快樂為什麼不幸福？

前言

第一部　前瞻
第一章　時候未到

第二部　主觀
第二章　由內觀之
第三章 由外窺之

第三部　現實主義
第四章　心智之眼的盲點
第五章　不叫的狗

第四部　現在主義
第六章　未來即現在
第七章　定時炸彈

第五部　合理化
第八章　粉飾太平
第九章　對現實免疫

第六部　亡羊補牢
第十章　一朝被蛇咬
第十一章　來自明天的實況報導

後記

致謝

心理學的偵探故事　葛拉威爾

　　多年前，在從紐約飛往加州的班機上，我很幸運跟一位叫做丹尼爾?吉伯特的心理學家毗鄰而坐。他的頭頂光得發亮，還有藏不住的好個性。我們起碼從哈德遜河聊到了洛磯山（比較精準地來說，都是他在講），我完全為他懾服。他擁有許多學者所具備的傑出特質，就是對那種大家都關心但從來沒有時間或機會探討的問題感興趣。他還有一種學者少見的特質，那就是有辦法向圈外人解說他的研究。

　　現在吉伯特以他的心理學研究寫了一本書，名為《快樂為什麼不幸福？》。看這本書讓我想起了許久以前的那趟飛行，而且它很好看。吉伯特既迷人又「好笑」，並擁有讓非常複雜的觀念活靈活現的罕見天賦。

　　《快樂為什麼不幸福？》這本書是在談一個非常簡單但卻強而有力的觀念。我們人類有別於其他動物的地方在於，我們有能力預測未來，或者應該說我們對預測未來感興趣。我們會把一生中很多清醒的時刻用來想像，這樣或那樣、這麼做或那麼做、品嘗或購買或體驗某種狀態或感覺或事物會是什麼樣子。我們有很好的理由這麼做，因為我們就是靠它來形塑我們的生活。而且我們就是企圖在某種程度上掌控未來，才會試著讓自己快樂。但從任何一個客觀標準來看，我們其實都不太具備那種預測能力。我們不太曉得自己在一天、一個月或一年後會有什麼感覺，更搞不清楚哪些事會、哪些事不會為我們帶來那種可貴的快樂。吉伯特著手描述了事情的原委：對於這件看起來再重要不過的事，我們為什麼這麼不在行？

　　在提出論點時，吉伯特帶我們看了一連串有關心智是如何運作的迷人實況，雖然它在某些方面又令人頭痛。吉伯特對於描述想像力的弱點尤其感興趣。我們太容易接受想像的結論，但我們的想像卻不太有想像力。我們的想像其實不太能告訴我們，當未來真的來臨時，我們會有什麼想法。我們的個人經驗也不像我們所想的那麼懂得修正這些錯誤。

　　我認為我真的能把這點引申下去，並且更詳細地闡述吉伯特在這方面的看法，以及他是如何鋪陳他的論點。但我覺得這樣可能有損閱讀《快樂為什麼不幸福？》的體驗。這是個心理學的偵探故事，它寫出了我們生活中的一大秘密。只要你對人的處境有一點點好奇心，你就應該看看它。相信我！」

　　（葛拉威爾是暢銷書《決斷2秒間》、《引爆趨勢》的作者，以及《紐約時報》的撰述員）

推薦序

幸福與快樂是同一件事嗎？
邱皓政

　　經常會有人問我：「幸福與快樂是同一件事嗎？如果是，為什麼會有這兩個名詞？如果不是，這兩個字為什麼會放在一起？」每一次，我總是簡單地回答，快樂是一種個人的情緒，幸福則是一種人生的境界。境界不會一次到位，但是快樂時時會有。從學理的角度來說，當一個人處於幸福當中時，會經歷到多種不同的情緒感受，快樂當然是其中的一種，而且是重要的一種，一個時時刻刻處在快樂中的人，可以說距離幸福不遠了。雖然快樂的時候，未必代表幸福，但是不快樂的人多半無法達到幸福的境界。所以先要快樂起來，你的幸福人生才可能實現。

　　2006年12月1日，創造力領域的大師契克森米哈里教授來台灣演講，演講會中，一位聰明的女總編也問我同樣的問題，幸福與快樂是什麼呢？我正要把前面的話講給她聽時，我發現她微笑的背後別有所圖，原來是有一本新書要出版，她希望我能為這本書寫一些話，我因為正起勁地回答她的問題，所以來不及思索，就得順口答應了她，她很「高興」地謝謝我，滿臉笑容。現在想來，她真是聰明有創意，這麼簡單就說服了我，但是，她高興的笑容表示她很快樂嗎？哈佛大學心理學教授丹尼爾?吉伯特可能不這麼認為喔，看完這本原名為《Stumbling on Happiness》的書之後，您便會得到答案。但是我很確定的是，當我和總編聊起她對於創造力的看法時，她聊起過去她與藝術及歷史的淵源與小故事時，神采飛揚的背後，她是真的開心愉快的。為什麼我確定回憶中的她真的是沈浸在一種快樂的心情中呢？這本書也提供了答案，除了吉伯特教授的個人見解之外，他還提供了許多的科學研究證據，來說明他的觀點是有所本的。

