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畫心女神

177則書評

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5 微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！
微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！
讀者評分
5.0
|
2024/06/30

許多疾病都是壓力造成的

這個社會比的是賺錢能力，誰能撐得更久，就算已經無法承受的壓力，仍然要勉強自己去把他一肩扛下來，用拼命努力達到高績效來獲得他人的認同，因此很多人疏忽了壓力所造成的威力，憂鬱症，癌症等這些身心靈的疾病層出不窮，讓你在初期察覺可能會生成壓力前，就能馬上從源頭處理他，在你還沒因為工作壓力而失去家庭，至親，好友，以及自己前，這本書請好好閱讀，將會收穫良多。
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5 鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！
鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！
讀者評分
5.0
|
2023/05/04

最近收到一封出版社的試讀邀請，「鬆綁你的完美主義」，這本書來的時候剛好是在我被完美主義的焦慮燒的遍體鱗傷之時，來的早不如來的巧，莫非是宇宙給我的一封信，這本書裡說到完美主義的形成以及自卑感會產生的行為。
一般人的定義中，完美主義代表嚴謹可靠，高水準，自我要求很高，這樣的特質通常會出現在一些卓越人士的身上，以前我對於這樣的特質覺得這與我不相干，從小我就不是個特別優秀的小孩，我每次考試的名次就可以看得出來班上的總人數，除了體育四肢發達，其它就是耍白爛過日子，不想努力，反正我也不知道自己要幹嘛，就像一個靈魂睡著，軀殼卻醒著，會自動執行人類生物命令的有機載體，完美主義怎麼會是我呢?
直到我出了社會，在工作職場中，我甩開以前在學生時代不顯色的自己，開始追求工作上的成效，加別人不願意加的班，跑同事不想支援的活動，對於自己喜歡的服務人群，空閒時間不停閱讀與服務相關書籍，了解人性的運作，人際關係如何連結，人脈如何建立，鞭策自己沒事不能太放縱自己，擔心趕不上別人，隨時擔心自己被淘汰，因此要更學會如何討好跟聽話，縱使在同事上司眼裡，我已經做的夠好，可是我的內心卻從不曾停下批判我自己，那些聲音伴隨著每一次他人的鼓勵讚美會變得更加明顯，像是主管未給予認同時，我就會自行承攬更多業務來證明自己，其實此時的自己已經在能負荷的臨界點，主管一但給予肯定，像是說:「交給你的工作，你做得很出色，很負責任，客戶都給予好評。」此時我給予自己的期許以及壓力就更大，就像金箍咒一樣，將我一圈又一圈的收緊，直到我自身的肉體產生毀壞或是故障，我才意識到我需要停下來休息，這一切是自卑感以及過低的自我價值造成，我常感到焦慮，那焦慮的產生是「自我期待」一路向前衝，「自我評價」卻遠遠落在後面，此時焦慮感就會產生，例如我期待可以在每個月接下3萬的案子，但其實我內心卻跟自己說:「你以為你很厲害到可以讓人家給你那麼多案子，就算給你那麼多，醒醒吧，你的能力就是只能賺2萬，你的命就是註定只能賺小錢，你還是務實一點吧!」這時，我就會感到無比焦慮，縱使我真的接到3萬的案子，每天都會在擔心失敗的恐懼中度過，怕自己失敗，做的不夠好，不夠快，不允許自己鬆懈，要贏過其他人，種種的思緒以及內耗的自我對話，最終將人的思緒弄得無法安心入睡。
倘若這幾年沒有學習身心靈，都不知道自己會被自己逼到什麼地方，適時的放過自己很重要，自從身體健康出了問題，我才知道我讓完美主義的恐懼給深深禁錮，我想要鬆綁，那就是回來愛自己，給予自己無條件的愛。
華人的世界家長給孩子的愛都是有條件的愛，像是你考幾分，我就愛你，你做到什麼讓爸媽榮耀，我就愛你，你可以賺多少錢，我就愛你，所有的一切都必須付出，才能有條件的交換到愛，孩子長大之後，將父母的聲音內化到內心裡，父母不在身邊了，卻依然讓那些聲音鞭策著自己，所以很累，挺不住的時候，依然不可以鬆懈，因為這樣我就不會被愛，也得不到愛，別人會不喜歡我，我就會輸給別人等…，這些都是完美主義在無形間形成的主因。
我放低自己的期許，告訴自己，你那麼努力也不過就是因為想要在他人眼裡你是優秀的，但今天你不優秀了，有些人離開你，也剛好可以看清哪些人根本就只是酒肉朋友，來場斷捨離，健康的關係並不會因為你不優秀，所以就貶低打壓，甚至是離去，我減少了自我期許，給自己鼓勵，去回想我曾經成功的經驗，對自己說，親愛的，你真的很努力，辛苦了，那些你做過的一切都是值得，回報都在一點一滴向你靠攏，離你想要得更近了，現在你需要的就是暫時休息，看看你身邊的家人朋友愛人，陪陪寵物，好好與自己獨處，適時的有邊界意識的對他人的請求做拒絕，看看自己身邊擁有的美好。
完美主義以及焦慮仍會在不經意的時候侵襲著我，其實每個人身上或多或少都有完美主義，只是每個人所在乎的面向不同，願每位朋友都能找到與完美主義和焦慮和平共處的方式。
這本書完整的說明完美主義是如何養成，會產生的內心狀態以及外在表現，寫得相當透徹易懂，任何一個人都應該讀讀，深度的認識真正的自己，是一種對自己無條件愛的表現，若自己都無法愛自己，他人有怎麼會來愛自己呢?
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4.5 歐陸最瘋狂金融風暴：威卡騙局
歐陸最瘋狂金融風暴：威卡騙局
讀者評分
4.0
|
2022/03/11
劇透警告

歐陸最瘋狂金融風暴：威卡騙局
Die Wirecard-Story: Die Geschichte einer Milliarden-Lüge
作者： 沃克．泰哈則伯格, 梅蘭妮．貝格曼
原文作者： Volker ter Haseborg, Melanie Bergermann
譯者： 彭意梅
出版社：商周出版
出版日期：2022/03/05
語言：繁體中文

【讀後感想】

以獲利事業來說，哪個行業獲利最高呢?就是從事色情以及博弈的事業，這兩項都是極為考驗人性的行業叫人最容易沉淪上癮，而威卡就是靠這事業起家，但他們不是我們以為的像黑道那樣有地盤做實體店面，而是做線上，以這種方式更容易規避法律的稽核，然而線上的生意就是需要轉帳或是支付的工具來付款，威卡就是以線上支付這塊做為主要核心事業。

威卡的老闆是個瘋狂的樂觀者，他認為只要他想要的事業版圖和願景沒有不可能達成，他不僅將版圖拓展整個歐洲還橫跨到杜拜，新加坡，到他破產時散佈各方公司的員工有6343員工，威卡公司員工的流動率極低，每個人都想要留下來，縱使他們發現公司在營運上似乎有犯罪的跡象，甚至有發現幾起生意的資金動向是有問題的，但他們仍選擇忽視，威卡並沒有做任何收買員工的動作，而是給與比一般外面公司還要高的薪水，成就了他們在別處不可能達到的職涯發展，像是財務長克諾普，財務長最重要的就是搞清楚財務數自動向，但他居然一問三不知，像這樣早就該被開除，但他沒事，穩穩的呆在他本來的位置，像他這樣情形的還不止一個，很多員工就算查覺公司有些異樣，但他們看別的公司都在做裁員，而他們公司卻不停在成長，甚至上市股票，股價也很高。

威卡這場金融騙局是所有股市投資人最恐懼的噩夢，現在烏俄政打脹得如火如荼，台灣的股價目前跌的一片慘綠，很多投資人趁現在進場撿便宜，股市影響著一個國家的金融命脈，每個投資人都希望自己能夠將自己的血汗錢投在對的標的物上，甚至為自己投資的公司賭上信任，我們對這間公司的所有資訊來源都是來字這間公司的新聞，像是董事出來說明公佈年度財報，或是有些專業選寫股市消息的專家或是記者將一些消息放出，放這些消息的人，說的都是真的嗎?那些公佈的財報數字那麼漂亮，也是真的嗎?

威卡面臨投資人與記者的質疑時，董事出面時的做法是:

1.一概否認所有指責
2.說批評的來源不可靠
3.把自己的投資當做證據
4.只出公司受到中立機構嚴格檢查
5.用好消息轉移注意力

有沒有覺得以上五點有種似曾相識的感覺? 金融的騙局都給人一種撲逤迷離，每個人都說自己是受害者，都說自己遭到惡意攻擊，但真相到底是什麼?

