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紅髮安妮

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多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡
讀者評分
4.0
|
2024/07/18
對於成癮這個題目我不算陌生,跟之前讀過的相較,這本讀來非常輕鬆,甚至帶有一點娛樂性,專心閱讀,一天就可以讀完。可以有如此暢快的閱讀經驗,或許翻譯有幫上一些忙,我感覺本書翻譯有花功夫在口語化的呈現,讓本書少了沉悶的學術感。

對我來說閱讀這本書最大的收穫是最後章節,談到「徹底的誠實」和戒斷成癮的關係,論及誠實可以帶來覺察,誠實可以培育親密的人際關係,誠實可以通往真切的自傳、促成真正的負責。作者以戒酒無名會為例,12步驟第一條就是「我們承認無力抵抗酒精,以致生活變得無法掌控。」誠實,可以讓羞恥成為利社會的羞恥,擺脫破壞式羞恥的循環。沒想到誠實對成癮依賴是如此重要。

以下節錄本書結論,作為閱讀的紀錄。

痛爽平衡教會我們的事情
·拚了命地追逐愉悅(並逃避痛苦),只會通往更多痛苦。
·戒癮始於禁慾。
·禁慾可以重設大腦的獎勵路徑,並讓我重拾享受生活中簡單愉悅的能力。
·自縛可以在慾望與消費之間創造出後設認知的空間,而這些空間是現代人活在這個多巴胺過載世間的必需品。
·藥物可以回復人體恆定,但用藥物祛除痛苦的代價不能不考慮。
·壓下天秤的痛端,可以重設爽痛平衡到爽端。
·注意不要對痛成癮。
·徹底的誠實可以促成覺察、強化親密、促成真實自傳與真正的負責,誠實讓一個現況匱乏的人也可能有豐盈的心靈。
·利社會的羞恥,可以確認我們是人類部落的一員。
·與其逃離,不如試著讓自己沉浸其中、找到容身之處。
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持續買進:資料科學家的投資終極解答,存錢及致富的實證方法
讀者評分
3.5
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2024/07/12
如果對「指數化投資」有興趣,這本書會是很棒的入門。所謂的指數化投資包含兩個必要條件,一是買進並持有,二是投資全市場。

如果你已經成為一個指數化投資人,那麼這本書將提供你滿滿的研究數據,提醒你哪裡有誤區、哪些是迷思,以及如何預防可能會遇到的障礙,幫你增強「持續買進」的信心。

立志成為書中說的不選股、持續買進的投資人,道理聽起來好像很簡單,但實際操作起來很違反人性,要面對這漫漫長路上的誘惑與恐懼並不容易。正是因為如此,我們更需要知道自己為何選擇這麼做,更需要透析這其中的道理,這麼做的好處或許不在於幫我們創富(這應該算是附帶的好處),這麼做的好處是讓我們在參與市場的時候有所選擇,並且學著忠於自己的選擇。
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不要出生,是不是比較好?厭世時代的生命哲學
讀者評分
3.5
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2024/06/25
這是一本哲學取向很高的書,閱讀的過程猶如大腦肌力練習,要非常專注地跟著作者的文字做邏輯思辯,如果你也熱衷做這樣的哲學思考,應該會覺得很過癮,但如果你只是想輕鬆地從這本書得到熱愛生命的救贖感,那可能會有點失望。

即使如此,讀著作者竭盡所能地用哲學小白也聽得懂的語言解釋叔本華、佛學、尼采,讀完會對「生命哲學」有知識系統化的認識。我也是第一次搞懂佛教的「輪迴觀」和尼采的「永恆回歸」是完全不一樣的東西,跟過去讀過的哲普書比較,作者算是很懂得跟一般人溝通,畢竟用有限的文字說明形而上的學問,真的非常困難。

讀這本書讓我感到訝異,原來在文明數千年的長河中,贊成「不要出生比較好」的理論似乎曾經是壓倒性的勝利,可見生而為人真是非常辛苦啊;另一方面訝異的是,即使科技都已經發展出人工智慧,但人類還有好多哲學難題有待爭論,例如「人的出生都是未經同意的,擅自決定生小孩難道完全沒有道德問題嗎?」關於這方面的研究,比我想像的還少。讓人感到推動哲學思辨的進化是如此的不容易且似乎相對不受重視。但是跟生命有關的倫理問題,似乎是當代迫切需要的不是嗎?

