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跟壓力說再見
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內容簡介

  處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡,誰不緊、憂煩、焦慮?焦慮使人不快樂,長期的焦慮甚至會損害人體健康,引發疾病,而我們僅能安慰自己:看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空,但是,卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力?更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您:

  • 分析焦慮的來源
  • 了解你的身體因壓力所產生的變化
  • 放鬆技巧的練習
  • 停止胡思亂想
  • 修正不合理的想法
  • 時間的分配與管理
  • 養成良好的飲食習慣
  • 運動減輕焦慮
  • 改變舊習慣,為自己的決定負責

  以放鬆技巧的練習及克服焦慮的積極作法兩部份,徹底地幫助您「跟壓力說再見」!

 

詳細資料

  • ISBN:957990815X
  • 叢書系列:管理叢書
  • 規格:平裝 / 230頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 三
  • 出版地:台灣

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