精油美膚沐浴書

STEP 1 INTRODUCTION 05
沐浴的美容效果……06
沐浴和芳香療法的加乘作用……08
沐浴和按摩的密切關係……10
自己能進行的自我按摩法和足部反射療法……11

STEP 2 BASIC 13
需要的器具……14
沐浴油……15
沐浴鹽……15
泡泡浴球……16
化妝水……17
敷面劑……18
乳霜……19
M＆P香皂……20
磨砂膏……21
洗髮精……22
染髮劑……22
Column：材料和用具的採購地……24

STEP 3 DIET 25
希望成為窈窕美人！！
聰明流汗沐浴法……26
希望瘦身成功……28
希望身體代謝順暢……30
希望消除不適感變得舒爽……32

STEP 4 SKIN CARE 35
希望成為素顏美人
消除小細紋和鬆弛感……36
日晒後的保養……38
戰勝青春痘……40
有效改善黑斑和皮膚暗沉……42
滋潤龜裂的乾燥肌膚……44
收斂毛孔……46
改善油性肌膚……48
全身護膚保養……50
呵護秀髮……52
輕鬆染髮……54
Column：選擇適合你肌膚和髮質的精油……56

STEP 5 BODY CARE 57
希望改善身體狀況
消除腿部浮腫和疲勞……58
Column：消除腿部疲勞的腿部按摩……59
消除虛冷症……60
紓解腰痛和肩部僵硬……62
消除經前症候群……64
改善花粉過敏症……65
消除宿醉……66
保養雙眼……67
Column：聰明淋浴法……68

STEP 6 LIFE 69
希望愉快過生活
在沐浴時間和空間上花點小心思……70
希望對自己充滿自信……71
希望能提高注意力……71
想消除焦躁不安……72
徹底消除當天的疲勞……72
希望一夜好眠……73
想提升戀愛心情……74
希望擁有好心情……75
一覺醒來精神飽滿……75
精油效用事典……76