許多生物學、演化學的部分，但不難吸收，內容淺顯易懂，提到很多繪畫記憶的點，能幫助在畫人體時更能得心應手，如果你對繪畫有興趣，又不想啃生硬難嚥的解剖書，這本一定能滿足你的需求。推~!!!

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5

為什麼你不敢面對真實的自己？：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活

讀者評分

5.0

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2019/03/11

當我們在社會打轉久時，回望生活與你的周遭，會發現我們長期以為對的價值模式，但是奇怪的是，在這些對的價值中，我們卻不快樂，受到壓抑，憂慮甚至阻礙了我們的人生，當生活或是情緒受影響時，不彷閱讀這本書，遠離不必要的自我懷疑與周遭影響你的人、事、物。

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4.5

Special Edition Harry Potter Paperback Box Set

讀者評分

5.0

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2017/03/11

外觀的設計獨特，有著與原版的封面不一樣的質感與畫風，值得收藏

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在你認知內在的陰影療愈，你成為成熟的外顯才剛剛開始..

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