唐安麒12星座體雕術

• 選對方法很重要──自　序
• 肌肉壯壯型的牡羊座
  小心使用了錯誤的減肥方法
  →建議：養顏湯方纖體計劃
• 壯實飽滿型的金牛座
  享瘦不用餓肚子
  →建議：美食瘦身計畫
• 肩寬背粗型的雙子座
  只要每天用力的「想」……
  →建議：念力瘦身計畫
• 富態奶奶型的巨蟹座
  每天要有充足的睡眠
  →建議：泡澡瘦身計畫
• 輪胎型的獅子座
  不適合用太激烈的運動來減肥
  →建議：收腹纖腰計畫
• 被迫肥胖型的處女座
  注意營養的均衡攝取
  →建議：快速瘦身計畫
• 水腫虛胖型的天秤座
  方法不必多，適合的一個就夠
  →建議：補腎去腫消虛計畫
• 屁屁豐滿型的天蠍座
  瘦身也要補身
  →建議：強身健體滋補計畫
• 馬蹄型的射手座
  放任「自由」是肥胖的原因
  →建議：補肝瘦身計畫
• 情緒性肥胖型的摩羯座
  避體內毐素廢物的積累
  →建議：泡澡排毐計畫
• 小象腿型的水瓶座
  促進下半身血液循環
  →建議：美腿DIY計畫
• 下半身水腫型的雙魚座
  不要讓情緒成為你的肥胖大敵
  →建議：消除浮腫計畫
• 後記：你不可不知的煮湯祕方

選對方法很重要

　　擁有窈宨迷人的身段，相信是眾多女性的夢想，因此五花八門的減肥方法應運而生，什麼減肥口服液、必瘦譜、馬上瘦健身器材等等，種類繁多讓想瘦的你目不暇給，不知如何選擇。

　　縱然是選定了方法，卻不見得一定能瘦下來。這樣的原因有很多：

1. 你所選的減肥方法根本沒有效果，只是廣告打得兇而已。
2. 你所選的減肥方法並不適合你的體質。
3. 你的個性根本不適合使用那種減肥方法，所以瘦不下來。

　　你可能覺得很好奇，個性跟減肥有關係嗎？有，絕對有關係。不同的個性，有不同的習慣、喜好、想法與行為，在在影響著你所做的每一件事。

　　因此，我運用12星座的12種個性，設計了不同的減肥方法，譬如說：巨蟹座情緒不穩定又愛吃，如果你給他太刺激的減肥方法，也許他可能會瘦下來，但情緒可能變得更不穩定，搞不好因為減肥，卻成「瘋婆子」。

　　以巨蟹座這樣的個性，也有可能減肥過後，心情放鬆了，又再一次的大吃大喝，結果又雙倍的胖回去。然後，胖、瘦、胖、瘦……，就這樣無止盡的重複下去。巨蟹座的朋友原本胃部就容易出毛病，像這樣全保不會損害身體健康。因此，建議巨蟹座的朋友，必須選擇一些溫和的減肥方法，再請身旁的親友配合，常常鼓勵他，那麼瘦下來的機率也會相繼提高。

　　至於追求完美的處女座呢？我則為他們設計了一個可同時養顏美容，又可快速瘦身的「魔鬼式瘦身計畫」。這個可以讓你瘦得健康，瘦得快，又可以同時變漂亮的方法，絕對適合處女座這位追求完美的大小姐。

　　星座減肥，除了要配合個性以外，不同星座所主宰不同的身體部位，也是個關鍵點。像射手座容易出現臀部及大腿的「馬蹄型肥胖」；水瓶座主宰雙腿，所以腿部肥腫的機率較高等等。不管你是全身肥胖、下半身肥胖、腿部肥胖，只要你有肥胖的煩惱，本書一定有一種減肥方法適合你。除非你是病理性肥胖，否則只要「一書在手、窈窕無憂」。

　　靈活運用書中的減肥方法很重要，你不要以為處女座就只能用處女座的減肥方法，如果你是處女座，但有「馬蹄型肥胖」的問題，也可以使用射手座的方法。

　　所以，本書跟別的星座書絕對不同，千萬不可以只挑自己星座的方法來參考，一定要把12星座減肥法，從頭到尾的看完，才能選擇到適合你個人的減肥方法。