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雞蛋哥

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心控:日本NO.1讀心師最強人心掌握術!8秒之後,所有人都在你的掌控中!
讀者評分
4.0
|
2024/07/19
這是一本能拉近你和他人距離的溝通工具書。

日本讀心師在台灣有出版著作的約有兩位較知名:
小羅密歐.羅德里格斯、讀心師DaiGo.

大久保雅士曾在日本第一讀心師比賽拿下冠軍,
使小羅密歐.羅德里格斯破格收他當弟子。

我約在十一年前曾參加台灣讀心高手Erik鄧為中的說明會,
可惜當初沒買他的實體課程,
後來他多在中國開讀心術課程,較少回台灣。
通常這類讀心高手都有上過NLP課程,
拿到NLP執行師、催眠師等證照。
有些專門表演讀心術的魔術師也擅長此類心理技巧。

作者說他曾因口才不好、缺乏自我肯定、害怕與人交流,
是他出社會後,看到上司表演令人印象深刻的讀心術,
央求上司教他,
上司說只要大久保雅士能拿下最佳業績就教他技巧,
作者拼命做出成績後,
終於習得這門技術。

讀心術需要很敏銳的觀察力。
他在書中提到因過去自己缺乏自我肯定,
抱著不想被人討厭的想法,
總是配合他人,
因此養成站在對方的立場,
用他人觀點思考,
才順利學會這項技術。

注意別讓自己變成「消極」、「自我中心」、「不識相」那種人,
因為這三項是被人討厭的三大要素。
當發現自己的想法變得自我中心時,
就切換思緒,
用以對方為主的方式來思考。

讀心師常給人沉著冷靜的印象,
只要是人,就會有情緒起伏。
作者提供「深呼吸等待六秒」的方法,
可使情緒穩定,
展現沉著冷靜的態度。

他指出憤怒管理學中,
有怒氣只能維持六秒的說法。
商周出版的《憤怒管理:改變人生,不被憤怒左右的9個習慣》也提到一樣的說法。
當怒氣上升,
由神經傳導物質「去甲基腎上腺素」引發的興奮狀態,
在體內從翻騰到穩定至少需要六秒。

當我們因面對不如意的事而焦躁憤怒時,
感覺情緒快爆炸的時候,
不要馬上回嘴反擊,
試著在腦中默默數六秒,
這樣就能輕鬆避免自己森77.

大久保雅士分享一個穩定情緒的方法,
就是想像電梯慢慢往下。
想著從高樓頂層搭電梯,
非常緩慢地搭到一樓,
我們會感到放鬆,
體內蓄積的力量會緩緩釋放。

在腦中默念所有朋友的名字、倒數數字等方法也都可試試,
目的是為了轉移注意力來平息怒氣。

身為讀心師,
有四個否定詞不會用,
才能在對話中和對方產生共鳴、取得認同。
四大否定詞:
反正(放棄)
因為(藉口)
就說(斷定)
可是(否定)

把否定詞改成共鳴詞:
1.反正->真的耶(新發現)
2.因為->你說的對(順從)
3.就說->對啊(客觀)
4.可是->原來如此(肯定)

換成共鳴詞後,
自己思維也會變積極正向,
另外,
加上「驚訝之情」也能強化共鳴的印象。
如「真的耶,我也贊成這個方法。」、
「對啊,知道問題點就能改善了」。

書中提到的「鏡像效應」的心理技巧,
正是我最近常在通勤時練習的,
我會模仿陌生人的動作,
來練習觀察力。

鏡像效應就是像鏡子一樣模仿對方的言行舉止,
讓對方感到你的情感和他同步,
使對方產生好感。

不過書中有個部份我有些存疑,
根據我之前習得NLP的知識點,
模仿對方不能太誇張。
書中卻寫配合對方動作時要比對方略為誇張。
如果有學過NLP的朋友,
歡迎分享你們的看法。

書裡有個段落提到有徹底記住客人的喜好,
以前我在賣保險時,
我的長官在拜訪客戶後,
馬上用數位工具記下剛剛客戶說的關鍵資訊,
以便日後回訪時,
可以提出來,
使客人有「你居然記得」的驚奇感。
讓對方感到開心,就能拉近彼此距離。

裡頭還有提到縮小選項範圍,
讓對方說出「YES」的交涉術。
之前擔任移民、留遊學顧問時,
長官也是教我別問對方何時有空,
直接問對方說是平日有空?還是週末有空?
等對方回了後再問是上午有空?還是下午有空?
一步一步把選項範圍縮小,
提高對方確認時間的機率。
作者說這是「錯誤的前提暗示」。
蠻多銷售員都會使用的技術。
重點在於給出對方怎麼選擇都無傷大雅的選項,
透過精心設計,
使客人能採取行動,
找不到「下次不來了」的選項。

作者說他曾是不善交際且是口才不好的人,
年輕時經常觀察人類,
思考要如何受歡迎及怎樣才能加入成功的那群人。

他後來發現能靠動作、言語引導對方的技術,
換一種表達方式就能簽約、提升評價、得到長官信賴。
讀心術改變了他的人生。
作者希望書中的技巧、技術能幫讀者的人生變輕鬆一些。
願這本書能幫更多人溝通順利,嶄露笑顏。

P.S.謝謝皇冠文化集團的企劃晴方贈書,
非常抱歉拖了很長的時間才寫出這本的心得(跪Orz)
我會好好檢討自己,
日後會縮短輸出的時間,趕快分享。
不要耽誤到出版社的宣傳期。
再次感謝出版社贈書。

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我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍?:習慣化如何左右人生
讀者評分
4.5
|
2024/07/18
這是一本能讓你用全新眼光看待人生的一本書。

此書由兩位知名教授合著,
我Google他們的英文名,
兩位都上過TED演說。

最近發現萬維鋼在第六季的《精英日課》也提到這本書,
凱斯.桑思坦(Cass Sunstein)曾在哈佛創辦行為經濟學與公共政策所,
據說他在美國是論文被引用次數最多的法學家,
凱斯與理查.塞勒(Richard H. Thaler)合著的《推力》、
與奧利維.席波尼(Olivier Sibony)及丹尼爾.康納曼(Daniel Kahneman)合著《雜訊》
他得到挪威政府頒發的霍爾堡獎(Holberg Prize),被視為人文學科的諾貝爾獎;
Tali Sharot(塔莉.沙羅特)同時是倫敦大學學院(University College London)與麻省理工學院(MIT)的認知神經科學教授,
曾出版《正面思考的假象》。

此書揭開習慣化是如何影響個人和群體。
週一讓我們興奮的事物,到週五就會變得無聊。
因為我們習慣化(Habituate)了,
我們對重複刺激的反應越來越少。
習慣化的意思是不再那麼注意到生活中美好的事物,
為了再次感受到歡愉,
我們需要去習慣化(Dishabituate),
當我們開始去習慣化,
遠離它一段時間,
讓那些我們不再感覺到或注意的事物,
又能夠恢復驚奇感。

生活中的美好事物,
如果我們偶爾經歷它們,
就會引發一陣歡愉。
可是當那些經歷變得頻繁,
它們就不再產生真正的歡愉。
取而代之的是舒適感。
財富尤其會把刺激變成美好但乏味的舒適。

萬維鋼在《精英日課》提到「習慣化」有這些特點,
第一個:再好的東西,
我們也會因會習慣而覺得厭煩。

第二個:歡愉來自於慾望的不完全和間歇性滿足。

我們必須記取這些教訓,
當我們預料到自己會習慣化,
對改變人生的經驗很重要。
我們每一天都會因為忽略了習慣化的力量,
而做出一些可能導致更多痛苦和更少快樂的選擇。

有意思的是,
作者提到許多人為了體驗多樣性而犧牲意義和快樂,
因為這些人認為多樣化的生活是美好的生活,
而多樣性會增加對生活美好的感知。

第一章教我們如何讓情感保溫、延長火花。
當我們對伴侶感到不了解、不熟悉時,
或者分開又再度團聚時,
會保持興奮。
為了避免不平凡變成平凡,
需要減少在一起的時間,
適度增加分離的時間。

第三章討論社群媒體,
臉書用戶不用臉書會更快樂,
因退出平台後,
人們平均每天獲得約一小時的時間,
可以把新得到的時間與家人、朋友相處。

第五章討論創造力的部分對我來說蠻重要的,
變化會提升創造性思考,
習慣化則減少創造性思考。
書中提到一個實驗,
人開始走路後不久和坐下後不久,
創造力會顯著提升。
改變本身可能會提升創造性思考。

我之前都是坐在板凳上寫稿,
常常寫得腰酸背痛,
後來才改坐較高的椅子。
我計算過週末時最多一天能寫七千字,
希望有天能像倪匡一樣,
透過去習慣化和做一些小改變,
給予大腦新的刺激,
達到一天寫兩萬字的產量。

你把第十二章講納粹的部分換成共產黨,
一樣成立。
關心台灣未來的人民都該看看,
如果我們不做出改變,
自由的喪失、
民主的瓦解、
被共產黨統治是遲早的事,
戰爭從來沒停止過。

當恐怖的惡行以很小的方式開始,
並逐漸增加時,
它們引起較弱的情緒反應,
較少的抗拒,
更容易被接受。
因此讓越來越大的恐怖在光天化日之下上演。

台灣人民越早認知到這個現象,
可使更多人預見即將發生之事,
並即時採取行動。

已離任的(AIT)處長孫曉雅(Sandra Oudkirk)受紐約時報訪問時建議台灣,「別對中國的挑釁措辭和行動驚慌失措,但也別對這些風險麻木(Avoid panic about China’s combative language and moves, but don’t grow numb to the risks.)

共產黨的每一個行為都比上一個更糟糕,
但只是糟糕一點點......

如果整個政權最後一次也是最嚴重的行動,
直接發生在第一次也是最小的行動之後,
成千上萬、數以百萬計的人都會感到震驚......