威卡讓投資人一直如此信任的原因就是因為他們的資金都是信託結構，而這個會讓人有可靠還有很多現金的假象，但聲稱將所有錢都放在信託的錢竟不翼而飛或是根本就不存在，這對投資人來說是多麼大的一個衝擊。

威卡金融騙局讓我完全看清在股市中有許多樣可以獲利的模式，當然也有許多投機客可以運用一些自身的影響力操控股價的上升或下跌，從中賺取獲利，這是一場威卡董事做的一場很美又宏偉的夢，看著他一路走向神壇的過程真的不得不佩服他們為了做生意所想出來的商業模式，那些超越人們智商的洗錢手法，做這些犯法的事情已經超越道德良知，不但要膽大心細，還要有過人的意志力及抗壓力，牽扯得這些資金根本就跟一個小型國家的國家基金有得比了。

這是一步讓人看了會入迷的金融小說，若是有在股市縱橫的投資者真的很推薦閱讀，寫實的讓人不得不警惕阿!
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4.5 你發生過什麼事：【Amazon及紐約時報暢銷第1名！】關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
你發生過什麼事：【Amazon及紐約時報暢銷第1名！】關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
讀者評分
5.0
|
2022/03/06
劇透警告

根據統計，有75%的人經歷過童年創傷。

每個人身上都曾經發生過許多大大小小的傷痛，有些人比較幸運，很早就學會了如何適應接納與這些傷痛在一起，有些人卻沒有機會遇到這樣的幸運，因此讓我們所謂的命運引領我們的一生，在這過程中，會發生許多我們百思不解的情境與情緒，像是為何我的愛情總是所遇非人，為何工作職場上，我如此盡心盡力為何昇遷的人永遠不是我? 為何我的人際關係一直無法與人交心，總是遇到背叛自己的人，對於成功總是就差那一步，為什麼我的人生總是如此不順利?

在這些問題顯現時，我們總是想要快速解決這些問題，我們總是說:「可不可以不要再發生一樣的事件了，如何改善這個問題。」而不是去思考這些問題產生的背後是什麼，問題的成因為何，我們是否可以更具有洞察力的去問:「發生了什麼事?是什麼造成這個事件或問題的發生?」

從小開始我就一直有不自信的困擾，對人的信任有著恐懼，很多事情不敢嚐試，腦子裡有許多災難化的思考，總是將事情想的很嚴重，對人的情緒很敏感，是高敏感族群的人，常常感覺莫名的孤獨感以及惶惶不安的恐懼，這些特質一直讓我在面對人際關係，情感關係以及工作常常感覺非常吃力，直到我經歷了一場靈魂的幽暗時期，那時的我非常討厭自己，於是我問了自己，既然我如此討厭我自己，那麼要長成如何的自己，我才會喜歡自己呢? 我問那個我討厭的自己，「妳發生過什麼事?是什麼讓妳活成了妳討厭的自己?」

我探索了我的童年逆境，父母的教養，家族遺傳疾病，還有家族裡所存在的不良信念，當然還有我個人生命裡所經歷的各種重大創傷，那些我不願意面對承認接納的負面經驗，藏著我對自己以及生命的無力感，一度以為自己就要這樣被命運的束縛給牽制一生，用社會的道德，世俗的眼光將自己淹沒，以為自己的高敏感這輩子都是缺陷，直到我聽到樊登老師的說書，『我們都曾受過傷卻有了更好的人生』，才明白其實我所遭遇的那些童年逆境其實可以變成我的天賦，就像高敏感族的我很會讀人的表情與情緒，在現實中我就很適合做服務業，因為我能比常人還要快一步感受到客人的喜悅或是不悅，因此總是能馬上做現場狀況的處理，想到這裡，反而會讓我覺得我所經歷的這些似乎不再是悲慘的詛咒，反而是上帝恩賜的禮物。

經過多方閱讀以及身心靈的學習，調整了許多認知與信念上的不良思考，更學會了自我覺察的技巧，養成時刻覺察自己情緒的習慣，釋放自己的負面情緒，療癒了內心過去種種的創傷，更明白每次的負面情緒的產生，是因為大腦為了讓我記取曾經學習過的經驗，自動與我過去負面的經驗做連結。

我自己有意識的透過自我對話去調整想法，讓大腦產生新的神經迴路，給自己提供新的想法與做法，創造正面經驗取代過去負面經驗，當我增加越來越多正面的經驗也就越來越相信自己是一個有能力的人，而那不自信的自己也慢慢轉而從內而外的成長茁壯，無形中散發出自信，當然這些都是需要很長的一段自我成長的生命歷程，所有一切的自我改變與療癒都在於當下那一刻的念頭與意志，改變過去，扭轉未來，且安然當下。

我很喜歡一句話:「盡量善待自己，以及自己邂逅的人，或許你邂逅的每一個人，都在打一場艱苦的生命之戰，我們現在都知道了，很多人其實都是如此。」

你發生過什麼事? 是什麼讓你成為現在的自己?你喜歡現在的自己嗎?你想成為如何的自己呢?
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4.5 印記 第三部：傷痕
印記 第三部：傷痕
讀者評分
4.0
|
2022/01/10
劇透警告

引領盼望的第三集印記熱騰騰上架，當我們在第二集大快人心除去了心頭大患又十惡不赦的龍賽鎮長，沒想到什麼神奇的回魂術，竟然讓龍賽鎮長死而復活，這次萊歐拉又將如何迎戰這些大大小小艱難的戰役?

以一個人的力量想要改變這個世界是困難的，尤其當我們面對的是一個比我們大好幾倍的社會體制，國家文化，我們群起抵抗想要推翻，將那些醜惡至極的秘密翻掘出來攤在眾人的目光下時，我們最需要的是尋找與我們理念相同，說服他們，與他們建立信任的關係，倘若這些行動失敗了，犧牲了自己生命之外，還會連帶使跟隨的人也一同受害，這與革命無異，革命的目的都是要將人民帶向更光明的未來，而不是懷著惡意的分化或是挑起種族戰爭。

領導者永遠是走在人民的前方，帶領人們，手握有大權，人家說手上握有權力越多，肩負的責任越重大，表示更有能力去照顧更多弱勢的族群，但是權勢這樣的一股能量就像撒旦送來試煉人心的禮物，耿直之人，只會更有益於人民，若心思偏頗之人，這無異是火上添油，將人性裡的黑暗慾望猶如驚嚇包一樣傾囊而出，就如傑克.明饒對歐萊拉說:「當你握有權力時，連秘密都能為你所用。」這些邪惡的心思不是拿來益於他人，而是拿來搶奪他人的希望，以恐懼的氛圍去控制人心，以製造幻象來讓人民信服崇拜。

故事裡含包含著許多魔法，祖先以及預知夢，夢境能夠一窺人們在潛意識底層不為人知的祕密，甚至連自己都不曾認識的自己，夢境可以是自己跟自己的關係，可以是接通神靈的管道，也能夠提早窺見未來即將發生的事件，夢也代表著我們深信不移的信念，夢境的美好使人貪戀，不能沉溺以為夢境就是現實，夢裡的公主沉睡不醒，就好像當政者已然被自己的慾望迷失一樣，她不願意清醒去看看這片殘敗的土地，看看自己在闔眼之時，潛入王國的駭人事物，該是起身行動的時刻，是公主捍衛自己國家的時刻到了，透過夢境影射了沉睡的人民與失去心神而瘋狂的暴君。

作者將故事細節安排得相當有意境及含意，以故事裡的涵義在帶出另一些故事背後想表達的意思，有時候人與人彼此在溝通時，單純的闡述或是說明都及不上一個故事的人物裡所出演的隱喻。

每個人身上都帶著或大或小的傷痕，那些讓你一看就能夠秒落到當時場景的感受，有的是榮耀的傷痕，有的是美好的記憶，有的卻是一生都想隱藏起來的傷疤，有的傷疤看起來痊癒了，但仍不時地抽痛提醒著自己是如何活著的，但不論如何，每個傷疤所帶來賦予每個人都有不同的意義，都證明了我們在生命中曾經擁有過的經歷。

我以為這會是一個充滿美好的結局，沒想到，這一切都還只是剛開始。
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5 傑夫．伊梅特：帶領美國百年企業奇異走過16年風雨的剖心自白
傑夫．伊梅特：帶領美國百年企業奇異走過16年風雨的剖心自白
讀者評分
4.5
|
2022/01/04
劇透警告

傑夫.伊梅特

傑夫.伊梅特他是奇異集團的CEO，奇異集團名下投資的資產跨行許多領域，在世界各地也擁有多許分部及員工，他在上任期間經歷過許多公司財務危機，大環境不可抗力的困境，例如他才剛接管集團就遇到911恐怖攻擊，911的飛機是奇異做的，大樓是奇異保險公司所承保的房地產，收看的電視新聞台NBC也是奇異所有，有一位NBC技術人員在雙塔之一工作，一位奇異航空女同事在其中一架撞毀的飛機上，兩人都不幸喪命，上任不到一周，奇異股價跌掉2成，市值縮水8百億美元。

他挺過的不只是911恐怖攻擊事件，還有金融海嘯的雷曼兄弟事件，這些危機都是在考驗一個領導人的領導力，我們也都是在職場上打拼的人，也會遇到任職的公司遇到些財務危機，或是公司經營不善，或是因為大環境的不景氣，公司虧損，這些問題都會造成在職員工的恐慌，每個人都擔心自己是否會失去生計，更不用說奇異這樣集團名下的員工，只要一個部門的決策錯誤造成不可逆的虧損，就會讓上萬人失去生計，有很多大公司在遇到這些危機時，會選擇隱瞞事實，將一切都很好的假象維持給內部與外部，然後突然一瞬間倒閉，積欠員工薪水，領導人逃至海外，但傑夫.伊梅特不是這樣的領導人，他選擇誠實的面對，優秀的領導人懂得化解恐慌，而不是販賣恐慌或是逃避恐慌，據實以告，承認錯誤，並明確指出一條前進的道路，碰到危機時，人們都期盼有人帶領，他們不要求帶領的人很完美，但他們想知道你的想法與立場，坦誠以對，最後結果行動。

領導人的視野總是與我們一般人不同，我們常常只看到一個點，但領導人看到的是更全面，且擁有看到未來潛質發展的洞察力，思考的模式也由垂直思考，平行思考中進化到系統思考，系統思考能讓領導人看到別人看不到的點，也提早看到他人沒有發現的商機，看到之後，必須相信自己的眼光與決策，果斷地去行動，縱使所有的人都在反對批評，對於外界的那些聲音，內心是需要有更強大的意志力向前行，為自己的決策負責，不畏艱難的解決任何來到眼前的困境。

