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靈魂之藥:讓身心放鬆的靜心與覺察練習
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內容簡介

  壓力導致各種身心疾病,其實身體病了,靈魂也在展現缺口,本書提供了各式各樣簡單的、無須化學藥物的技巧,來處理壓力的症狀,是奧修提供給你的「靈性」醫藥箱,從書中種種靜心與覺察練習,你將學習到──

  ˙以釋放與放鬆來解除緊張
  ˙馴服頭腦,偶爾也要脫離它的控制
  ˙培養你愛的潛能
  ˙探尋你的本來面目
  ˙超越表象的藝術
  ˙成為情緒世界的主人
  ˙學習與人共舞
  ˙鍛練健康與健全的方法
  ˙保持沈著、平靜與一致

  一旦你學會掌握這些竅門,便會發現身體與意識具有密不可分的同步性,誠如老子所言:「平衡你的意識,對立兩極應該均衡,內在天平中間的指針應維持在中央。無論生活是快樂還是不快樂、光明或黑暗、榮耀或羞辱,你都要維持內在中心的平衡,不斷校正。」你會找到身心最完美的平衡點。

  所以,保持覺察,開始對你所做的一切更有意識,感覺身體歸於內在的中心,那麼你將體認身體是整個存在最大的奧祕,也是進入意識的踏腳石。

作者簡介

奧修(Osho)

  奧修是二十世紀最具知名度、也最具爭議性的一位靈性大師。一九三一年出生於印度,從小就堅持要親身去經驗真理,是一個叛逆而獨立的靈魂,飽覽群書、辯才無礙,以優異的成績畢業於印度沙加大學哲學系,並在傑波普大學擔任了九年的哲學系教授。

  之後奧修周遊印度各地,公開挑戰一切既有的宗教、社會和政治傳統,當時在印度擁有毀譽參半的名聲。但今日則被印度的<週日午報>(Sunday Mid-Day)與甘地、尼赫魯、佛陀等並列為改變印度命運的十位人物之一。

  一九七四年在印度孟買東南方的普那(Poona)創建了「普那國際靜心中心」,吸引了大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化。他不屬於任何傳統或教派,他從東西方哲學精華中,提煉出對現代人靈性追求具有意義的訊息,並發展出獨特的靜心方法,能協助現代人加速內在的蛻變。

  一九九○年奧修離開了他的身體,但種種的教誨與啟示以文字的力量更廣為流傳,他對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書,翻譯成三十多國文字。在台灣,閱讀奧修的文字協助了許多追求靈性及心靈成長的人士打開了一扇意識之窗,每年前往普那國際靜心中心短期進修、體驗治療課程的人不斷增加。奧修國際資訊中心網址:www.osho.com

 

目錄

前言 從靈性的藥櫃中抓藥

第一章 放開來
    身體的診斷
    釋壓處方

     解除武裝
     自由落地
     清理喉嚨
     放鬆肚子
     像樹木一樣舞動
     無聲的寧靜
     讓能量流動
     改變性能量軌道
     咬指甲的意涵
     只要說「是」
     笑走煩惱

第二章 頭腦的治療
    頭腦的診斷
    治療處方

     享受你的頭腦
     誦唸「嗡」
     留心你的「不」
     感覺從頭移往心
     內在的新聲音
     為頭腦換檔
     享受心的悸動
     剎那的靜止
     渴亂的清理
     解開內在的喋喋不休
     二十四天的決定

第三章 心的藝術
    心的診斷
    愛的處方

     愛的喜悅
     綻放心花
     讓你的愛像呼吸一樣
     呼吸你所鍾愛的
     當二合為一時
     有意識地握著手
     用充滿愛意的眼神去看
     與自己談戀愛

第四章 領悟心性
    性格的診斷
    療癒處方

     內在的光
     給喜悅一個空間
     你還在這裡嗎?
     找到自己的聲音
     觀照空隙
     感覺自己像神一樣
     重新活出童年
     記住內在的那個人

第五章 清晰的眼界
    生命的診斷
    靈性處方

     沒有污染的眼光
     讓自己充滿旭日
     神在注意你
     注視月亮
     第三眼靜心
     把思慮送往牆壁
     變成一頭動物
     金色的霧

第六章 情緒打理
    情緒的診斷
    心靈處方

     智取頭腦的慣性
     改變憤怒的模式
     深入「不」
     解開猛虎的鎖鍊
     危機的斡旋
     痛苦的太極拳
     月亮與日記
     像狗一樣喘息
     接受負面
     狂喜之境
     運用想像力
     從肚子微笑
     推倒萬里長城
     營造你獨有的世界
     快樂的腳
     「是」的咒語
     不要悲傷,要憤怒
     察覺間隙
     注意情緒三次
     肯定的法則

第七章 性與關係
    關係的診斷
    親密處方

     牆與門的實驗
     愛的交流
     波浪與海洋
     等待最佳時刻
     性能量高峰
     狂野起來,同時觀照
     享受分開的時光
     變成愛的浪子
     是最初也是最後
     釋放負面能量
     從寂寞到單獨

第八章 連結身體與頭腦
    身心的診斷
    健康處方

     在健康時與身體連結
     在動中靜心
     想像你在跑步
     告訴自己放鬆下來
     更敏感些
     吸菸儀式
     吃你所需要的食物
     好好睡個覺
     丟出頭腦的垃圾
     從精疲力竭中復元

第九章 安住颱風眼
    意識的診斷
    靜心處方

     深入大地
     從腳底開始呼吸
     覺知丹田
     晚上的避風港
     創造保護的能場
     平衡的行動
     凝聚自己
     平衡內在的天平
     想像內在的佛
     發現零點

 

詳細資料

  • ISBN:9867349083
  • 叢書系列:奧修靈性成長
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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