但情況不是這樣發生的,
中間有數百個小步驟,
有些難以察覺,
每一個步驟都讓你做好對下一個步驟的準備,
以免你覺得震驚。
步驟C不比步驟B更糟糕多少,
而且如果你在步驟B時沒有表明立場,
為何要在步驟C時挺身而出?
步驟D也以此類推。

納粹就是在步驟D屠殺數百萬人,
不過種族滅絕並非在步驟D開始,
而是早在步驟A就開始了。

在事件持續、頻繁發生或者變化很緩慢時,
就會出現習慣化。

習慣化、恐懼、自私、分心、困惑、個人無能為力的感受,
使可怕的事情成為可能。

這不僅解釋中共和舔中政權為何如此囂張,
也能說明民主的瓦解與自由的喪失。

透過了解習慣化,
以及有意識地對某些狀況去習慣化,
我們能持續在生命中發現驚奇、感到快樂、避開風險與盲點。
希望這本書能讓你時時容光煥發。

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世界一流菁英的77個最強工作法(暢銷新裝版):IQ、學歷不代表工作能力,是習慣和態度讓人脫穎而出!
讀者評分
4.0
|
2024/07/04
這是一本能幫你優化工作思維,讓你做事更有效率的一本書

本書作者金武貴曾在一流的顧問公司、投資銀行、資產管理公司、私募股權公司歷練過,
他貼近觀察來自世界各地的一流菁英的工作模式,
整理出77條即使是一般人也能實踐的基本法則。

書中分五個部分:「基本功」、「自我管理」、「心理素質」、「領導力」、「自我實現」。
讀者可依照自身的需求,選擇感興趣的章節,依照書中建議來提升職場或人生的基本功。
作者說一流的人不是做了什麼很難的事、
或突破前所未有的成就,
而是將基本功做到極致。

關於基本功做到極致這一點,
我前年年底開始接觸搖擺舞Swing Dance,
一開始學領舞者Leader的舞步,
後來改跳隨舞者Follower,
不過兩者都沒練好,
原因就是基本功不夠熟練,
老師說那些很難的招式,
其實都是基本功堆疊上去的,
看來我除了閱讀以外,
應該再多花點時間苦練搖擺舞的基本功。

再回到書上,
書中的所有法則,
是任何人都可以實踐在日常生活中的。

金武貴提醒即便你智商高人一等、是超級學霸,
如果無法做好這些基本功,
就無法把工作做好;
而只要能做到這幾點,
即便沒突出學歷、IQ,
照樣能表現傑出。
這點我心有戚戚焉,
我已經遇到四位只有高中學歷的同事,
他們薪水比我高很多,
他們的共通點都是外語非常流利,
有一位甚至會說五六種外語,
連睡覺都不放過自己,
帶著耳機睡,
聽外語入眠。

以下提幾個書中的工作法,
是想改進自己的地方:
🚀一流的基本功👉
🥇精簡信件字數── 追求有效率、零浪費的溝通。
我以前在旅遊業時,寫信給歐洲的供應商,
曾以為附上德語、捷克語的問候,
會讓對方覺得很貼心,
後來主管看到我的信時,
要求我刪掉那些不重要的句子,
要能寫出讓對方一眼就看到重點的信件,
節省雙方時間。

🥇能力越強的人,越會寫筆記──一流的工作不會有「疏漏」。
之前參加讀書分享會時,
遇見一位很厲害的朋友世名 (Eric),
他的專長就是講者講完,
他就畫好心智圖了,
很佩服他驚人的筆記能力。

作者說寫筆記可看出一個人的工作態度,
凸顯出「專心」、「細心」的特質。

我這幾年瘋狂地進修,
上課的老師累積將近百位,
不過我筆記並沒有經過有系統的整理,
尤其是得知教九宮能量數的小李飛刀Harrison Lee意外逝世,
我來不及補齊上課的筆記,
現在回想覺得是很可惜的一件事。
我還需要加強作筆記的功夫,
之後複習才能迅速對內容再次熟悉,
能更牢記在腦海中。

🚀一流的自我管理👉
🥇早起是自我紀錄的象徵
這幾年讀了不少商管書,
不少人都提到要早起。
已逝傳奇球星Kobe Bryant也是早起練球。
當初在拘留所時,
室友有一位是特種部隊、一位是海軍水中爆破大隊出身,
他們也是早起鍛鍊身體。

閱讀帳寫寫文字、繪本界魯夫姚念廣、王永福老師、林怡辰老師都是以早起創作聞名。
希望我也能再早起一點,以最好的精力從事創作。

🚀一流的心理素質👉
🥇自己思考該做什麼事情──主動成為「工作的起點」。
作者提醒「不是自己主動去做的工作不會做得好」是工作的大原則。
不去思考問題,只是照上司只是做事,
永遠只會是二流的人。

「自己主動開始的工作才會產生責任感」。
當然我們要先把眼前工作、例行性事物做好,
才有資格談自主性的工作。
先完成義務,再來思考有趣的工作。

🚀一流的領導力👉
🥇低頭的稻穗才飽滿──謙虛是一流、二流的分歧點。
金武貴說他沒看過「傲慢卻偉大的人」。
在生意場上,也是頭越低,越有料。
一流富豪與暴發戶的差異從待人接物便可知高下。

🚀一流的自我實現👉
🥇不管幾歲都青春──退休後仍持續挑戰的人們。
近年熟齡遊學越來越熱門,
我計畫未來找時間回菲律賓進修英語與菲律賓語Tagalog,
碧瑤Baguio、巴克羅Balcold都是我考慮的地點。

這些日子,
透過網路上的讀書社群、實體的讀書會認識不少來自各行各業的厲害人物,
希望能藉由商管書+他人實務經驗交流,
能找出適合自己的方法,
持續優化人生,
使工作有效率完成,
才能多做自己喜歡的事。

從閱讀中反思,
從生活中實踐,
透過閱讀找回工作、人生的自主權,
讓生活過得更自在一點。
希望這本書能照亮你的人生,
使你在喜歡的工作上展現最佳狀態。

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錢先花光,還是命先沒了?:長照4個90歲老人的我,將如何面對老後生活?
讀者評分
4.5
|
2024/06/23
這是一本你讀了,會開始為老後生活做打算的書。
這本同時也是少數讓我邊讀邊心驚膽戰的書。

書中有些情景,有照護經驗的人讀到,
必定會心有戚戚焉,絕對笑不出來。
遇到了,你就知道什麼叫「人間即地獄」。

先父生前罹患漸凍人,
是由母親照顧他,
身材嬌小的母親為了照顧人高馬大的先父,
還先去健身房鍛鍊身體,
才扛得住先父。
母親還跑去學開車,
方便她接送先父去看病。
實在很佩服母親為了照顧先父,
無微不至地付出。
要是一般人,
搞不好早就跑掉了或出現「照護殺人」的悲劇。
照護他人是極其辛苦的,
旁人無法體會其辛酸與心理壓力,
當然還有照護器具與營養品的財務支出之壓力。

回到此書,
有時看作者為了照顧父母,
父母因老化,無法控制自身情緒,
和作者起爭執的場景,
讀著作者自己快要爆血管的碎碎念,
你會越讀越怕,
希望自己老後不要落到失能、失智,
想申請照護機構卻面臨人力不足、財務不足的窘境。

大家都希望活得無病無痛,死得快活。
不過理想與現實總是差距甚大,
加上現在不少人包含我,
都抱持著「不婚不生、幸福滿分」的想法,
在少子化、超高齡化的雙重打擊之下,
我們能否安然度過晚年與避開孤獨死的狀況,
是個未知數?

作者的母親脾氣有些暴躁,
有囤物的習慣,
常常不顧大家食量,
狂買食物塞爆冰箱,
食物常因此過期,
只能丟棄。

不過後來她照顧姨媽,
從她描敘姨媽的過程,
發覺她姨媽囤物的習慣更為嚴重,
作者和親戚曾一起清理出多達30個45公升垃圾袋的雜物。
之前曾幫朋友清理家中雜物,
從此放棄成為居家整聊師的兼職想法,
整理雜物真的是可怕的噩夢,
你永遠不知道會清理到什麼噁心的陳年物品。
建議大家趁著還有能力,
把家中不必要的東西丟棄,
徹底斷捨離,
讓能量循環可以再好一點,
身心也會比較健康。

如果家裡有長輩已退休,
請想辦法多讓他活動,
包含體力與智力。
人不動就會老得快。
請多找些事情讓他做,
使長輩保持活力,
除了飲食要留意蛋白質攝取,
行有餘力的話,
幫長輩報名熟齡重訓、搖擺舞之類的社交舞,
讓他們保持人脈上、情感上的連結,
還能避開肌少症,
生活還有體力能自主行動。

母親很有先見之明,
已為自己準備好長照險。
我也應該及早為自己第二人生、熟齡生活做打算,
像我是個非常懶的人,
過去運動是為了減肥,
瘦下來就不動了。

讀了此書,
決定要多花點時間在各種運動上,
老了不要拖累身邊的人。
也希望年老時,
眼力還能夠讀書,
使大腦別退化太快。

日本很多方面都走在台灣前頭,
從日本的讀物,
可以推斷台灣未來面臨的超高齡化挑戰,
如綠燈可考慮延長秒數以讓長輩有足夠時間走到對面、
建築導入通用設計以使長輩活得老、住得好等措施。

作者提到照料父母期間,
買了夜壺、成人紙尿布、防水墊,
也提及長輩因腸子蠕動功能變弱,
掛急診去浣腸通便。
突然想到日前參與TEDxXinyi年度大會,
聽陳月卿老師的演講,
她推薦一天一杯精力湯(綠拿鐵),
從她外表完全猜不到年紀,
吃對食物、補充水份、充足運動、知足常樂。
長久堅持下去,讓你晚年不煩惱。

作者一開始辭掉工作,搬回老家照顧爸媽,
沒想到姨丈、姨媽也出狀況,
她來回奔波,照顧四位高齡長者,
隨時與他們鬥智,
書中很多對話,
如果我是作者的話,
我覺得自己理智線早就斷裂了,
她能撐下去並把這些對話都記錄下來,
可以讓還沒踏入三明治世代、隨時可能變成流沙中年的預備軍的朋友有所警惕,
盡早做好風險管理,
想辦法從其他地方來補強社會安全網的不足,
讓自己老後生活是有備無患。

這是一本你讀後會非常難過的書,
更難過的是實情在未來可能會越演越烈。
可預期未來「老老照護」現象會更頻繁,
下流老人的現象會暴增,
孤獨死的情況也會時有所聞。
及早佈署熟年生活,
老後才能活得輕鬆自在一些。
勉勵各位一起努力為人生下半場多設想,
好迎接愉快的晚霞人生。

書中看了有感的句子:
1.如果家人獨自承擔長照工作,遲早會垮掉。

2.女兒不是母親的附屬品,也不是滿足母親慾望的代替品。

3.與同樣有長照經驗的人聊一聊,那怕只要幾分鐘,心情都能輕鬆不少。
總之不要放在心裡,一個人自己扛著,一點好處也沒有。

4.長照生活拖得越長,年輕歲月的父母身影,也逐漸變成難纏老人的形象,快樂的記憶也隨之淡薄。

5.大家可能會罵,哪有人咒父母親快點死 !
但是,長照費用的影響可能波及子女或孫代,入住安養院的時間越長,就有可能威脅到子女輩的生活基礎,所以不能說那些冠冕堂皇的話。

6.失智症趨於嚴重,當事人會漸漸無法表達意志,所以先設想好,未來無法簽名等,今後可能會發生的種種狀態,在事前把該辦的事情先辦好,否則困擾的不是被照護的人,而是照護者。

7.沒有實際站在照護的立場,不會了解照護者每天受到恐懼不安折磨的心情。

8.也許老爸從沒想過,自己會活到女兒幫他穿紙尿褲的時候吧。

9.做過照護的人,在喪禮上哭不出來。


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當富豪遇上僧侶:一個逆轉人生的真實故事
讀者評分
5.0
|
2024/06/20
這是一本翻轉你對幸福、快樂、喜悅的定義的一本書。

作者朱利安說他寫這本書,
是想教導讀者跳出金錢、權力、財產的世界。
看不見的事物如社會責任、價值觀、友情、親情、愛情、人生使命等,
才是應該被強調的。

書中有句話提到:「我們永遠不知道接下來會發生什麼事,但只要堅定地相信,每個情況都會對我有所幫助,那人生就會變得簡單輕鬆多了。」

如果我們遇到困難、挑戰,
能夠用轉念的方式,
就可以以全新的角度看待它,
想出各種解決辦法,
去試著將損失降到最低,
接著得到寶貴經驗。
日後遇到類似挑戰或人生課題,
就不會無所適從。

我曾經因梭哈人生,
賭輸了。
被關進拘留所十一天。
在拘留所時,
曾想過要自殺,
隨即轉念,
若我就這樣走掉的話,
關心我的人找不到我,
會很著急的。
於是打消念頭。
(想歸想,當時的我應也沒勇氣去自殺啦。)

