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這樣運動、養生最有效

這樣運動、養生最有效

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內容簡介

運動休閒、保健養生,從細節出發

  健康的發展歷程證明:只有人類自己才是健康的主宰者,把健康寄託於上帝是愚昧的,把健康寄託於醫生是軟弱的,只有自己掌握了健康知識,從細微之處開始,積極主動地參與健康活動,才是明智的、有益的。

  適度的運動是人體免疫力提高的重要方法,它可以增加免疫細胞的活力,有助於免疫細胞在體內清除入侵的病原和對抗體內的疾病細胞。

  在這裡我們將告訴你最簡單、最有效的運動方式和養生方法,讓你在不知不覺中就能獲得生命健康的保證書。

本書特色

  擁有健康的體魄,遠離疾病的侵襲,是每個人的最大願望。與那些必須要做的事情相比,健康細節最容易被忽略。

  本書正是基於這一點,從生活中容易被忽視的健康細節入手,向讀者科學地講述一些看似正常實則不科學的生活習慣;也是與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康細節。

  書中在每個健康問題後均附有一個溫馨提示,從理論和實際出發,給讀者最通俗、最具體的忠告。

  從今天開始,改變昔日那些損害健康的行徑吧!從點滴開始,從細節出發,記住,好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制,把養成習慣的那一段日子堅持過去,追求健康便會成為生活的一部分,就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。

  健康的生活永遠是要靠自己做主的。只要你願意!

作者簡介

紀康寶
  主任醫師、醫學研究所研究員。長期從事醫學保健工作,對於老年醫學及養生保健方面有深入研究,先後發表數十篇有關延緩衰老及保健方面的醫學論文。
  篇著有:《這樣吃才健康》、《這樣運動、養生最有效》……等書。

 

詳細資料

  • ISBN:9789867300430
  • 叢書系列:健康生活館
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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