總之,這是一本哲普好書,出版社為了讓好書觸及到更多人,做了不同以往的行銷,也算是個美麗的錯誤吧。
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良性羞恥:接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容
讀者評分
5.0
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2024/06/24
如果負面情緒是我們內在的黑暗大陸,那麼令人難以啟齒的「羞辱感」應當是這片黑暗大陸中的最內核、最深處、最難觸及的一處。

讀過不少關於羞辱感的大眾心理書籍,也在這些書中碰過不少壁。第一個難題就是大部分談羞辱感的書,都會先教你區分「shame」和「guilt」的差別,很抱歉,雖然讀過這麼多次,我還是分不出來有什麼差別,甚至也疑惑這兩者的差別很重要嗎?很高興讀到這本,作者認為我們不妨以一整個「情緒家族」來認識羞恥感,他們都有一個共通點:「一種痛苦的自我意識。」這點重新打開我對羞恥感的認識。

第二個難題是,大部分談羞恥或脆弱的書,都會鼓勵我們更溫柔的對待自己,用疼惜的語言和自己對話,強調無條件的愛並且練習讚賞自己......。我不知道其他人實作起來如何,對我來說,這些自我鼓勵的語言,雖然值得成為一種好習慣,但很多時候,尤其是失敗挫折低落的時候,便會感到窒礙難行。本書除了用諮商故事示範了人與人之間最美好的關懷與善意,並且也十分認同溫柔不自我批判的重要性,更重要的是,這本書還有一獨到之處,就是非常強調「建立自豪感」的重要性。這點我非常認同,我也認為試著設定目標,以成就克服自卑,這才是培養自重自愛、不受羞恥所苦的真正關鍵。

羞恥感會以各種不同形式呈現,也會躲在各種不同的防衛機制之下,這是作者累積40年豐富的諮商經驗所得出的成果,書中的諮商案例每一件都好有代表性,讀過不會忘記,故事也都峰迴路轉好精采。五星推薦這本好書,迫不及待想跟著書末提供的練習,好好探究關於羞恥的黑暗大陸。
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大腦不滿足:打破「匱乏循環」,在數位浪潮中奪回生活主導權
讀者評分
4.0
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2024/06/11
本書從「匱乏循環」的機制談當代所有的「過載」問題。吃太多、買太多、網路依賴太多、資訊攝取太多。為何身而為人就是那麼不知滿足?我們永遠不知道什麼時候該停止。關於這個問題,有太多專家試著提出解方。比如心靈成長派專家,會建議我們練習自我覺察,用正念的方式生活,自然會知道什麼時候該適可而止。比方極簡生活派,會教我們各種斷捨離,教我們清空物品、網路排毒。但如果你曾經嘗試過這些方式,或許會有和我一樣的感覺:要貫徹這些方法真的好難。不是說這些方法不好或沒用,只是真的不容易。

擺脫不滿足的惡習,為什麼這麼困難呢?本書開宗明義就告訴我們,因為「匱乏循環」是個超有用的生存機制;追求更多、更快是我們的本能,如果沒有它,我們無法演化成為主宰地球命運的智人,它就寫在我們的原始基因裡。一個我們原始設定就裝載的「好」東西,為何會變成今天我們亟欲擺脫的負擔?因為我們用原始的大腦在這個什麼都過剩、什麼都不缺的世界中生存,必然會出現適應不良的問題。