保釋後,
委託律師打官司,
打官司期間,
因壓力極大,
身體極度不適,
那時又有一次自殺念頭,
那時也同樣想著不能讓愛我的人難過,
我才有活下去的動力。

這件事也是過了五年後,
我才有勇氣說出來。
而且可以用淡然的口氣敘述,
彷彿說得好像不是自己的事,
甚至可以自嘲明年是被關十週年紀念日。

我們再將焦點轉回這本書,
朱利安當年在泰國的寺廟體驗時,
遇到了一位德國富豪安德烈,
安德烈是一位野心極強的工作狂,
甚至還為此離婚。
他曾連續工作四年未休假,
好不容易助理琳達幫安德烈安排去泰國待三星期的假期,
沒想到一去,
竟改變了安德烈與他周遭人的一生。

安德烈抵達泰國時,
跟當地人互動時,
他很驚訝他遇到的當地人臉上都掛著笑容,
很滿意現在的生活。
他帶著不解,在炎熱夏天,
穿著值五千歐元的華美西裝、帶著行李箱,
走到偏遠地區森林裡、沒網路訊號的寺廟,
遇到臉上平靜祥和的僧侶以及朱利安。

初來乍到的安德烈和朱利安體驗了晨禱早課、佈施(拿著鐵碗,吃附近居民均贈之食物)、打掃寺廟內外、冥想(他們過午不食)、晚禱。
他們兩位是初學者,
會有指定喇嘛作為他們待在寺廟這段期間的領路人(導師)。

帶領安德烈的是寺廟最高負責人,
那位喇嘛在泰國出生,曾在德國就學、當過律師。
喇嘛在他還是律師時,
曾困惑成功和賺錢的意義,
也曾幫明知他是有罪的有錢人打官司,
打贏後,
那富豪跟他說,金錢比真相更有力量,
世界上任何人都是可以被收買的。

我也曾聽過我某位老闆會收買政客,
帶政客去酒店,
跟著他的短暫期間我也見證金錢的力量可以改變一些事物。

在此我們再將焦點轉回十年前,
在我被關、打官司期間,
我的前老闆開除我,
當時的我可能因年輕氣盛,
感到不舒服,
曾想過要復仇,
我運氣好,進了一間財閥底下的子公司,
大老闆身價五十億美金,
我曾想過努力拚搏,
有天當上高級主管後,
說服我的大老闆買下前任老闆的公司,
再開除她。
沒想到我還沒當上主管,
前東家的董事長捲款潛逃,
那間公司就倒閉了,
不過前任老闆至今仍活躍在電商界,
偶爾會被媒體採訪,
近年還進軍房地產。
從此我就覺得復仇沒意思,
劉禹錫靠著長壽,
就把他的仇人通通都熬死了。

一個人若是能努力提升自己格局、眼界、認知餘裕,
保持健康,好好過日子,
勝過和那些人計較。
遲早我們都是一個人(畢竟你和仇人一起死的機率實在太低了),
和自己好好對話,
顧好自己,
請相信自己的人生會越來越好的。

這些年經歷過被關、打官司、意外喪女後,
心境轉變很多,
不再對一些事物計較。
或許也因如此,
常常被同事說我沒有野心,
不過我也只是微笑回應而已。

我們再繼續把焦點轉回到安德烈和喇嘛身上,
在那位有錢人對當時還是律師的喇嘛說那句話後,
檢察官念著起訴書,
透漏他的當事人可能賄賂證人,
可是檢察官沒有證據。
律師(年輕的喇嘛)感到憤怒,
這並不符合他心中的司法正義,
他想起母親所說的:「不需要對別人生氣,因為不管你願意不願意,因果自會有業報降臨。」

從那時候開始,
他(年輕的喇嘛)自問自己許多問題,
如「我為何來到這世界上?」、「我真正想要的是什麼?」。
他讀了許多書,
多年後在曼谷遇到一位喇嘛,
喇嘛對他說:「知而不行,猶如不知。」
他之後便決定告別律師生涯,
賣掉所有財產、律師事務所,
在不同寺廟住了多年,
成為佛教徒。
他對其他思想、世界觀、宗教秉持開放態度、接受啟發。
不因他人有不同信仰而對他人進行批判。

當喇嘛對安德烈說著自己的故事,
他問安德烈,
你的人生達到哪一點時,才會感到滿足呢?
喇嘛對安德烈說在禪宗裡,
成功自然包含失敗,
成功也代表一種失敗,
否則不會擁有成功。
今日種種,
皆是自己的行動所導致的。

佛陀說:「為何多數人不自由,也永遠不會自由,原因就在於執念。」

如果你從現在開始,心懷善念,行慈悲之事,
雖然可能今生不一定會出現善報,
但是你將會感受到快樂和幸福。
給予、分享和關懷的心和舉動,
比世界上所有的財富更珍貴,更能帶來喜悅和滿足。

如果我們能調節自己的情緒,
少一些情緒化地對待事物,
自己就能相對造出更多善果。

生活無法盡如人意,
為了讓我們走上正確的道路,
生活不會在你眼前撒下甜果。

宇宙非善非惡,
它存在,
只是反射你的行為。

這些人生中的功課,
當我們意識到它們,
接受它們存在而讓自己變得完整。
我們永遠不知道接下來會發生什麼事,
但只要我們堅定地相信,
每個情況都會對我們有所幫助,
那人生就會變得簡單輕鬆多了。

安德烈與喇嘛的對話有如白話版的禪門公案,
有些故事、喇嘛講的寓言、他們的人生,
都會和讀者的部分過往經歷有所重疊。

這本書文字非常直白,
如小說般易讀,
不過蘊含的道理非常多,
建議可不時拿來翻翻,
回想自身經驗,
會有更多體悟。

學習正念、善用轉念,
你可以選擇一個不一樣的人生,
願此書帶你踏上覺醒之路。
祝你成為自由人。

P.S. 謝謝遠流企劃芳如贈書,這是一本很棒的好書。
感謝出版社給予我機會分享心得。
很喜歡遠流的書籍。
特別是楊大輝、萬維鋼的系列書籍,
以及其他能激發我思考的書。

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忍不住想打擾你(隨書贈送「我想你了」明信片1組2張)
讀者評分
5.0
|
2024/06/13
這是一本能使你嘴角輕輕上揚的溫暖之書。
這是本輕薄短小的圖文書,
約十分鐘左右可翻完。

圖文非常可愛,
寥寥數語,
竟然能讓你心情變好。

作者是中國人,
他擅長畫各式各樣的小動物,
透過動物間的溫馨互動,
讓你心情突然好轉起來。
上班時偷看,
會頓時變得更有動力。

希望這本書帶給你更多笑容,
能溫暖你的每一天。
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超快速讀書法:打造強大閱讀力,掌握專屬知識地圖!
讀者評分
5.0
|
2024/06/09
這是一本教你增快閱讀速度、打造自己讀書系統的一本書。

作家Zen大一直是我的偶像。

當年和Q分手後,
我想說要去進修,
提升一下自己,
上網搜尋一下,
看到Zen大課程介紹挺吸引人的,
價錢也很便宜,
就報名上課了,
一上不得了,
被他的課程的知識密度震懾到,
想說一堂課也太多知識點了吧。
我這幾年大量密集進修,
就知識量來看,
幾乎沒遇過有其他台灣籍講師可勝過他或和他並駕齊驅。
(外國籍的講師倒是有,就是以「奸的好人」課程聞名的江魔,這傢伙腦袋也是裝一堆稀奇古怪、冷門的知識)

就這樣被吸引住,
又陸續上了他各種讀書會、講座、分享會、工作坊、粉絲見面會等,
後來碰到疫情,
又買了他不少線上課程、共學團,
因參加他的課程越多次,
就越容易收到他的贈書,
他因藏書量大,常常送書,
有時覺得收到他的贈書,
都把學費抵回來了。

我後來也受他影響,
也開始送書給周遭朋友。
Zen大跟我另一位繪本作家朋友念廣有點像,
都蠻熱血的,
看來受到日本文化影響很深。

Zen大這輩子讀超過一萬五千本書,
還以每年五百本書的速度持續增加。
(知名作家愛瑞克、Vista鄭緯筌也以速讀見長)
我也常常從他的臉書或YouTube頻道撈新書書單,
作為未來找書的參考指標。

Zen大在書中建議如果想開始培養閱讀習慣的話,
可以嘗試從童書、繪本、圖鑑等字數少的書入手,
童書是閱讀的原點,
也是多數人最初開始接觸的書籍。

如果是住台北市又能讀外文的話,可到總館B2的小小世界外文圖書館,那邊有很多質量很好的外文繪本。
還有一櫃是得獎書區,
列有國際安徒生大獎、美國紐伯瑞大獎、凱迪克大獎、英國格林威大獎、產經兒童出版文化賞、德國青少年文學獎等權威兒童文學獎項的書。
外文童書推薦Big Nate(大頭尼)、The Wimpy Kid(葛瑞的囧日記)、外文漫畫推薦Archie Comics;台灣童書我則是蠻喜歡小魯文化。

個人覺得漫畫也蠻適合給想培養閱讀習慣的朋友,
除了大家耳熟能詳的日本漫畫,
台灣漫畫家謝東霖、阮光民 、創作者微疼、小莊Sean CHUANG的作品我也蠻推薦的。

再來Zen大說養成讀書習慣之前,
讀書時間對學習效果影響很大。
腦科學研究指出人起床後第七個小時,
是大腦運作效能最差的時候,
下午或者已忙了一天的深夜,
腦內能量匱乏,
有心想讀書,也沒有餘力。
最好的讀書時間是早上,
一大早起床後的第一個小時,
腦袋最靈活,
最適合用來讀書。

現代人容易被3C產品吸走注意力,
且注意力難以長時間集中。
想養成讀書習慣,
可先以十五分鐘為單位,
每十五分鐘休息一下,
再繼續讀。
一開始最好一天讀書別超過一個小時。

讀書想睡覺還有一個原因是字彙量太少。
不熟悉解讀語句規則,
或者對主題陌生、書內容的概念密度太濃、符號意涵太多等。
大腦一思考就耗能,
需要思考的東西一多,
沒讀多久就會感到疲累。
解決的方法就是強化基礎閱讀,
先讀入門的書籍來擴充相關字彙,
建立起主題閱讀的習慣,
再來讀難一點的書。

從童書入手建立閱讀習慣,
大概在一年左右,
密集地讀三百本圖鑑、繪本、童書,
就可以培養出閱讀興趣。

Zen大提醒我們,
讀書之前要先決定目的,
因為讀書是為了解決人生的難題。
有人讀書是為了考國考、考證照、提升職場競爭力、解決感情問題、單純享受閱讀樂趣等,
這些都很好。

如果讀到很難看、很糟糕的書,
也可以寫一篇文章談論這本書為何很糟糕,
藉此鍛鍊批判思考、邏輯表達的能力。

有些人可能會問,讀後即忘該怎麼辦?
Zen大建議先找出想解決的問題,
根據這些問題,讀書時抓取重點關鍵字,
讀完後做成重點筆記,
也可跟人分享,
或寫成文章。
若能在生活中實踐更好。
這樣子一來,
遺忘情況會大幅改善。
許多人生問題還會因此迎刃而解喔。

書想讀得又快又好,
我們一定要認識和製漢字。
例如「社會學」、「執行力」、「社會化」、「社會結構」都是一個字而已。
這些源自日本明治維新時代的和製漢字,
使用好幾個中文漢字拼組出複合漢字,
才是現今日常閱讀最小的閱讀單位,
因為一個詞表述一個概念,
就是英文的word.

