讓你思考翻轉，走向成功的煩惱力

封面、書腰、摺頁    1
序言——瞭解成功人士的煩惱方式，不必要的煩惱煙消雲散    2

Part 1錯誤的「煩惱方式」導致找不到答案    4
單一模式的思維是得不到結果的    4
沒有人能和所有人打好關係    6
因無法明確拒絕而持續煩惱    7
苦於表達自己的想法，總是讓對方產生誤會    9
別因為一次的失敗就全部放棄    11
捨棄「自身成見」，煩惱自然消失    12
你要先自我揭露，對方才會敞開心房    14
外向的人未必就善於人際來往    16
你知道男女價值觀的不同嗎？    17

Part 2 學會自我成長的煩惱方式，不再迷惘困惑    19
養成正面肯定自己的習慣    19
將煩惱分成三階段來思考    21
確實排除事情的原因，避免重蹈覆轍    23
支配慾過強是構築不了親密關係    24
愈是忽視輕微的不安，愈陷入「泥淖」之中    26
相同的煩惱不會持續一生    27
不要只憑印象判斷事物、對方    29
人際來往的毛病不是一朝一夕就能改過來的    30
瞭解人際關係的模式    31

Part 3 成功人士的不煩惱技術    34
想要和他人順利來往，技術是不可或缺的    34
相信自己的能力，效法成功人士的技能    35
大腦瞬間學會新的思考方式    37
拿捏好心理距離，和棘手的上司打交道    39
根據狀況表現父母、孩童、男性、女性的特質    41
正因為是重要的人，才要慢慢縮短距離    42
來往愈頻繁，親密感愈大    44
「直覺」的養成來自於平時的觀察    46
謹慎培養相互理解的部分    47

Part 4 提高AQ〈逆境商數〉，控制自身煩惱    49
排除各種小問題，培養出強韌耐性    49
從「我做不到！」轉換念頭到「該怎麼做才能解決？」    50
仔細分析責任歸屬，讓自己更上一層樓    52
試著拉離視點自我審視    53
困難總有解決的時候    55
恐懼感可用三種思考來克服    57
逆境當中也存有幸運    59
高AQ脫離生命險境    60

Part 5 平時不為芝麻小事煩惱的心態調整    62
平時就要鍛鍊心智    62
心智的強大有堅毅、堅韌兩種    64
將提高精神力的「LEAD法」融入日常生活中    65
健康管理也是解決問題的重要關鍵    67
不同的行動，不同的思維    69
不要一直拘泥於莫名的傷痛    71