當市場飽和的時候，有些人仍留在原地觀望，但若不勇於跨出舒適圈，另謀出路，最後帶領公司走向毀滅一路，那還不如早點動起來，不遲疑，勇敢向新領域邁進，遇到不是自己擅長的領域，必須大膽用人才，找到對的又懂的人就變得非常重要，人才除了招募進來之外，還要懂得如何栽培人才，使知願意留任效忠公司。

在這本自傳中，讓我們能從傑夫.伊梅特的視角更真實的去看在他上任期間所發生的事件，以及他在面對任何決策時的思考邏輯，他的原生家庭影響了他的行事作風，不抱怨，善於解決問題的能力，困境並不會困住他太久，他便能用實際的行動力將團隊帶出風暴中，讓團隊發揮其實力，讓業績再次創新高，他發揮了讓人景仰的優秀領導力，是一本很精彩的自傳。
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5 學會和疼痛共處，你可以變得更強大
學會和疼痛共處，你可以變得更強大
讀者評分
5.0
|
2021/12/08
劇透警告

疼痛對於只要是有痛覺的生物都是一項折磨的感受，生理的疼痛對於每一個人來說都是獨一無二無法相同的感受，罹患相同病症的兩個人，所經歷的疼痛和受苦的過程不見得會相同。

我是一個很怕痛的人，相較於一般人來說，我躲避疼痛的程度相當高，但人生卻不是自己認為躲避就不會遇上，而是越躲避越讓人親身經歷去體驗，雖然我沒有如作者所承受巨大的身體疼痛，但在這本書中，他所闡述對於疼痛因應的方式我也曾經歷過，不論是心理上的劇烈疼痛或是生理上的疼痛，過去我曾經怨恨出現在我生命中任何型態的疼痛，但現在，我是懷著無上得感恩之心去接納這生命的禮物，我仍持續練習著去疼愛他們。

疼痛對於每個人的認知與意義都不同，同樣一個疼痛，所呈現的實相卻是如此不同，我可以經歷疼痛，但不會覺的在受苦呢?
致上這首詩。

九個月仿彿很久
我目睹自己的身體起變化
疲憊的我坐起來望向外頭的人生
我活在自己的內心裡
書和音樂帶著我超越自己的肉體
九個月終於過去了
我生出了我的孩子
一切的不適和疼痛如今都值得了

化療和放射
十二個月仿彿很久
我目睹自己的身體起變化
疲憊的我坐起來望向外頭的人生
我活在自己的內心裡
書和音樂帶著我超越自己的肉體
十二個月終於過去了
我生出了我自己
一切的不適和疼痛如今都值得了

-伯尼.西格爾 <療癒的藝術>作者


當疼痛來臨時，不單單對我們的生理造成影響，還會勾動內心負面的情緒，疼痛讓我們容易動不動就對他人以及自己憤怒，想孤立自己，指責怨恨自己或是老天的不公平，對於疼痛產生強烈無力感，無法控制疼痛的發生或程度，卻又不無時無刻忍受他的存在而感到挫折，漸漸產生受害者心態。

在疼痛裡就像在一片黑暗的汪洋中，孤單一人，沒有人可以感受自己時時刻刻因疼痛受苦的自己，就像在虛相與現實生活中畫下一道強而有力的結界，現實裡的所有發生的景物與聲響都正無情的從眼前消融中，當疼痛不願離開，連治療方法都無效，無疑就像被整個宇宙遺棄，我們只能自求多福。

有時候人因疼痛在受苦時，身邊的人總是心急如焚，因此提出各種療法，也去嘗試了，卻仍舊失效，而那刻失效的彷彿不是藥物，而是失敗的自己。

當疼痛開始時，我們會選擇服用止痛劑，事實上那是我們選擇忽視自己的起端，每種疼痛都像是困在我們身體裡哇哇大哭的小孩，他想要被我們注意安撫，但我們卻用止痛劑，我們做的不過就只是調低了它哭泣的音量，並沒有真的聽懂他在說什麼，我們忽視他，討厭他，甚至想趕走他，但當這些我們都做了，卻發現他們仍然頑強的想要住下來，一副就是我這輩子跟定你了，恐懼的情緒被放大，疼痛的感覺加劇，復原來得這麼慢，整個人生都因這個疼痛天翻地覆，失去了任何自己能控制的主宰權，需要麻煩別人，變成他人的負擔，沒有產值只有支出，排山倒海而來的罪惡感和羞愧感，都在逼人陷入憂鬱。

不論是選擇麻木，抵抗或是治療都無效時，如果我們調整自己去看待疼痛的視角會有什麼樣的結果呢? 如果不可避免疼痛他就想當我們的室友時，我們可以怎麼跟他相處呢? 仔細的看看他，感受他給我們的情緒，聽聽他想要對我們說些什麼，左瞧右瞧竟發現他好像是自己的一部分，確實疼痛是自己，那是自己，既然是屬於自己，又為何要選擇切割自己呢? 抵抗是徒勞無功的，抵抗，抗拒試圖擺脫疼痛時，就好像在擺脫不喜歡的自己，但我們需要接納的就是現實當下的自己，盡速疼惜那個受傷需要幫助的自己。

我們需要對自己懷有慈悲心，我們經常發現我們最難真正去愛的人是自己，然而疼痛要求我們做的事情之一，若想要超越疼痛，就是想辦法去疼愛我們自己，溫柔擁抱自己，併用更仁慈的眼神看待自己，就像休息，很都人視休息為停止，貼上許多社會價值標籤，休息是無用，擺爛，懶惰，不上進，被追趕之類，導致就算是假日也無法真正讓身心靈得到真正休息，有效得讓自己全面的休息絕對是善待自己的第一步。

疼痛的開始，是受苦的開始也是覺察自己內在需要的開始，更是認識自己最好的起點，也是迎接療癒的時刻，療癒適和你的身體建立新關係，意味著需要對人生做出［改變］，療癒是面對，對治，疼愛，並以慈悲心對待歷經了疼痛和生病後努力浴火重生之新身體和新自我的歷程。

從疼痛中學到的事

1.大幅改慢步調
2.專注活在當下
3.放手-放下控制，畢竟疼痛不是我們能控制，越想控制不過就越感受強烈的疼痛。
4.疼痛教會我們說不-懂的拒絕他人，不壓抑自己的需求，不勉強自己達到自己與他人不合理的標準
5.替我自己發聲-學會向他人求助
6.對自己和對別人溫柔些
7.珍惜身邊的小事物

疼痛在我的日常生活中就像一個提醒鈴，當我壓力過大，冬天忘記保暖身軀，操勞過度，腰部的疼痛就會告訴我，需要放掉那些讓自己煩心的事情，好好轉向自己，好好躺在床上休息，給自己保暖，復元才會來的快，腰疼在提醒我自己要疼愛自己。

胃痛了，就是提醒自己，最近是否有過大的負面情緒，例如委屈，焦慮，憤怒這些能量強大的思緒被壓抑到了身體呢? 是不是該找人談談自己的感受，讓自己好好吃飯，好好休息，回復內在與外在的平衡。

作者在書中給疼痛寫了書信，與他建立起共生的關係，很多時候我們無法改變現實或是過去已經發生的事情，我們能做的就是接納眼前的狀況，意識到自己的慣性，去調整自己面對這些事件的態度與心緒，推薦給目前正在疼痛中的朋友，或許無法做到分擔你的疼痛或是減低你的疼痛，但這個方法或許能讓在疼痛中的你更有力量去戰勝。
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5 機構
機構
讀者評分
5.0
|
2021/08/02
劇透警告

這本書探討了陰謀論，所謂的陰謀論便牽扯到某些讓人不解邏輯又不通的現象，如為何會整家人莫名遭受謀殺，而家庭某個成員如空氣般瞬間消失在地球上，那些莫名的失蹤人口，是否有人真的追查到發生的原因，他們的生命是否還生還? 不孕症在全球的比率正在增加，生不出孩子的人，有許多人透過綁架他人的幼童去販賣，也有些急需器官移植的人，透過黑市購買活人活摘器官，而這些失蹤的人到底都去了哪裡呢?