我們現今讀的很多詞彙,
大多源自西方學科知識,
而不是承襲過去的中文系統。
日常閱讀雖以中文文字表述,
概念、邏輯是源自西方社會創建的知識系統。
為了接軌知識系統且避開錯讀,
改換認知會是較利於閱讀順暢的方法。
許多閱讀問題並非文學或修辭的問題,
而是對西方知識體系和其背後邏輯規則陌生才導致無法理解。

想快速學會一個學門或搞懂一件事,
最簡單的方法就是找史書來讀。
這裡的史書是指偏向有主題的故事大合集。
比如說想了解日本,
除了找日本史,
還可以找日本文化史、日本藝術史、日本建築史、日本思想史等。
這些都是歷史,
都有助於了解日本。

快速瀏覽同一主題的不同歷史作品,
可幫助我們迅速掌握該主題的輪廓,
也能搞懂該主題的知識生產規則、研究方法、理論流派、大師、核心問題等。
可快速累積個人的社會知識庫。
讓自己在未來接觸該主題時,
具備較多解讀該領域的專業知識。
腦科學告訴我們,
人腦的資料庫越大,
判讀資料真偽與解決問題的能力就越強大。

台灣一年出版四萬多本書,
好書太多而時間太少,
該如何挑書?
可以先從多逛書店(實體、網路皆可)開始,
讀報章雜誌的新書介紹,
經理人月刊每月會有商管書介紹、
中央社網站有每週好書讀、
文化部「中小學生優良課外讀物推介」、
文化部「擴大電子書計次借閱網」的讀家選書、
Openbook閱讀誌有書評介紹、
博客來OKAPI 閱讀生活誌有作家書評、專欄、
誠品有迷誠品YouTube頻道推書、
顏擇雅、李麗美、李惠貞等出版人、書評家的推薦、
瓦基、張修修、謝哲青、閱讀人鄭俊德、Neko說書、文森說書、超級歪、采采說書、哲維說書等知名說書人推薦。
觀察暢銷榜、長銷書有哪一些,
等累積書單久了,
自然有自己一套選書標準。

願這本書能開啟你對閱讀的全新想像,
讓你每天都讀得開心,
從閱讀累積更多幸福。
展開
慷慨的感染力:在善良被低估的年代,讓善意泛起漣漪【博客來獨家限量贈品.金句卡片5張】
讀者評分
5.0
|
2024/06/07
這是一本讓你心懷感恩的神奇之書!

此書作者是TED大會總裁克里斯.安德森,
今年也剛好是TED大會40週年。
在書籍上市的前夕,
他的好友比爾蓋茲推薦了這本書,
比爾蓋茲說道:
「如果我們欲打造一個更公平的世界,卻不知道如何下手的話,《慷慨的感染力》就很適合你。如果足夠多的人讀完這本書而去行動,這世界真的會成為一個更慷慨的地方。」

克里斯在書中舉了很多故事、例子來佐證慷慨會激發更多慷慨的行為、
慷慨能使人更加快樂。

過去有很長一段時間,
因薪水較低,
偶爾生活上捉襟見肘時,
周遭的朋友、同事展現他們的慷慨,
令我感激萬分。

曾有一位同事,
在他離職時,
偷偷塞了一千給我,
說男人身上不能沒有錢,
要我好好吃飯。
還說如果我還有需求,
可以到他家用餐,
多一雙筷子的事情,
對他來說不是問題。

另一位同事在離職時,
也跟我說,
如果房租太貴,
可以考慮搬到她家,
她永遠會留一間房間給我。

還有幾次因為一些事情,
先後有兩位朋友,
各轉一筆六位數的金錢協助我周轉,
其中一位,
甚至沒驗證我本人身分,
就直接轉帳。
事後我問他你為何這麼信任我?
他說他看過我命盤,
一定會還錢。
且他很開心能幫忙我。
(他的狀態跟黃仁勳一樣,喜歡看到別人成功,他自己本身也是容易感到快樂的人)
在此先跟這幾年祝我度過難關的朋友道聲謝謝,
好人一生平安。

日後為了提升自己,
跑去上課,
講師Zen大傳授我一個改運的方法,
有能力就捐贈身上的東西。
錢財、發票、書籍都可,
越沒錢越要捐,
才能啟動善意能量的循環。

所以我現在買東西都要求商家給我紙本發票,
我再捐到發票箱裡面(我會挑適合的機構的發票箱)。
近三年也贈送讀書會朋友將近三百五十本書籍,
勉勵彼此一起學習、一起成長。
(有些朋友收到書,也會回贈書,在此致謝)

書中有部分段落提到有時慷慨會引來批評,
思慮不周的慈善行為有越界的可能。
自己也曾有兩次引起爭議的行為,
一次是年輕時在拘留所深造,
在那邊發現室友的妻子開刀需要醫藥費,
我被保釋後,拿著他妻子拄著拐杖的照片,
寫了一篇文章寄給各大宗教,
請求他們幫忙募款。
有一位後來明顯傾中賣台的政客看到這篇文章捐了一筆不小的金錢。
(很抱歉這樣形容他,我深深感激他當年對我室友家人的照顧;但我始終反對他做出傷害台灣的行為,本書講的是慷慨與善意,我只能誠摯祝福他生生世世都當中國人。)

然後有網友提醒我,
我不是公益團體,
在臉書公然募款是觸法的,
後面接洽其他團體來介入幫忙時,
因我回覆訊息慢了(面對網友的質疑,我請室友妻子提供證據,導致晚回訊息),
被誤會是詐騙集團想騙錢,
那時年輕氣盛,
面對質疑時,
我氣不過被誤會,
回文反擊,
不過那時我也無法解釋清楚,
(室友給我的資訊和他妻子後來給的資訊有出入)
所以一堆臉書朋友、網友封鎖我,
這件事對當時還是年輕的我,
有著很深的打擊。

另一件是曾協助中山區某一間素食餐廳寫文章,
請各方大德有緣的話,
捐款給餐廳,
他們會提供愛心餐給需要的朋友。
可能是當時我用詞不夠謹慎
(當時出資做愛心餐的不是只有該店家,也有其他幾位善心人士長期出資的樣子,只是我文章只有提到該餐廳,引發爭議),
導致大量電話打進餐廳店家詢問捐愛心餐的細節,
影響他們做生意,
該店家長期人力不足,
無暇應付這麼多求證電話,
因此我應要求刪除那篇貼文。

自己的事先說到這,
將重點轉回書上,
以下摘錄本書重點:
慷慨的感染潛力來自於兩大關鍵因素的驅動:
1.人性的本色、
2.現代世界四通八達的連結。

作者在書中試圖證明兩個觀點:
1.網際網路能夠增強慷慨。
2.慷慨能改變網際網路。

慷慨的理念就是:
我們不該只顧自己,也應該為他人出力。

自己想變慷慨,就問自己一個問題:
我是一個付出者?還是一個索取者?

慷慨有很多形式:
甲:捐錢
乙:時間
丙:才能
丁:創意
戊:連結
已:基本的人性善意贈與

慷慨的新邏輯
▪ 非物質事物在我們生活中扮演的角色日益重要。
▪ 非物質事物可以輕而易舉地無限散播。
▪ 大家都在看,意謂這個年代最重大的貨幣:聲譽,具有無可限量的影響力。

六種與金錢無關的捐贈,可將單一善意行動轉化成美妙的連鎖反應:
一、轉移關注目標:了解他人,拉近距離。
其他例子:待用咖啡館或慷慨咖啡館(多買一杯請有需要的人)

二、搭建溝通橋樑
例子:跟酸民對話、養雞場邀請動保人士拍紀錄片、美國成立兩黨交流組職「更勇敢的天使」。

三、分享知識
例子:可汗學院(提供線上教學影片)

四、啟動連結的力量
例子:非洲女性開發者社群SCA(She Code Africa,為非洲女性軟體工程師發聲)

五、熱情款待
例子:傑佛遜式晚餐(跟心中重要的人展開有意義的對話)

六、創造迷人的事物
例子:藝術連結彼此(書中舉不少例子)

感染力的催化劑,五種能將單純善意轉變為更有感染力的慷慨之舉:
一、解鎖真情感:
例子:野獸先生Mr Beast捐錢讓一千位盲者動白內障手術,重見光明。

二、發揮瘋狂的創造力
例子:日本年輕人打扮成武士,在街邊撿拾垃圾;波哥大市長有創意的領導方式,使兇殺率、交通事故死亡率下降。

三、鼓起勇氣
例子:3K黨幹部與黑人音樂家因對談而成為朋友,最終脫離3K黨;99歲的摩爾上尉繞花園一百遍募款到三千二百萬英鎊。

四、伸出手合作
例子:搖滾樂團OK Go在疫情期間無償提供音樂創作;韓國男團防彈少年團BTS捐一百萬美金,粉絲也在一天內捐出同樣金額。

五、打造一具擴大器。
例子:可汗學院、待用咖啡;一位演說教練在地方請求家家戶戶立下她做的打氣告示牌,降低自殺率。

兩種捐獻金錢的方式(可視自身財力來決定使用哪種方式)
一、猶太教、基督教的「什一奉獻」:
將其收入的百分之十捐贈出來。

二、伊斯蘭教的「天課」:
每年捐贈其財產的四十分之一(百分之二.五)給需要的人。

這本書輕鬆易讀,舉例豐富,
我正在讀第二遍,
讀完後,
你可能會有一股衝動,
想分享善意、慷慨與歡笑。
願此書讓你想活出更慷慨版本的自己,
使身邊的人都越來越好。

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4.善行:透視善意背後的深層人性,我們如何成為更好的人?平安文化

💚作者其他書籍:
1.TED TALKS 說話的力量:你可以用言語來改變自己,也改變世界 TED唯一官方版演講指南. 大塊文化

🧡書中提到的書:
1.再啟蒙的年代︰為理性、科學、人文主義和進步辯護. 商周出版
2.Human Universals. 出版者 ‏ : ‎ McGraw-Hill Humanities
3.Animal Liberation: The Definitive Classic of the Animal Rights Movement. 原文出版社:Harper Perennial

🤎書中的慷慨金句:
1.盡可能相信他人的善意。這項原則本身就是慷慨的體現。
2.在真正的慷慨心意所在之處,網際網路可以將其放大一千倍。
3.想像力和創意有時與資源同樣重要。
4.慷慨有許多不同方式,並不只是把錢捐出去而已。單是擁有慷慨的心懷就足以帶來改變。
5.不論你是何許人物,慷慨的潛能深藏在你心中。
6.慷慨的人將體會到最深刻的喜悅,慷慨的企業與組織將主宰未來。
7.不論貧富,我們可以信任彼此的好意,尋求攜手努力的可能性。
8.每一樁慷慨的善行,不論多麼微小,都可以幫助某人踏上一段深具意義的旅程。
9.任何慈善之舉都有向外擴散的潛力,而這一切需要的也許只是一點夢想與一點勇氣。
10.慷慨能夠激發更多慷慨。
11.慷慨也在施者與受者之間搭建一座連結彼此的橋樑。
12.如果你想快樂一小時,就睡個午覺; 想快樂一天,就去釣魚;想快樂一個月,就去結婚;想快樂一年,就繼承一筆遺產;想快樂一輩子,就去幫助別人。
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爬上巨大蛋糕的波兒
讀者評分
5.0
|
2024/05/26
備受國際肯定的作家念廣又出新書了。
過往繪本曾獲選「義大利波隆那兒童書展」,
被出版社提報「金典獎」、「金鼎獎」、「墨西哥瓜達拉哈拉書展」,
可說是比賽高手、繪畫界的魯夫(作者以熱血聞名)。