本書就是在這樣的前提,去梳理我們和藥物成癮、網路成癮、購物成癮、和資訊焦慮等現象的關係。作者走訪各界的專家,尋求智慧的解方,他找到的這些受訪對象不限於學術淵博的人,有些並不是學者,而是活得很特別、有特殊生命經驗的人,這些受訪者在作者幽默生動的筆觸中皆個性鮮明,他們的人生所帶來的啟示也很引人入勝,且作者為了與他們見面對談,總是煞費苦心,讓這趟寫作旅途充滿未知,讀來很有冒險紀實的樂趣。

至於如何不被原始設定中的「匱乏循環」操弄,作者提出的方法也有他獨到之見,雖然總是顯得過於簡化,但或許有時真正重要的事情就是最素樸簡單卻困難。
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打造你要的人生:歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術與科學
讀者評分
4.0
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2024/06/05
我們還需要多一本談幸福的書嗎?翻開這本書之前,我心生這樣的懷疑。讀完覺得Arthur C. Brooks作為哈佛商學院認證的幸福專家,果然有他獨到之處。

我認為這本書最重要的觀念是,幸福是需要改變後設認知、積極學習、刻意練習的。這點和佛洛姆在《愛的藝術》中強調的觀念一致。人並非生來就會愛、生來就擁有幸福的能力,這一切攸關你自身擁有多少邁向幸福的「能力」。是的,不是擁有幸福,而是邁向幸福,幸福不是一個「終點」,而是一個「方向」。這點跟近年提倡的健康生活觀很像,我們運動、飲食、睡眠,不是為了達到一個目的(通常是瘦身)就終止了,而是一種生活型態的選擇。

在作者提供的各種練習方法中,我發現寫下來、記錄下來是最常出現的。有陣子很流行感恩日記,我自己也實際操作過,或許很多人也跟我一樣,對於每天都要寫下感恩感到有些困難,而且一直重複也很無趣,很快就困乏了。這本書提供書寫感恩的方式,是改良版的,我覺得很棒,讀完讓人躍躍欲試。 書中還有一些關於書寫的撇步,提供了我不少靈感,讓我重新對記錄自己有了興趣。

最後讓我激賞的是書中談到幸福的四大支柱,作者毫不避諱地談「信仰」。我很欣賞作者對待信仰的態度,這也是我年過四十之後才漸漸有感的領域。這本書提醒我,靈性的啟發不會從天而降,必須靠自己起身去接近,既然我已經有興趣,就不該毫無行動。人生中許多會讓自己更好事情,都應該越早開始越好。就像理財一樣。

不管你已經讀過幾本談幸福的書,這本還是非常值得一讀再讀。
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指揮家之心:為什麼音樂如此動人?指揮家帶你深入音樂表象之下的世界
讀者評分
4.0
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2024/05/29
這實在是一本很特別的書。

這當然是一本談指揮的書,也是一本談音樂的書,作者談了許多我買這本書想了解的「內情」:指揮到底在幹嘛,指揮作為唯一背對觀眾且不演奏樂器的那個人,他的所思所想為何,他真的有功用嗎,又有何功用呢,指揮真的像電影《塔爾》演的那樣,宛如樂團裡的獨裁者?實在太多太多對指揮家的疑惑,在這本書都能一窺內幕。最棒的是,作者不是用「這就是標準答案」的方式傳達他對指揮的理解,更多是帶領讀者看到各種不同的可能性。

但我說很特別是,這本書也遠遠不只是談指揮和音樂,更多是透過指揮這樣特殊的存在,提出作者對藝術的表達、對人類的情感、以及與人類群體的互動有許多精闢的觀察,很多時候,一個指揮要熟稔的技藝遠不止藝術的涵養與音樂的修養,其領導能力與管理能力也要是企業CEO等級。這部分讀來非常精采,作者幽默又誠懇的寫作,彷彿知無不言,帶我們看到一個指揮所需的職涯能力,遠比我們想像的多面立體。

