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怎樣學好瑜伽(附光碟)

怎樣學好瑜伽(附光碟)

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內容簡介

●從初學者到進階者都適用的「瑜伽全程學習精華」
●突破學習瓶頸 掌握正確觀念
●避免受傷 效果好

  這是一本讓初學、已學或有志從事專業教學的人,都能正確、快速地不斷進階的瑜伽精華書。不同於一般瑜伽書著重在外在體位、動作的示範說明上,本書作者從長期而豐富的教學中,深刻瞭解哪些是「瑜伽人」在每個「升級」階段的關鍵性「眉角」,從而由外在的動作、體位、呼吸等的轉換,到內化所需的觀念、態度、精神、氣,以至冥想、心靈等一一予以「點化」。

  這將大大幫助每個瑜伽人,順利地跨越一座座「瑜伽山」,讓身、心、靈都進入最完美、愉悅而健康的境界。

  瑜伽沒有博士學位,但本書的72個關鍵問與答,從最初階入門的如何選擇老師、選教室、收費,到高階的認證、「出師」、開班,都涵蓋其中,可說是一本全程學習的瑜伽精華書。

  1.作者是少數能夠通過嚴苛訓練,並獲得國際瑜伽師資認證的專業瑜伽教師,學養紮實,備受肯定。

  2.除了教學外,更因其「體驗式瑜伽」電子報的發行而廣受網友、同行、學生的肯定,奠定其專業和權威的形象,現有近五千名會員,並陸續增加中,是同類電子報和相關網路部落格中的佼佼者。

  1.體例:本書採用Q&A的問答體例,全書72個問題,含蓋面最廣,都是學習瑜伽和愛好瑜伽者最想要瞭解和必須知曉的關鍵「眉角」,是讓學習者可以一目瞭然和快速學習的最清楚表達方式,。

  2.封面:封面設計以清爽、典雅、專業且權威的風格為主,利用單色調、對比高的畫面,表現出遵循本書的精神──正統古印度瑜伽風而來的揉合現代化與國際化的新型態瑜伽。是一本從內在心靈的開拓到外在體位法的實踐,從初學到專業者,都用得到的實用健康瑜伽書。

  3.內容:全書彩色精印144頁,並搭配隨書附贈的體位法教學示範VCD,立體式的呈現方式,讓讀者可以感受瑜伽學習必備的細節外,更能透過此種交叉導引途徑,徹底享受到何謂瑜伽的真諦。

  4.精神:由於瑜伽經過這些年的推廣與流傳,已成為一股新的主流文化,不再侷限於單一層面,而穿透各階層和年齡,成為一種大家都嚮往的新興生活方式,所以對新的主題和內含要求甚殷,本書則是此一趨勢下作者和推廣者及愛好者的共同經驗的彙整,最能徹底反應相關需求,打動想學、正學、已學者的心,是一本易學、易懂的實用好書。

作者簡介

趙曼君(Monica)資深瑜伽推廣者

●美國Yoga Alliance瑜伽師資認證
●網路電子報「體驗式瑜伽」版主。
●現為專業瑜伽教師

  多次且經常性受邀赴企業、各單位團體演講、上課,推廣瑜伽觀念。經由「體驗式瑜伽」電子報成為業界及瑜伽愛好者消息、活動、師資及課程來源,且集合此領域菁英共同推廣瑜伽,為瑜伽生活化的活水源頭。
  目前並擔任國內第一家瑜伽用品專賣店「OM108」的專業顧問。

 

詳細資料

  • ISBN:9867637259
  • 叢書系列:腳丫叢書
  • 規格:平裝 / 144頁 / 12k / 25 x 25 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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