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5 冠軍思維：交易大師的致勝心智秘訣
冠軍思維：交易大師的致勝心智秘訣
讀者評分
5.0
|
2025/11/08
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜《冠軍思維》：讓「心理優勢」成為人生的超級績

🏆閱讀心得｜《冠軍思維》：讓「心理優勢」成為人生的超級績效引擎


在投資與運動領域中，我們常聽到「技術決定上限，心態決定下限」。而《冠軍思維》這本書，正是馬克．米奈爾維尼（Mark Minervini）以一位「冠軍交易者」的身分，跨出金融市場，深入探討「成功的心理學基因」之作。這不僅是一本談投資哲學的延伸書，更像是一部「心智鍛鍊手冊」，揭示了那些能夠登上顛峰者，如何透過心理訓練與自我管理，讓表現穩定超越常人。



🌱一、從股市冠軍到人生導師：馬克的巔峰轉化
馬克．米奈爾維尼在投資界的地位毋庸置疑——他以「特定進場點分析」（SEPA®）策略聞名，曾以年度報酬率155%奪下「美國投資冠軍大賽」冠軍。然而，《冠軍思維》並非一本講交易技巧的書。這次，他卸下交易員的理性面具，化身成「思維教練」，帶領讀者看見心理層面在成功中的關鍵作用。
他在書中開宗明義地指出：「心理層面的準備，就是展現巔峰表現的最關鍵因素。」這句話不僅呼應他過去在市場上面對波動時的心智調適，也揭露了一個普世真理：無論你是投資者、運動員、還是企業家，若無法先「駕馭自己的心」，就無法「駕馭外在的勝利」。

🧠二、心智是軟體，信念是作業系統
馬克在第一章中使用了一個極具啟發性的比喻——「身體是硬體，大腦的信念系統是軟體」。

這個比喻揭示出一個核心思想：成功並非單靠外在行為，而是由內在信念架構驅動。

他所謂的「總體信念」（global beliefs），正是每個冠軍背後隱藏的作業系統。這讓人聯想到運動心理學中的「內在對話」與「自我效能信念」，也與行為經濟學中強調的「心智框架」不謀而合。馬克認為，若我們希望成為頂尖表現者，就必須學會像冠軍一樣思考。這並非空泛的雞湯，而是一種可以透過練習養成的心智模式。
他指出：「要成為拳擊冠軍，就要先學會像拳擊冠軍那樣思考。」這種「模仿思維架構」的訓練，正是從潛意識層面重構信念的起點。

🔥三、從信念到行動：冠軍的七個真諦
在書中，馬克歸納出「贏家七真諦」作為建立冠軍信念的實踐藍圖。這部分是整本書的核心精華之一，涵蓋了從「自我形象」到「承諾」、「熱情」、「決斷」的全方位心智訓練。
這些章節並非抽象的心靈激勵，而是有系統的行動原則。例如：
「自我形象」：馬克提醒讀者，行為永遠不會超越自我概念的邊界。若你認為自己只能是「普通人」，那麼潛意識會讓你持續停留在普通。
「期望與承諾」：他強調「期望」是一種預設的命令，能形塑個人表現的上限。
「決斷」：在投資世界中，遲疑往往比錯誤更致命。冠軍的決策力，來自於清晰的信念與不動搖的執行。
每一章的結構都像一場心智演練，從思維啟發到具體行動，逐步引導讀者打造屬於自己的「冠軍習慣」。

🏋️‍♂️四、實踐的心理學：從觀想到巔峰表現
書的下半部「精通完美的實踐」轉入更具操作性的層面，特別對我這樣同時關注運動表現與心理韌性的讀者而言，極具共鳴。
馬克引用運動心理學中的**觀想訓練（Visualization）與心理演練（Mental Rehearsal）**方法，強調「在心中排練成功」的重要性。這與奧運選手、職業運動員的訓練模式如出一轍。研究指出，單純的心理演練即可在神經層面產生類似實際訓練的效果，而這種「心理預備」正是冠軍的秘密武器。
他還提出「大日子準備法」——讓讀者在重大挑戰前，透過系統性觀想、呼吸調節與自我暗示，進入最佳表現狀態。這讓人聯想到運動員賽前進入「心流（Flow）」的過程，也證明了「心態」確實能被訓練，而非天生擁有。

💎五、閱讀啟發與實際應用：從投資場到人生場
《冠軍思維》的最大價值，在於它並非停留在成功學的口號層次，而是將「心理優勢」轉化為可重複操作的過程。
作為一名長期研究運動與認知表現的學者，我特別欣賞書中對「信念—行為—結果」循環的剖析。這讓我聯想到運動訓練中的「動作回饋環」，也與企業決策中的「學習型心態」高度一致。

最重要的是，馬克用自己從平凡到傳奇的經歷，證明這一切並非理論假設，而是經過實戰驗證的思維模式。

他讓人明白：
成功的核心，不在於比別人更聰明，而是能比別人更穩定地相信、實踐、再修正。
這也是所有頂尖表現者的共通特質——堅定的自我信念、持續的內在對話，以及不懈的心智練習。

📊閱讀評分表
評分項目評價說明
實用性⭐⭐⭐⭐⭐
書中提供明確心智訓練步驟，具高可操作性
啟發性⭐⭐⭐⭐⭐
重新定義「成功」的心理結構
深度⭐⭐⭐⭐
理論與實踐並重，但仍以通俗易懂為主
可讀性⭐⭐⭐⭐
結構清晰，案例貼近現實
整體推薦度⭐⭐⭐⭐⭐
適合所有追求高效表現者，不限投資領域

=============
陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
=============
陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。

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4.5 我的有錢富朋友教我的事：關於金錢、財務與自主，翻轉你一生的致富思維 (電子書)
我的有錢富朋友教我的事：關於金錢、財務與自主，翻轉你一生的致富思維 (電子書)
讀者評分
5.0
|
2025/11/08
|
電子書
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜《我的有錢富朋友教我的事》】

💰《我的有錢富朋友教我的事》閱讀心得：揭開有錢人不說的祕密，學會讓錢替你工作！
基礎書籍，原書為2023年出版（Rich AF: The Winning Money Mindset That Will Change Your Life, Vivian Tu）。閱讀時不需理財基礎，但若你曾看過《富爸爸，窮爸爸》或《致富心態》，會更快進入狀況。


書評：
🌟富朋友教會你的事：打不贏就加入，理解「金錢系統」如何真正運作。 My Rich Best Friend: The Secrets of the Wealthy Finally Revealed.
整體評價： ★★★★✫
通用程度： ★★★★★（所有想學習財務知識的人皆可入門）
實用價值： ★★★★★
內容深度： ★★★★✫
敘事密度： ★★★★✫
論述易讀： ★★★★★
翻譯排版： ★★★★✫
【內容】
這是一本寫給「沒有富爸爸」的普通人看的財務生存指南。作者屠惟安（Vivian Tu）出身節儉的移民家庭，父母從小教她省吃儉用、蒐集折價券，但當她進入華爾街後，才驚覺：「光靠存錢，是永遠無法致富的。」
在書中，她分享了自己如何在27歲前存到100萬美元的經驗，也揭露了那些有錢人「在私人俱樂部、高爾夫球場」裡交換的理財祕密。最令人印象深刻的，是她開門見山指出：「這個系統是有錢人設計的。」這不只是抱怨，而是警醒：如果你不懂這個遊戲的規則，就註定會被遊戲玩弄。
本書的核心觀念包括：
💡 錢可以替你工作，人不行。
她強調「睡覺也能賺錢」並非神話，而是資本市場的基本邏輯。若不讓錢增值，你只能用時間換取金錢，最終被通膨吞噬。
💬 談錢不是貪心，是權利。
書中鼓勵每個人勇敢開口談薪水與報酬，因為「不談錢的人，永遠拿不到應得的薪水」。
🧾 上一代的理財觀念已過時。
以「省」為主的理財方式在高通膨、低利率環境中早已失效。與其一味節流，不如學會開源、配置資產。
🧠 FIRE不是終點，FU才是目標。
她提出「FU指標」──每年開銷 ÷ 年投報率 = 應有存款。 換句話說，財富自由不只是早退，而是能無壓地過想要的生活。
💳 信用長度＝信用實力。
不要剪掉你人生的第一張信用卡！持有時間越長，你的信用紀錄越完整，利於之後的貸款與投資規劃。
書中每章最後都附有「金錢管理任務清單」，像是一堂堂實戰作業，讓讀者能按表操課：設定預算分級、進行儲蓄自動化、建立投資六步驟、處理債務優先順序、設計退休金策略……這些任務不只是理論，而是可操作的「行動指令」。

【觀念解析】
Vivian Tu 的寫作風格非常「現代」，沒有艱澀的金融術語，而是把華爾街的邏輯翻譯成生活語言。她不談複雜的資產模型，而是用「買咖啡 vs. 投資」的對比講人性。她告訴你：「戒掉星巴克不會讓你變有錢，投資自己和市場才會。」
這種觀念的轉換，正是這本書最大的價值。因為我們長大過程中被灌輸的金錢觀，大多是「不要浪費」、「要存錢」。但作者點破重點：你存的永遠不可能比你賺的多，但你可以選擇賺更多。
這本書不僅是理財書，也是一種心態訓練。它讓人意識到：
「理財」不是對抗錢，而是與錢合作；
「富朋友」不是指你身邊真的有個有錢人，而是你能理解他們的思維；
「財務自由」不是突然暴富，而是逐步建立掌控權。

【實用價值】
這本書的實用度極高。它不像學術性著作，也不是只談心靈成長的「雞湯書」。每一章都具備明確的操作面，例如：
建立「分層預算系統」：必要支出、生活享樂、投資儲蓄三區分。
自動化理財：設定自動轉帳與投資扣款，降低人性干擾。
投資六步驟：理解風險承受度 → 選擇投資標的 → 定期檢視報酬 → 再平衡配置。
債務管理優先順序：高利貸先清、高報酬投資後做。
退休規劃概念：從20歲就開始準備「未來自己的薪水」。
這些方法雖不新，但作者用自身實例讓它變得可感、可行。她讓理財不再是遙不可及的金融知識，而是每天可實踐的小行動。

【翻譯與排版】
繁體中文版的翻譯流暢自然，保留了Vivian Tu特有的幽默感與直率語氣。像她在影片裡的風格──既像富朋友，也像嘴碎又可靠的理財導師。排版清晰，每章開頭的摘要與章末的任務表讓閱讀節奏明確，不會讓初學者感到壓力。
整體可讀性極高，是一本能從頭讀到尾、又想反覆劃重點的實戰書。

【整體評價與反思】
這本書的精神可以用一句話概括：「打不贏就加入，理解遊戲規則，讓錢替你工作。」它並不是告訴你捷徑，而是讓你看見現實——有錢人玩的是「資本邏輯」，而不是「努力邏輯」。從教育體系到家庭觀念，我們被訓練成勤奮的勞動者，卻沒有被教導如何成為金錢的擁有者。Vivian Tu 的書像是一堂遲來的必修課，讓我們補上「金錢如何運作」這門被忽略的學問。
對年輕上班族而言，本書像是職涯與理財的導航儀：
它教你在加薪談判時不再退縮；
它讓你理解投資的風險其實可以被控制；
它提醒你，財富自由不是夢想，而是一系列可計算的行動。
如果你過去總覺得理財很複雜、投資很可怕，這本書會讓你破除恐懼；如果你早已開始理財，這本書會讓你反思自己的思維是否仍停留在「節流」層面。
💬 最後一句話總結：
「富朋友」不是讓你羨慕的角色，而是提醒你──要開始成為那樣的人。


整體評價：★★★★✫
📘推薦對象：初入職場的年輕人、想重建財務思維的上班族、以及對「金錢心理學」有興趣的讀者。 這不是一本告訴你「變有錢」的魔法書，而是一本教你「理解金錢」的現實指南。 而當你理解了這個系統，也就踏上了財務自由的起點。💸


補註1：本心得為閱讀觀點與分析延伸，非內容摘要或購書替代。
補註2：深度與密度評比，以一般理財書讀者為參照。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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4.5 我的有錢富朋友教我的事：關於金錢、財務與自主，翻轉你一生的致富思維
我的有錢富朋友教我的事：關於金錢、財務與自主，翻轉你一生的致富思維
讀者評分
5.0
|
2025/11/08
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜《我的有錢富朋友教我的事》】