全書最愛的章節是最後一章〈指揮你自己〉。全章充滿智慧的語言,以及對音樂真摯單純的愛。沒想到買一本寫指揮的書,可以得到這樣出人意料的收穫。我想不管是不是愛樂人士,都可以在此書中得到樂趣。
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那天,還好我去了森林:被平靜擁抱而重生,在附近公園就能實行的森林療法
讀者評分
4.0
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2024/05/29
編輯太強了,給這本書一個超厲害的書名,讓人一看到封面就想帶回家。

這本書乍讀會覺得內容有點古怪,但對於有正念基礎概念的讀者來說,讀來會有如獲至寶的感覺。雖然本書並不是談靜坐正念,但很多章節會讓人聯想到正念的益處。比如練習正念不是要把負面的想法情緒消除,而是練習把心的容量變大,就是作者在書中說的,讓身體的邊界感消失,讓意識處於寬闊有餘裕的容器中,即使負面的感覺仍存在,也可以從占滿內心的不舒服,進而變得稀薄、變得可以共處甚至不在意。

本書還有一些章節,會讓人聯想到一行禪師的思想精隨:我們每個人和世界萬物是連結在一起的。作者還用了非常淺白的方式,說明佛學中「無我」的概念,這部分實在很有趣。這本書也提醒我,要去感受大千世界的實體、感覺人在心在的臨場感,這是數位虛擬時代要格外珍惜的事情,真正美好的景色不必在遠方,但一定要親自去看看,手機裡的圖片或虛擬實境,怎樣高畫質都無法取代。

如果你也和我一樣,也在尋找除了靜坐以外的練心方式,這本書提供了另一個途徑,雖然方法有點抽象,但我已經迫不及待想到森林或公園中實作看看,親身體驗不思考、只感受的美好。
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旅人之歌:音樂家簡文彬的非虛構人生
讀者評分
5.0
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2024/04/11
「我一生都在偷懶。」整本書第一句話,竟然是這樣開場。這是怎麼回事?一個號稱一生都在偷懶的人,是怎麼一步一步成為享譽國際的指揮家?又是什麼原因讓他毅然決然放棄德國歌劇院終身職,返台承擔衛武營藝術總監的重任?

這本傳記以第一人稱撰寫,作者十分傳神地保留了簡文彬的說話語氣,讀這本書就像是聽總監說故事,說他從小怎麼開始接觸音樂,以及與許多可敬的前輩學習的過程,談到旅歐生涯的甘苦與見聞,章節結束在衛武營從籌備到成立的艱辛。跨距幾十年,幾乎是指揮家的前半生,但讀起來真的就像聽一首「旅人之歌」般愉快。總監的人生樂章看似歡快輕盈,有時還十分詼諧有趣,但若細讀也不難發現,在榮耀背後,是無數心血的投入、不斷挑戰極限,還有藝術家的品格與才華,光芒難掩。

全書印象最深刻的是,簡文彬選擇《伍采克》作為維也納藝術碩士畢業考試音樂會曲目。原來是畢業考這種生死關頭,很少有人會選這麼困難的曲子,但總監憑著對這部作品的熱愛,登台完成了這個極具挑戰的任務,並且得到全票通過的認同。讀到這一段,我內心十分有感,尤其台灣教育一向比較不重視學生熱情之所在,也甚少鼓勵學子相信內在的聲音,若我們能學習更珍視天賦熱情,相信自己破框的能力,是否能激發更多不一樣的心靈?

像這樣深具啟發的故事,在這本小書裡俯拾皆是,不管你是不是像我一樣已經是簡文彬的粉絲,這本書,都值得一讀。
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音樂之戰:奪回二十世紀的古典音樂
讀者評分
5.0
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2024/04/09
為什麼古典音樂會的標準曲目永遠都是那些?古典樂的世界彷彿凍結在二十世紀初,難道現代都沒有人再寫像布拉姆斯、拉赫曼尼諾夫那樣的音樂?反而說起當代音樂,都會直接聯想到令人退避三舍的非調性音樂。很多經典電影配樂,不論旋律或意境都不輸古典樂,尤其華格納的主導動機,不就是電影配樂最常用的嗎?但是為何電影配樂好像跟古典樂界總是壁壘分明?