電影中的x戰警，各個都擁有超能力，讀心術，進入人的大腦去操控他人的心智，利用念力，將物品騰空或是進行攻擊，對我們來說這都不是我們普遍的人可以擁有的能力，這些超能力很多時候都是在孩童時期便會展現出來，然而他們除了自身本身的能力，是否還能開發其他更多不同的超能力呢? 這些孩子的身上是DNA有否與他人有異呢? 這樣特殊的體質也成為了科學家們一直以來急欲探討的原因。

心電感應，直覺力，遙視(千里眼)，順風耳，靈視，催眠，透視等等這些超能力是我們所謂的E.S.P，超感官知覺（英語：extrasensory perception），簡稱為超感知覺或超感覺力，俗稱第六感，其實這些能力對於人類而言都是原本就存在的能力，需要多加練習開發。

在閱讀這本書時，我非常的有感應，甚至不覺得擁有這樣的超能力有多麼驚奇，或許是因為我之前曾經接觸過這樣的課程，參與過開發這些超能力的練習，像是心電感應，以及直覺力，我曾使用過內心的力量製造出圖片。像是我希望今天停機車時，我想要哪個位置，那個位置周圍所呈現出來的環境大約是什麼模樣，我想像的那個車位真的超少有機會空出來，我以平靜集中心力的方式去搜尋，我的腦海便會浮出畫面，有的時候會出現空位，有的時候出現的是全滿，驗證命中率幾乎是70%，甚至有的時候到一個陌生的地方，我並不知道哪裡可以停車，但只要心情平靜擊中精神，腦海裡總會有莫名的聲音告訴我要轉哪一條巷子，或是走哪一條岔路便可以找到合適的停車位。

目前坊間很少有在推這樣的課程，我想大部分的原因是因為人們並相信自己具有這樣的能力，其實我們在的世界都是能量所組成，不論是物質世界，或是我們的肉體，甚至是看不見的靈體，這一切都是由能量組成，而啟動能量的方法就是透過共振去傳遞，心電感應就像是一種能量場的傳遞，這個狀況就像以前的年代還未發明電話手機，手機是電磁波震動去傳送頻率，以前的人並不會相信在未來有這樣的手機產生，就像現在的我們，又怎麼會相信在未來的世界，我們不需要透過任何言語，就可以心電感應，搞不好在未來這些超能力，能夠發展成比核彈更具有威脅力且隱密的軍事武器，不愧是出自於史蒂芬.金的小說，非常精彩生動且刺激的一本小說，非常推薦給喜歡科幻題材的書友閱讀。
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5 鐳女孩：二十世紀美國最黑暗的歷史與一群閃亮的女孩改變世界的故事
鐳女孩：二十世紀美國最黑暗的歷史與一群閃亮的女孩改變世界的故事
讀者評分
5.0
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2021/08/01
劇透警告

這是一本由真人真事所記錄下來的故事，這當中人物裡所發生的健康問題讓我不禁想到我之前看過的日本東海村JCO臨界事故，在1999年日本東京大學醫院曾經救治一名遭受嚴重核輻射的患者，影片的標題是【核輻射死亡83天全紀錄，看著自己融化是種什麼體驗？他遭受2萬倍的輻射量，世界上死的最慘的人】，當我看完這個影片當時的心情非常複雜，充滿了沉重的無力感，在看完鐳女孩之後，同樣帶來的是滿滿的惋惜以及相同沉重的無力感，更多的是對生命必將走入終結且無能阻止所滿溢出的憤怒咆哮。

鐳，在1898年由瑪麗亞·居里及其丈夫皮埃爾·居里在捷克北波希米亞發現，是一種化學元素，其化學符號為Ra，是一種帶有放射性的銀白色鹼土金屬，稀有且貴重，每克約100美金。

當時這些鐳女孩同為一間美國鐳企業為錶盤上為數字或是圖像去做塗料，當時這些手錶都為軍用，塗上錶盤，晚上看手錶時就能發出螢光，而這些塗料裡的元素裡包含了當時最風靡社會的鐳，鐳可以用來治療腫瘤，這些鐳女孩還會將他們塗在潔白牙齒上，晚上關燈的時候就能在黑暗中螢螢發光，在當時的時代這樣的物質是具有流行且有身分的代表，因為用的起鐳製物的都是有錢人，而這些鐳女孩是一群女工，年紀大約居於16歲到35歲之間，正是女孩們青春洋溢且美麗盛開的年紀，但他們卻也是一群薄命紅顏，還來不及體驗這世界的美好便香消玉殞。

鐳女孩為錶盤上塗料時，他們會將帶有細毛的筆尖放入自己的口中，用口水將毛順一順，好讓自己上色時能更加細膩以完成工作目標，美國鐳企業提供給他們豐厚的薪水，因此這職缺更是趨之若鶩，直到有一名叫茉莉的女孩，他發現自己牙齒疼痛了許久一直無法被治癒，接著牙齒一顆一顆不可抗力的掉光，髖部以及腳掌也開始疼痛，走路一拐拐，後來顎骨整個碎裂，醫生嚇的毛骨悚然，還將碎骨取出，還會莫名的出血，患上現在稱再生不良性貧血，骨髓無法製造紅血球，白血球及血小板，因此更無法止血，滿口沒有牙齒也沒有顎骨，最後鮮血注滿整口窒息，臉上掛滿病弱驚恐的表情而亡，當時只有24歲。

在這起鐳女孩事件共有100多個鐳女還發病，死亡60幾位，美國鐳企業和鐳錶盤公司都還想撇清關係，不願承認這些鐳女孩的死亡與工作中所接觸的鐳有關係。

員工的工安問題隱晦的隱藏在社會角落裡，若不是有死人或是新聞爆料，否則有很多職業傷害都是員工默默在承受，有些工作會接觸到有毒物質，但沒有告知員工，蓄意隱瞞，導致員工健康受損，大多都是罹上不可逆轉的癌症。

公司企業取資源於社會，在穩定做大後，該做的應該是回饋社會造福社會，縱使無法有太多餘力去回饋社會，至少在照顧員工這方面是最基本，員工是公司資產，是我們一起拼搏的夥伴，若只是一昧的想從員工上搾乾，那些企業主往往會被員工反撲，然而這些企業主卻永遠不會反省自己，因為他們的眼中只有利益，一個企業若想永續發展，必定每一步都應該謹慎小心，而非泯滅良心，非常心痛這些年輕女孩被這樣的黑心企業所害，但也因為這些鐳女孩的貢獻，才能推動後來注重工業安全，是往後建立職業傷害勞工法的因素之一，也促使了勞動職業安全標準等規範的建立等等。

鐳女孩改拍成電影，由「艾比奎恩」和「喬伊金」聯合演出的電影「鐳女郎」，描寫這對姐妹，在1920年代，從事繪畫螢光錶盤的故事，然而要在法庭上證明「鐳」對人體的毒害，並非那麼容易，官官相護下，小蝦米對抗大鯨魚，到底有多少鐳女還能獲得正義的聲援呢?
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4 傳奇之人
傳奇之人
讀者評分
4.5
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2021/07/25
劇透警告

你有信仰嗎? 對於那個信仰，堅定不移的信念有多強烈呢?

人生裡總會遇到很多讓人不順心的時候，甚至低潮至極想放棄生命的時候，曾經問過你心中所信仰的那個神嗎?

男主角是個傳奇的人，在他身上所發生的一切不論是幸與不幸都叫人難以置信，長生不死或許是每個人都想要的，但若真的能讓人長生不死，會不會其實是一種詛咒呢?

印尼爪哇島上一位高齡長壽老人戈多145歲，他坦承最大的心願是「死亡」，有人稱為「被上帝遺忘的人」。

吸血鬼也是長生不死，隨便的年紀起跳都是以千算在計算，若自己心愛的家人愛人朋友也都是以這樣的模式生活，或許還會有讓人想長生不死的慾望，但若自己永遠停留在最美麗帥氣的歲數，眼睜睜的看著自己身邊親近的人不斷輪迴著生老病死，而自己也無法選擇停止生離死別的循環，那麼活著似乎就是一種殘酷的折磨。

前段的內容裡不斷出現各種職業的市井小民與主角交錯相遇，主角都與他們有短暫的序幕，剛開始看會有點矇，因為不知道故事裡想要表達的是什麼，加上有許多主角在不同年代發生的事件也穿插在故事裡，直到最後三分之一，劇情突然緊湊了起來，也慢慢兜攏在前半部為何作者鋪陳了那麼一大段。

這本書裡剛好探討的宗教是與我一樣的信仰，基督教，耶穌是真的有這個人嗎? 歷史上記載著祂在世時所行的神蹟，還有祂被當時容不下祂的其他宗教安他汙名，害祂被送上十字架活活被處死，三天後祂神奇的復活了，故事裡也很巧妙地運用了以三天為限來做題材，只能在原地待三天，死亡可以在三天後復活，這故事裡的男主角他到底是人還是神呢?

我很喜歡故事裡對於信仰宗教的觀點，有許多宗教都有排他性，只有為他獨尊，非要遵從宗教戒律，書裡寫道:「基督教不該成為宗教，應是一種倫理，以正確的方式生活。］或說宗教其實是人們演化出來的文化，許多祭拜的儀式也大多是以人為的方式去做傳承，我們並無法真實考究是否這些儀式真的是神規定的鐵律，也無從證明真的不遵守，是否我們就真的會遭受苦難懲罰，很多宗教都是人類最原始的恐懼作為出發點，而讓人感到必須敬畏，以恐懼作為出發點的信仰真的會讓人感到平安平靜嗎? 而恐懼出發的信仰能夠讓人擁有最真實無條件的愛嗎?