💰《我的有錢富朋友教我的事》閱讀心得：揭開有錢人不說的祕密，學會讓錢替你工作！
基礎書籍，原書為2023年出版（Rich AF: The Winning Money Mindset That Will Change Your Life, Vivian Tu）。閱讀時不需理財基礎，但若你曾看過《富爸爸，窮爸爸》或《致富心態》，會更快進入狀況。


書評：
🌟富朋友教會你的事：打不贏就加入，理解「金錢系統」如何真正運作。 My Rich Best Friend: The Secrets of the Wealthy Finally Revealed.
整體評價： ★★★★✫
通用程度： ★★★★★（所有想學習財務知識的人皆可入門）
實用價值： ★★★★★
內容深度： ★★★★✫
敘事密度： ★★★★✫
論述易讀： ★★★★★
翻譯排版： ★★★★✫
【內容】
這是一本寫給「沒有富爸爸」的普通人看的財務生存指南。作者屠惟安（Vivian Tu）出身節儉的移民家庭，父母從小教她省吃儉用、蒐集折價券，但當她進入華爾街後，才驚覺：「光靠存錢，是永遠無法致富的。」
在書中，她分享了自己如何在27歲前存到100萬美元的經驗，也揭露了那些有錢人「在私人俱樂部、高爾夫球場」裡交換的理財祕密。最令人印象深刻的，是她開門見山指出：「這個系統是有錢人設計的。」這不只是抱怨，而是警醒：如果你不懂這個遊戲的規則，就註定會被遊戲玩弄。
本書的核心觀念包括：
💡 錢可以替你工作，人不行。
她強調「睡覺也能賺錢」並非神話，而是資本市場的基本邏輯。若不讓錢增值，你只能用時間換取金錢，最終被通膨吞噬。
💬 談錢不是貪心，是權利。
書中鼓勵每個人勇敢開口談薪水與報酬，因為「不談錢的人，永遠拿不到應得的薪水」。
🧾 上一代的理財觀念已過時。
以「省」為主的理財方式在高通膨、低利率環境中早已失效。與其一味節流，不如學會開源、配置資產。
🧠 FIRE不是終點，FU才是目標。
她提出「FU指標」──每年開銷 ÷ 年投報率 = 應有存款。 換句話說，財富自由不只是早退，而是能無壓地過想要的生活。
💳 信用長度＝信用實力。
不要剪掉你人生的第一張信用卡！持有時間越長，你的信用紀錄越完整，利於之後的貸款與投資規劃。
書中每章最後都附有「金錢管理任務清單」，像是一堂堂實戰作業，讓讀者能按表操課：設定預算分級、進行儲蓄自動化、建立投資六步驟、處理債務優先順序、設計退休金策略……這些任務不只是理論，而是可操作的「行動指令」。

【觀念解析】
Vivian Tu 的寫作風格非常「現代」，沒有艱澀的金融術語，而是把華爾街的邏輯翻譯成生活語言。她不談複雜的資產模型，而是用「買咖啡 vs. 投資」的對比講人性。她告訴你：「戒掉星巴克不會讓你變有錢，投資自己和市場才會。」
這種觀念的轉換，正是這本書最大的價值。因為我們長大過程中被灌輸的金錢觀，大多是「不要浪費」、「要存錢」。但作者點破重點：你存的永遠不可能比你賺的多，但你可以選擇賺更多。
這本書不僅是理財書，也是一種心態訓練。它讓人意識到：
「理財」不是對抗錢，而是與錢合作；
「富朋友」不是指你身邊真的有個有錢人，而是你能理解他們的思維；
「財務自由」不是突然暴富，而是逐步建立掌控權。

【實用價值】
這本書的實用度極高。它不像學術性著作，也不是只談心靈成長的「雞湯書」。每一章都具備明確的操作面，例如：
建立「分層預算系統」：必要支出、生活享樂、投資儲蓄三區分。
自動化理財：設定自動轉帳與投資扣款，降低人性干擾。
投資六步驟：理解風險承受度 → 選擇投資標的 → 定期檢視報酬 → 再平衡配置。
債務管理優先順序：高利貸先清、高報酬投資後做。
退休規劃概念：從20歲就開始準備「未來自己的薪水」。
這些方法雖不新，但作者用自身實例讓它變得可感、可行。她讓理財不再是遙不可及的金融知識，而是每天可實踐的小行動。

【翻譯與排版】
繁體中文版的翻譯流暢自然，保留了Vivian Tu特有的幽默感與直率語氣。像她在影片裡的風格──既像富朋友，也像嘴碎又可靠的理財導師。排版清晰，每章開頭的摘要與章末的任務表讓閱讀節奏明確，不會讓初學者感到壓力。
整體可讀性極高，是一本能從頭讀到尾、又想反覆劃重點的實戰書。

【整體評價與反思】
這本書的精神可以用一句話概括：「打不贏就加入，理解遊戲規則，讓錢替你工作。」它並不是告訴你捷徑，而是讓你看見現實——有錢人玩的是「資本邏輯」，而不是「努力邏輯」。從教育體系到家庭觀念，我們被訓練成勤奮的勞動者，卻沒有被教導如何成為金錢的擁有者。Vivian Tu 的書像是一堂遲來的必修課，讓我們補上「金錢如何運作」這門被忽略的學問。
對年輕上班族而言，本書像是職涯與理財的導航儀：
它教你在加薪談判時不再退縮；
它讓你理解投資的風險其實可以被控制；
它提醒你，財富自由不是夢想，而是一系列可計算的行動。
如果你過去總覺得理財很複雜、投資很可怕，這本書會讓你破除恐懼；如果你早已開始理財，這本書會讓你反思自己的思維是否仍停留在「節流」層面。
💬 最後一句話總結：
「富朋友」不是讓你羨慕的角色，而是提醒你──要開始成為那樣的人。


整體評價：★★★★✫
📘推薦對象：初入職場的年輕人、想重建財務思維的上班族、以及對「金錢心理學」有興趣的讀者。 這不是一本告訴你「變有錢」的魔法書，而是一本教你「理解金錢」的現實指南。 而當你理解了這個系統，也就踏上了財務自由的起點。💸


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補註2：深度與密度評比，以一般理財書讀者為參照。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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4.5 改變人生的持續術【暢銷新版】 (電子書)
改變人生的持續術【暢銷新版】 (電子書)
讀者評分
4.5
|
2025/07/30
|
電子書
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜改變人生的持續術】

【運科竹愛閱讀｜改變人生的持續術：持續力的祕密！養成任何好習慣的終極方法💪✨】

──《改變人生的持續術》閱讀心得
整體評價：★★★★✫
通用程度：★★★★★（適用於任何年齡、任何習慣養成需求的人）
實用價值：★★★★✫
內容深度：★★★★✫
敘事密度：★★★★✫
論述易讀：★★★★✫
翻譯排版：★★★★✫
【內容概述】
《改變人生的持續術》由日本知名習慣養成導師 古川武士 所著，核心觀點簡潔有力：「要養成好習慣，靠的不是意志力，而是方法！」。本書突破十萬冊銷量，並在日本 Amazon 獲得 5 顆星推薦，主要聚焦於如何透過系統化的方法，讓任何習慣都能像刷牙般自然地堅持下去。
書中指出，許多人無法持續養成好習慣（例如：減肥、運動、存錢、學習或戒菸），並不是因為缺乏決心，而是因為不知道該如何跨越人性抗拒變化的本能。作者提出三個習慣養成階段（反抗期、不穩定期、倦怠期），並透過多個「持續開關」技巧來破解每個階段的困境，幫助讀者建立不需再額外耗費心力的「自動化持續」模式。
此外，本書還透過 成功故事案例（例如：整理房間、學英語、節約、減重、早起、戒菸）來展示方法如何落地實行，實用性非常高。

【核心觀念解析】
1. 習慣養成的三個階段
古川武士將習慣養成過程劃分為 三個必經階段：
1️⃣ 反抗期（第1~7天）：剛開始執行習慣時，內心充滿掙扎與抗拒，就像暴風雨中艱難前進。
2️⃣ 不穩定期（第8~21天）：開始出現鬆懈或中斷的可能，容易被環境或心情影響。
3️⃣ 倦怠期（第22~30天）：覺得枯燥乏味，失去當初的熱情。
👉 作者提醒：多數人失敗是因為在反抗期或倦怠期被擊敗，而非能力或決心不足。了解這三個階段的存在，能幫助我們對情緒波動更有心理準備。
2. 習慣化三原則
為了渡過上述挑戰，書中提出 三個習慣化原則：
嬰兒學步法：不要一開始就設定太大目標，先從最簡單、最容易執行的小動作著手。
簡單記錄：透過可視化紀錄自己的行為軌跡，強化成就感。
持續機制：為自己設計一套能夠長期維持的環境或制度，降低中斷的可能。
3. 十二個持續開關
書中更提出 12 個實用的「持續開關」，讓習慣變得「更想做」或「不得不做」：
獎勵與稱讚（糖果型開關）
設定儀式或遊戲化機制
找習慣夥伴、公開宣告目標
建立懲罰或成本（處罰型開關）
這些開關的運用，可以依照個人偏好調整，目的就是讓習慣不再依賴「意志力」孤軍奮戰。

【實用價值分析】
這本書的最大亮點在於 方法落地、容易執行，並且可以適用於各種生活面向：
健康管理：減肥、運動、戒菸
財務規劃：儲蓄、節制花費
學習成長：學習新技能、持續閱讀
工作習慣：提升專注力、整理工作流程
透過三階段＋十二個持續開關，讀者可以找到適合自己的方法，讓養成習慣變得不再痛苦。書中也用案例展示如何面對不同情境，特別適合曾多次嘗試卻總是失敗的人。
與其它類似書籍比較
市面上有不少談習慣養成的書，例如《原子習慣》或《習慣的力量》。相較之下，《改變人生的持續術》更聚焦於「如何度過中途放棄的難關」，內容結構簡潔、流程化，操作性極強，對新手或實踐者都很友好。

【翻譯與排版評價】
本書由陳美瑛翻譯，譯文流暢且保持原著的日式溫度與親切感。排版設計清晰，章節劃分合理，閱讀負擔不大。唯一小小的遺憾是，某些專有名詞（如 ：NLP 技術等）並沒有附加解釋，略顯簡略，對沒有基礎的讀者可能需要額外查詢。

【個人心得與延伸反思】
讀完這本書，我最大的收穫是 「不要再過度依賴意志力」。過去我總認為只要夠努力、夠自律，就能堅持下去。但事實證明，意志力是有限資源，當生活壓力或誘惑出現時，我們很容易中斷習慣。
作者提出的方法讓我意識到：
習慣行為都是設計出來的，不是靠死撐硬熬。
把習慣拆解為更小的步驟，並且將其制度以及流程化，才是長久之道。
永遠給自己正向回饋，比苛責自己更有效。
在實踐上，我開始用「嬰兒學步法」調整目標，例如：
每天先從做 5 分鐘徒手運動開始，而不是執著一口氣跑去健身房做 一小時訓練。
每天讀 5 頁書，而不是訂 1 個月讀完一本厚書的高壓目標。
結果出乎意料地穩定，這讓我更深刻體會到書中觀念的力量。

【誰適合讀這本書？】
曾經多次挑戰養成好習慣但總是半途而廢的人
想要減重、戒菸、存錢、學習新技能或提升工作效率的人
教育訓練、人力資源主管，想設計員工養成制度的人
喜歡用系統化方法改善生活的人
適讀年齡：不限年齡，不論學生、上班族、自由工作者或企業主，都能從書中找到實用解方。

【總結】
《改變人生的持續術》是一部 適合反覆閱讀並實踐的工具書。它提醒我們，人生不會因為一時衝動而徹底改變，唯有養成良好的日常習慣，才能逐步累積出令人驚艷的成果。
👍 關鍵 takeaway：
「持續，是成功的最大捷徑；方法，遠比意志力重要。」
如果你正想打破「三分鐘熱度」的魔咒，這本書會是一個非常好的開始！💡📖