自從我開始接觸古典樂、勤跑音樂廳,這些疑問就在我心中盤旋不去,讀了一些談音樂史的著作也沒能解惑。感謝這本「音樂之戰」出版,為愛樂者另闢思考之路。

指揮家約翰‧莫切里認為當今古典樂界的樣貌是三場戰爭陰影投射的結果:第一次世界大戰、第二次世界大戰,以及冷戰。戰爭結束了,但反法西斯、反共的意識形態似乎還留在古典音樂圈中,加上雅與俗涇渭分明的迷思,讓許多二十世紀晚近的卓越音樂沒有機會被演奏,也沒有機會被聽見。作者進一步指出,古典樂界長久以來顢頇僵固的文化,已經離死越來越近、離地越來越遠,隨著古典樂最重要的贊助群體---戰後嬰兒潮世代的凋零,前途難免令人擔憂。

不論你有沒有聽古典音樂、是不是古典樂迷,這本書都會是一個引人入勝的窗口,帶你了解近代戰爭如何影響西方音樂。全書觀點犀利、直言不諱,尤其對當代音樂霸佔機構資源有諸多批評指教,或許會讓許多學院建制派頗為感冒吧。你可以不必全都認同,但讀完絕對有滿滿收穫。
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我,厭男
讀者評分
5.0
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2024/03/27
該死的聖母病犯的時候,快拿出這本書來讀一讀。
不小心落入「完美的女性主義」迷思的時候,快拿出這本書來讀一讀。
聽到有人檢討女性主義做的這裡不夠、那裡不好的時候,快拿出這本書來讀一讀。
這本書就像女性主義者的護身符,尤其是還兼具冒牌者症候群的女人們,不妨將書中金句背起來,每天在心裡默念三次。這本小書裡的金玉良言,句句屬實。
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始於極限:跨越社會習以為常的「邊界」,當代女性如何活出想要的人生
讀者評分
5.0
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2024/03/02
我和作者鈴木涼美同屬於80年代出生的女性,差不多中學的年紀,開始對女性主義感興趣,當時台灣最主流的性別論述是何春蕤的豪爽女人,高舉只要性高潮不要性騷擾的口號,對於那時一心想反抗保守父權桎梏的我,「解放」這兩個字就像自我賦權的萬靈丹,天真地以為解放可以解決所有問題,如果還有什麼不能解決的,一定是不夠解放而已。我的青春歲月,在這條性別平權的實踐路上,有挫折也有困惑,卻不曾停止鞭策自己,莫成為那個在關係中受傷的人。第一次感到價值體系碰壁是輔大心理系性侵事件,當時社會輿論譁然,「不要輕易踩上受害者的位置」這句話引起討論聲浪,也讓我重新檢視結構與主體的矛盾關係。

或許是這樣的成長經驗,讀這本《始於極限》,每個章節對我來說都是靈魂的叩問與重擊。鈴木涼美彷彿代替我提出了內心最糾結難解的問題,上野千鶴子也毫不避諱地提出她直指人心的見解。雙方的交鋒有如冷眼的解剖刀,精準直下病灶;同時在兩個世代女性的書信往返之中,也流露著赤誠無畏、相知相惜的心情。我相信,即便在台灣長大和作者成長於不同國度,應該也有很多人像我一樣,擁有與作者同樣的關於性、戀愛、婚姻、獨立、自由......等人生課題,在資訊爆炸的混亂之中需要被重新整頓與安放。閱讀這本書,即使不用找標準答案的心情,你也會得到一種同為女人的寬慰與獲得。
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世界上最爛的助理
讀者評分
3.0
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2024/02/17
我要用另一本書讀到的一段話,來做為我讀《世界上最爛的助理》的感想。這段話出自於Morgan Housel的《一如既往》。