這部第七本繪本是他獻給愛妻的著作,
主角設定以「女力」為出發點。
聽聞女神提出蛋糕挑戰,
第一個爬上蛋糕的勝利者,
可得到魔法杖,
女主角波兒躍躍欲試踏上冒險的旅程,
意外地改變了她與家人的生活。
作者說他喜歡在繪本中藏彩蛋,
我已讀完三次,
會再多讀幾遍,
希望可以發現新的驚喜。

這是一個充滿著感恩、努力、不放棄的故事。
圖畫非常可愛,
念廣不考慮推出Line貼圖嗎?
可以藉這個女主角波兒IP打造你的「念廣熱血繪本宇宙」。
之前念廣的著作曾被改編成兒童舞台劇,
希望能看到這個溫馨的故事未來有更多的跨界合作。

另外我注意到作者凌晨四點起床創作這件事,
我以前試過凌晨四點半起床讀書,
不久後因不敵睡魔就荒廢了,
自己也嘗試挑戰過日更而失敗數次。
有機會一定要跟念廣請教養生的秘訣。
對創作者來說,
保持身體健康、有著強大心理韌性,
創作這條路才能走得長遠。

不確定我是否有誤讀?
女主角波兒試圖闖過女神的蛋糕挑戰賽,
過程中我會聯想到美食獵人、哈利波特、電影「功夫」、希臘神話、復仇者聯盟等,
真的是很有意思的一本繪本。
推薦給想要重拾童心的大人、家有孩童的家長、給另一半告白的情侶。

謝謝念廣送我這本繪本,
我會好好珍惜的。
期待未來你的更多作品。

📚念廣其他著作:
1.人類村子的小鬼怪葉羅. 秀威少年
2.不愛打獵的唐伯虎想畫畫. 秀威少年
3.搖錢樹人小金. 秀威少年
展開
寫作過活不是夢,你也可以靠搖筆桿子吃飯!成為職業作家一定要知道的50件事
讀者評分
5.0
|
2024/05/11
大概是2020年左右開始上Zen大的課程,
覺得他的授課內容知識密度龐大,
價錢是物超所值。
(我這幾年到處上課,花費超過四十萬,Zen大課程算是很便宜)
後來就陸續上了他多達三十堂左右的課程、分享會、工作坊等;
訂閱了他三年的線上共學團;
也參加他兩次的粉絲見面會;
收過不少次他的贈書;
因為上過他不少課,
和一些常一同上課的學員就成為朋友。
甚至我連現在的部分穿著都在模仿他,
我也學他開始送書給周遭朋友,
至今送出349本書。
我的人生,
可說是被Zen大改變的。

Zen大本身的故事也很特別,
他原本讀輔大,
因迎新宿營受傷,
為了打發漫漫長夜,
從圖書館借書來看,
讀著讀著,
就喜歡上閱讀。
他後來考上台大研究所,
原本懷抱著學術夢,
看著台大太多神人,
加上生性愛自由,
決定放棄學術路。
後來他進入誠品工作,
做了幾年出版相關工作,
決定脫離組織,
自己當SOHO族。
熱愛閱讀的他發展出投稿、接案、出書、開課、演講、上節目、說書、開主題讀書會、一對一教練課、聯盟行銷、出版課程、錄Podcast等多方圍繞著書的方式生存下來。
這本書就是他成為職業作家的精華。

不過要提醒各位的是,
Zen大雖閱讀量廣泛、寫作題材多元,
此書主要講的是商業寫作(非文學領域)這塊,
可能較不適合純文學這塊(書裡部分建議仍有幫助)。

Zen大當年參考的寫作對象有蔡瀾、倪匡、歐陽應霽等香港作家。
個人認為跟他相近路線或擅長領域有重疊的講師、作者有火星爺爺、歐陽立中、許榮哲、Vista鄭緯筌、林育聖、李洛克、林郁棠Elton、鄭俊德、瓦基、謝文憲、朱騏、于為暢、洪震宇、劉奕酉、江健勇等。
備受矚目的後起之秀有周加恩、進化村村長、哲維說書、寫寫文字、米爾斯。
上述幾位作家、自媒體、優秀寫作者、說書人,
都值得想脫離組織、成立一人公司的朋友做為借鏡。

書中列出五十項實用建議,
以及他成為Soho族的觀察、經驗、血淚史。
其中有幾點蠻重要的(我列在下方),
即使你不是從事創作這條道路上,
也能從中受益。

今年我靠著寫作,
目前為止賺了一千六百四十元。
希望可以利用書中的所教授的方式,
鍛鍊出更強的心理韌性、紀律、寫作力、和現實對決的勇氣。

🍃1.不要給合作廠商添麻煩,對創作人來說,就是守住死線,準時交稿,絕不拖延。
🍃2.想當一個賣稿維生的職業創作人,就得丟掉不必要的廉恥心和面子,用力、大膽、不斷、拼命的毛遂自薦。作家最好毛遂自薦的東西,當然是自己寫的作品。
🍃3.職業創作人並不倚賴靈感,每天寫作才是維持職業作家的寫作手感。紀律,才是確保靈感永不枯竭的最好方法。
🍃4.面對收入不固定的最好方法,是存滿至少半年、最好一年的最低開銷。職業創作人一定要記帳。
🍃5.認清楚自己能寫的領域,不要浪費時間在羨慕高報酬的領域。
🍃6.規律的作息,穩健的完成進度,才是完成艱鉅工作的王道。
🍃7.盡量不要為了工作熬夜,熬夜是非常沒有效率且傷身體的事情。
🍃8.腦力工作者需要攝取葡萄糖來補充腦袋運轉所需要的養分。
如蘋果、蔬菜、豆類、全穀物、優格、雞蛋、葡萄、柳橙汁、全麥麵包、芒果、奇異果、香蕉、牛奶、菇類、胚芽米飯、海藻、番薯。
不妨多吃富含DHA、泛酸、維生素B1等有助補腦、強化記憶的食物。
展開
Google衝刺工作法:Google打造成功產品的祕密,5天5步驟迅速解決難題、測試新點子、完成更多工作!(暢銷新裝版)
讀者評分
4.0
|
2024/05/06
這本書是舊版重出,
原書名為Google創投認證! SPRINT衝刺計畫: Google創投團隊教你5天5步驟, 迅速解決難題、測試新點子、完成更多工作!
它起初來自Google內部的工作手冊,
設計師納普在Google工作時,
他是一個流程狂,
很喜歡改受團隊工作流程,
剛好Google鼓勵員工試驗,
他和同事做了很多嘗試、腦力激盪,
後來設計出一個叫Sprint衝刺計畫的工作流程,
Google把這套解決問題的方法,
做出了Gmail、Google X、Chrome等各種專案。
他們又繼續測試、改善、執行這個衝刺計畫,
越來越多Google部門開始採用這個方法來做專案。

後來作者來到由Google成立的創投公司Google Ventures(簡稱GV),
他們開始把衝刺計畫用到新創公司,
檢驗衝刺計畫的步驟並繼續改善它,
GV做了上百次實驗,
發現衝刺計畫適用於所有類型的顧客,
投資人、農夫、醫生、小企業主、非營利組織都可;
衝刺計畫也適用於各種產品,
包含網站、iPhone App、高科技硬體、紙本醫療報告;
它也可以用在排定優先順序、想公司名稱、擬定行銷策略等目標。
GV在投資組合中的新創進行超過一百次的衝刺計畫,
合作的創業者包括Evan Williams(推特、Medium創辦人之一)、陳士駿(Youtube創辦人之一)等。

當你讀完這本書,
即便你沒有創業經驗,
也能擔任衝刺計畫的促進者,
書中的流程、步驟寫得很詳細。
衝刺計畫希望每位參與成員有充分時間休息,
展現最好的工作表現,
所以不要求高工時。
成員必須要五天內投入35小時做衝刺計畫,
每天早上十點到下午五點。
(週五提前一小時開始)

如果是大公司,
決策者和其他專家或許沒這麼多時間可以參加衝刺計畫,
不過還是一定要他們週一「客串」現身,
並請決策者委任一名代表當決策者,
全程參與衝刺計畫。

多數的衝刺計畫都是做如網頁、應用程式的軟體產品的原型,
團隊成員會用keynote做出原型的個別螢幕畫面,
如果要做實體產品的原型,
Keynote就沒這麼好做,
可能會需要3D印表機或是硬體裝置上會有軟體介面。
然而在實體產品的衝刺計畫中,
團隊成員最愛用的是宣傳冊原型。

即使沒有要創業,
你也能運用書中的衝刺計畫技巧,
加上一個計時器,
逼自己針對某個問題,
快速想出多種解決方案。

這本書推薦給有創業需求、想迅速想出解決問題的朋友。
連我在科技業工作的朋友,
看到這本書時,
都說這本在業界很有名。
希望這本工作手冊能幫助您的事業,
更上層樓。
展開
深度學習力(暢銷新裝版):學歷貶值時代,MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則
讀者評分
4.0
|
2024/05/02
當我讀暢銷書《Deep Work深度工作力》作者寫的關於大學生如何學習的這本書時,
回想我的大學生活,
覺得當初過得挺廢的。
當年的生活一團混亂,
雖然表面上看似修了不少學分,
以198學分畢業,
不過我其實都沒認真上課,
都是臨時抱佛腳混過去的。
只是想辦法讓履歷表上的數字看起來很好看,
那種華而不實的東西對求職一點幫助也沒有。

卡爾.紐波特本身就是一位高材生,
也可以說他是西方版的洪瀞教授 (《自己的力學》作者)。
二十七歲拿到麻省理工博士、
三十四歲成為喬治城大學副教授。
他覺得有很多書教大學生怎麼申請獎學金、考高分、速讀、洗衣服,
(洗衣服的書這裡有:《除汙去漬!正確洗衣:台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術,3分鐘去除髒汙,拒絕「髒臭毒」殘留!》)
卻沒有一本書教你同時兼顧課業與創造不留下遺憾的精采生活,
他決定自己寫一本,
作者訪問很多常春藤盟校的高材生,
詢問他們的生活、讀書習慣、獲取傑出成就的方法,
作者訪問完這些學霸也鬆了一口氣,
沒有高智商、過目不忘的記憶力,
普通人還是有機會能成為優異學生。
紐波特在書中整理了七十五個成功法則,
讀者可以挑自己做得到的、有興趣的去落實在自己的生活之中,
建立好習慣,
久而久之,
你也能跟書中那些頂大生並駕齊驅。

我覺得作者提到的「建立讀書系統」、「課堂外也要寫作」、「別留下任何遺憾」這三個建議很重要。
「建立讀書系統」:讓你想清楚要複習什麼、用哪種方式複習、要複習幾次,還沒想清楚就先別開始唸書。