👉 延伸閱讀推薦：
《原子習慣》James Clear
《習慣的力量》Charles Duhigg

補註1：本心得屬個人閱讀觀點與延伸分析，非書籍摘錄或代替購書用。
補註2：深度密度評比為相對於同類型習慣養成書籍的比較。

如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！
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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
=============
陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！
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4.5 改變人生的持續術【暢銷新版】
改變人生的持續術【暢銷新版】
讀者評分
4.5
|
2025/07/30
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜改變人生的持續術】

【運科竹愛閱讀｜改變人生的持續術：持續力的祕密！養成任何好習慣的終極方法💪✨】

──《改變人生的持續術》閱讀心得
整體評價：★★★★✫
通用程度：★★★★★（適用於任何年齡、任何習慣養成需求的人）
實用價值：★★★★✫
內容深度：★★★★✫
敘事密度：★★★★✫
論述易讀：★★★★✫
翻譯排版：★★★★✫
【內容概述】
《改變人生的持續術》由日本知名習慣養成導師 古川武士 所著，核心觀點簡潔有力：「要養成好習慣，靠的不是意志力，而是方法！」。本書突破十萬冊銷量，並在日本 Amazon 獲得 5 顆星推薦，主要聚焦於如何透過系統化的方法，讓任何習慣都能像刷牙般自然地堅持下去。
書中指出，許多人無法持續養成好習慣（例如：減肥、運動、存錢、學習或戒菸），並不是因為缺乏決心，而是因為不知道該如何跨越人性抗拒變化的本能。作者提出三個習慣養成階段（反抗期、不穩定期、倦怠期），並透過多個「持續開關」技巧來破解每個階段的困境，幫助讀者建立不需再額外耗費心力的「自動化持續」模式。
此外，本書還透過 成功故事案例（例如：整理房間、學英語、節約、減重、早起、戒菸）來展示方法如何落地實行，實用性非常高。

【核心觀念解析】
1. 習慣養成的三個階段
古川武士將習慣養成過程劃分為 三個必經階段：
1️⃣ 反抗期（第1~7天）：剛開始執行習慣時，內心充滿掙扎與抗拒，就像暴風雨中艱難前進。
2️⃣ 不穩定期（第8~21天）：開始出現鬆懈或中斷的可能，容易被環境或心情影響。
3️⃣ 倦怠期（第22~30天）：覺得枯燥乏味，失去當初的熱情。
👉 作者提醒：多數人失敗是因為在反抗期或倦怠期被擊敗，而非能力或決心不足。了解這三個階段的存在，能幫助我們對情緒波動更有心理準備。
2. 習慣化三原則
為了渡過上述挑戰，書中提出 三個習慣化原則：
嬰兒學步法：不要一開始就設定太大目標，先從最簡單、最容易執行的小動作著手。
簡單記錄：透過可視化紀錄自己的行為軌跡，強化成就感。
持續機制：為自己設計一套能夠長期維持的環境或制度，降低中斷的可能。
3. 十二個持續開關
書中更提出 12 個實用的「持續開關」，讓習慣變得「更想做」或「不得不做」：
獎勵與稱讚（糖果型開關）
設定儀式或遊戲化機制
找習慣夥伴、公開宣告目標
建立懲罰或成本（處罰型開關）
這些開關的運用，可以依照個人偏好調整，目的就是讓習慣不再依賴「意志力」孤軍奮戰。

【實用價值分析】
這本書的最大亮點在於 方法落地、容易執行，並且可以適用於各種生活面向：
健康管理：減肥、運動、戒菸
財務規劃：儲蓄、節制花費
學習成長：學習新技能、持續閱讀
工作習慣：提升專注力、整理工作流程
透過三階段＋十二個持續開關，讀者可以找到適合自己的方法，讓養成習慣變得不再痛苦。書中也用案例展示如何面對不同情境，特別適合曾多次嘗試卻總是失敗的人。
與其它類似書籍比較
市面上有不少談習慣養成的書，例如《原子習慣》或《習慣的力量》。相較之下，《改變人生的持續術》更聚焦於「如何度過中途放棄的難關」，內容結構簡潔、流程化，操作性極強，對新手或實踐者都很友好。

【翻譯與排版評價】
本書由陳美瑛翻譯，譯文流暢且保持原著的日式溫度與親切感。排版設計清晰，章節劃分合理，閱讀負擔不大。唯一小小的遺憾是，某些專有名詞（如 ：NLP 技術等）並沒有附加解釋，略顯簡略，對沒有基礎的讀者可能需要額外查詢。

【個人心得與延伸反思】
讀完這本書，我最大的收穫是 「不要再過度依賴意志力」。過去我總認為只要夠努力、夠自律，就能堅持下去。但事實證明，意志力是有限資源，當生活壓力或誘惑出現時，我們很容易中斷習慣。
作者提出的方法讓我意識到：
習慣行為都是設計出來的，不是靠死撐硬熬。
把習慣拆解為更小的步驟，並且將其制度以及流程化，才是長久之道。
永遠給自己正向回饋，比苛責自己更有效。
在實踐上，我開始用「嬰兒學步法」調整目標，例如：
每天先從做 5 分鐘徒手運動開始，而不是執著一口氣跑去健身房做 一小時訓練。
每天讀 5 頁書，而不是訂 1 個月讀完一本厚書的高壓目標。
結果出乎意料地穩定，這讓我更深刻體會到書中觀念的力量。

【誰適合讀這本書？】
曾經多次挑戰養成好習慣但總是半途而廢的人
想要減重、戒菸、存錢、學習新技能或提升工作效率的人
教育訓練、人力資源主管，想設計員工養成制度的人
喜歡用系統化方法改善生活的人
適讀年齡：不限年齡，不論學生、上班族、自由工作者或企業主，都能從書中找到實用解方。

【總結】
《改變人生的持續術》是一部 適合反覆閱讀並實踐的工具書。它提醒我們，人生不會因為一時衝動而徹底改變，唯有養成良好的日常習慣，才能逐步累積出令人驚艷的成果。
👍 關鍵 takeaway：
「持續，是成功的最大捷徑；方法，遠比意志力重要。」
如果你正想打破「三分鐘熱度」的魔咒，這本書會是一個非常好的開始！💡📖

👉 延伸閱讀推薦：
《原子習慣》James Clear
《習慣的力量》Charles Duhigg

補註1：本心得屬個人閱讀觀點與延伸分析，非書籍摘錄或代替購書用。
補註2：深度密度評比為相對於同類型習慣養成書籍的比較。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
=============
陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！
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3.5 經濟學的決策思想：300年來，思想家們如何追問與解答：風險，選擇及不確定？ (電子書)
經濟學的決策思想：300年來，思想家們如何追問與解答：風險，選擇及不確定？ (電子書)
讀者評分
3.5
|
2025/07/27
|
電子書
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜《經濟學的決策思想》】

運科竹評價：

整體評價：★★★★✫

通用程度：★★★★★（即便非經濟背景讀者，也能順暢理解）

實用價值：★★★★✫

內容深度：★★★★✫

敘事密度：★★★★✫

論述易讀：★★★★✫

翻譯排版：★★★★★
【內容簡述】

這本由喬治．史皮婁（George G. Szpiro）所著、劉凡恩翻譯的《經濟學的決策思想》，是一場橫跨三個世紀的知識旅程，從十八世紀白努利家族的理性效用理論，到當代行為經濟學家的實證研究，勾勒出一條人類試圖理解「如何做決策」的歷史長河。

從最早期的邊沁「最大幸福原則」與白努利的聖彼得堡悖論談起，本書用通俗易懂的語言，將數理經濟的艱澀論述轉化為生動的歷史故事與人物傳記。透過瓦拉斯、傑文斯、孟格爾、裘布依等十九世紀學者的奮鬥，到二十世紀的馮紐曼與摩根斯坦期望效用理論、康尼曼與特維斯基的展望理論，乃至於理查・塞勒開創行為經濟學的革新，本書將理性與非理性之爭鋪陳得層次分明、耐人尋味。
【三大亮點剖析】
🔍 1. 橫跨三世紀的知識整合

本書不僅單純介紹理論，更有歷史縱深與人物背景的勾勒，讓理論誕生不再是抽象的模型，而是經濟學家如何回應當代社會問題的具體努力。從「邊際效用」到「行為偏誤」，讀者能夠看到這些觀念如何一步步成形，如何改變我們看待選擇、風險與不確定的方式。
🧠 2. 行為與理性的激辯舞台

書中最耐人尋味的部分，莫過於對經濟學中「理性人假設」的挑戰。傳統經濟學假定人會追求效用最大化，但實際上，我們的選擇常受到認知偏誤、情緒、社會影響等因素所左右。本書以康尼曼與特維斯基提出的「展望理論」(prospect theory)為例，說明人們面對損失與利得時，如何採取非對稱的風險態度，帶來了顛覆性的經濟觀點。
✍️ 3. 兼具深度與可讀性的敘事風格

史皮婁以新聞人的文筆，賦予經濟理論鮮活的生命。他不僅引用大量經典案例，如《大賣空》中的行為偏誤，更以「賭徒謬誤」、「沉沒成本」等生活化語彙，讓抽象概念貼近生活。這讓即便非經濟科班出身的讀者，也能感受到閱讀的流暢與理解的滿足。
【實用價值】

本書對所有對「人類如何做決策」有興趣的讀者而言，是一部不可錯過的入門與進階之作。不論你是關注投資策略、公共政策制定、組織管理，或單純對人類行為感興趣，這本書都能提供豐富的洞見與反思素材。

它並非僅是經濟史書籍，更是一部「跨領域」決策思想史。特別是當代社會高度複雜、不確定性升高，能夠理解自己為何做出某個選擇、為何害怕風險、為何容易後悔，對於提升生活品質、降低決策失誤，有極高價值。
【翻譯與排版】

譯者劉凡恩將專業術語轉譯得簡潔、精確，讓人印象深刻。尤其是諸如“prospect theory”、“utility function”、“bounded rationality”等詞彙，皆保留原汁原味之餘，又兼具語境通順。

排版方面，大寫出版一如往常地維持高水準：清晰的章節劃分、適度的空白與註解設計，使得360頁的篇幅不覺冗長，閱讀節奏舒適。特別是封面設計及開本比例（15x21cm）也頗為貼心，適合隨身攜帶、通勤閱讀。
【推薦族群】

📘 經濟學入門與愛好者

📘 對「人類行為與選擇」議題感興趣者

📘 商管、行銷、心理學跨域讀者

📘 關注風險管理、政策規劃者

📘 想訓練批判思考與理性判斷力者


【讀後反思✨】

「人類為什麼會這樣選擇？」這本書不給您標準答案，而是帶您重新審視決策背後的機制與可能的錯覺。它提醒我們：即便我們自認是理性決策者，潛意識中仍不斷受到價值衡量、信念強度、風險趨避，與社會規範的影響。而這也正是本書最迷人之處：它不是教你「該怎麼做」，而是邀請你理解「你為什麼會這樣做」。在資訊過載、選擇無限的時代，若能理解自身的選擇邏輯，便是面對不確定性最強大的底氣。
📚補充書籍推薦

若本書啟發你深入思考，可參考以下延伸閱讀：

《思考，快與慢》——丹尼爾・康尼曼
《不理性的力量》——丹．艾瑞里
《行為經濟學》——理查・塞勒
《經濟學的思維方式》——湯瑪斯．索威爾

結語

《經濟學的決策思想》是一本讓人「愈讀愈想決定更好」的書。它不只是經濟學史，更是關於我們每天每刻如何做選擇的通識課。你會開始質疑自己的消費習慣、理解他人的偏見、思考風險的價值。如果你正在找一本既有深度又能帶來反思與樂趣的書，這本就是不容錯過的選擇。🌟

📌 本書於2025年2月出版，收錄於大寫出版 catch On 系列。360頁精煉知識，建議搭配咖啡與一支筆閱讀，收穫不止三百年，可能是一輩子的決策指南。如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
展開
3.5 經濟學的決策思想：300年來，思想家們如何追問與解答：風險，選擇及不確定？
經濟學的決策思想：300年來，思想家們如何追問與解答：風險，選擇及不確定？
讀者評分
4.0
|
2025/07/27
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜《經濟學的決策思想》】