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也許最精通說故事這門藝術的人莫過於喜劇演員。他們了解世界運作的奧秘,因此是一流的思想領袖,但是他們想要的是逗你笑,而不是在你面前耍聰明。他們從心理學、社會學、政治學以及每一個枯燥的領域擷取真知灼見,然後萃取出令人讚嘆的故事。這就是為什麼他們登台表演時能夠全場座無虛席,而對社會行為有重大見解的學術研究人員卻乏人問津。

馬克.吐溫說:「幽默就是顯露聰明但不自誇。」
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我們一起向前一步:讓改變真的發生
讀者評分
4.0
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2024/02/15
全書最精彩的篇章是「孤獨十一講」可以讀到阿苗自我內心的揭露,讀到一個年紀輕輕的政治工作者,對於政治是什麼,對於政治的權力與責任有著清晰的理解。其中有些政治哲學觀讓人聯想到李登輝「我不是我的我」,以及蔡英文的禍福相倚論。

讀這本書,不但會知道阿苗是如何變成今天的阿苗,也會看到你所不認識的阿苗,有時我彷彿讀到了作者沒有多言的冰山之下的心思,有孤獨也有酸楚,化為不經意的字裡行間。就當是作為一個讀者的特權吧,以一本書的歷程,恣意地用自己的方式理解一個成長的故事,恣意的投射我內心的不捨與敬佩。

無論阿苗是怎麼煉成的,我確信,此時的台灣有阿苗真是太好了!
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人生不能照單全收,買東西也是:你怎麼買東西,就會怎麼過日子!不盲買、不跟風,讓生活更美好的43個消費提案
讀者評分
4.0
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2024/01/24

沒想到這是一本另類「勸buy」的書。

作者自認是購物狂,但是,世上怎麼會有能克制慾望的購物狂呢?

讀這本書,開始思考自己為什麼每次想養成理性購物的習慣,最終都會在「大買一波」後宣告失敗。因為購物本身就是需要被滿足的慾望,禁止自己購物,就像用節食減肥一樣,肚子餓卻不能吃飯,這場原始慾望和意志力的戰役,當然永遠是前者獲勝。

所以作者想傳達的是,與其禁止自己購物,不如做個稱職的購物狂。稱職的購物狂理應是最了解自己的人,了解自己想要被什麼東西代言,了解自己值得如何好好呈現,了解自己想過的人生,通過有原則有條件的揀選,透過有道理有順序的資源分配,讓適合自己的物品留在身邊。除此之外,書中提出幾個問題也特別有趣。比如,花時間比價到底值不值得?應不應該跟隨流行?基本款不退流行?便宜沒好貨嗎?這些問題,作者都提出了我意料外的想法,也進一步使我思考自己的答案。

原來,用作者的標準來看,我從來就不是一個購物狂,我只是一個想買就買、對慾望照單全收的人。我真正需要修練的,不是禁買的意志,而是買對東西的眼光。把眼光拉高,並且讓購物原則清晰可執行,自然想衝動帶回家的東西就會變少,想好好珍惜物盡其用的東西就會變多。雜物變少了、寶物變多了,不用克制慾望,也會慢慢變成自己想成為的簡約的人。
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就是走路:一次一步,風景朝你迎面而來
讀者評分
5.0
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2024/01/02

我的書架願意為厄凌‧卡格保留位置。

他總是能用最輕巧、最簡約、最平凡的文字,道出深刻又美麗的人生哲思,並且不落俗套。喜歡走路的我,也喜歡閱讀寫走路的書,在眾多作者中,厄凌‧卡格的文字質感真的很特別,會讓人想一讀再讀、反覆品味;或許這跟他身兼探險家、作家、出版商、藝術收藏家等諸多身分的生活很有關係吧。