「課堂外也要寫作」:寫作能力非常非常重要。當你能清晰且令人信服地表達你的思想,你才有辦法在學業上成功。

「別留下任何遺憾」:作者訪問到各校的成功大學生時,遇到一位知足常樂的學生,他好奇請對方透露他的人生原則,對方給了作者這個建議。
抱持著期盼和興奮面對生命,為獲得的機會感到開心。
如果失敗的話,也不要感到懊悔,
感謝命運給你這次經歷,
然後問自己:下一步該怎麼做?
只要抱持「別留下任何遺憾」的信念,
在努力的過程中,
能找到有意義的成功。

這本很適合中學生、大學生、初入社會的職場新鮮人、想了解自己孩子的家長閱讀。
最後,將書中作者的提醒送給大家:
「每日閱讀是有抱負的人最必要的大腦糧食,請不要讓你的腦袋挨餓。」

🌟🌟🌟卡爾.紐波特其他著作:
1.深度職場力:拋開熱情迷思,專心把自己變強! MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南. 天下文化
2.深度數位大掃除:3分飽連線方案,在喧囂世界過專注人生。時報出版
3.沒有Email的世界:過度溝通時代的深度工作法. 時報出版
4.Deep Work深度工作力【實作本】:在紛擾世界中,有效維持深度專注力的時間方塊計畫. 時報出版
5.Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】時報出版

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伊藤潤二研究 來自恐怖深淵 全
讀者評分
4.5
|
2024/05/02
最近迷上伊藤潤二的漫畫,

覺得他的畫風蠻變態的,

很佩服他竟然可以創作出連哥吉拉看了都會臉色發白的恐怖漫畫。

噁心感、恐懼感、無法理解的超自然現象、怨恨和殺意,

都被融入伊藤潤二的讓人顫慄又覺得美麗的恐怖宇宙。



他曾是牙體技師,

憑〔富江〕出道後,

還是兼職漫畫家,

之後才辭職專心當漫畫家。



他還被拿過金獅獎的導演演吉勒摩•戴•拖羅譽為可和愛倫坡、史蒂芬金匹敵的巨匠。

為了伊藤潤二,我還去辦了Q time的會員,

不過跑了西門、微風、信陽、站前四間分店,

只有西門店和沐茶有找到伊藤潤二的漫畫。

若有人知道哪裡可以看到他完整的系列作品,

請告訴我。

(連鎖漫畫店E書漫、十大書坊、白鹿洞不知是否有他的漫畫?)

即將出發去田中園找找看他的漫畫。



另外書中有提到他的作品有被改編成電視劇和電影,

有機會會想找他的影像作品來看。



他是畫少女恐怖漫畫起家,

偶爾還會畫政治漫畫如〔憂國的拉斯普金〕,

還會插花畫搞笑漫畫如〔伊藤潤二的貓日記〕。



伊藤潤二喜歡看電影〔龍爭虎鬥〕、〔大法師〕、印度電影等,

題外話,我也蠻喜歡印度恐怖喜劇電影〔I〕(Chiyaan Vikram主演),

推薦給大家。



他筆下最知名的女主角非富江莫屬,

有絕世美貌,

傲慢又個性奔放,

男人都為她瘋狂。



她不時被男人殺死,

而不管被殺死幾次,

富江都能復活。

實在是見證奇蹟的時刻。



Nemuki+編集部上個月有出版日文版的伊藤潤二大研究 (増補新版),

誠品官網買得到,

懂日文的漫畫迷可以考慮入手收藏。



他的作品有股令人窒息又忍不住想繼續讀的魔力,

我竟然這麼晚才發現他的傑作,

希望能早日把他的著作都讀一遍。





PS:

我這篇讀書心得先後發在十幾個讀書會群組和社群媒體,

原先貼文寫錯一行字,

誤寫成伊藤是畫「少女漫畫」起家,

應是「少女恐怖漫畫」才對。

因群組太多,就不一一更正。

在此致歉,

之後寫心得會更留意。
展開
朋友與敵人:哥倫比亞大學╳華頓商學院聯手,教你掌握合作與競爭之間的張力,當更好的盟友與更令人敬畏的對手(暢銷新裝版)
讀者評分
4.5
|
2024/04/30
這本書有兩位作者,
亞當.賈林斯基(Adam Galinsky)是哥倫比亞大學商學院教授,
研究領域是談判、決策、多元與倫理、領導、權力;
莫里斯.史威瑟(Maurice Schweitzer)是華頓商學院教授,
研究領域為道德決策與談判過程、情緒等。

他們從社會科學與神經科學研究去探討「不穩定的動態」、「社會性」、「資源稀缺性」三股力量是如何影響我們,
以學術研究挑戰當代人對「敵友」的諸多假設。

除了手足間會有瑜亮之爭,
同儕之間相似度越高,
越會互相比較。
「社會比較」是我們靠著和身邊的人做比較,
得知自己的表現。
我們逃脫不了「社會比較」,
「社會比較」有「向上」、「向下」兩種方向。
別人勝過我們,我們敬佩他們,是向上比較;
別人不如我們,我們產生優越感,是向下比較。

「社會比較」可能刺激我們奮發向上,卻鬱鬱寡歡;
也可能使我們表現不佳,卻自我感覺良好。

我們可能會因「社會比較」的緣故,太想要贏,
出現挖敵人牆角、作弊、做出瘋狂的舉動。

大小威廉斯在球場上的表現證明她們可以同時是最強大的競爭對手,也同時是最好的朋友。

退休後先後進入NBA名人堂與名列NBA歷史上最偉大的50名球員之一的大鳥博德、魔術強森,
他們當年是同年進入NBA,
從那時起就不斷和對方做比較。
書中另外舉了一個被改編成電影的運動界醜聞,
就是因其中一方面對社會比較,
害怕落後,鋌而走險犯法傷人。
譚雅·哈丁 ( Tonya Harding )與南茜·克里根( Nancy Kerrigan )是死對頭,
兩人爭取1994冬季奧運的出賽資格。
南茜克里根在某個午後被人攻擊膝蓋而受傷,
而沒想到幕後主使者是譚雅哈丁。

譚雅一直覺得大家比較敬重南茜,
雖然兩個都不是富裕家庭出身,
不過譚雅覺得自己的風格、打扮都不如南茜優雅。
她倆雖是死對頭卻有很多相似之處,
兩人都已取得花式溜冰重大成就:
南茜得過奧運獎牌;
譚雅是美國唯一在比賽中成功做出三周半跳的女性選手。
1994年兩人都很有希望進入美國奧運代表隊,
譚雅很努力練習,
可她覺得自己的成功之路被南茜堵住,
後來就做出聞名世界的攻擊醜聞,
日後還被拍成電影《老娘叫譚雅》。

「社會比較」出現過公司為擊敗對手而耍小手段、
學術界象牙塔的欺騙行為等。

大衛·米勒班(David Miliband )和弟弟艾德·米勒班Ed Miliband過去競爭英國工黨黨魁,
在第四輪投票輸給弟弟,
選擇遠離自己國家與弟弟,
放棄政治並定居紐約。

如果要利用「社會比較」的好處,
要先評估「符不符合順序」。
如果我們期待同儕會贏,
同儕也真的贏了,
和對方比,
我們會不舒服,
不過不至於會做出過度激烈的行為。
然而如果我們覺得自己會贏,
結果卻是同儕贏了,
情緒激動是一定的。

抓到正確平衡的第二個原則是提供再次競爭的機會,
化不滿為動力。
對多數人來說,
搶升遷、搶工作總有多次機會,
不如振作起來,再試一遍。

第三個「社會比較」的關鍵是要記住,
就算身邊的人沒說出口,
我們的成功可能讓別人沮喪。
別忘了「謙受益、滿招損」的道理。
在社群媒體炫耀時,
最好三思而後行。
其他人或許會恭喜我們,
不過可別忘了,一般人不會承認自己嫉妒,
我們很容易因此觸發「社會比較」。
謙虛的方法是分享負面資訊。
你會意外地發現自己提供了幸災樂禍的素材,
讓聽眾心滿意足。

想讓自己感覺好一點,
就想想那些不幸的人,
更好的方法是幫助他們。
如果想點燃競爭的火焰,
就想想比自己稍微好那麼一點點的人。

書中有個章節專門談權力,
手中握有多少權力,將影響我們的思考、所作所為。
權力的定義是一個人能控制他人的程度。
權力大的人比一般人更能取得稀缺資源,
還能靠著提供或把持資源,
或是施予懲罰,
控制力量不如他的人。

HP前執行長馬克·賀德Mark Hurd 曾嘗過權力的美妙滋味,
又從雲端摔到谷底。
因HP發現他習慣用公款花天酒地,
還用公司飛機載女人跑遍各地,
且未依照程序向公司申報支出。
他於2010年下台。

權力有趣的地方在於,
重點通常不是我們實際掌握多少權力,
而是我們感覺自己多有權力。
我們怎麼想、怎麼做,
要看我們心中的感覺。

這本書重點我覺得蠻多的,
生活、工作、事業、人際關係都常充滿競爭與合作的張力,
我們不是只有競爭、合作二擇一,
而是時而競爭、時而合作。

當我們夠了解人性,
走到哪都能擁有好表現,
獲得更好的人際關係。

要靈活遊走競爭與合作之間,
深入理解人性,
你該多讀幾遍!

🗒️重點整理:
A.「社會比較」強大到影響人們的態度、行為、觀感。
B.看到和我們差不多、但略勝一籌的人發生倒楣事,我們大腦的主要獎勵區域紋狀體會亮起。
C.就算別人沒說出口,我們的成功可能讓別人沮喪。
D.想讓自己開心一點,就做自己勝過別人的比較;想讓自己努力一點,那就做自己不如人的比較。
E.不管是回想自己權力在握的經驗、擺出老大姿態、聽重節拍音樂,都能增強權力感,重點在於找出對自己有用的方法。
F.靠著多改變說話的音量、少調整聲音起伏,讓自己說話更具架勢。
G.小小改變一下心態,光是簡單回想自己擁有權力的經驗,就能深深影響長期的成功。
H.權力會讓人看不到其他人的苦難,這種「視而不見」會帶來嚴重後果,有權有勢者可能因此丟掉王國。
I.權力讓掌權者在替他人立下嚴格規範的同時,自己卻破壞法律,隨心所欲。
J.永遠都不應該答應對方第一次的出價。要求對方提高價格與讓步,不但可以達成更好的交易,還能讓對方心滿意足。
K.簽約時表現得太快樂,是在告訴對方他們達成不利的交易。你可以表達自己欣慰能達成協議,但千萬別表現得太快樂,以免對方認為你愚弄了他們。
L.如果我們能讓事情結束在合作的氣氛之中,對方下一次可能會再度和我們打交道,甚至給我們更好的東西。
M.相較只提一個出價,提供數個方案可以帶來雙贏。把餅做大,但多出來的部分大多到自己手上。
N.不要讓第一次出價接近折衷方案。對方永遠不會把第一次出價當成理想方案,達成協議前會要求我們繼續讓步。
O.如果擁有充分資訊,知道另一方多重視標的物,就當第一個出價的人;如果不確定標的物真正的價值,就等對方先出價。
P.如果是系列競賽,競爭者有好幾人,就晚點上場,當壓軸最好。如果是【YES/NO】的決定,就要找出預設選項,如果預設選項對你不利,那就先上場;如果有利,那就晚點上場。
Q.選票或假釋審理,當一號比較好。
R.模仿可以讓人在談判中取得更有利的協議。
S.成功道歉的關鍵要素:「速度」、「坦承」、「示弱」、「道歉重點要擺在受害者身上」、「承諾改善」、「贖罪」。
T.讓謊言現形的方式是增加對方的「認知負荷」。說謊得一邊編故事、一邊記住事實,大腦要處理與記住的資訊增多,認知負荷變大。
U.能幹的人如果出糗會更討喜。有點笨手笨腳讓他們看起來不那個完美,比較溫暖、可親。要注意的是,所展露的弱點,不能是破壞專業名聲的弱點,要依據情境運用。
V.「溫暖」、「能幹」會使人產生信任感。
X.幫內心的感覺選擇正確的名字,可以幫我們處理那股感覺,甚至加以運用,而不會被情緒壓垮。
Y.暱稱能讓愛來得更猛烈、助長愛意,可以增添浪漫的感覺。
Z.性別平等可以讓資源的餅變大,男女都能受惠。
展開
25張命盤:25種精彩人生的課題與啟示
讀者評分
4.5
|
2024/04/27
這本書一翻開,就捨不得放下,
裡頭的二十五篇故事都蠻有意思。
作者振鑫很像命理界的秦嗣林,
說故事功力一流。
他也很會運用流行語,
如「臣妾辦不到」、「有木有」、「男孩子要好好保護自己」等、
偶爾文中也來一下星爺電影裡的台詞,
文筆幽默,難以想像他同時也是知名的恐怖小說家。
曾名列金石堂百大作家、蘋果日報暢銷小說榜、誠品閱讀職人大賞等榮耀。