運科竹評價：

整體評價：★★★★✫

通用程度：★★★★★（即便非經濟背景讀者，也能順暢理解）

實用價值：★★★★✫

內容深度：★★★★✫

敘事密度：★★★★✫

論述易讀：★★★★✫

翻譯排版：★★★★★
【內容簡述】

這本由喬治．史皮婁（George G. Szpiro）所著、劉凡恩翻譯的《經濟學的決策思想》，是一場橫跨三個世紀的知識旅程，從十八世紀白努利家族的理性效用理論，到當代行為經濟學家的實證研究，勾勒出一條人類試圖理解「如何做決策」的歷史長河。

從最早期的邊沁「最大幸福原則」與白努利的聖彼得堡悖論談起，本書用通俗易懂的語言，將數理經濟的艱澀論述轉化為生動的歷史故事與人物傳記。透過瓦拉斯、傑文斯、孟格爾、裘布依等十九世紀學者的奮鬥，到二十世紀的馮紐曼與摩根斯坦期望效用理論、康尼曼與特維斯基的展望理論，乃至於理查・塞勒開創行為經濟學的革新，本書將理性與非理性之爭鋪陳得層次分明、耐人尋味。
【三大亮點剖析】
🔍 1. 橫跨三世紀的知識整合

本書不僅單純介紹理論，更有歷史縱深與人物背景的勾勒，讓理論誕生不再是抽象的模型，而是經濟學家如何回應當代社會問題的具體努力。從「邊際效用」到「行為偏誤」，讀者能夠看到這些觀念如何一步步成形，如何改變我們看待選擇、風險與不確定的方式。
🧠 2. 行為與理性的激辯舞台

書中最耐人尋味的部分，莫過於對經濟學中「理性人假設」的挑戰。傳統經濟學假定人會追求效用最大化，但實際上，我們的選擇常受到認知偏誤、情緒、社會影響等因素所左右。本書以康尼曼與特維斯基提出的「展望理論」(prospect theory)為例，說明人們面對損失與利得時，如何採取非對稱的風險態度，帶來了顛覆性的經濟觀點。
✍️ 3. 兼具深度與可讀性的敘事風格

史皮婁以新聞人的文筆，賦予經濟理論鮮活的生命。他不僅引用大量經典案例，如《大賣空》中的行為偏誤，更以「賭徒謬誤」、「沉沒成本」等生活化語彙，讓抽象概念貼近生活。這讓即便非經濟科班出身的讀者，也能感受到閱讀的流暢與理解的滿足。
【實用價值】

本書對所有對「人類如何做決策」有興趣的讀者而言，是一部不可錯過的入門與進階之作。不論你是關注投資策略、公共政策制定、組織管理，或單純對人類行為感興趣，這本書都能提供豐富的洞見與反思素材。

它並非僅是經濟史書籍，更是一部「跨領域」決策思想史。特別是當代社會高度複雜、不確定性升高，能夠理解自己為何做出某個選擇、為何害怕風險、為何容易後悔，對於提升生活品質、降低決策失誤，有極高價值。
【翻譯與排版】

譯者劉凡恩將專業術語轉譯得簡潔、精確，讓人印象深刻。尤其是諸如“prospect theory”、“utility function”、“bounded rationality”等詞彙，皆保留原汁原味之餘，又兼具語境通順。

排版方面，大寫出版一如往常地維持高水準：清晰的章節劃分、適度的空白與註解設計，使得360頁的篇幅不覺冗長，閱讀節奏舒適。特別是封面設計及開本比例（15x21cm）也頗為貼心，適合隨身攜帶、通勤閱讀。
【推薦族群】

📘 經濟學入門與愛好者

📘 對「人類行為與選擇」議題感興趣者

📘 商管、行銷、心理學跨域讀者

📘 關注風險管理、政策規劃者

📘 想訓練批判思考與理性判斷力者


【讀後反思✨】

「人類為什麼會這樣選擇？」這本書不給您標準答案，而是帶您重新審視決策背後的機制與可能的錯覺。它提醒我們：即便我們自認是理性決策者，潛意識中仍不斷受到價值衡量、信念強度、風險趨避，與社會規範的影響。而這也正是本書最迷人之處：它不是教你「該怎麼做」，而是邀請你理解「你為什麼會這樣做」。在資訊過載、選擇無限的時代，若能理解自身的選擇邏輯，便是面對不確定性最強大的底氣。
📚補充書籍推薦

若本書啟發你深入思考，可參考以下延伸閱讀：

《思考，快與慢》——丹尼爾・康尼曼
《不理性的力量》——丹．艾瑞里
《行為經濟學》——理查・塞勒
《經濟學的思維方式》——湯瑪斯．索威爾

結語

《經濟學的決策思想》是一本讓人「愈讀愈想決定更好」的書。它不只是經濟學史，更是關於我們每天每刻如何做選擇的通識課。你會開始質疑自己的消費習慣、理解他人的偏見、思考風險的價值。如果你正在找一本既有深度又能帶來反思與樂趣的書，這本就是不容錯過的選擇。🌟

📌 本書於2025年2月出版，收錄於大寫出版 catch On 系列。360頁精煉知識，建議搭配咖啡與一支筆閱讀，收穫不止三百年，可能是一輩子的決策指南。如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！

=============

陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

=============

陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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4 流量國度：從人氣變現到掌握影響力，網紅如何造就自媒體盛世
流量國度：從人氣變現到掌握影響力，網紅如何造就自媒體盛世
讀者評分
3.5
|
2025/07/27
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜🌐《流量國度》閱讀心得】

整體評價：★★★★✫

通用程度：★★★★★（對各年齡層理解網路影響皆具啟發性）

實用價值：★★★★✫（網路工作者、自媒體經營者必讀）

內容深度：★★★★✫（涵蓋歷史、社會、媒體與文化交錯觀點）

敘事密度：★★★★✫（資訊量豐富，節奏緊湊）

論述易讀：★★★★☆（通俗易懂，偶有資訊爆炸）

翻譯排版：★★★★☆（翻譯自然，資訊補充恰當）
【內容概述】

《流量國度》由知名《華盛頓郵報》網路文化記者泰勒・羅倫茲 （Taylor Lorenz）撰寫，是一部描寫「網紅時代」如何崛起、社群平台如何影響社會結構的劃時代著作。全書從部落格時代、YouTube興起、Instagram塑造美學、TikTok稱霸，到OnlyFans掀起訂閱經濟熱潮，層層剝開我們所熟知的「社群媒體」，呈現其背後的權力運作、商業模式、文化轉變，與創作者生態。

作者不僅從新聞記者的角度出發，更從社會觀察者的高度剖析：這一切的變化，如何形塑了我們的身份認同、勞動型態、名氣結構、經濟分配，乃至整個社會文化的邏輯轉向。
【從媽媽部落客到TikTok明星】

從部落格初期的分享育兒心得，到媽媽部落客開始接受廣告變現的社會震撼，羅倫茲揭露了「個人品牌」究竟如何萌芽並打破「分享即無償」的刻板印象。到了Vine、Instagram、YouTube出現，創作者逐漸專業化，開始擁有經紀人、簽下代言、創立品牌，甚至成立創作者公司或「內容屋」，一切都再也不是玩票性質。

TikTok則更是一個轉捩點！其以「為您推薦」頁面打破人際圈綁架，純粹以內容吸引用戶，推升了創作者與平台的互賴模式，並促使品牌與消費方式全面進入「流量邏輯」的時代。
【網紅的誕生不是偶然，而是演算法與資本的共謀】

《流量國度》強調一點：網紅的出現絕非偶然，而是一種結構性結果。從MySpace的社群泡沫，到YouTube的早期迷因動物影片（例如：「不爽貓」與「鍵盤貓」），作者分析「流量」如何逐步變成平台與創作者間的交易貨幣。

這種「流量即價值」的思維，也創造出一種新的階級結構──演算法菁英與演算法邊緣人。一群掌握爆紅邏輯的創作者迅速上位，而絕大多數內容，則因無法觸及推薦機制，而永遠沉沒於無形資料海中。
【創作者經濟的甜蜜陷阱】

雖然我們常聽到「成為YouTuber年收千萬」、「在IG靠接業配養活自己」，但《流量國度》也毫不保留揭露背後的真相──可能的壓力、倦勤、崩潰、演算法焦慮，與持續創作的惡性循環。

尤其在第十八章〈倦勤與崩潰〉中，多位知名創作者坦言：當你停止更新，演算法就會懲罰你，曝光與收益也隨之腰斬。這不只是創意產業，更是一場不容喘息的生產比賽。而平台的獲利模式，往往讓創作者處於極端依賴又無保障的地位。
【文化解構與社會影響】

本書最難能可貴之處，在於它不只是一本科技變遷史，而是一本「社會文化史」。它不斷拋出問題：

誰擁有平台？
誰控制推薦機制？
誰定義什麼是「好內容」？
我們為何會追蹤某個人？
我們究竟在網路上尋求什麼樣的認同？

這些問題的答案不止關乎創作者，更關乎每一位使用社群平台的你我。因為即使您不是網紅，您也早已經身處其中──當您按下「讚」開始時，隨之而來的滑動影片、分享貼文，都是這場流量遊戲的一部分。
【翻譯與編排】

本書翻譯流暢，資訊補充也恰到好處。尤其是針對近年才興起的應用程式、文化詞彙與迷因用語，譯者設法保留了原始語境的鮮活，同時讓台灣讀者能迅速理解與代入。例如：「鍵盤貓」、「不爽貓」、「演算法」、「協作屋」等用詞既貼近台灣用語，又能保留其歷史意義。
【總結與推薦】

《流量國度》不僅是一部網路文化通史，更是一部社會觀察與權力結構分析的現代經典。無論您是社群經營者、網紅、行銷人、學生、或只是每日在滑手機的您，都會從中讀到「我們是怎麼變成今天這個樣子」的深刻答案。

⭐強烈推薦給以下讀者：

自媒體經營者、品牌行銷人員
想了解數位原生世代的社會學者
關心平台經濟與創作者生態的讀者
每天花兩小時以上滑社群的你📱

📝 補充說明：本心得非書籍摘錄，不代替閱讀。若您希望了解更多細節與創作者背後的故事，強烈建議購買《流量國度》全書細讀。畢竟，在這場網路文化革命裡，每個人都不只是旁觀者，更是參與者。

如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

=============

陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！
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5 不確定性的力量(Next Big Idea Club年度選書)：在變動時代擁抱未知，突破思維框架，提升創造力與決策能力
不確定性的力量(Next Big Idea Club年度選書)：在變動時代擁抱未知，突破思維框架，提升創造力與決策能力
讀者評分
5.0
|
2025/07/21

【運科竹愛閱讀｜💡擁抱未知的勇氣！《不確定性的力量》】

💡擁抱未知的勇氣！《不確定性的力量》：在混亂世界中找到成長的契機 ✨
在這個充滿變動與未知的時代，我們時常渴望掌握一切，追求「確定性」來換取安全感。然而，瑪姬．傑克森 （Maggie Jackson）的《不確定性的力量》(Uncertain: the widom and wonder of being unsure) 卻給出了完全不同的答案——真正的創造力、決策力與心理韌性，正是從「擁抱不確定」開始！

這不僅是一本科普書，更是一部深具時代意義的心智指南，從心理學、神經科學、哲學乃至人工智慧等多個角度，帶領讀者重新認識「不確定性」的本質與價值。閱讀本書後，我深刻體會到，不確定性不再是威脅，而是我們走向更好自我與更美好世界的契機。


🌱不確定性不是障礙，而是通往創新的通道
作者指出，現代社會高度推崇效率與明確性，使我們對未知產生深層的焦慮與排斥。但事實上，許多偉大的突破與轉變，都是從「我不知道」開始的。
書中一開始就用圖靈破解德軍密碼的故事開場，引導我們思考：正是因為面對不確定與未知，人類才得以激發潛能、跳脫舊框架，開創新局。
這種精神不只存在於歷史事件，在我們每一個人的生活中同樣適用。無論是面對職涯轉折、人際關係，還是內心的迷惘，不確定性往往意味著潛在的機會，而不是絕對的風險。

🧠多角度剖析「未知」：一場跨領域的思維革命
本書的一大特色，是作者將「不確定性」這個抽象議題，落實於各種具體場域之中：
醫學領域：以往醫生習慣用「確定的診斷」來展現專業，但現今醫學教育已開始訓練學生面對模糊與變動，學習與不確定共存。
社會學角度：在仇恨與分裂加劇的時代，願意承認「不知道」的人，更能展現包容與同理，建立社會對話的橋樑。
團隊合作與太空任務：在NASA等高度挑戰性的任務中，團隊反而因為正視未知，能更靈活應對、減少錯誤。
人工智慧領域：AI的進展已從「設定目標」轉向「與人類互動中學習」，也就是透過不確定性來不斷成長與演化。
這些例子不僅令人驚艷，更讓我感受到，從微觀的個人心智到宏觀的社會發展，「擁抱未知」已然成為下一世代的關鍵能力。