「就是走路」僅僅只是走路,看似平凡無奇的走起來,就能從中獲得一種活著的力量,一種踏實的幸福。真的是這樣嗎?厄凌‧卡格不以甜雞湯迷惑人,反倒提醒我們安逸絕非生命的本質,苦難才是。於是在一切都隨手可得、效率至上的現代生活裡,至少我們還能保留一個不那麼急功好利的活動,踏出雙腳一步一步走起來,雖然會慢一點、累一點,卻能讓我們更靠近自己一點。
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老到可以死:對生命,你是要順其自然,還是控制到死?
讀者評分
5.0
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2024/01/01

芭芭拉・艾倫瑞克是我的社會學啟蒙,從《我在底層的日子》、《失控的正向思考》每本都讀,她的左翼觀點、女性主義、階級關懷,總是可以擲地有聲地刷新我的認知。這本《老到可以死》,結合了她犀利的社會觀察與博士級的生物學背景,直面現代人在「活多久」和「怎麼活」這些事情上,是多麼的焦慮又失落。接手這些焦慮與失落的,則是龐大的身心靈產業。蓬勃的預防醫療、瘋狂的健身產業、萬靈的大腦正念......彷彿是一個又一個急聲厲色的教練,在我們醒著的每一分鐘,大聲督促著我們只要活著一天就有責任讓自己好要更好be a better man。

讀這本書之前,我的生活也深深受到這波身心靈運動的影響:整體醫學、另類療法、正念覺察、健心健身等關鍵字,正是我這幾年的主旋律,讀到一本如此逆風的著作,一方面感覺膽戰心驚,一方面也覺得獲益良多,閱讀的過程有像衝浪的刺激感,也有被浪打上岸重獲新生的感動。書中問題意識極為精彩,例如醫療的權威感與對身體的羞辱,預防醫療鼓吹的身體檢查是否過度甚至毫無益處,免疫巨噬細胞的研究打破身體是和諧聖殿的假象,矽谷如何一手賣科技成癮一手賣正念,種種現象,都是我們熟悉的日常。芭芭拉・艾倫瑞克提醒了我,不論我多麼認真淨化身體,多麼深度控制心智,我遲早要斷氣(這居然需要別人提醒!)。並且是時候想想,在斷氣之前,我真的會懷念這一切瘋狂追逐better的過程嗎?

讀到這裡,相信你也會好奇,如果我們不過度依賴健康檢查、不過度努力健身和科技正念,我們還能做些什麼?什麼是對抗生命虛無的解方?芭芭拉在書末為我們指引了方向——放下自我,重回社群,或許這才是當代智人身體荒蕪的病灶、心靈安頓的原鄉。
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感情百物
讀者評分
4.0
|
2023/12/15
劇透警告

讀張亦絢的《感情百物》,也開始思忖起自己的感情百物。

兒時有過一個鐵盒,其實就是個尋常的餅乾盒,裏頭蒐集了各種珍愛的小東西,現在想來,就是些小垃圾,蝴蝶造型的書籤、玻璃串珠、小髮夾、小卡片......之類的。記得,小時候每次打開巡視、把玩或是增添新物,都像打開珠寶盒那麼快樂。

這幾年,斷捨離盛行,很多人把重點放在丟東西。或許重要的不是怎麼丟,而是用什麼心情留,留在身邊的東西,怎能是怦然心動四個字就說得清?

《感情百物》演示了一百種人與物的關係。

睹物思情,東西是喚回記憶的暗語;玩物養志,人會透過物品來定義自己,一種身而為人的樂趣。尤其這些東西經由張亦絢的筆,尋常的物品有了獨一無二的內裡,沒用的東西也能代言生命不可承受之輕。時而輕盈、時而深刻,且每篇故事都是意料之外,讀來十分引人入勝。

這本書唯一的缺點是裝幀。捧書展頁,手指會有些費勁。但畢竟這本書承載著一百件東西和感情,有些重量,也是合理。
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叛國者
讀者評分
4.0
|
2023/11/30

