不生病的智慧（5）︰佛道武藥中的養生保命真法

序言 人人都能為自己的身體開方
第一章 人活得好不好，全由氣說了算
1.生死由氣定
2.百病從氣生，萬病從氣滅
3.疾病並不可怕，可怕的是對疾病的恐懼
4.驅邪氣，破心魔，惟佛道武藥
第二章 今世養身，來生如佛
1.“天天從頭想到腳”，參得佛門回春法
2.如來說一切法，皆是健康法——捻指微笑
3.雙手勤洗面，老年不痴呆
4.右掌撫左胸——佛家典籍中不傳的明心見性祛病法
5.天機就是要泄露——觀中指定心神
6.拿什麼把苦臉修成正果
7.拜佛有理“吹噓”有法
第三章 道可道，健康道
1.以身為爐，煉腎延年050
2.雞內金不比闢谷的功效差
3.正邪無處不相逢，狹路相逢“和氣”勝
4.養浩然之氣，讓魂魄平安
5.隨時隨地享受五星級療養——道家委身法和專氣致柔
6.道家八式保命操
7.茶既是瓊漿仙露，又是賊
第四章 天機一旦泄露，世人皆曰有福
1.穿上“鐵布衫”，病邪難侵犯
2.“三陰掌”、“三陽掌”，掌掌滋陰壯陽
3.“三陽腳”、“三陰腳”，都是好藥
4.“搖山晃海，內提谷道”，就不會腰疼、陽痿、早泄
5.羅漢托天理三焦，五髒六腑全通了
6.抱拳撞羶中，補肺、止咳、祛痰喘
7.現代人十人九虛，“丁桂膏”專門補虛
8.“八卦泥步”，肝、脾、腎全補
9.唱京劇——力發丹田治脫癥
第五章 每個季節都有暖您心窩的養生法
1.“千年人參”葛根是給您帶來好運的“幸運草
2.有“葡萄仙人膏”這種寶貝，您整個夏天都不會生病
3.長夏多濕熱，幸有霍香在
4.知母再加太子參，誰說秋日不勝春
5.冬日漫漫寒氣邪，牛膝護腎保關節
第六章 陰陽調和，鸞鳳齊鳴
1.自制陰陽調和膏，年過中年也不衰
2.吃下紫河車，身心俱開顏
3.治性冷淡，會陰穴功莫大焉
4.尊嚴來自于不早瀉
5.自制的益母草膏比藥房里賣的效果好
6.一包“清帶散”，婦科病無緣
7.用寶寶一貼靈，就可解決前列腺的問題
8.“補虛更年膏”和“玉顏霜”是獻給更年期女性的最好禮物
第七章 您就是家里的小藥王
1.向“神農”學習，得黃 神效
2.丹參山楂粉——專克心腦血管病
3.無論是酒精肝還是脂肪肝，綠豆與板藍根都管
4.羊湯，治胃病沒商量
5.黃連就是身體的“消防員”
6.真正促進胃動力的藥是白術茯苓散
7.從《黃帝內經》里傳出來的五色治病法
8.通竅、闢邪、明目、提神，讓冰片還您清涼世界
9.有些植物能給您添福
後 記
附錄一 藥食同源物品名單
附錄二 佛道武強體祛病絕招
附錄三 41種家庭常用中成藥配方大公開

前些日子，一個中年女性來找我看病，她的脖子腫得很厲害，一量體溫，已燒到了40℃。我仔細詢問，才知道她前幾天被查出患有婦科腫瘤，醫院說介于良性和惡性之間，要想進一步確診，只有等一個月以後。我一看就知道，她是因為腫瘤轉移才發燒的，趕緊催她去復查。之後，她就再沒有回來。這就是看病難、求醫難啊，如果她早點做了手術，如果能夠馬上確診，如果沒有這麼多的如果……

還有病人經常拿別人開的中藥方子來我這里抓中藥。一次，我看到一副藥方子上竟然列了50多味中藥，就問病人是誰給他開的方子，他說是某醫院的某某權威專家、

真是荒謬，首先，這些藥吃後效果既不怎麼樣，也不符合中藥開方的基本原則。其次，這些藥中的任何一味都不便宜。我真想問問這個“權威專家”，你是在給人看病嗎？你這是在變相地推銷藥品，是對中醫資源的極大浪費）

諸如此類的故事，正是促使我寫這本書的初衷。看病難、求醫難是大難題，而人一生病，很多時候就是一個弱者，弱在對疾病的無知，對衰老的恐懼。結果，好像中了心魔一樣，往往盲目地尋醫問藥。

作為一名醫生，我想說的是，如果大家平常注意養生保健，70％～80％的常見病會不治而愈，很多“疥癬之患”也不會變成“心腹大疾”。從醫數十年來，我不斷問診、總結，形成了一套自己的通治法︰“佛道武藥四通強體祛病法”。它非常適合人們日常養生，讓人輕松擺脫對疾病的恐懼，找回對身體的自信。

書中第一章，我首先提到了養生的根本之道——調氣。萬病從氣生，氣是我們身體這個國家的“君主”，掌控著人的生老病死。懂得調氣，就學到了激發人體自有免疫力與自愈能力的本事，人就能少生病或不生病。

書中第二至四章，我向大家介紹了調氣的具體方法︰佛道武養生法。佛學、道家和武術源遠流長，有很多療心、療身的“靈丹妙藥”。遺憾的是，或囿于門戶，或束之高閣，它們不能最大程度地為最普通的人所用，這是非常可惜的。

出于機緣，我被師父崔炳義收為關門弟子。師父雖是武當內家拳派掌門人，但也精通佛道，所以跟師父學武之余，我也對佛道武養生法略知一二。從醫後，我在治病時會有意識地傳授給病人一些小技巧，他們練習後，反響都很好。

經過多年的臨床實踐，我用這一方法給人治病時越來越胸有成竹。平常看門診時，我會把病和氣一起說，比如胃病是胃氣不暢通的結果，然後，讓患者吃藥之余，多練練佛武道中的某某方法。因此，在這部分文字中，我大多會先介紹一種功法，然後再推薦一兩種來自《本草綱目》及其他典籍的中草藥藥方。其中用到的藥物，都屬于藥食同源物品，是提高人的體質、建設人身體最基礎的東西，所以服用時沒什麼禁忌。不要小視這些藥，它們都能調理氣血，提升你精氣神，增強你的體質。

而在第五至七章中，我專門從四季、性養生和家庭常備藥角度，介紹自己用藥的經驗，以饗讀者。這些方法讀者自己在家都可以操作，還比較安全有效。

張仲景在《金匱要略方論》指出︰“上工治未病不治已病”，養生又何嘗不是呢？所以，能讓大家“治未病”，減少求醫難、看病難的麻煩，共治身心，就是我最大的心願了。看了這本書，你就是自己的“上工”，一個會防病、治病且善用多種方法的“上工”。你會發覺，原來自己能給自己看病，還能給周圍的親威朋友開方。那個時期，你就能像菩薩一樣，普度自己、家人和朋友的身心。