🛠️實用又深刻：六大啟發，改變你看待世界的方式
書中不只是理論分析，更提供實用的策略與洞見，幫助我們在日常生活中轉化未知為力量：
1️⃣ 增強創造力與適應力
當我們不急著找出「唯一正解」，反而能開放思維，讓新的想法自然浮現。這對創意工作者、決策者與教育者都是一大福音。
2️⃣ 提升決策品質
不再被「非黑即白」的思維綁架，才能看見複雜議題中的多樣面向，做出更全面、智慧的選擇。
3️⃣ 減少焦慮，培養心理韌性
與不確定共處，而非試圖消滅它，讓我們內在更穩定，面對挑戰也更從容。
4️⃣ 深化學習動機
「不知道」是一種學習的起點。越願意承認未知，越能打破認知盲點，持續學習與成長。
5️⃣ 建立包容的態度
接納不確定，也代表能接納與自己不同的聲音與觀點。這對建立良好的人際關係與社會對話至關重要。
6️⃣ 看見生命的可能性
真正的生活從不是照劇本走，而是在變動中展開。擁抱未知，才能擁抱生活的驚喜與機會。

📚閱讀的體悟：面對混亂，不逃避，而是對話
讀完《不確定性的力量》，我最深的感受是：「未知不可怕，真正可怕的是我們對未知的恐懼。」我們往往急於想要「知道」，但這種急躁反而讓我們失去觀察、思考與變通的能力。
不確定其實是通往創造力的入口，是內在成長的空間，是連結他人的橋樑。當我們願意停下來，不急於給出答案，而是學會與不確定性對話，我們會發現內心變得更強壯，視野也更遼闊。

🧭結語：這本書，給在變動中前行的你
無論你是領導者、教育者、創業家、研究者，還是對未來感到迷惘的普通人，《不確定性的力量》都是一本適合你的書。它不是教你如何控制世界，而是教你如何在不可控中保持彈性、覺察與智慧。
這本書像是一盞燈，點亮了我面對未來的不安，並轉化為一種希望——我們都能在混亂中找到方向，在未知中找到自我。

📖 推薦給正在尋找人生答案的你，也推薦給每一位願意學習如何與「未知」同行的人。讓我們一起培養「不確定性思維」，在這個快速變動的世界裡，活出更有彈性、更有力量的人生！🌍✨
#不確定性的力量 #閱讀心得 #心理韌性 #擁抱未知 #自我成長 #創造力 #MaggieJackson #讀書推薦 #書單分享 #心理學 📘💬


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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！
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5 提問式銷售聖經：頂尖業務都在學，從新手到高手，超業教練林裕峯教你用問句引導客戶心理，創造銷售顛峰，這樣問就成交！
提問式銷售聖經：頂尖業務都在學，從新手到高手，超業教練林裕峯教你用問句引導客戶心理，創造銷售顛峰，這樣問就成交！
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5.0
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2025/06/11
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【運科竹愛閱讀｜【提問式銷售聖經】心得分享：用對問題，讓成交

【運科竹愛閱讀｜【提問式銷售聖經】心得分享：用對問題，讓成交水到渠成！🚀】

📚提問式銷售聖經心得分享：用對問題，讓成交水到渠成！🚀
您是否曾經在面對客戶時語塞，或者苦無話題開場？你是否曾想過，業務高手的「成交秘訣」其實不是狂推商品，而是「問對問題」？本篇文章將帶你深入探討林裕峯老師的《提問式銷售聖經》，這本結合心理引導與實戰策略的銷售寶典，揭露頂尖業務如何用問句打開客戶的心門，進而創造驚人業績📈。

🧠第一篇｜基礎觀念篇：改變腦袋，就能改變命運
開篇的三章，林老師強調「一切，從問題開始」。這個觀點一語道破：問題不是障礙，而是起點。透過提問，我們不只是探索答案，更是在建立與他人的連結。
老師特別強調「好問題創造好信念」。這種「由內而外」的思維翻轉，不只適用於銷售領域，對人生規劃、自我成長、甚至親密關係都有極大的啟發。例如：「我能如何更了解客戶的需求？」這樣的問題比「我該如何成交？」更具引導性和突破性。

🏠第二篇｜生活實用篇：問句就是影響力
這部分讓我特別有感。因為林老師把提問的技巧從銷售延伸到日常生活，提醒我們：「人生總是會有問題」，但有問題並不可怕，怕的是沒有釐清的能力。
舉例來說，他分享了許多日常提問的練習，例如：在朋友煩惱時，不是急著給建議，而是問：「你覺得目前最困擾你的核心是什麼？」這類提問能讓對方更聚焦、自省，也提升我們的人際影響力。
這篇對我最大的啟發是：「銷售從來不只是在談商品，而是在練習理解與同理。」

💼第三篇｜銷售問句基礎篇：問出你的業績來
這部分開始進入本書核心——「INCOME問句溝通法」，這是林老師獨創的技巧，分別代表：
Interest（引發興趣）
Need（發現需求）
Capability（顯示能力）
Objection（處理異議）
Motivation（建立動機）
End（促成成交）
這套提問架構不只具邏輯性，更符合客戶的心理變化。每一個階段都搭配實用範例，像是處理異議時，他建議問：「你最在意的是價格、品質，還是售後服務？」讓客戶釐清真正的顧慮，進而對症下藥。
這種「引導式銷售」讓人不知不覺就走進成交的節奏裡，非常適合新手學習，也讓老手回味反思。

🎯第四篇｜銷售問句中級篇：問出一個好問題
這一篇讓我真正感受到「問問題是一門藝術」。
林老師強調：「問對問題，比說對話更重要。」特別是在銷售前的「自我對話」階段——先說服自己，才能說服客戶。
他提出一個超實用技巧：「問自己是否相信自己的商品真正能幫助客戶？」如果答案是肯定的，那麼你就有底氣；如果是否定的，那麼你需要回頭檢視商品、服務或心態。
這段也深入解析如何應用INCOME法提升成交機率，強調提問不是為了掌控，而是為了啟發與共鳴。

💥第五篇｜業務實戰篇：成交的七大問句 + 十招必勝成交法
進入實戰篇，乾貨直接噴發🔥！
林老師精選出「七大問句」與「十招必勝成交法」，這是我全書最愛的部分。每個問句背後都有心理設計，例如：
「如果這個方案真的能解決你的問題，你會考慮現在行動嗎？」
「你最擔心的地方是什麼？我們一起來看看解決方式。」
這些問句都有引導客戶說出內心聲音的功能，讓成交水到渠成，而不是強迫推銷。
而「十招成交法」則包括心錨設定、需求導入、情境式提問等，簡單明確，操作性極高，彷彿把老師的實戰經驗打包成可複製的SOP。

📌閱讀總結與個人反思
林裕峯老師的《提問式銷售聖經》不僅是一部業務操作手冊，更像是一部「人際關係經營指南」。透過提問，我們不只是想成交，更是學會如何「理解對方」與「說服自己」。
對我而言，這本書帶來三大反思：
成交不是技巧，是理解：真正有效的銷售，是從提問中聽見對方的渴望與阻礙。
提問是練出來的，不是想出來的：書中的問句練習可立即實踐，是每天提升自己的好工具。
業績，是思維的反映：想要業績翻倍，先從「問自己什麼問題」開始。

📌誰適合讀這本書？
想提升成交率的業務新手與老鳥
想改善人際溝通與提問技巧的上班族
有自媒體、創業經營需求的行銷工作者
任何想學會「說得少、成交多」的你！

📚結語：問出改變人生的好問題💡
有一句話說得好：「會問問題的人，才是真正掌控對話的人。」林裕峯老師的《提問式銷售聖經》，讓我學會的不只是銷售話術，而是一種與人互動的心法。未來，不論在職場、生活、甚至親密關係中，我都將持續練習提問，因為——
問對問題，就能引導人生走向理想的方向。💫

#我是運科竹 #提問式銷售 #林裕峯 #成交技巧 #業務必讀 #溝通力 #書評推薦 #銷售技巧 #INCOME問句法 #閱讀心得分享 📘

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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5 有限理性：行為經濟學入門首選！經濟學和心理學的共舞，理解人類真實行為的最佳工具【經典紀念版】
有限理性：行為經濟學入門首選！經濟學和心理學的共舞，理解人類真實行為的最佳工具【經典紀念版】
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5.0
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2025/04/13
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】【運科竹愛閱讀｜不是你不理性，是你是人類

📘【讀書心得】不是你不理性，是你是人類：《行為經濟學入門》帶你看穿人性迷霧🧠💡

你有沒有曾經在跨年時立下「我要開始減肥」的目標，卻在元宵節時就破功？又或者，明知買樂透中獎機率渺茫，卻還是每年固定報到？別擔心，你並不孤單，更不是「不夠努力」——而是你是個人。

這正是《行為經濟學入門》這本書要告訴我們的事實：人類天生不可能百分之百理性。這並不是弱點，而是我們的常態。這本書不只是經濟學的入門磚，更是我們重新理解「自己為什麼會做那些決定」的一把鑰匙。
🧠理性只是神話，人類其實非常「人性」

傳統經濟學認為，人是理性、自私、會最大化自己利益的經濟人（homo economicus）。但你我都知道現實生活根本不是這樣。我們會因為朋友一句話就買下原本不需要的東西，會為了限量口味排一小時的隊，會為了面子拒絕別人明明划算的提議。這些行為乍看之下不理性，實則反映了人類複雜的心理機制。

行為經濟學正是建立在這個基礎上，它告訴我們：人類的決策受限於「有限理性」（bounded rationality），也就是我們在資訊不完全、注意力有限、時間壓力之下所作的「夠好就好」（satisficing）選擇，而不是最佳選擇。
📚一本書，讓你從經濟白痴變成生活思辨家

這本《行為經濟學入門》堪稱是經濟學界的《快思慢想》。它融合心理學、神經科學、社會學、演化生物學等多領域知識，深入淺出地帶領讀者了解一個核心問題：「我們為什麼會這樣做選擇？」

舉例來說，「最後通牒賽局」這個經典實驗就讓人印象深刻：當你拿到1000元，必須提議要給陌生人多少錢分潤，對方可以接受或否決——若對方否決，兩人一毛都拿不到。理性的答案是你給對方1元，他應該接受，因為總比0元好。但現實是，大多數人會選擇分300～500元，因為「公平」的概念往往凌駕於經濟利益之上。這不是不理性，而是人性。
🌐生活中無所不在的行為經濟學

這本書精彩的地方，不只是理論深度，而是它用無數生活例子提醒我們：行為經濟學其實無所不在。你每次做選擇的背後，往往都有「捷思」（heuristics）與「偏誤」（biases）在作祟，例如：