為什麼許多宗教都不允許信徒有其他宗教呢? 是如書裡所闡述的:「教宗害怕失去權力，害怕失去營收來源」嗎? 台灣有許多宗教廟宇都是以信徒的金錢所支持起來，被那麼多人景仰，那種至高的神聖形象有誰能真正把持著住時時清明謙虛，真的記住自己是誰而不恃寵而驕?
我所相信的是那個神，無所不在又慈愛的神，而不是人為所製造出來的宗教，更不是隨便一個肉身的出現，就說服我說他有神奇的力量，然後膜拜『人』。

有信仰的人，我相信在極度低潮不幸或是生死至關時，總是會呼求我們心中的那個神，祈求祂們保護拯救我們，但有的時候，儘管我們如此呼救，我們的困境依舊，甚至會有魔鬼撒旦出現引誘我們更加墮落，主角威爾對於他的傳奇困境，就如當初耶穌要殉教時，祂害怕絕望的問阿爸父:「神阿! 為什麼拋棄我?」

我也曾經歷不幸低潮，我不只埋怨自己的命運還大罵我的神，「為什麼發生這些的都是我? 既然是你選擇了我，又為什麼拋棄我? 」那沮喪痛苦的無助將我困在原地只能等死，直到我勇敢的重生跨越了，才明白所有的苦難都是有意義的，深知每一個人來到世上都是有自己各自必須獨立完成的課題，這是誰也幫不了，更無法替代跨越，唯有自己親生經歷才能真正學會的生命課題，神在每一個人身上，早為我們預定了更大的計畫，雖然我們看不見祂，但祂無所不在早已在我們眼前，雖然我們摸不著祂，但確實都曾真實觸摸過我們，其實我們每一個人都是故事裡的主角威爾，我們，都是傳奇之人。
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5 人間告白
人間告白
讀者評分
4.5
|
2021/07/25
劇透警告

這是對摯愛的他最深情的告白，也是一封寄出卻查無此人的追憶情書。

身在紅塵裡的眾生們，時時刻刻經歷著人間喜怒哀樂與生離死別，我們沒有預知能力去預料此時在身旁的人，下一秒他是否依然如此完好與我並肩，會不會一轉身他便從此消散於人間? 我們只能將每一個今天當作最後一天去珍惜去愛，去修補早該療癒的關係，勇敢主動擁抱我們愛的人，向對方傾訴自己內心底最深的愛，與自己和解也與對方和解，再大的事，再深的仇恨也不及永遠失去，不讓自己留下此生遺憾與悔恨，就像作者說的:「這世上除了生死都是小事。」

作者與丈夫相愛的旅程中並非一帆風順，縱使一見鍾情，但能挺得住試煉的情感才是真愛，他們也曾分手，也曾再選擇其他對象，但宿命中的愛人，兜兜轉轉最終還是那伊人最教人魂牽夢縈，你要的是任何人都可以的陪伴? 還是唯我不可呢?

芸芸眾生間，為何唯獨遇見你? 為何只有你會讓我動心? 為何再遇見他人也不及你給的一切? 縱使那人愛我甚過你，為何我仍獨鍾情於你? 是天註定讓我與你相遇，相戀，相守?我對你無盡的愛，縱使這一世你早我一步離去，我仍願意與你約定下一世。

靈魂每一次的轉世都早已約定好來到人間要如何與對方相認，也編好每一次浪漫的橋段，唯有命定的他才能觸動自己心弦與他完成這一世給彼此的累世情緣。

從得知愛人罹癌到陪伴最後他離世的時間還剩多久? 時間滴滴答答開始倒數。 癌症在現代已經是非常普遍的疾病，至今我們仍找不出任何的特效藥，來防止這樣的疾病無情奪走我們身邊的摯愛。

有很多東西壞了，掉了，都可以再買一個，縱使買不到了，我們都還可以再客製一個，可是人的生命呢? 失去了，怎麼再找一個呢? 縱使翻遍整個地球，踏平這個宇宙，他就是消失了，時光也無法倒流，唯有留下的是我們腦中與摯愛人的回憶，那裏小心珍愛保存著屬於彼此的秘密，那是唯一讓我相信你真實存在過在我的生命中的證據。

人間告白觸動了我心中最脆弱的那一道門，我的阿公阿嬤都是罹癌去世，在他們最終的人間旅程雖然我不是全程陪伴臨終的人，但他們是帶大我的人，猶如我另一雙父母，在他們離世前一至兩年，我從未去想過有一天我會失去他們，我總覺得自己還有大把的時間能夠揮霍，也或許我選擇逃避，因為我的心理還沒有準備好，或許說，對於生命的消逝，我永遠都無法真的準備好。

有很多例子和新聞，在親人離世後，他們的人生便從此墜入灰暗沒有天明的世界，既然最愛的人都不在了，我活著又有什麼意義的念頭? 有些人可以在那些傷痛裡很快恢復日常生活，但是也些人卻越不過去，最終也追尋故人而去，我想這是其他活著的人與已故逝者最不願意看到的結局。

作者經過漫長的自我療癒，她選擇給自己勇氣，用最殘忍直觀的方式去面對這一切生命的劇變，為愛著她的家人與孩子堅強的活下去，在這過程沒有任何人可以真的體會她內心那撕裂的劇痛辛酸，那是一條將自己毀滅又重新建立自我的荊棘之路，他需要適應重新創造那個沒有她深愛丈夫的後半輩子，她必須克服與丈夫曾共同待過的空間與任何一個物品，去過的任何一條街道巷弄，一碰觸回憶就會如洪水那般讓淚不止，強迫她想起她已失去丈夫的事實，獨自面對撫養孩子成人的重擔，這些過程他必須不停嘗試著去面對崩潰歇斯底里的自己，掉入失去丈夫事實的深淵，然後獨自從黑洞裡爬出來，再次面對，再次承認，再次摧毀，又再次建立，然而，她都撐過來了，她就像浴火鳳凰，經過艱辛試煉蛻變，之前在惡的距離裡，天彥對喬安說: 「媽咪，妳看！希望就在雲背後！」這句話也鼓舞了曾在幽暗低潮裡的我，是阿! 現在都已經在最低谷了，我還有什麼好失去，還有什麼好害怕，因為再來的都已經打倒不了我了，我現在所為自己努力的全都是在上升，在進步，只要願意相信，一切都會漸漸變好，希望就在雲背後。

感恩是讓這一切恢復日常最好的慰藉，作者感恩能有和煦的陽光照在丈夫的病床上，感恩能遇見願意與他們共享悲歡的醫生，也感恩願意不辭萬里而來與丈夫道別的親朋好友，感恩這一切的發生，她說:「願你常懷感恩之心，在幸福時好好珍惜，在不幸時也別埋怨，品嘗人生苦難並不是什麼壞事，所有的經歷和遭遇都是命中註定，但生活的未知和驚喜卻是我們自己親手創造的，相信我，當你有了絕境逢生的力量時，便是你步入全新生活軌道的開始。」
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3 塔納托斯的夢境【限量作者親簽版】
塔納托斯的夢境【限量作者親簽版】
讀者評分
4.0
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2021/07/25
劇透警告

「睡眠是練習短暫地死，死亡是取得永恆的安眠」

我很喜歡這本書一開始以這樣短短一句完美闡釋了睡眠與死亡是如此相似也如此相近，看過有些亡者的遺容，他們臉上的表情毫無猙獰破碎，而是安詳和平，猶如不過就只是沉沉睡去。

一個名叫「夢境與睡眠研究社」的社團，專門做睡眠的實驗，女孩聽從了老師說可以治療惡夢的建言，所以來到了這個社團，沒想到一實驗卻發生了讓眾人都嚇壞了的夢遊，而夢遊行為的開始背後卻隱藏了一件連當事人都不願回想的重大事件。

做夢是每個人類從出生就擁有的本能，夢裡面的情景故事大多都是我們無法控制，也是現實中不會真實發生，有的人醒來就不記得夢，有的人醒來卻可以清楚詳細的描述出夢境，就好似自己真實親身經歷在那夢境裡。

關於夢，有很多說法，心理學說夢是一個人的潛意識，當白天我們在現實中發生了一些足以影響憾動我們身心靈的事件，便會在夜晚沉沉睡去之後以不同的意象代表那些事件，像是噩夢，有些惡夢讓人深感恐懼，尤其是夢到鬼靈之類的意象，那些鬼靈所代表的是自己內心底層最深的恐懼，也是自己內心中最陰暗無人可及的角落，有些是重大創傷所造成的陰影，而我們人類的自我保護機制會判定自己無法承受時，選擇關閉記憶，讓那些駭人的情景選擇塵封遺忘，只有在進入毫無防備的夢境中時，他們才會無意識的被釋放出來。

還有人說，當我們睡著的時候，肉體會在床上躺著，而我們的靈魂則會在肉體完全沉睡的時候，以一條靈魂的銀帶相連繫著，靈魂會偷跑出去在世界宇宙各地去遊玩，也好像是人說的靈魂出體，一但肉體被驚擾想要醒來，靈魂便會馬上回到肉體與之嵌合恢復意識，人在夢境裡所看到的場景，也有可能是累世來靈魂的記憶，，肉體只不過就是一具來到地球實務體驗的載體，所以那些夢裡沒去過去卻好像似曾相似的地方，或許就是自己的前世。

夢裡也會出現預知夢，醒來沒幾天重大事件就如夢中那樣發生了，真的很嚇人，但人類其實就如野生動物一樣，我們都是有天生超強直覺力，像是螞蟻知道在過幾天就會發生大洪水，他們便會舉家搬遷到樹上或是更高的地方去築巢，有些生物知道地震快來了，他們也會逃離原本的活動區塊去避難，而我們人類只有在在睡著的時候最放鬆，那些心電感應的直覺力也會在此時接收到感應。
我是個喜歡做夢也喜歡探究自己夢的人，我最喜歡的一部影片就是全面啟動，裡面探討的是有關於在夢境裡給人直入一個信念，那個信念強大到足以操控一個人的生死，而這也在探討如何在夢裡面對自己埋藏起來的創傷，如何與自己過去的罪惡懊悔和解，現在的醫學也在利用人們可以做「清醒夢」的方式去治療內在的創傷，如果對夢有興趣的朋友也可以去搜尋相關資料。

夢沒有好壞，藉由夢境可以更加了解那個你所不知道的自己，不論現實夢境遇到任何困境，都要告訴自己，我們是有選擇，分清楚現實與夢境，然後練習叫醒自己。
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4.5 狼與守夜人
狼與守夜人
讀者評分
4.0
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2021/04/20
劇透警告