我也曾玩票性質地去學星座、塔羅、生命靈數、達摩一掌經等工具;
也陪朋友去宮廟跟神棍問事;
(我覺得對方是神棍,不過朋友很信,他開心就好)
也體驗過同事的靈擺;
看過眭澔平在演講中展示他的神奇占卜杖等。
紫微斗數倒是第一次接觸,
讀了以後,
感覺紫薇是博大精深的一門學問,
書中有些故事我會不由自主地對號入座,
我曾執著地問老師感情,
對老師說過「她可是神木,我不想放棄」,
老師只好無奈地跟我說:「可是你不是她的阿里山。」
後來被緣分的鐵拳捶了無數次,
才慢慢懂得月有陰晴圓缺,隨緣聚散。

我好奇地算了一下紫微斗數,
某網站的解釋跟之前一位業餘的算命師幫我算的一樣,
命中起伏大,如電影一般。
不過點進細項看,要搭配看的東西太多,
簡直是眼花撩亂。
不如找作者來算,
作者在粉專有推出買10本免費論命一次的服務,有需求的朋友可以參考一下。
我想命理師有時也難當,
問事者並不想聽真正的答案,
他只想聽能對他有利的內容,
或執著於並不屬於他的東西,
所以委婉地對客戶「換句話說」這項本事對命理師很重要,
才不會惹惱對方又使自己受傷。

如果你對紫微斗數沒興趣,也無妨,
書中的二十五個或許跟您人生似曾相識、容易對號入座的故事,
可提點你避開一些劫數,
藉由讀著別人的血淚辛酸史或荒唐故事,
說不定能給當下的你一點啟發,
開始邁開腳步,
成就新的第二人生。

人生課題:
🔶上帝不控制,祂給予我們自由意志。
🔶與其糾結誰對誰錯,不如找出對的距離。
🔶心裡的病,身體最知道。
🔶面對誘惑的當下,我們做出什麼樣的選擇,決定了自己是什麼樣的人。
🔶犧牲不是美德,也可能是自我束縛的陷阱。
🔶錢喜歡會流通錢的人。
🔶兒孫自有兒孫福。
🔶我與夢想之間,僅隔著一層行動的距離。
🔶金錢不是罪惡,上帝願你豐盛。
🔶沒有如果、沒有當初,世上沒有後悔藥。

作者給讀者的啟示:
🌟傾聽內心的聲音,只要清楚自己要什麼,怎麼做都是對的。
🌟無須負重也能前行,珍愛自己遠離巨嬰。
🌟不當壓抑的偽君子,寧做自在的真小人。
🌟哭著留他不如笑著送他,感謝對方陪過我們一程。
🌟不要傷害你愛的人,不要傷害愛你的人。今生有緣相會,且行且珍惜。
🌟請以感恩之心流通錢,快樂地把錢送走。
🌟福分額度決定命格高度。擇時生子不如行善積德。
🌟不要糾結「為何這種事發生在我身上」,想想「這件事教會我什麼」,世界會煥然一新。
🌟佛說悲智雙運,有信仰也要有理性。
🌟相信自己,人會走上自己所寫的劇本。迎接宇宙為你俱現的幸福人生。
🌟當你開始走出去,路就會出現。


🌕作者的其他著作(太多本,就不細列):
1.有種生活風格,叫小鎮:天空的院子 翻轉地方的夢想、信念、價值. 天下文化
2.格鬥棋王:勝負手. 未來出版

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毒性羞恥:讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷
讀者評分
5.0
|
2024/04/20
本書作者是Robert Glover是婚姻與家庭治療博士,
擁有超過四十年的專業諮商經驗。
他本身也是正在康復的「好人症候群」患者。
作者自己陳述曾是典型的好人,
他覺得對老婆很溫柔體貼,
老婆還是不開心,
也會拒絕他的求歡。
他想辦法取悅老婆、避免衝突,
老婆還是動不動就生氣。
他注意到找他諮商的男士,
有很多遇到跟他類似的困境,
於是他成立「不再當好人」小組,
和男士們討論所經歷的挫折與從中學到的經驗。
(題外話:這本被列為實踐大學的性別教育參考書目)

作者認為從好人症候群復原過來,
並不是要使自己變成更好的人,
也不是要去擺脫什麼,
是要讀者自己變得更像你自己。

心態健全的意思是能夠接受自己的某一面。
一位心態健全的人能夠接受自己的過往一切,
包含熱情、勇氣、自信、能力。
也包括自己的不完美、過錯、黑暗面。

得了「好人症候群」的人一直試著變成別的模樣,
處心積慮抹滅或隱藏某些事物,
才讓自己人生難關重重。

好人的特徵有:
✔️樂於付出
✔️喜歡解決問題也總是幫人解決
✔️渴望他人認同
✔️避免衝突
✔️相信必須隱藏自己眼中的過錯與缺點
✔️追求把事情做「好」的方法
✔️壓抑自己感受
✔️想成為和自己父親不一樣的人
✔️通常與女性較能產生共鳴
✔️無法把自己的需求擺第一位
✔️情緒總是隨著伴侶的喜怒波動

好人身上不好的特質
🔶不誠實
🔶藏有秘密
🔶有自己一套辯解的謬論
🔶操控他人
🔶控制狂
🔶對他人付出其實是另有目的
🔶不會直接表達負面情緒
🔶內心帶有滿腔怒火
🔶成癮行為
🔶不擅長設立界線
🔶不由自主的被需要幫助的人事物吸引過去
🔶在親密關係受挫
🔶性生活有問題
🔶通常很難有大作為
🔶伴侶通常會覺得好人有雙重人格特徵
🔶思維非黑即白

作者說治療好人症候群,
不是要你從一個極端走向另一個極端,
擺脫無謂的好人行為模式,
並不是要你「變壞」,
而是要你「心態健全」。

讀的過程中很震撼,
發現很多好人症候群的特徵我都有,
書裡的個案講的話也曾是我所說過的話。
驚覺為何我們是不同語言、文化的背景,
卻可以有如此類似的想法。

心態健全的男人通常有以下特質:
🌟有強烈自我意識,喜歡自己的樣子
🌟會自己滿足自己的需求
🌟擁抱自己的男性氣質,也滿意自己的性能力
🌟為人正直,做該做的事,而不是遷就
🌟可以做主,願意為在意的人付出並保護他們
🌟能夠清楚、直接表達自己的感受
🌟樂意付出並支持他人,不過並不是為了討好對方或解決問題
🌟懂得設立界線,也無懼面對衝突
🌟不追求完美,不渴望別人別人認同
🌟坦然面對缺點,懂得不完美才是完美

我們的觀念大多在幼年時期形成,
形成的原因很多是對童年經歷有著錯誤詮釋,
造就後來的「毒性羞恥感」。
書中有46個放下毒性羞恥的練習,
讀者可以挑自己能做到的部分去練習。
作者說當我們願意做出改變,
好事就會開始發生了。
他提醒我們,
想擺脫好人症候群,
請找可以信賴的人提供協助。
我們可以從滿腹委屈、不滿又無助的好人,
變成有自信、有能力又幸福的男人。

昨晚跳搖擺舞時,
和朋友在對話,
突然我驚覺自己正想討好他,
我開始控制自己的言語,
少說一句。
我覺得當下自己再多說一句,
就是刻意討好對方了。
終於,我開始察覺自己的「好人」症頭。

我曾領過三十多張好人卡,
經歷過必須半年才能見一次面的遠距離戀愛。
過去在親密關係中,
我不懂得建立界線,
當設立與伴侶間合理的界線,
我們才能夠創造出雙方都覺得感到安全的空間,
使彼此都願意展現自己的脆弱,
並體驗真正的親密關係。

祝我們能運用書中練習突破自我。
願你不再是個好人,
希望你越來越喜歡自己的模樣。

PS:這本書的原文版影響了一位叫Rollo Tomassi的作家,
他寫了一本書《The Rational Male》,
之後PUA界多了一門叫紅藥丸的派別;
然後江魔也讀了這本書,日後寫了一本《好男人病毒》。

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我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
讀者評分
5.0
|
2024/04/12
讀著這本書,想著我的歷年減重歷程,
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤,
我從小到大先後減重七次,
減重時會認真運動,
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等,
(二月完成首次冬季斷食,紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來,我又會狂吃一番,紓解壓力。
就這樣一直反覆復胖,再減肥,又復胖的人生。
曾覺得我體內住了一隻饕餮,
在菲律賓街邊小販的老闆曾說他沒看過人類吃這麼多,
也在吃到飽餐廳吃到吐,
我們就是瘋狂地塞食物,
彷彿沒有明天。
即使已注意到食物過於油膩,
我還是沒有放下夾子,
試圖將眼前的食物一掃而空。
從餐廳回家的路上,
打開社群媒體,
那些健身達人不定期上傳他們健身的影片,
會使自己覺得羞愧,
為何我無法控制食慾?
為何我晚餐要吃四次?
為何我無法像那些人一樣能只吃對身體有益的食物?
(始終佩服有些健身教練,一年只能吃一次蛋糕,Respect!!!)