錨定效應：當你聽到某商品原價1000元，現在特價500元，即使500元本身沒那麼划算，你也會覺得賺到。

損失趨避：人類對損失的敏感度遠高於獲得的快樂，這讓我們常常「寧可不變」，而錯失良機。

確證偏誤：你只尋找支持自己信念的證據，排除其他反對意見，結果越陷越深。

這些偏誤不僅影響個人消費決策，更影響整體經濟現象，包括金融泡沫、政策制定與社會運動。
🏆三位諾貝爾經濟學獎得主，點亮行為經濟學之路

這本書不僅內容完整，更融入了三位重要人物的思想與貢獻：

賀伯‧賽門（Herbert Simon）：提出「有限理性」概念，提醒我們人腦的處理能力與環境資訊之間的不對稱。

康納曼（Daniel Kahneman）與特沃斯基（Amos Tversky）：開創「展望理論」，說明人類如何非理性地評估風險與獲利。

理察‧塞勒（Richard Thaler）：將行為經濟學推向應用實務，發展出「助推理論（Nudge）」並應用於公共政策與個人理財。

閱讀本書，就如同踏上一場與大師同行的知識旅程。
🤔個人反思：知道自己「不理性」，反而能做出更好選擇

讀完這本書後，我最大的體悟是：我們不該再用「我應該更理性」來責備自己。人類原本就不是完美的決策機器，而是感性與理性交織的存在。理解這點之後，我學會了三件事：

設計環境而非依賴意志力：想要減肥，不如先別買零食放家裡。

設停損點，避免沉沒成本效應：看不下去的電影就中途離場，不需強迫自己「都花錢了就要看完」。

用「助推」幫助自己變好：像是自動設定薪資扣款儲蓄，就比事後存錢更有效。

🧭從閱讀到應用：行為經濟學是通往更好生活的指南

《行為經濟學入門》不只是一本書，它是一本實用手冊。無論你是行銷人員、政策制定者、教育工作者，或是單純想搞懂自己為何老是下錯決定的普通人，都能從中獲得啟發。

它讓我們理解：人生中不必追求「完美選擇」，而是學會在有限理性下，做出「更好的選擇」。這份理解，是改變的起點。

📖 推薦指數：★★★★★

💬 一句話總結心得：

當我們承認自己不是理性的經濟人，反而更有機會成為聰明的決策者。

若你也曾對自己的選擇感到困惑、對人類行為充滿好奇，請一定要讀讀這本書，重新認識「你以為你知道的自己」🌟

#行為經濟學 #閱讀心得 #經濟學入門 #理性與感性 #展望理論 #有限理性 #推薦好書 #閱讀筆記 #人性觀察

陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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4.5 10倍成長思維：成功者獲得時間、財富、人際圈、目標自由的高效成長法則
10倍成長思維：成功者獲得時間、財富、人際圈、目標自由的高效成長法則
讀者評分
5.0
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2025/04/03
劇透警告

【運科竹愛閱讀 | 十倍成長思維：成功者獲得時間、財富、人際

掌握10倍成長思維，創造屬於你的高效人生 🌟
為什麼有些人就是比較成功？🤔

成功，究竟是一場需要付出無數努力的馬拉松，還是一個可以輕鬆跨越的高牆？由世界級企業家顧問丹·蘇利文（Dan Sullivan）與知名動機學家班傑明·哈迪博士（Benjamin Hardy）攜手撰寫的《10倍成長思維：成功者獲得時間、財富、人際圈、目標自由的高效成長法則》一書，顛覆了我們對成功的傳統認知。他們提出了一個驚人的觀點：設定10倍目標比2倍目標更容易實現！
什麼是10倍成長思維？🚀

10倍成長思維是一種革命性的高效策略，它強調簡化策略、擴展視野，並集中於最重要的少數關鍵任務。這種思維並非單純要求「努力更多」，而是要求我們捨棄掉那些低效能、非必要的活動，專注於真正帶來突破性價值的行動。

透過10倍成長思維，你將：

發展出一套專注於個人優勢的系統性方法。
擁抱「收穫心態」，將目標設定在你真正想要達成的事物上。
用20%的努力達成80%的成果，打破付出與收穫不成比例的迷思。

重新理解20/80法則 🎯

10倍成長思維強調的關鍵之一，就是對20/80法則的全新詮釋。許多人誤以為要達到10倍的成長，需要付出10倍的努力，實際上，你只需要集中於最具價值的20%，捨棄其餘80%低效的任務與目標，這一點跟

書中提到了一些具體的策略來實踐這一法則：

辨識高價值活動：了解什麼是真正為你帶來成果的行為，將精力投注於這些活動上。
捨棄稀缺心態：別再追逐那些「覺得需要」的事物，而是專注於「真正想要」的目標。
刻意練習：通過反覆磨練你的核心能力，讓你成為某個領域中的佼佼者。

這種方法的核心在於簡化。當我們學會放下低效的努力，才有可能更輕鬆地實現超出預期的成果。
從繁忙到高效：少做事如何獲得更多成就 🛠️

或許你會質疑，成功的企業家和領導者不是應該無時無刻都忙碌於各種事務嗎？然而，丹·蘇利文和班傑明·哈迪透過真實案例告訴我們，真正的成功來自於「少做事」。

以下是他們建議的具體方法：

識別並移除非必要項目：停止對「無法帶來長期價值的事情」的執著，讓時間專屬於那些有潛力的活動。
分配時間類型：將時間劃分為三大類：
專注日：只進行高價值活動。
緩衝日：處理其他必要但非核心的任務。
自由日：完全放下工作，給自己充電與靈感時間。
領導與授權：建立一個有共同願景的團隊，學會將執行層面的工作交給信任的夥伴，自己則專注於策略性思考與創新。

打破迷思：付出2倍努力未必比10倍成長輕鬆 💡

一般人常認為，達到更大的成功需要投入更多的努力，這也正是為什麼多數人在追求2倍成長的時候容易卡關。作者指出，這種心態只會讓我們被瑣碎的日常消耗殆盡。相反，10倍成長要求我們打破固有模式，徹底革新自己的行動策略。

舉例來說，作者提到了一種違反直覺但極為有效的方法：完全不考慮自己的短期利益，反而能更快實現長期目標。 當你將注意力放在為他人創造價值上，反而能吸引更多資源與機會，自然達到10倍的成效。
探索內在天賦，玩屬於自己的遊戲 🎮

10倍成長思維不僅是一種成功工具，更是一場發現自我的旅程。透過不斷的自我探索與精進，你可以：

發現自己的天賦，並發展出獨特的專業領域。
建立一個僅屬於自己的「人生遊戲」，擁抱快樂與成就感並存的生活方式。

這樣的生活並非遙不可及，而是每個人都可以選擇的方向。只要開始採用10倍成長的策略，你將發現，成功其實沒有那麼難！
四大階段：讓團隊也能擁抱10倍思維 🤝

不僅個人可以實現10倍成長，企業和團隊同樣如此。書中提出了四個創業轉變階段，幫助團隊實現全面進化：

個人主義階段：創業者親力親為，掌控一切細節。
團隊經理階段：逐步招募團隊，開始分工協作。
領導者階段：將日常營運交給經理，領導者專注於大局策略。
文化傳播階段：讓每個團隊成員追求自己的獨特能力，共同實踐10倍思維。

本書特色：為你開啟成功新路徑 🌟

顛覆傳統思維：教你如何突破舊有框架，創造屬於自己的高效人生。
快樂與成就並存：讓你在追求目標的同時，也能享受過程中的每一刻。
實踐20/80法則：專注於最有價值的20%，以最少的努力創造最大的成果。
豐富案例分析：從成功人士的經驗中學習，獲取可直接應用的啟發。

結語：成功，其實並不難！✨

《10倍成長思維》這本書就像是一把通往成功的鑰匙，讓我們在繁忙的現代生活中找到真正有效的成長策略。無論你是企業主、管理者，還是一位目標遠大的創業者，只要學會這套思維方式，你也能實現10倍成長，創造屬於自己的高效人生！ 🌈


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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。



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5 無限賽局：翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來
無限賽局：翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來
讀者評分
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2024/11/18
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜無限賽局：翻轉思維框架】

無限賽局的力量：重新定義人生與工作的成功法則 🌟

在這個變化多端的時代，人們不斷被推動著向前、向上競爭，思緒總放在想贏得比賽、站上金字塔頂端，卻常常因為達到設定目標後的空虛而失去動力。究竟，我們該如何找到一種持久的驅動力來實現人生的真正價值？這就需要我們轉換思維，擁抱「無限賽局」的心態。


為什麼短暫的成功無法持續？🎢

是否曾經在擊敗對手，達到市場或者是學業競賽第一的巔峰後後，感到短暫的無比喜悅，但在幾天後卻發現激情逐漸消退？在這種追求勝利的過程中，新的競爭者總是接連出現，讓我們不禁陷入無止盡的競爭，像不斷奔跑的倉鼠一樣，疲憊卻看不到真正的終點。這種思維框架，其實無法幫助我們在生活中找到持久的意義，反而讓我們的心智被成功與失敗的二元 (dualism) 框架給綁住了。這樣的心態讓人感到挫折、失去動力，並且難以持續進步。


無限思維的解答：拋開短暫成功的迷思，找到持續成長的動力💡

西蒙‧西奈克（Simon Sinek），這位備受五角大廈與好萊塢推崇的思考者，為我們帶來了一個全新的思維框架──「無限賽局」（the infinite game）的概念。其告訴我們，現實生活與世界並不是一場有固定規則的比賽，因為商業世界、人生目標都沒有絕對的勝負，唯一的重點在於「持續成長」。西奈克以簡單的黃金圈理論 (the golden circle rule)，幫助無數人找到「為什麼」(why?)，使我們在競爭與壓力中找到內在的驅動力，而不是僅僅為了擊敗他人而前進。無限賽局與有限賽局的區別⚖️

在無限賽局中，我們不再只關心輸贏，而是專注於如何使自己變得更好、更強大，並在面對變化時保持彈性。反之，有限賽局則充滿了明確的規則、固定的參與者、甚至確定的終點。西奈克指出，我們之所以容易陷入挫敗與壓力，是因為我們的生活往往被錯誤地視作一場有限的比賽。當我們一味地追求勝利、害怕失敗，忽略了長遠成長的意義，就會被眼前的輸贏所牽制，難以在長期中取得真正的成功。


無限賽局的五大思維要素：走向持續成長的心態🔑


要擁抱無限賽局的思維 (play an infinite game) :，我們需要具備五個核心要素：


崇高的信念：找到「為什麼」! (You have to have a just cause)🌠
我們的努力需要一個超越自我的目標，一個值得追隨、令人熱血沸騰的「為什麼」。這樣的信念可以讓我們在艱難時刻依然保持動力，並且激勵他人加入共同實現目標。你的「為什麼」是什麼？是什麼樣的目標能讓你犧牲小我、願意不計代價地投入？
信任的團隊：建立安心的支持系統 (You have to have trusting teams)🤝
在一個無限賽局中，信任的團隊是關鍵。唯有當團隊成員能夠真心信賴彼此，敢於承認錯誤、請求幫助，我們才能夠在挫折中互相扶持，走得更遠。你是否有一群可以依賴的夥伴，讓你無需隱藏脆弱，能夠安心地迎接挑戰？
可敬的對手：將競爭轉為自我提升的機會 (You have to have a worthy rival)🏆
在無限賽局中，對手的存在並非只是競爭的威脅，而是激勵我們不斷成長的動力。當我們與可敬的對手對抗時，可以發現自身的不足，並藉由學習與提升來達到新的高度。誰是你心中的「可敬對手」？他們的存在，是否能讓你更加鞭策自己、變得更好？
攸關存亡的應變：保持彈性與創新 (You have to have courageous leadership)🚀
無限賽局意味著沒有固定的規則，面對變化時，我們必須具備推翻自我、重新出發的勇氣。成功者往往在關鍵時刻率先變革，甚至顛覆過去的成就，尋找新的突破點。你是否具備應對未知的彈性和決策力，能夠在需要時迅速轉換方向？
領導的勇氣：不懼挑戰，勇敢向前 (You have to have a flexible playbook)🦁
最後，無限思維要求我們具備勇氣去改變現狀，甚至在壓力與挑戰中堅持正確的選擇。這種勇氣不僅僅是面對外在的敵人，更重要的是面對自己的恐懼與弱點，持續往目標邁進。勇氣如同恐懼，都是會傳染的；你是否願意成為團隊的榜樣，帶領大家一同前進？
如何在無限賽局中取得「成功」？🌟

在無限賽局中，「成功」已不再是一場終點明確的比賽，而是一場持續改變與成長的旅程。我們不再為了擊敗他人而努力，而是追求自我進步，致力於讓自己變得更強、更有影響力。

無限賽局的精髓，正是幫助我們脫離競爭的枷鎖，找到一種能讓我們日復一日充滿活力的生活方式。當我們開始不再被成敗所綁架，便能在每一天中找到充實感與成就感，而這種持續成長的心態才是我們真正的「勝利」！


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4.5 峰值體驗2：增量／存量雙增長的戰略思維，實現商業效益指數型躍進的關鍵洞察與落地
峰值體驗2：增量／存量雙增長的戰略思維，實現商業效益指數型躍進的關鍵洞察與落地
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2024/11/18
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【運科竹愛閱讀｜高效能品牌戰略：《峰值體驗2》看增量與存量】