一起在湖泊中撈起一具男性屍體，四肢全無，雙眼失明，失去舌頭，卻保有一頭柔順美麗的金髮，一名守夜人和一名得了肺癆的律師，從此展開追查謀殺案背後的兇手。

謀殺案中所隱藏背後的殺機成因都不同，有的是為獲得更多金錢，手握更多特權，愛而不得，由愛轉成恨，所帶來的極端能量，還有一種病態扭曲的思想慾望，藉由折磨凌遲他人來撫慰自己內心黑暗空洞的儀式。

縱使這個屍體再也無法起死回生，告訴我們他生前遭遇到什麼的暴力，但屍體會說話，他最後遺落的狀態傳達了他滿腹的憤怒卻無從抵抗，被卸了的四肢，主謀人希望永遠將他囚禁在自己身邊，讓他喪失行動自主的功能，除去了雙眼，或許是兇手不願意被認出對他動手的人是誰，在這之中也看到了兇手的恐懼，他無法直視被他虐待的人的雙眼，他更恐懼承接眼神裡那些不需要言語就可以傳遞的指控，羞辱，憤怒，痛苦，恐懼等鋪天蓋地的情緒。他拔除他的舌頭，怕言語會刺激她內心脆弱的黑暗，不讓他有機會闡述或是對外連結，讓他失去聽覺，聽不到兇手任何歇斯底里的情緒指控，兇手的懦弱在於傷害，用傷害對對方以示自己贏了，甚至覺得成就了自己內心某種不平靜，他要讓另一個人與他一般永遠活在只有自己孤獨淒涼世界裡，兇手用傷害他人生理的方式，好讓那個人能夠與他活在同一個世界裡。

扭曲的愛，不單純傳遞的只有愛，還參雜著忌妒，忌妒他人的美好，因為自己那深深配不上對方美好的自卑，想要獨自佔有，想追也追不上的腳步，建立在這樣薄弱且危機伺服的情感基礎，清風一陣便付之一炬，徹底翻盤，投注多濃烈的愛意也造就多深層的恨意。

狼與守夜人以較為黑暗人性面為呈現，當真實醜陋且叫人不寒而慄的慾望，付諸行動時，後果往往威力無窮，走正途無望，只能淪落放棄自我，走向更地獄般的極端毀滅自我之路。

這本書裡說到了自由之路的代價，有時後需要犧牲自身某些美好才能穫取，縱使感覺自身揹了滿身汙穢，但人生就是一個不斷取捨的歷程，每一個選擇都造就未來的命運，人性不總是黑暗，也會有美好耀人的光輝面，就藏在我們每一個起心動念。
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4.5 星期天被遺忘的人
星期天被遺忘的人
讀者評分
4.5
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2021/04/05
劇透警告

時代進步，年事已高的老人送往專業安養院頤養天年，兒女們也會在周日的時候接在安養院的父母回家共度愉快的周末，但有的老人家卻始終等不到兒女的探望，有時等到的卻是一次又一次的失望，直到老人家在院內突然過世，兒女才會接到死亡通知。

曲絲汀年紀很輕便開始從事服務老人的職業，他服務的老人有個名叫海倫的阿嬤，曲絲汀在照顧的過程中，常從老人的口中聽到屬於他們過往的人生故事，因而他想為海倫寫下屬於她的故事。

海倫是名出色的裁縫師，擁有一張美麗的臉龐，肢體舉止之間充滿了優雅氣息，讓鎮上的男人爭先恐後想讓她親身量製衣裳，沒有人知道其實她不識字，直到有一天，一名雙眼藍得不像話的男人坐在海倫床邊，而那個男人就是出現在房裡許多肖像畫的主角，海倫一直在等的男人就是他嗎?

海倫與呂恩西的愛情從識字開始，呂恩西問海倫的第一句話:「你為什麼拜託教堂的蠟燭教你是識字?」他闔上海倫手上的經書，對她說:「我不是上帝，但我可以用手指教你讀點字。」呂西恩第一次吻海倫時，他感覺有雙翅膀在拍動他的唇。

瘋狂愛上一個人，每天每日每時每秒的思念都灼熱著自己的心魂，想念他的雙矇，鼻子，親吻時的嘴唇，他的側臉微笑，雙手，指頭，還有深嗅那專屬於他身上的氣息，讓人貪戀而無法自拔，渴望無止盡的擁有佔有對方，就像書裡寫的:「愛情，是學習自私的藝術。」

二戰的時空背景，國家徵召上前線打戰，種種因素下迫使海倫與呂西恩分離，所有人都覺得呂西恩不會再回來，認為他早已戰死，鎮上所有的男人更常光顧海倫的咖啡店，等著海倫的青睞，但是海倫仍然堅持等待著呂恩西。

他們的故事讓我想起一部我很喜歡的電影，「為愛朗讀」，一樣是在二戰的背景下，女主角不識字，她請求比自己小的男主角念書給她，教她識字，這部電影讓我印象最深刻的是年齡差與種族身分衝突而致使兩人分離，但若真的屬於彼此的靈魂伴侶，縱使彼此各自經歷過天崩地裂，永遠無法抹煞的傷痕，各自生命歷程會擁有其他人，但命運那條隱形絲線，始終仍會牽引彼此再度相逢。

曲絲汀的父母在他年幼之時便車禍雙亡，每回想知道父母死亡車禍的狀況時，爺爺與奶奶的態度總隱晦的讓她心生困惑，在寫海倫故事的過程中，她也著手調查父母當年真正的死因。

歷史，過去，現實三條線穿插著訴說著各自的故事，這些人物之間所帶來的張力挑戰了社會世俗禁忌戀情邊緣，人性真實的慾望拉扯，那些糾結不清又讓人惶惶不安害怕失去的恐懼，無法直視不堪所帶來的忌妒與恨，最後徒留的卻是無盡悔恨與遺憾。有些事情的真相知道了，不見得就是一種解脫，或許不知道才是一種真正的祝福。
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5 養心1：消失的生死玦（首刷限量作者簽名金句扉頁）
養心1：消失的生死玦（首刷限量作者簽名金句扉頁）
讀者評分
4.5
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2021/03/26
劇透警告

十四歲的少女晨欣因為一場車禍變離開了人世間，前來引他靈魂的是收心使者，安撫他因為死亡所帶來的不適，引領他前往冥靈界，人活著的時候，人心帶著光芒，人死後，生命的光芒滅了，剩下一抹冥光，收心始者負責將有冥光的靈心帶到靈界，那裡有個養心池，靈心們要在那養心，重新修復，重新滋養，等到靈心恢復了生命之光，就可以再度回到物人界，再度擁有生命。

當我讀到這段時，讓我想起了之前我讀過由布萊恩‧魏斯博士（Brian L．Weiss）所撰寫的『前世今生︰生命輪回的啟示』，內容裡提到人們的靈魂是永生，人死亡後會有守候我們的指導靈引領我們前往一個過渡的空間，那裡可以翻看體驗我們這一生中發生的所有事情與人物，就像看一步專屬於自己的劇作，若是過度悲傷恐懼的靈魂，指導靈也會在旁協助靈體去認清到自己在這一世中有完成與未完成的功課，之後再回到屬於自己的靈魂家族去見那些曾世世都與自己在一起的家人，在那靈體受到滋養，等到靈體準備好了，再度前往最高靈體導師站會談，導師們會問靈體是否已經準備好再度投身肉身，選定這一世所要體驗與完成的靈魂功課是什麼，也就是我們所說的人一生的靈魂藍圖，靈體會不停的輪迴在不同的世代與肉體，就像書中的凱薩琳已經輪迴了86次，會在我們生命中出現的人都不是偶然，他們都是與我們生生世世有因果糾葛關係，彼此之間再度相遇去完成彼此的功課，尤其是會成為我們家人的幾乎都是累世修得而來的靈魂家人。

艾美是個有法力的少女，他能讓紅狐狸死而復生，甚至能將自己的意識心分離出來，使亡魂能帶著到冥靈界，雖然這過程中被黑暗的力量給掌控了，這就像我們一樣，一開始我們原本什麼都沒有擁有，也沒有期望想要獲得什麼，但不知不覺在努力獲得的期間，那些所產生的人性慾望，往往在沒有意識的時候偷偷得被植入了黑色暗示，因為擁有更多的能力就像擁有了法力，若能夠用對地方幫助到對的人，那就會是加倍好人好事一件，但若因自身慾望膨脹，認為自己能夠隻手遮天，瞞天過海的在私下用不良手段幹些見不得人的勾當，那可就是傷天害理，天地不容，因此能力越強擁有越多，越要能夠有自持自省自我覺察的能力，否則將會被陰暗的自己所綁架操持而無法重見光明。

人們對於自己所犯下的錯誤，總是私心的想要以藉口來合理化自己的失誤，無法勇於面對自身的黑暗面，艾美也像我們一樣，在犯下錯誤之後，想要逃避去面對自己，執迷不悟的想要繼續自己心中的妄想，可幸的是，她願意回頭看看她自己曾走過的路，承擔她為自己慾望所犯下的錯誤。
犯錯不可恥，就像跌了一跤，拍拍膝蓋上的灰塵，站起來就好，最怕的是放棄自己，任由慾望仇恨恐懼淹沒自己，過著自己也討厭自己的日子。