「當心,匪諜就在你身邊。」記得小時候常聽到這句話,大多出現在電視裡的搞笑短劇,或是同學拿來亂開玩笑,顯得這句話總是沒什麼分量,當真就算你傻。

情報工作似乎總是以極端的樣貌出現在我們面前,它若不是一則笑話,就是007電影裡的飛車追逐、美人豔遇、不死肉身。

我在《叛國者》裡讀到一個真實情報工作的世界,那裏有自己的語言、規矩和技藝,但情報故事最迷人的不是販賣神秘,而是那些普世皆然的人性,看人性如何在一個必須隱身的顛倒的世界裡抉擇,弱點與光輝並存,影響著每一個人的行動,牽一髮動全身,生死榮辱也往往在一念之間。

台灣終於誕生一個屬於我們的情報小說,立基於史實,全書不僅有懸疑且高潮迭起的故事情節,也能一窺九0年代兩岸政治角力,那曇花一現的時刻,如今回顧,也能為當今台海局勢帶來一些啟示。
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大腦的悖論:一個神經心理學家眼中的老化大腦
讀者評分
5.0
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2023/10/31

閱讀本書的同時,新聞傳來令人扼腕的消息,享譽國際的電影導演侯孝賢,經證實罹患失智症。一時,失智成為媒體焦點。

雖然這本書不是探討失智症的專書,但是對於大腦的老化提出了更具啟發性的發現。那就是隨著年齡增長,我們不必然要步入退化,即使腦功能退化甚至病變,也不必然會妨礙大腦進行正常且有效率的認知活動。原因來自於富有知識與經驗的人所擁有的「模式辨識」優勢。

本書沒有論文的艱澀感,讀起來非常流暢且引人入勝。一來是作者像解謎一樣的布局,從基礎的腦功能解說,到近年的科學實證突破,一步步解開過去不為人知的腦科學秘密;二來作者十分用心地釐清許多關於大腦的迷思,例如大腦如何記憶、如何分工,打臉所有過於二分和簡化的偽科學。行文之間能讀到作者犀利又幽默的筆調,高級酸的功力,時而令人捧腹,時而又對作者的嚴謹心生敬意。

全書知識量豐沛,每一章節都可摘錄滿滿筆記,印象最深刻的收穫是右腦與左腦的分工模式。當代腦科學已跳脫右腦主掌「直覺與感官」、左腦主掌「邏輯與語言」的二元框架,大腦的二元性新典範是:右腦「創新探索」、左腦「例行穩定」。以語言學習為例,雖然左腦是語言的優勢半球,但是學習使用一種新語言,右腦會在剛開始時扮演主要角色,等學會之後,才會變成左腦主導。而這樣從「創新」到「例行」,從右腦到左腦的歷程,可以持續一生不間斷。

進一步地說,即使科學證實右腦退化比左腦快,但左腦所擁有的「模式辨識」能力無可取代,並且一生都可藉由「認知活動」的鍛鍊持續提升和強化。左腦擁有的「智慧」,就是大腦衰老後的腦力寶庫。

本書主要論述為如何保有大腦老後的優勢能力,可惜較少針對失智症預防提供實作建議。只有概略性的提到多元認知活動鍛鍊,例如藝術的鑑賞,對活化大腦有幫助。我從書中提及的幾種特定實驗對象:倫敦計程車司機、雙語人士、職業音樂家,找到大腦抗老化的靈感。例如不仰賴3C的記憶力、語言思考與表達能力、手眼協調能力.....等,不隨年齡增長而間斷的認知活動鍛鍊,就是大腦最需要的營養補充劑。

這個時代,是大腦科學知識典範轉移的時代,我們透過閱讀,掌握不斷更新的知識;另一方面,這時代也是人口老化急遽的時代,預防失智症,已經成為身心保健刻不容緩的議題。五星推薦這本好書,作者文筆絕佳,譯者功力也是一流,感謝出版社用心,找到這麼厲害的翻譯,讓讀者有幸徜徉知識、享受閱讀。
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