高效能品牌戰略｜從《峰值體驗2》看增量與存量雙增長的核心秘訣 🚀

《峰值體驗2：增量／存量雙增長的戰略思維，實現商業效益指數型躍進的關鍵洞察與落地》這本書，是品牌戰略大師汪志謙繼《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》後的又一重磅之作。他在書中延伸並且提出了一個更完整的的品牌戰略框架，不僅讓品牌能夠實現增量與存量的雙重增長，更為各行各業提供了突破傳統思維的策略指導。這本書是如何帶領品牌走向非線性成長、在市場中脫穎而出呢？本文將深入解析本書的核心理念與實踐方法，並分享書中重要的洞察與應用。
重新認知消費市場｜理解底層邏輯才能創造高價值 💡

汪志謙從16大底層邏輯切入，揭示了消費者心中的潛在需求與決策障礙。消費者行為其實不僅受「產品」本身影響，還被自身情感、人際互動需求等複雜因素所牽動。書中透過第一性原理帶出洞察消費者動機的框架，讓品牌從根本理解：「消費者究竟在買什麼」，並幫助企業進行產品定位和行銷設計。這部分涵蓋了「覺得值了的十個時刻」和「消費動機的七大底層情緒」，以及「消費者十大決策障礙」，幫助企業了解消費者為何會猶豫不決。
第一性原理｜破解消費者選擇障礙的鑰匙 🔑

第一性原理：是一種將複雜的問題分解到最基本的事實，再逐步建構出解決方案的思維模式。這個概念在品牌定位中尤為重要，因為它幫助企業聚焦消費者最根本的需求。例如：書中強調的「人、貨、場」邏輯，正是從第一性出發，使企業能精準定位各種需求場景，不論是實體還是線上，都能夠吸引消費者注意並促成交易。
三複四效｜品牌增長的科學方法 🛠️

汪志謙首度公開了品牌增長的三複四效法則，包含四大峰值畫布工具：「洞察i畫布」、「落地X畫布」、「品牌輪」及「產品畫布」。這些工具幫助企業從品牌定位到產品設計，皆以消費者為中心，確保品牌的每一步都在正確方向上前進。此外，透過品牌的三大變量──「選對人」、「做對事」、「說對話」，企業能夠聚焦關鍵時刻影響力的Moment of Truth (MOT)，進一步連續地做對事情，從而創造可預期的非線性增長。
三複四效法則｜連續正確的成長動力 💪

「三複」代表了高效重複、快速複製和精確複雜度的三重策略。在品牌運營中，不僅要在重複消費行為中提升效率，還需在快速變化的市場中實現自我更新，也就是「迭代」，最終確保品牌能夠在競爭中保持獨特且持續的優勢。而「四效」則包括了高頻互動效應、情感共鳴效應、增量推進效應及潛在傳播效應，這四種效果在品牌建構過程中相互作用，讓品牌實現非線性的成長躍進。
B2B峰值攻略｜企業版的策略指南 📊

汪志謙老師不僅聚焦B2C市場，更特別收錄了適用於B2B企業的策略章節，這些策略針對企業間的複雜需求，從「人、貨、場」邏輯出發，解構了B2B品牌的運營難點。書中特別強調了如何將增長策略應用於B2B市場，並提出「高效、省錢、出結果、可複製」的原則，使企業在有限資源下達成最有效的成果，並在競爭激烈的市場中脫穎而出。
B2B中的「人、貨、場」邏輯｜解開企業增長密碼 🔍

在B2B場景中，「人、貨、場」邏輯被用來幫助品牌聚焦高效互動和客製化服務。書中提到，B2B企業在面對目標客戶時，應該充分理解其需求，提供即時回應，並且透過簡單且直接的資訊傳遞，避免無效的競爭和低價競爭。
電商專章｜打破「貨架思維」，提升數位行銷力 💻

在數位時代，電商的成功與否往往取決於品牌是否能突破「貨架思維」。汪志謙老師深入解析電商中的六大誤區，從產品展示到價格競爭，再到轉化率的優化，皆提供了實用的建議，幫助品牌脫離單一的價格戰。在這一章節中，他強調了品牌如何運用數位行銷策略，從內容營銷、消費者體驗到社群互動，讓品牌真正做到在數位世界中快速成長並且有效獲利。
實例解析｜真實品牌如何落地應用 🌟

書中也收錄了多個成功品牌的案例，例如：快時尚品牌SO NICE、連鎖咖啡品牌cama café，及女性健身房Curves等，汪志謙老師詳細說明了這些企業如何運用「洞察畫布」來找到消費者的痛點，並設計出滿足消費需求的產品和服務，這些案例為讀者提供了具體可行的落地方式。
實戰經驗｜如何運用畫布模型挖掘商機 💼

書中強調的「洞察畫布」幫助企業從消費者需求出發，精準設計產品並提高轉化率。這些案例不僅僅適用於大型企業，汪志謙老師同樣指出，即使是小型品牌或初創企業，只要掌握這些工具，便能大幅提升市場競爭力。
總結｜重新思考品牌增長的可能性 🏆

《峰值體驗2》是一本適合任何產業品牌的實用書籍，不僅幫助企業打破傳統的增長思維，還從底層邏輯、非線性增長、第一性原理等角度提供具體且有效的品牌策略。通過汪志謙老師的洞察與落地方法，企業能夠看清消費市場中的機會，並持續創造出讓消費者「一見就愛」的峰值體驗。

這本書帶給讀者的不只是商業知識，更是一套實用的增長系統。汪志謙老師更是讓品牌經營者理解到，贏得市場的關鍵不在於處處爭勝，而是選對戰場、做到持續且有效的成長。經營品牌，不僅是靠銷售量的增加，更在於對商業本質的理解，透過這本書所學到的思維與方法，你將能真正達到品牌增量與存量雙增長的目標！

透過這些洞見和實例，《峰值體驗2》為品牌提供了全面的策略指導，無論是在初創階段還是成熟期，品牌皆可透過書中的方法持續成長，走向未來的嶄新高峰。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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5 郝旭烈三察三為套書：《致富覺察》+《人生成為》
郝旭烈三察三為套書：《致富覺察》+《人生成為》
讀者評分
5.0
|
2024/11/05
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜人生成為：突破自我設限的成就力】

在閱讀這本書的過程中，我不禁深受啟發，書中不僅探討了「成為自己想成為的樣子」的哲理，更指出我們如何在現實生活中一步步實踐自己內心的信念，來讓自己避免掉不斷地「精神內耗」。曾經作為一名私人教練的經驗，讓我更能體會書中「認為」、「作為」與「成為」三個層次的意義，因為每一個階段都呼應了我在指導學員時所面臨的挑戰與成就。


認為：心裡所想


書中提到「認為」是人生三為的第一步，也是我們內心的力量泉源。「沒有做不到，只有想不到」這句話在我的工作中反覆出現。很多新加入健身計畫的學員常常對自己充滿懷疑，他們會告訴我：「我沒辦法做到深蹲」、「我體脂這麼高，根本不可能達到目標。」每當我聽到這樣的話，我會鼓勵他們去思考：「如果你開始認為自己可以呢？」

這讓我想起一位學員，她一開始並不相信自己能夠達到設定的體能目標。她覺得運動對她而言太困難，甚至懷疑是否能夠完成我所安排的訓練計畫。但在我不斷鼓勵下，她逐漸改變了想法，開始「認為」自己有能力做到，不再將自己困於過去的失敗經驗中。這種心態上的轉變讓她開始在訓練中更加投入，並且逐漸突破自己的極限。

正如書中所說，最大的力量來自於我們怎麼看待自己，並不是別人怎麼評價我們。當她開始「認為」自己有能力，便為接下來的「作為」奠定了基礎。這一點也提醒我，作為教練，我需要幫助學員找到他們的內在動力，幫助他們相信自己有能力去挑戰更高的目標。


作為：身體所做

在「作為」這一部分，書中引用了王陽明的「知行合一」概念，強調「知道」和「做到」的區別。這一段對我來說特別有共鳴，因為在健身和健康管理中，僅僅「知道」重要性是不夠的，唯有「作為」，即身體力行，才能真正讓自己獲得改變。

作為私人教練，我時常見到很多人有著改變的想法，但卻停留在「知道」的階段，無法邁出行動的第一步。他們可能會了解健康飲食的重要性、知道應該多運動，但卻在實際落實上遇到困難。正如書中所說，「想，都是問題；做，都是答案」。如果學員只是空想，那麼一切都不會改變，唯有行動才能真正成為他們生活的一部分。

有一位學員在訓練的初期經常感到挫敗，他對於自我要求極高，但在某些動作上卻始終無法達到理想的水準。每當他在訓練中遇到瓶頸時，我會提醒他，這些挫折是成長的一部分，唯有堅持「做」，而不是僅僅停留在「想」的階段，才能突破困境。隨著時間的推移，他慢慢接受了這個過程，並從每一次的「作為」中找到了自信。這讓我更加體會到，作為教練，我需要引導學員在實踐中找到力量，而非僅僅停留於理論層面。


成為：成就自己

「成為」是最後的結果，是透過前面「認為」和「作為」的累積所得到的成果。書中說道，這並非一夜之間可以達成，而是需要日復一日的努力與堅持。這讓我想到許多學員在訓練後期所展現的自信和改變，他們不僅僅是體態的變化，更是整體生活方式的升華。

有一位學員在長期鍛鍊下，不僅瘦身成功，身材更加健美，心態也變得更加積極樂觀。他曾經是一個因為壓力而暴飲暴食的人，體重也因此暴增。然而，透過訓練和生活方式的改變，他漸漸變得更有自律性，不再受制於壓力和情緒，最終「成為」了一個熱愛運動並擁有健康生活的人。這種轉變不僅讓他更有自信，也讓他在生活中找到了新的目標和意義。

書中指出，「成為」自己想成為的樣子，需要持續的努力和自我突破。每一位學員在改變的過程中都會遇到困難，但只要他們持續努力，最終就能成為更好的自己。而作為教練的我，能夠見證這些蛻變，也感到無比欣慰。


從「認為」到「成為」：雕塑自我

這本書讓我深刻反思到，無論是生活還是工作，我們每個人都可以透過「認為」、「作為」和「成為」來逐步實現自己的人生目標。對於我來說，私人教練這份工作不僅是幫助學員達成體態的改變，更是幫助他們在身心上取得平衡。每當我看到學員從一開始的懷疑自己，到願意採取行動，並最終成為更健康、更自信的自己，我便感受到身為教練的使命感。

書中那句「運動，是把雕刻刀」讓我特別有共鳴。運動就如同雕刻自己，不僅改變了外在的體態，更雕塑了內心的堅韌。透過不斷的努力與突破，我們能夠在日復一日的訓練中，找到真實的自我。

總結來說，這本書帶給我深刻的啟發，讓我重新審視自己的生活態度和職業理念。從「認為」到「作為」再到「成為」，每一步都是自我成長的重要過程。就如書中所言，「自己手裡拿著的是一把什麼刀」完全取決於我們的選擇，而我們想成為什麼樣的人，則需要一步步去實現。對我而言，這就是私人教練這份工作的意義，不僅是引導他人達成目標，更是在他們的人生道路上，成為那把協助雕刻自我的利器。


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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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5 人生成為：突破自我設限的成就力
人生成為：突破自我設限的成就力
讀者評分
5.0
|
2024/11/05
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜人生成為：突破自我設限的成就力】

在閱讀這本書的過程中，我不禁深受啟發，書中不僅探討了「成為自己想成為的樣子」的哲理，更指出我們如何在現實生活中一步步實踐自己內心的信念，來讓自己避免掉不斷地「精神內耗」。曾經作為一名私人教練的經驗，讓我更能體會書中「認為」、「作為」與「成為」三個層次的意義，因為每一個階段都呼應了我在指導學員時所面臨的挑戰與成就。


認為：心裡所想


書中提到「認為」是人生三為的第一步，也是我們內心的力量泉源。「沒有做不到，只有想不到」這句話在我的工作中反覆出現。很多新加入健身計畫的學員常常對自己充滿懷疑，他們會告訴我：「我沒辦法做到深蹲」、「我體脂這麼高，根本不可能達到目標。」每當我聽到這樣的話，我會鼓勵他們去思考：「如果你開始認為自己可以呢？」