養心的人設為青少年，那個階段慢慢意識到何為我，何為自己，什麼才是自己，而我想成為怎麼樣的自己，這時所遭受的生活際遇則會大大的影響著此時青春期的孩子，內心裡的那些負面情緒該如何紓解面對，如何認識到自己是不完美，擁有人格陰暗面，該如何去擁抱接納他，對於善惡，愛很，寬恕包容，還有學會如何在遇到挫折時該怎麼去面對與改變，這些種種的心靈認知在這養心裡所建構的故事都能如尋至寶的發現，也期待其它的讀者也能在書中尋獲專屬於你的顏如玉。
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5 不快樂，就不是工作【限量作者親簽版】：NO WORK NO FUN
不快樂，就不是工作【限量作者親簽版】：NO WORK NO FUN
讀者評分
4.5
|
2020/12/27
劇透警告

一個人的生命中，80%都是在工作職涯中渡過，多少會為自己的職涯做規劃，職涯過程中我們會有些普世追求的點，例如找工作就要以興趣為主，要能夠實現夢想,是否有走在自己當初所設定的目標道路上等.....。

小時候我是一個學習能力很差的孩子，看名次就可以知道班上總共有幾名學生，我生性害羞怕生，尤其面對人群容易緊張怯場，在學校也未曾擔任過幹部，人際關係中也常常遭受排擠霸凌，總之在學生生涯不是世俗眼中那種勝利組人生，我還以為自己會這樣完全不積極的過完我的ㄧ生，因為我完全不知道自己想要的是什麼。

聽從父母的指示念了外文系，畢業之後自然就是要找外文相關的職業，加上家人對於職業的選擇有面子上的顧慮，所以我只能選擇貿易業以及補教業相關行業，剛開始我以為每個人在面對工作時都應該忍耐，所謂忍耐就是為了錢，為了滿足他人的期待，為了讓自己站出去時好像可以高人一等，甚至說服自己每個人都是為了生活在做自己不喜歡的工作，而自己與他人不同就是異類，因此在職涯中我的內心總是糾結不堪。

以興趣為工作
與其尋找興趣,若是有擅長的事情,
就進一步磨練該項專長不是很好嗎?

可是這個世界,就只是你現在眼前所見的樣子嗎?
你的未來,就僅限於現在的眼前所見嗎?
把你的可能性侷限在你現在所想的範圍內,真的好嗎?
職涯規劃的最大問題就在於,把自己的可能性侷限在現在的自己上。
很多時候,現實中所充斥的可能性之多,超乎我們的想像!
困惑的時候做就對了,獲得邀約的時候去就對了


我到底能做什麼工作? 什麼工作才是真正適合我? 追尋自己的興趣去找工作嗎?

我喜歡閱讀與寫作，那是我的興趣，曾經嘗試讓興趣變成工作，才發現自己越來越不快樂，興趣對我來說是一種放鬆自我，享受悠閒片刻時讓自己舒壓的一種方法，當他變成了一種壓力且要有變現的能力時，唯一能自豪的快樂瞬間被剝奪。
然而，在一份短短半年工作經歷中，當時的老闆啟蒙了一項我從未被解鎖的技能，那就是讓我愛上服務他人，看到被服務的人帶著微笑離開，心中的成就感無限擴大，但說來也弔詭，我說我生性害羞在這件事情上實在有反差且無法說服他人，但一個好的上司確實能慧眼看出一個下屬未被開發的才能，且用對的方法協助他去作他擅長的事情，讓他能夠成為他自己。

思考該工作的價值、賦予該工作價值
同樣的作業內容,有些人只把它當成被老闆指派的例行公事,有些人會展望目
標並朝著目標努力,而有些人甚至會思考自己所做的事有何價值,並為了該價
值而工作。
我認為這就是所謂的替工作創造價值,是愛上自己現在做的工作的方法。
重點不在於做什麼。
重點在於由誰來做、
為何而做。

有許多人沒有什麼興趣，也不知道自己擅長什麼，於是在職涯上總會有導航錯頻的情況，其實當我們面臨這樣的情況時，可以嘗試打開自己的心胸，什麼事情都去體驗看看，這些體驗都會是通往機會的道路。

在工作職涯中也曾迷茫，從未為自己最後職涯設最後的終點，我總是一邊換工作一邊調整自己的想要，我想要開一間便利商店，所以我就去便利商店工作，我想作網拍賣衣服，所以就去大型連鎖日系服飾工作，我想開書店，我就去書店工作，我想開餐廳，所以我就去餐廳工作，我的每一份工作都是為了我自己，當人為了自己而努力，就算工作本身乏味，困難，甚至薪水並沒有達到自己心中所期望，但仍能夠堅持持續下去的原因，來自於心態的調整，因為工作是我自己所作的選擇，也是我想要體驗學習，我可以不需要付出學費，更棒的是老闆還會給我錢，讓我持續作我擅長且熱情的事，這或許就是我朋友總是對我說: 「你怎麼可以總是如此.....過度樂觀。」

自我成長
過去也是能夠改變的。透過現在就能改變。
因為過去(以及現在)全都只是「解釋」罷了。
事實無法改變,但解釋的方式可以改變。
畢竟我們所有人都是透過解釋事實而活著。

想想過去的我，對於工作與生活沒有積極與企圖心，缺乏解決問題的能力，無法與他人合作，因為自身的自卑所以格格不入的融入不了團體，承擔不了責任，更遑論去創造團體或是主動爭取任何利益，只是一個再普通不過的nobody.

現在的我，創立一個五年的羽球團，成立豐原第一支龍舟隊，開過ㄧ間店，主動策畫過幾場活動，喜歡認識新朋友，然而這些都不是我自己一個人做得到，非常感謝一直以來支持幫助我的朋友們，對於未來的我，想成為一個為他人創造價值的somebody。
這些都不是過去的我可以想到現在的我，過去的我無法定義現在的我，曾經失敗的我更無法認為未來的我，心態對了，思維觀點改變，所有的ㄧ切都可以重新詮釋調整，因為現在當下，即刻就是威力點，改變就從這一刻開始。

這是一本調整人們對於工作認知僵化的職場書籍，以自身的工作經歷分享給不論是職場新鮮人或是身陷職場苦海的老鳥，在內容裡都能找尋到自己的疑惑點與解答。
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4.5 末殺者【上】
末殺者【上】
讀者評分
4.0
|
2020/10/05
劇透警告

我用了大約大概兩個小時的時間，把末殺者看完，劇情裡瀰漫的血腥味，還有許多殘忍的肢解畫面，非常多的暴力與行刑式的死法。

香港很擅長使用警匪片，本書分為3個部分。

第一個部分在說男主角司徒凌宇身為凡人警察的故事，處理了許多肢解的案件，一直在追蹤到底誰才是背後的兇手，每一次案件的發生都有如雪片般飛來的屍塊，光是用文字想像的就讓人覺得做噁，一當有危險的事件，他的雙手都會劇痛，加上他的辦案總是出奇的神準，而且破案率更是無人能及，所以警界都稱他為那雙手為判官之手。

第二部分那雙手的由來，從此部分開始有架空的劇情，有橫跨地球，時空，結界，或者是瞬間移動等等許多穿插，還有一些小片段的愛情戲碼，內容裡參雜了古老文化與宗教傳說。

第三部分敘述主要配角與主角之間的關係，以及配角內心深處的恐懼，他與他深愛的人之間的情感牽掛，還有那些沒有人知道的秘密。

整部小說來說充滿絕望，黑暗，復仇，貪婪，暴力血腥，還有惡靈古堡裡面的那些殭屍全部都跑出來，參雜了許多病毒的病變，以及強大能量的招式，融合了港式，西式，神話，以及外太空許多架空，奇幻的元素全部都融合在一起。

劇情緊湊，作者很會用聲音來表達我們眼前所看到的景象，甚至很會營造恐懼的氛圍，將犯罪過程很寫實的呈現在文字上，被強暴的人他是呈現什麼樣的狀態，被肢解的屍體是呈現如何扭曲擺飾，被開膛剖腹的人體會多麼虐人，他將生理上的構造，所有可以讓人造成極度的痛感，極度的恐懼，所有的一切都形容出來，還有那在這劇情中運作的情緒呈現濃濃的絕望，想要爬起來，卻又跌落，好像找到兇手，卻又好像兇手背後又有兇手，故事裡面還有故事，主角裡面還有另外一個主角，整個快要變雙主角，精神錯亂的節奏。

他寫實驚悚犯罪肢解的部分讓我覺得很像威漫，然後他講到那雙主角的部分就像日本的火影忍者，警察的警匪片的那個部分，就像香港的港片裡面有什麼什麼江湖大佬之類的，連什麼開膛手傑克都跑來了，我都強度懷疑這個作者應該是一個瘋狂的漫畫迷吧！

這裡面的路人甲跟路人乙都有死亡狀態100招，死狀皆奇慘無比，尤其是當他講到掏內臟，還被自己的氣管勒死的那一段，實在是讓我驚恐，看完這一切讓我深深的覺得我非常的幸福，因為還好這只是故事，如果真實世界是這樣，那真的就是猶如身處地獄中，也就是世界末日。

很特別的題材，推薦給一些喜歡重口味的朋友閱讀，驚魂未定中。
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4.5 連薩提爾也佩服的4堂溝通課 對話的力量：帶人要深得人心，不是單向的「說道理」， 而是要溫暖他「受傷的心理」！
連薩提爾也佩服的4堂溝通課 對話的力量：帶人要深得人心，不是單向的「說道理」， 而是要溫暖他「受傷的心理」！
讀者評分
4.5
|
2020/09/19
劇透警告

