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生活很累的大人

5則書評

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全部書評 | 共5本書評分

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15分鐘讓大腦超靜定:成功者如何管理每日壓力?關鍵在7個好習慣
讀者評分
5.0
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2024/06/29
這本實用的舒壓小書,意外改變我對於壓力的看法。我們不可能過無壓的生活,但只要重塑我們的腦神經反應,就可以適時調節壓力。外在刺激實在是無所不在,應該很多人都是常常感覺活得很累的大人(或小孩也是吧),這本書意外的簡單易懂,很快可以學會當中幾個練習,其實就滿受用的(至少避免每一天因大腦過勞,以致情緒失控)。作者是鑽研壓力管理三十多年的精神科醫師與大學教授,書中有好幾個非常實用的舒壓小技巧,卻又簡單,重點是掌握那情緒起伏的關鍵90秒,就能讓自然啟動的壓力反應,適時調節...
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人間值得:一個百歲醫生的人生智慧,生命每個時期都是年輕的
讀者評分
5.0
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2024/05/08
這本書像是100歲的自己,在提醒現在的自己,
重新檢視哪些人和事是值得的,又有哪些是不值得的。
看了書中故事,一些原本想要牢牢抓住的,或過不去的,突然覺得沒必要那麼糾結了;
而一些日常簡單的小事,原來就可以讓人重新活過來。
感謝作者寫下這本書,人生,要活對重點,才值得。
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做自己心智的主人:15分鐘讓大腦超靜定,7個解壓習慣╳66天刻意練習,重新掌握生活
讀者評分
5.0
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2023/07/02

這本實用的舒壓小書,意外改變我對於壓力的看法。我們不可能過無壓的生活,但只要重塑我們的腦神經反應,就可以適時調節壓力。外在刺激實在是無所不在,應該很多人都是常常感覺活得很累的大人(或小孩也是吧),這本書意外的簡單易懂,很快可以學會當中幾個練習,其實就滿受用的(至少避免每一天因大腦過勞,以致情緒失控)。作者是鑽研壓力管理三十多年的精神科醫師與大學教授,書中有好幾個非常實用的舒壓小技巧,卻又簡單,重點是掌握那情緒起伏的關鍵90秒,就能讓自然啟動的壓力反應,適時調節...
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搖滾經濟學:解開超級巨星與暢銷商品推手的7大祕訣, 既酷又殘酷的全新成功法則讓你成為最厲害的1%
讀者評分
5.0
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2021/05/28

從友人的FB轉分享知道這本書,裡面有許多觀點,都滿有意思的。我印象最深刻的是兩個故事。一個是鮑伊定理,講到互補性商品的重要,我們大都把主要商品當作主收入來源,原來這樣是很危險的。歌手的主商品是唱片,但主收入來源其實是現場演出(還有靠許多周邊商品賺錢,書裡還提到五月天);不管從事什麼行業,我們都要有互補性商品可以拿來販售,不然市場一出狀況,生意就會大受影響。像疫情期間,飯店餐飲業生意大不如前,但它們有些就改賣便當,像鼎泰豐還推出冷凍食品跟超商與大賣場合作,結果供不應求。
書裡還有一個實驗,我覺得非常驚訝,有個教授做了一個實驗,故意將歌曲排名倒過來,原本最受歡迎的,變成最不受歡迎的,原本人氣最差的,變成暢銷金曲,然後要不知情的受試者點評這些歌曲,結果那些唱作俱佳的歌手就這樣被做掉了,而那些不怎麼樣的歌手卻因此更加爆紅。對於歌曲受歡迎程度的信念,深深影響歌曲本身的人氣,即使一開始並非真正受歡迎。我們原來這麼容易受到其他人的影響而不自知!!!
#書中提到的曲目都很經典
#這是作者的最後一本書,這位普林斯頓大學教授曾和康納曼一起做過許多人性實驗,原本是諾貝爾獎呼聲最高的人選之一
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大腦這樣記憶,什麼都學得會:精通所有技能的最高學習法,比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士一生受用的記憶習慣
讀者評分
5.0
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2021/02/05
劇透警告

原來養成記憶(思考)的習慣如此重要
書中有兩則故事,我印象最深刻,一個是生物學家西佛的實驗,他與世隔絕了兩個月,沒有手機,沒有時鐘,也沒有人跟他說話。隨著時間觀念漸漸模糊,他變得非常健忘。有段時間,他甚至記不起來前一天做了什麼事。當實驗結束,工作人員去找他時,他以為實驗只進行了一個月,他感受到的時間整整縮減了一半。單調的生活記憶會摧毀時間,新奇的經歷會擴展生命。原來為生活中的大小事留下記憶,是如此重要的事。多記、多思考,每一天都要好好的過,感受自己真實的活著。
另一個則是EP(世界上最健忘的人),他的故事,如作者說的,讀了讓人心痛。記憶不只是記憶,還有其他更重要的意義與價值。
作者原本是個在家工作的兼職年輕記者, 因為一次採訪,立下一個目標,後來有了自由自主的人生。"只是換個方式記憶",人生變出許多可能。
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