這讓我想起一位學員，她一開始並不相信自己能夠達到設定的體能目標。她覺得運動對她而言太困難，甚至懷疑是否能夠完成我所安排的訓練計畫。但在我不斷鼓勵下，她逐漸改變了想法，開始「認為」自己有能力做到，不再將自己困於過去的失敗經驗中。這種心態上的轉變讓她開始在訓練中更加投入，並且逐漸突破自己的極限。

正如書中所說，最大的力量來自於我們怎麼看待自己，並不是別人怎麼評價我們。當她開始「認為」自己有能力，便為接下來的「作為」奠定了基礎。這一點也提醒我，作為教練，我需要幫助學員找到他們的內在動力，幫助他們相信自己有能力去挑戰更高的目標。


作為：身體所做

在「作為」這一部分，書中引用了王陽明的「知行合一」概念，強調「知道」和「做到」的區別。這一段對我來說特別有共鳴，因為在健身和健康管理中，僅僅「知道」重要性是不夠的，唯有「作為」，即身體力行，才能真正讓自己獲得改變。

作為私人教練，我時常見到很多人有著改變的想法，但卻停留在「知道」的階段，無法邁出行動的第一步。他們可能會了解健康飲食的重要性、知道應該多運動，但卻在實際落實上遇到困難。正如書中所說，「想，都是問題；做，都是答案」。如果學員只是空想，那麼一切都不會改變，唯有行動才能真正成為他們生活的一部分。

有一位學員在訓練的初期經常感到挫敗，他對於自我要求極高，但在某些動作上卻始終無法達到理想的水準。每當他在訓練中遇到瓶頸時，我會提醒他，這些挫折是成長的一部分，唯有堅持「做」，而不是僅僅停留在「想」的階段，才能突破困境。隨著時間的推移，他慢慢接受了這個過程，並從每一次的「作為」中找到了自信。這讓我更加體會到，作為教練，我需要引導學員在實踐中找到力量，而非僅僅停留於理論層面。


成為：成就自己

「成為」是最後的結果，是透過前面「認為」和「作為」的累積所得到的成果。書中說道，這並非一夜之間可以達成，而是需要日復一日的努力與堅持。這讓我想到許多學員在訓練後期所展現的自信和改變，他們不僅僅是體態的變化，更是整體生活方式的升華。

有一位學員在長期鍛鍊下，不僅瘦身成功，身材更加健美，心態也變得更加積極樂觀。他曾經是一個因為壓力而暴飲暴食的人，體重也因此暴增。然而，透過訓練和生活方式的改變，他漸漸變得更有自律性，不再受制於壓力和情緒，最終「成為」了一個熱愛運動並擁有健康生活的人。這種轉變不僅讓他更有自信，也讓他在生活中找到了新的目標和意義。

書中指出，「成為」自己想成為的樣子，需要持續的努力和自我突破。每一位學員在改變的過程中都會遇到困難，但只要他們持續努力，最終就能成為更好的自己。而作為教練的我，能夠見證這些蛻變，也感到無比欣慰。


從「認為」到「成為」：雕塑自我

這本書讓我深刻反思到，無論是生活還是工作，我們每個人都可以透過「認為」、「作為」和「成為」來逐步實現自己的人生目標。對於我來說，私人教練這份工作不僅是幫助學員達成體態的改變，更是幫助他們在身心上取得平衡。每當我看到學員從一開始的懷疑自己，到願意採取行動，並最終成為更健康、更自信的自己，我便感受到身為教練的使命感。

書中那句「運動，是把雕刻刀」讓我特別有共鳴。運動就如同雕刻自己，不僅改變了外在的體態，更雕塑了內心的堅韌。透過不斷的努力與突破，我們能夠在日復一日的訓練中，找到真實的自我。

總結來說，這本書帶給我深刻的啟發，讓我重新審視自己的生活態度和職業理念。從「認為」到「作為」再到「成為」，每一步都是自我成長的重要過程。就如書中所言，「自己手裡拿著的是一把什麼刀」完全取決於我們的選擇，而我們想成為什麼樣的人，則需要一步步去實現。對我而言，這就是私人教練這份工作的意義，不僅是引導他人達成目標，更是在他們的人生道路上，成為那把協助雕刻自我的利器。
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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！
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4.5 納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧
納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧
讀者評分
5.0
|
2024/10/31
劇透警告

【運科竹愛閱讀：納瓦爾寶典】

《The Almanack of Naval Ravikant》由企業家、哲學家及投資人Naval Ravikant的洞見編纂而成，這本書彙集了他十多年來在財富創造與幸福探求上的思考和智慧。這本書的與眾不同之處在於它並非一本傳統的「如何致富」指南，也不是一個僅能套用的逐步流程手冊。相反地，Naval透過自己深刻的反思，指引我們如何開啟屬於自己通往財富與幸福的道路。

在這本書中，Naval提出了多種「技能」，他認為這些是人們可以學會的，而不僅僅是靠運氣或天賦。關於財富，他主張「個人自由」的重要性：透過正確的財務策略來建立自己獨立的經濟基礎，讓自己擺脫依賴、自由地去選擇工作與生活方式。此外，他鼓勵讀者投資時間學習複利、科技、金融市場等基礎知識，從而掌握財富成長的根本原理。他相信財富並非追求更多的錢，而是為了讓人們擁有更多的選擇權。





在幸福的定義上，Naval強調內在的滿足與自由。他認為，追求幸福的關鍵在於懂得「選擇」，並能從中體驗到生命的深層價值。為此，他提出幾個主要原則，包括學會放下外在的成就壓力、專注當下，並重視人際關係。Naval的幸福觀特別注重心理上的自我覺察，讓讀者理解到，幸福是一種可以透過訓練達成的心境，而非單純依賴外部環境。

全書採取Naval的第一人稱敘述風格，結構上更像是片段式的智慧箴言集，適合人們隨時翻閱，從中尋找適合自己的啟發。這些原則沒有一步步的指南，而是給予讀者思考的空間，鼓勵大家從中尋找屬於自己的成長路徑。

總的來說，《The Almanack of Naval Ravikant》是一部有深度的哲學性指引，它不僅讓人重新思考財富與幸福的定義，更帶來一種追求個人自由的生活方式。對於那些希望突破傳統生活模式、實現個人價值的人來說，這本書無疑是一份寶貴的精神食糧。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。



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【我是運科竹】Youtube, IG, Podcast, and Instagram.
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5 The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness
The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness
讀者評分
5.0
|
2024/10/31
劇透警告

【運科竹愛閱讀：納瓦爾寶典】

《The Almanack of Naval Ravikant》由企業家、哲學家及投資人Naval Ravikant的洞見編纂而成，這本書彙集了他十多年來在財富創造與幸福探求上的思考和智慧。這本書的與眾不同之處在於它並非一本傳統的「如何致富」指南，也不是一個僅能套用的逐步流程手冊。相反地，Naval透過自己深刻的反思，指引我們如何開啟屬於自己通往財富與幸福的道路。

在這本書中，Naval提出了多種「技能」，他認為這些是人們可以學會的，而不僅僅是靠運氣或天賦。關於財富，他主張「個人自由」的重要性：透過正確的財務策略來建立自己獨立的經濟基礎，讓自己擺脫依賴、自由地去選擇工作與生活方式。此外，他鼓勵讀者投資時間學習複利、科技、金融市場等基礎知識，從而掌握財富成長的根本原理。他相信財富並非追求更多的錢，而是為了讓人們擁有更多的選擇權。





在幸福的定義上，Naval強調內在的滿足與自由。他認為，追求幸福的關鍵在於懂得「選擇」，並能從中體驗到生命的深層價值。為此，他提出幾個主要原則，包括學會放下外在的成就壓力、專注當下，並重視人際關係。Naval的幸福觀特別注重心理上的自我覺察，讓讀者理解到，幸福是一種可以透過訓練達成的心境，而非單純依賴外部環境。

全書採取Naval的第一人稱敘述風格，結構上更像是片段式的智慧箴言集，適合人們隨時翻閱，從中尋找適合自己的啟發。這些原則沒有一步步的指南，而是給予讀者思考的空間，鼓勵大家從中尋找屬於自己的成長路徑。

總的來說，《The Almanack of Naval Ravikant》是一部有深度的哲學性指引，它不僅讓人重新思考財富與幸福的定義，更帶來一種追求個人自由的生活方式。對於那些希望突破傳統生活模式、實現個人價值的人來說，這本書無疑是一份寶貴的精神食糧。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。



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【我是運科竹】Youtube, IG, Podcast, and Instagram.
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5 10 種洞察：洞察，認清世界的真實面目，當個聰明人。直觀真相，裝糊塗也別真糊塗。
10 種洞察：洞察，認清世界的真實面目，當個聰明人。直觀真相，裝糊塗也別真糊塗。
讀者評分
5.0
|
2024/10/10
劇透警告

【運科竹愛閱讀｜洞察力的修煉：打破迷思，探尋真相的智慧之道】

洞察力，是我們從觀察中提煉出來的敏銳判斷，讓我們不僅知道表象，更深入了解其背後的意義與原因。當我們談到「洞察」，並不是僅僅停留在表面，而是以批判性思維去探索根本、分析本質，並追問背後的真正原因及其意義。這樣的能力，不僅能幫助我們在生活中更智慧地決策，也能讓我們活得更加清晰而充實。
🌟 什麼是洞察力？ 洞察力讓我們能夠超越單純的「我知道」，進而反思「我真的知道嗎？」無論是面對一條線索、一句話，還是與人互動，我們若太過自信地說出「我知道」，往往意味著我們忽略了更多潛藏的訊息。認知的偏差可能讓我們誤判情勢，甚至自以為是。正如一句話所說：「這世上的問題，是智者遲疑而愚者自信。」
過於輕率地認為自己已經掌握了真相，往往導致錯誤判斷，並陷入「想當然」的危險中。我們可能會把他人的笑臉誤以為是愛情，把一時的挫折當作是無法翻身的末日。這些都是缺乏洞察力所帶來的後果。當我們用情感而非理性去解讀事物，感情用事、衝動行事，就會頻頻做出錯誤決策，進而錯失良機。




💡





為何我們需要洞察力？ 活得明白，是每個人心中的渴望。而洞察力正是讓我們避免在混沌中迷失的關鍵能力。有些人會反駁說：「何必想那麼多？難得糊塗！」然而，這種所謂的「糊塗」往往並非真正的智慧。明白的人可以選擇「裝糊塗」，但真正糊塗的人，卻無法理清複雜的局面。
洞察力能幫助我們理解問題的核心，進而找到有效的解決方案。當我們能清楚地看見事物的本質，就能更有策略地處理問題，避免因為一時糊塗而陷入更大的困境。
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5 彭建文PJ法：高效工作者的問題分析與決策：世界級的企業這樣子解決問題，透過PJ法的「步驟＋工具表格＋思維＋心法」，快速提升解決問題的能力！
彭建文PJ法：高效工作者的問題分析與決策：世界級的企業這樣子解決問題，透過PJ法的「步驟＋工具表格＋思維＋心法」，快速提升解決問題的能力！
讀者評分
5.0
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2024/07/07

【運科竹愛閱讀：全面提升問題分析與決策能力的秘笈】

當今職場環境競爭激烈，每個人都希望在自己的崗位上脫穎而出。然而，許多人在面對問題時，常常會感到束手無策，這使得問題分析與決策能力顯得尤為重要。《PJ法：問題分析與決策》這本書提出了一套系統性的方法論，融合了台積電10年的實戰經驗、世界經典解決問題工具與方法，以及10年兩岸輔導實務，旨在幫助讀者提升問題解決的能力，成為職場中的菁英。






在閱讀這本書的過程中，我深深體會到了問題分析與決策的重要性。書中的PJ法，不僅是一套解決問題的方法論，更是一種思維方式的轉變。通過學習和應用PJ法，我逐漸改變了自己過去依賴經驗和直覺解決問題的習慣，開始注重系統性和數據化的分析，這不僅提高了我解決問題的效率，也讓我在職場中更具競爭力。

特別是在實際案例的應用中，我發現PJ法的步驟和工具非常實用，能夠幫助我從不同的角度看待問題，找到最合適的解決方案。例如，在處理一個複雜的項目時，我按照PJ法的步驟，從蒐集數據、分析資料、找出真因，到驗證對策，層層遞進，最終成功解決了項目中的難題，這讓我對PJ法更加信服。如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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