初為帶人主管實在是恐慌，雖然自己已經不是第一次站在領頭的位置，但是自己其實一直沒有增進自己帶人領導的能力，對於面對面溝通其實也一直存有些許的恐懼，對於實際提升部署的工作能力沒有一個具體的作為，在我的職涯生活中遇過的主管對我也都非常友善，他們以他們自己個人的親生經驗，以及親力親為讓我學習，但一個龐大的組織卻是必須每個人都分工出力，因此若要確認個人的工作進度和個人身心靈部分，就必須透過不斷溝通，建立彼此的信賴，才能夠讓整個組織朝向同一個正確的方向。

這本書非常的實用，運用許多範例以及步驟，去了解部署在組織中的貢獻，確認每個人是否都有走在組織期望的路線，在偏移的狀態下可以即時改善，提前預防問題產生。

書中所説的一個重點，讓我深深認同，也是努力想要實踐的一句話。
「主管的職責不在於協助部屬的工作，而是協助提升能力。」
唯有習得能力，才會使人在工作中獲得成就感，進而肯定自己的價值，也就會認同組織的宗旨，信賴主管同事組織，一個優秀的團隊也會因此更堅不可摧。

一對一的面談不漫無目的閒聊，而是可以有趣又讓人期待，制定每次的會議主題，設定半小時，可以使用四階段時間切割法，以計時器提醒時間已到，可繼續下一個話題，讓會議進行的更有趣有效率，會讓人期待下次的會議，書中也提供許多可以提問的範例，這是一本很棒的工具書，非常推薦給主管領導們。
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4.5 有你說晚安，我才好入眠（博客來獨家限量贈品書衣）
有你說晚安，我才好入眠（博客來獨家限量贈品書衣）
讀者評分
4.5
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2020/09/17
劇透警告

獨自一人移動著，不論是工作出差或是旅遊，在搭乘交通工具的過程中，總是能讓一個人的心緩下來，貪圖那片刻空閒時光，看看窗外的美景與那些路上行走的行人，觀察他們臉上的神情，欣賞車水馬龍的街道，讓自己從慌亂忙碌節奏中暫時抽離。

攝影師這份工作除了定點工作之外，常會有外拍的邀約，搭上飛機到其他城市，飛機落地時間有時差，該就寢的夜晚，到了另一個城市卻是豔陽高照的正午時分，亦或是起飛的城市氣候宜人風景明媚，一落地黑夜夾雜狂風暴雨，飛機延遲是常有的事情。

在這旅程中與我們擦肩而過的陌生人何其多，這些人身上所乘載著一個又一個故事，其中不為人知的生命歷程，更是讓人心生憐惜，往往教人不忍想出手幫忙。

楊慧

不知道你是否曾經見過ㄧ個女孩獨自在火車上，機場大廳，或是任何公眾場合，身旁無人，而她一人默默掉著淚，有時會有好心人遞上面紙安慰，雖更多的人是帶著疑惑的想法經過。

洛凡就是那個願意上前遞面紙的熱心攝影師，因此他知曉了楊慧流眼淚背後的故事，認識她時她正經歷人生的轉折點，她失去了她自以為的愛情，但也因此還清了與那個男人的恩情，再見她，她容光煥發的請他吃飯，而這次，她與那個繞了一圈之後還再度相遇的青梅竹馬結為連理。

愛情，那個真屬於彼此的伴侶，註定一生相伴的人不會有任何的錯過，就算繞地球七七四十九次，那個該是自己的，終會在經過人生百般折騰後，把彼此都磨練成風霜般蒼老世故，終會在某個轉角再度相遇，愛情，不是一路緊緊跟隨，更不是眼中心裡的風景只會出現他一人，而是乘載過好幾人之後，你會堅定的知道，原來我要的人 一直以來就是只有他，為何這人如此近，我現在才發現呢?

曲童

你身邊遇過癡癡守候的大仁哥或是大仁妹嗎? 他們總是出現得很早，學生時代，或是更早，他們願意默默給予關心，他們最常說的一句話就是: 「我等你。」

等待漫長且煎熬，眼看著自己愛的那個人忽遠又忽近，就算在一塊兒卻怎麼也不踏實，看不見的未來，不願意承諾的心急，這時，倘若有份真摯的情感肯定了自己的價值，溫暖了因等待而冰冷的一顆心，現在又為何在等待呢? 自己又在執念什麼呢?

被等慣了的人，總是認為自己再怎麼野，荒唐瘋狂過，受傷了，永遠會有一個避風港在等著自己，於是他說:「等我吧!」「再等我打拼幾年吧!」好似認真的保證著。
愛情可以等，可以忍受風霜摧殘，甚至可以至死不渝，但人心卻不能，人心會受傷破碎，一次次無法兌現的諾言，帶來挫折，打擊著即將潰散的意志，他也好想感受有人呵護，有人珍愛的感受，別用耐心考驗人心。
電影後來的我們，對白裡說著: 「後來的我們什麼都有了，卻沒有了我們。」

愛情，能錯過嗎? 是否自己早就在心底知道結局呢? 因為輸不起所給自己的推辭呢? 最終，到底是誰負了誰呢?或許真相，其實是我們辜負了自己呢?
洛凡用快門保留人們當時最初心的模樣，用文字記載了一段段屬於他們的愛情故事，美好得讓人嚮往，殘酷得讓人不堪，心酸得讓人不忍，火熱激情得讓人焚身，愛情最真實的樣貌，讓人在洛凡的文字裡找到了被訴說的出口，他說的，或許就是你我的愛情故事。
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5 但我就是忍不住
但我就是忍不住
讀者評分
5.0
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2020/09/07
劇透警告

『雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由』的作者，這次又出版了以漫畫風格畫出人們心底的痛苦，也解說了在平常中我們常忽視，認為稀疏平常卻很嚴重的疾病。

上癮，是一種大腦產生的疾病，但這種腦部疾病不需要開刀，吃藥也不會斷根，因為他跟我們人類的心理素質有著極大的關連，本書中介紹了幾種成癮症的形成方式。

網路成癮，遊戲成癮，人們一但上癮可以不吃不喝，只為得到那大腦所造成的快感，可以丟掉靈魂心智，我曾經有一陣子也是有遊戲成癮，起因是因為我看到朋友成群在玩，而我為了想得到那種朋友在一起玩遊戲的快樂，於是不玩遊戲的我，竟然也開始加入，由於我對玩遊戲實在是不在行，但為了想得到自己很強是神隊友，朋友都喜歡跟我玩的認同感，所以除了和朋友約玩，其他時間也會私下與線上的戰友一起玩，由於我是女生，在遊戲世界裡男性居多，而且又看不出長相和年紀，只靠聲音互動，所以變得很吃香，很多男生願意英雄救美，給你所需要的裝備，帶你吃雞，慢慢的我沉浸在遊戲的世界裡無法自拔，失去了閱讀寫作的時間，家人想要陪伴，我也都無法專心陪伴，就是盯著手機螢幕，不和真實朋友互動，沉浸在被喜歡被需要的環境中。

毒癮，酒癮，菸癮，賭癮會毀了一個人的人生和健康，戀愛成癮，網路成癮，性愛成癮，毒親成癮，黑心企業成癮，這些只要是會影響讓自己變得更好的成癮，他們或許不會立馬要人的性命，但他卻是從人的靈魂根基裡徹底摧毀一個人的心智。

成癮對我而言他就跟憂鬱症，和某些精神疾病一樣，他們發生的原因都是來自於無法給自己建立存在的價值，當我出現成癮症的現象時，在現實生活中我遇到了許多我不想面對，也不知道用何種方法面對的困境，於是我開始產生自我否定，一但出現自我否定就會將自己推入更深的黑淵，當時的我事業不順，情感出問題，家人關係也發生鴻溝，沒有可以發洩的出口，選擇了壓抑，最後壓不住，於是我開始選擇逃避，後來就直接生病了。

成癮是為了得到認同，其實過度想要得到認同也是一種成癮，無法肯定自己存在的價值，那些在心底的黑洞由於自己沒有能力填補，選擇向外索求，若填補得到就會變成吸血鬼固定吸取某些人的能量，若填補不到，則會透過各種行為，瘋狂購物或過度飲食，在我們身邊應該不乏這樣的人出現，他們需要幫助，但是沒有人看到他們的無助，只看到了他們所做出的行為，沒幫忙還打壓嫌棄，當然自身也需要有自我察覺的能力，也就是病識感，倘若明知自己成癮還逃避不願意承認，那麼病情就會更加重。

所有的癮症都需要透過自身願意承認自己就是這樣的成癮，打從心底願意去改變讓自己變好才能夠有痊癒的機會，也請有癮症的朋友，請停止否定自己的無可抗拒，只要願意改變，哪怕一天只進步一點點都要讚賞自己，多肯定自己的付出，我們現在只是還沒有學會，並不代表自己就是多爛的人，去問問自己真正想要的人生是什麼樣子，多做自己喜歡的事情，去做自己擅長的事情，讓自己累積成就感，書中有提到可以使用認知治療法，去查覺自己的思緒，修正自己看待自己的方式，還有修正自己看待外界事物的態度，以更恰當的方式去看這個世界，慢慢的看見自己的價值，也就不需要從外界去獲取自己想要的能量，因為你已經可以給自己源源不絕的能量。

很喜歡這個作者將這些難以對他人啟齒的精神疾病，用最簡單易懂的方式以漫畫去呈現給有幸讀到這本著作的人了解，非常感謝作者出版此書的用心，願世上為精神疾病所苦的朋友們都能漸漸重拾往日的自我價值與風采，共勉之。
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