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Catpig
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4.5
子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生
讀者評分
5.0
|
2022/05/15
寫了近十年日記,但大多為流水帳,這本書提到的符號和群組,甚至是系統的概念非常有幫助,讓記錄變得簡單明瞭明確,讓紀錄不再只是零碎的片段,而是可以整體綜觀、總覽的生活回顧,推薦給想讓生活更有組織的人(但請記得生活的本質就是混亂,子彈筆記系統的目的則是擁抱混亂)。
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5
自由書寫術
讀者評分
4.5
|
2022/05/15
腦中有任何想法嗎?用趕著出門但不得不留下紙條訊息的速度寫下來吧!
書中提到的這種寫作速度形容非常有趣,比起思考後寫出的文字,毫無章法的寫作讓人的意識和無意識都轉化成文字或符號表現出來,因而能夠捕捉那些平時可能一直深藏冰山之下的想法,無論是否為需要靈感的人都非常推薦這本書,一起探索和釋放那些流動的思緒吧!
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5
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 (電子書)
讀者評分
4.5
|
2022/05/15
|
電子書
本書值得一讀再讀,不僅具有理論及研究基礎,且讀來非常有趣,是非常具有啟發性的好書。
行為改變四法則幾乎可以說是適用於所有的領域,把建立好習慣的法則反轉就是破除壞習慣的法則。如果想要養成任何習慣,建議盡快打開這本書一覽習慣養成的背後原理及實作演練吧!
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5
拯救手機腦:每天5分鐘,終結數位焦慮,找回快樂與專注力
讀者評分
4.5
|
2022/05/15
本書以人類作為一種生物的演化角度,來看待現代人面對手機這種電子移動裝置的想法和行為,並且提供現代人解方,避免無意義、無意識瀏覽手機訊息,而是有意識地掌控自己接受的內容,不透過滑手機逃避生活中面對的各種挑戰。
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5
人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀
讀者評分
5.0
|
2022/05/15
本書讓人重新思考時間的意義,提醒讀者活在當下(事實上我們無可避免地存在於每一個當下),而值得注意的是避免將此刻視為手段,而是誠實地感受,僅此而已;除此之外,作者也提醒讀者掌握自己的注意力,因為注意力就是生活,每一刻抓住我們注意力的東西都是我們以生命為代價換來的。
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4.5
大腦衝浪:你只需要一點心理學,衝破人生僵局!
讀者評分
4.0
|
2021/11/06
作者深入淺出地介紹心理學的概念,這本書每一講後面也都有提供相關練習,可以去探問、思考相關的課題,每一獎的篇幅也不長,一天讀一講,一個月慢慢把本書閱讀完(同時進行練習)應該能對生活有所幫助。
作者其他的書及podcast也有其他心理學的內容,推薦想接觸心理學的人去讀看看聽看看,希望會對你們有所助益。
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4.5
朋友這種幻想:社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課
讀者評分
4.0
|
2021/11/06
作者區分了兩種人際關係:
1. 利益導向,藉由建立人際關係讓自己獲得好處或利益。
2. 人際關係本身就是建立聯繫的目的,單純享受關係帶來的愉悅,無關利益得失。
這樣的區分讓我更能夠看清楚、檢視與每個人交往的成分中兩種人際關係的比例。
「會百分之百接納你的,只有你自己」是這本書的重點,當我們了解到「沒有人跟自己是一樣的」、「沒有人能夠完全感同你的身」,然後放棄「有人能夠完全了解和接納自己」這樣的想法之後,我們才能更加理智地發展和他人的關係,無論是家人、朋友或情人,「不可能有人百分之百理解自己」其實是希望的起點。
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4.5
原子時間:奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證
讀者評分
4.0
|
2021/11/06
會被這本書吸引是因為覺得每天回家之後時間一下子就過了,明明有很多想做的事,但好像進度都很緩慢或是完全沒有進度可言,因此想看能夠善用時間的人是如何運用時間的,而且作者的本業還是一位需要付出很多時間的醫生。雖然我還只是一個大學生,但也在思考若是之後開始上班之後,要怎麼繼續做自己喜歡的事情。
這本書給我的啟發有三,分別為意識時間的存在、持續以及嘗試的重要性(不可能一下子就找出最適合的方法,也因為利用的是下班後的時間,在不影響正職收入的狀況下,不需要壓力太大),還有紀錄的重要性,書中也提到很多確切的實行作法,可以一步一步跟著作者開始規劃自己的空閒時間,一旦開始記錄,一定會發生改變。
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4.5
只有讀「書」能抵達的境界:雖然知識、資訊唾手可得,但只有「閱讀一本書」的過程,才能鍛鍊思考力、人格與素養
讀者評分
4.0
|
2021/11/06
這本書提供的各主題相關書單應該算是這本書很大的重點,若是已經有閱讀習慣的人看書單的書功力應該會再躍進;若是閱讀初心者,挑戰這些書應該也會感受到自己在進步。
以下是讀這本書受到啟發的地方:
1. 自然科學相關閱讀幫助我們更能享受生活中的一切,提供一種不同的角度去思考世界,作者透過E=mc^2這個式子說明了:「即使一點點的質量,也蘊含了莫大的能量」。
2. 當一個有共存感的人,體會生命的多樣及深度。
「單靠自己要使人生感到富足其實很困難,若能意識到自己能存活於此時此地是因為歷史上許多人活過,去認識他們的人生,定能感受到生命的豐富性。」
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5
終結毒性思考:瞬間扭轉負面想法的轉念練習
讀者評分
5.0
|
2021/11/06
很久沒看到讓我又哭又笑的書,講到自己深有同感的需求,作者的說明讓自己感受到價值感的時候,我流淚了,而作者在講述過程中的幽默也不時讓我笑出來(也有可能是我笑點比較低XD),是本非常讓人感受深刻的書。
書中提到的四種毒性思考:教條式的要求、戲劇化、低挫折容忍度、貶損羞辱,都是我曾經有過的想法,也是因為看了這本書的簡介深有同感,所以才想看看作者提供了什麼來解決這些問題,而作者提出的四種對應解法:靈活的偏好、保有洞察力、告訴自己做得到以及無條件的接受,個人覺得是非常對症下藥的,而將問題拆解至此也是較為容易消化的。
「每個人都是有價值且容易犯錯的人。」是我在這本書裡面,深受感動的一句話,很多時候我們常常把自己犯的錯誤無限放大,甚至因此認為自己是沒有用的人,但只要你列得出一項你做得好的事情,其實你就不是一無是處的人。
透過這本書,我初次接觸了理性情緒行為療法(REBT),之前只知道有認知行為療法(CBT),我想在狀況沒有嚴重到需要諮商前,若能看到這本書並且認真地施行裡面的做法,對情緒方面的困擾應該會有一定程度的改善(我想我自己的狀況是這樣)。
每章前面的引言都很有啟發性,也帶出每章重點,是很適合寫下來的quotations!
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