要你立刻放棄維持數年,甚至數十年的無益飲食習慣,
馬上改吃有機蔬菜、
花時間自己煮、
多攝取對身心有益的食物、
別攝取那些你阿嬤看不懂的食物添加物、
少吃多動等,
這些都是講幹話而已。
我們早就知道這些知識,
只是做不到。

此書作者Judson Brewer是布朗大學的研究與創新部門主任,
也是該校醫學院的副教授。
他透過科學方法,
幫助許多人從食物牢獄逃出來,
覺察自己的飲食行為,
並打斷舊有的習慣
建立新的習慣。
書中一開始先解釋為何節食沒有用,
飲食習慣怎麼形成。
再借用網路迷因的「二十一天養成新習慣」這個說法,
打造一個二十一天建造新的、有益身心的飲食行為之挑戰。

以前吃飯時,
我都邊看書或邊看電腦,然後邊吃東西,
絲毫未注意食物的本來味道。
這陣子我照著書中所說的,
試著專注去品嘗我平常吃的垃圾食物、超商微波食品,
越吃越覺得沒這麼好吃,
我想自己會慢慢遠離這些無益身心的食品。
哪些食物對你有益處,
原來身體真的分得出來。
看來我以後要更專注在食物上面,
培養好食物和自己的關係。

書中的21天的挑戰,
可以協助讀者循序漸進地練習用覺察、專注、好奇心、自我疼惜四大方法,
幫助自己逃出食物牢籠,
不被暴食、情緒性進食所困擾。

請時刻維持自我疼惜:
🌟無論你的大腦對你說了什麼,這些習慣都不是你的錯。
🌟覺察是我們改變行為所需要的一切。
🌟當大腦開始認真注意之後,你就欺騙不了大腦。
🌟我們充滿智慧的身體知道什麼對自己最好。
🌟正念就是覺察與好奇心。
🌟你只需要專心就好了,大腦會負責其他工作。
🌟學習正念的重點不在學習,而是記憶。
🌟比起一路平順,失敗或跌倒讓我們學到更多,從錯誤中學習才是向前邁進的最佳方法。
🌟感受的身體比思考的大腦更為強大。
🌟光是認知到你所感受的是一種渴望,你便已經消除它的一部分力量。
🌟真正做出選擇,才能帶來持久的改變。
🌟覺察與好奇是我們能給予自己的禮物,它們會替我們把事情辦好。
🌟在面對痛苦的時候,我們可以學習培養疼惜作為新習慣。
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異數:超凡與平凡的界線在哪裡? (暢銷慶功版)
讀者評分
4.5
|
2024/02/26
葛拉威爾真的很會說故事!
他的前言先從檢視羅塞多人健康長壽的原因,
接著再從不同領域的例子切入探討各領域的成功者為何會成功。

我曾短暫待過移民、留遊學公司,
看過一些父母為了孩子教育,
想盡辦法移民到歐美國家,
就希望孩子能在異國徹底發揮天賦、出人頭地,
好光宗耀祖,
寒暑假時再回國跟親戚炫耀。

也曾短暫在菲律賓學校任教過,
因此我曾和前任討論過,
為了讓下一代開心地成長,
選擇讓女兒未來在菲律賓就學。

做父母的似乎為了孩子的未來,
分分鐘都在操心。

如果孩子是生在歐美,
他又喜歡踢足球或打曲棍球,
出生的月份竟然就決定了他是否能成為該領域的明日之星!

作者指出我們制定的規則壓抑了孩子的成就,
社會老是把個人特質和成功畫成等號,
其他人都失去出頭的機會。
我們太早就宣布某些人是失敗者。

運動、教育如果按照年齡做分界,
出生月分相近的在同聯盟/同組/同班,
運動員/學生才有公平的機會,
這樣也能弭平制度的缺失。

成功並沒想像中容易,
不是只有個人努力、資質與表現,
機運、環境、出身、文化資本也是重要關鍵。

《異數》一書的爆紅與長銷,
使得「一萬小時的努力」理論深植人心。

書中舉了電腦奇才Bill Joy(昇陽電腦創辦人之一)、
比爾蓋茲Bill Gates、
神童莫札特、
披頭四、
賈伯斯等例子,
十年一萬小時的苦練,
是敲開成功之門的魔法數字。
(不過近年有一派說法指出只要找對教練協助自己刻意練習,不用一萬小時也能成為專家)

一萬小時需要有足夠長的時間、
經濟的支援、
家人鼓勵與支持,
透過不斷練習,
才會變成好手。

讀到這邊我突然想到數學家艾狄胥,
他熱愛數學熱愛到動眼睛手術前還在算數學,
一天研究數學十九小時。
內在驅力會比外部動機更使人享受練習。

如果你以為這樣就結束了,
達到一萬小時的練習量保證未來的成功?
並沒有。

「時勢造英雄」才是真正的關鍵。
他們生逢其時。

好幾位矽谷軟體巨擘都剛好是一九五五年生,
這些人的成功並不全都是自己努力打造,
也是生長的時代造就的。

你如果生得太早,
思維沒跟上,
只會得到「等等我,還沒上車」的遺憾。

如果生得太晚,
無法利用當時的機會。

那家長可能想舉手問:
智商到底重要不重要呢?

葛拉威爾說道成功和智商的關聯是有限,
多出來的部分不見得能成為在現實中的優勢。

如果你想做一個成功的律師(可以代入家長喜歡的任何職業),
不是智商高人一等就夠了,
還需要豐富的心靈。

當家長們把焦點都放在提升孩子的智商、成績,
就會出現盲點。

作者用他高超的說故事手法,
一一破除世人對成功的守舊觀念和迷思。
不論家長自認自己的小孩有多厲害,
都不可能以一己之力闖出一番名號。

若孩子沒有家裡的金援、
沒有傑出的才能、
只剩努力,
還有沒有機會成功呢?

或許嘗試維持健康、活久一點,
想辦法使久久出現一次的時勢、機運站在自己這邊,
可能有機會找到自己能大顯身手的舞台。
機運不是自己能夠控制的,
努力地多方嘗試則是你可以控制的。

書中有許多有趣的故事、數據,
若你是有小孩或未來計畫要有小孩,
可啟發你調整養育孩子的方式,
比如改變生長環境、
修正學習時間、
父母身教等。

感謝葛拉威爾用說故事的方式,
扭轉了一整個世代對成功的看法。

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最佳狀態:超越心流,掌握個人持續卓越的情商
讀者評分
4.5
|
2024/02/15
這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫)
他現在比較常用EI(Emotional Intelligence)來表達情商一詞,
約三十年前他提出情緒商數這個概念後,
EQ在台灣賣超過六十萬冊、全球長銷超過五百萬冊。
丹尼爾高曼和共同作者卡利.查尼斯(Cary Cherniss)創辦「組織EQ研究協會」(CREIO),專注探索情商在組織中的應用。
早年出版《EQ》一書時,
高曼曾被批評相關數據不夠多,
如今《最佳狀態》一書集結數十年的最新資料,
如恆毅力、成長型心態等,
佐證他們當初對情商的看法是正確的。

讀這本書的時候,回想著過往,
覺得年輕時前額葉、杏仁核應該是壞掉了,
常常控制不住自己的脾氣,
會怒吼學生,
導致學生都很怕我(或者說討厭我),
也曾在公開場合怒吼過前任,
她覺得這樣很丟臉。
後來脾氣是慢慢被歲月磨掉、學會憤怒管理,
我現在可以較敏感察覺到脾氣的變化,
用NLP對自己下心錨,
控制情緒不要失控。
當時情商如果有分數,
我應該是負分負到要被關進不正常人類研究中心。
自己常因控制不住脾氣誤事,
最令人難忘的是露比X茶創辦人資遣我後,
曾答應會給我資遣費,
後來因故只收到一半,
我就森77封鎖她的line和刪除所有對話,
結果刪除前忘記截圖,
所以無法把剩餘的錢要回來了。
真不知道當初我在想什麼,
是否年輕時做了太多錯誤的選擇,
導致一步錯、步步錯呢?

我們再把焦點移回書上。
一開始丹尼爾高曼他先解釋心流、最佳狀態的不同之處。
他覺得心流是可遇不可求,
一般人較難達到心流模式,
且過度追求心流可能導致倦怠。
而最佳狀態是每人都能做到的,
最佳狀態可以是一個較長的時間區間,
只要我們夠專注,
以及善用情商,
就能進入最佳狀態。

當你處於最佳狀態,會是什麼感覺呢?
一、在人際間得到支持;
二、看法變得積極,努力不懈;
三、感覺良好,心情愉悅;
四、更有生產力,完成優質工作;
五、更有創造力,將障礙視為挑戰。

他提及智商、情商對個人生涯很重要,
兩者的重要方式有所不同。
智商在讀書時期有優勢,
隨著生涯推進,
智商慢慢無法預測個人成功。
情商的預測準度則會漸漸增加。

哈佛和麻省理工的經濟學家發現,
大家高估智商對人生後期成就的影響力。
當我們開始工作後,
會發現其他人跟自己差不多聰明,
造就我們職涯發展拉開彼此差距的是情商。

情商可應用於生活、職場,
個人、團隊、領導階層、社會也都適用。
在生活上,
當你是高情商的人,
人際關係會較好,
親朋好友、同事願意與你親近,
較願意對你敞開心胸。

在職場上,
身為高情商的領導者,
能有效激勵團隊、
協助同仁一起度過事業上的難關。

整個社會大多的人呈現高情商的話,
紛爭會較少,
人們聚集起來朝著目標前進,
就可以累積成很大的能量。

書中舉了很多證據,
高情商能使你:
A.更加健康
B.看起來更值得信賴
C.更擅長銷售
D.在任何職階、工作都更有生產力、有更高績效、更投入
E.在別人有需要時,伸出援手。

個人可以透過以下四大象限,
自我覺察、自我管理、社會覺察、社會互動,
慢慢去充實、磨練該具備的具體職能,
使生活、工作都變得更令人滿意。

祝福你關心的人在新的一年都能維持最佳狀態,
一切都會好轉的。

(P.S.:露比,一別十年,我覺得妳還是很美,如果妳想把剩下一半的資遣費轉給我,我絕對不會拒絕的。妳知道哪裡找得到我,就在那個我當初對妳毛遂自薦的另一個軟體裡^.<)

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|
2024/02/15
劇透警告

唐詩知識補充包

周公子是微信公眾號「周公子愛讀書」的作者,
2017年開始在網路上發表詩詞人物誌。

中國她出了三本簡體書、台灣出一本繁體書。
她似乎已經沒在更新微信,
上次更新文章已是一年前的事。

書中時而認真剖析詩人生平大事、時而以搞笑的下標方式吸引讀者
如「張說力捧,張九齡王維爭相結交,原來才華才是人生最好的通行證」->孟浩然;
「揭密新科狀元與玉真公主不得不說的故事」->王維。
她有時嚴肅地講著詩人坎坷不得志的生平,
時而用網路流行語逗趣地表達這些詩人爆表的才華。
讀完此書會覺得唐朝真是文曲星結群而來,
如李商隱是唐代唯一一個將四六駢文、近體詩、古體詩等所有形式都寫到第一流之人;
限制級艷詩首創者元稹;
唐代詩人中生前名氣最大的白居易,新羅、日本等鄰國都迷他;
唐代詩人絕無僅有的集教育家、思想家、政治家、文學家於一身的韓愈;
以一人之力獨攬「詩聖」、「詩史」、「詩家詩祖(詩家祖師爺)」三項桂冠的杜甫;
有「天下文宗」之稱,後世譽為「南宗畫派之組」、「盛唐畫壇第一把交椅」的王維等。

我會拿起這本書,是被封面吸引的,
覺得封面設計得很有趣,
出版社已把最精華的地方在書封告知讀者了。

看得出來周公子很認真蒐集唐詩資料,
引用了三百首唐詩講述各詩人的故事,
光是寫李白,
她至少參考四十一本書以上。
她說每當心情低落,
看著她位於客廳的書架,
頓時感覺擁有了全世界。

中國另外推薦江湖夜雨(石繼航)、六神磊磊(王曉磊)、葉楚橋等三位作家寫唐詩宋詞的書籍。
覺得中國其他作者寫唐詩、宋詞的書,
較難超越這三位。

這本周公子的書,就當作補充唐詩知識的書吧。
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