　　因此，即使我在工作十分忙碌，而且是趁我不備之下答應了這本書的推薦，我一點也不會後悔，因為這是一本連我這種心理學博士都能夠有所收穫的好書，我很「高興」，能夠在第一時間，看到這本書。

　　我很確定看完書之後我是快樂的，因為笛卡爾已經替我背書了，他說一個人的快樂情緒是我們可以完全確定，也是唯一可以完全確定的東西（這也是吉伯特教授在書中告訴我的），因為幸福快樂是一種個人真實的體驗，但是遺憾的是，人們卻不一定知道快樂是什麼，人們常搞不清楚，什麼東西會讓我們快樂？什麼讓我們不快樂？快樂怎麼消失？快樂要怎麼延續得更長？這麼簡單的一個概念，一個時時刻刻都會發生在我們身上的東西，我們卻對它知道得那麼少，更遑論如何達到一個幸福（well-being）的境界。

　　這本書最大的成功，在於作者吉伯特教授能夠有條不紊、深入淺出地帶領我們進入人類複雜的認知系統，一探人類情緒的神秘世界，同時在豐富的例子中，還能旁徵博引、引經據典，利用一個個科學實驗來證明所言不假、確有此事，這真的不是一件容易的事。我在大學教書已經超過十年了，在課堂上講授這些實驗結果與專業知識雖不困難，但要讓學生從中得到樂趣，引發更進一步的學習興趣，甚至應用到真實的生活中，也不是件簡單的事，更何況，吉伯特教授只是透過文筆，就可以達到這個效果，真的是令我欽佩，不愧薑是老的辣。

　　更重要的是，這本書提供了我們許多很實用的知識，糾正了我們似是而非的觀點，這是我推薦它值得一讀的主要理由。例如，吉伯特教授提醒我們，小事情比大事情更容易讓我們的情緒受到打擊、失去平衡；連續體驗快樂之後，人們會變得麻木不仁，使得快樂的這種正向情緒的邊際效應遞減；一般人認為比死還慘的情況如果發生，實際面臨這些處境的人卻很少自殺；甚至於，書中提及吉伯特教授太太對於吉伯特教授到底喜不喜歡《辛德勒的名單》這部電影而爭執的一段陳年往事，巧妙地說明人們經常因為一件事的結尾來決定喜歡、快樂的情緒反應。

　　看完這本書，我個人有一個意外的收穫。我母親經常數落我講話太快，怕上課學生聽不懂、反應不好；我父親每次在我開車出門時，總要提醒我開車慢一點，欲速則不達；連系上同事都說我，吃飯太急、對胃腸不好，辦公室擺設搬來移去，真是善變。這些話雖然對我的打擊不大，但是耳邊聽多了，總是心煩。現在我終於找到理由了，吉伯特教授說，好事情拖久了，就會失去樂趣，該快活的事情，就不那麼有意思了。能夠多一點變化、多一點快樂、多一點幸福，應該不算是苛求吧！真的是要感謝吉伯特教授，無意間幫了我一個大忙，讓我寬心不少。

（本文作者為天主教輔仁大學心理學系副教授、政治大學創新與創造力中心研究員）

推薦序

孫中興（台灣大學社會系教授）2007.02.04　 中國時報

　　如果照著現有的書名，你很可能把這本書想像成是一本「教導你追求快樂幸福」的美式自助書，或者是從哲學立場來嚴肅地討論「快樂」和「幸福」的異同。你也可能從作者身為哈佛大學心理學家這一點，衍伸出對這本書內容的聯想。不過，這都是你自己營造出的想像。這本書不是這樣的。雖然作者在前言的結尾處確實有著類似的提醒，但不管是英文原書名的《巧遇幸福》，或中譯本的《快樂為什麼不幸福？》在在都挑戰著讀者的想像、認知和常識。平心靜氣來說，這本書的書名其實應該叫做「未來不是你想像的那樣，也不是你喜歡的那樣」。話說回來，這樣的書名，又臭又長不說，還會引起多少讀者的閱讀慾望呢？這大概就是作者和編輯所想像和認知而訂下這個書名的原因吧！

　　本書其實是認知科學的「科普書」。不過，也不要就因為這樣被嚇到，因為它有著優良科普讀物的一貫優點：主旨很清楚，應用相當多的實驗結果，證明我們的想像和認知其實常常會有「意想不到的結果」，特別是日常生活中面對未來時所做出的許多想像。除了這種看似常識的論點之外，作者用心地從認知科學的研究成果，來說明造成這種現象的生理和心理原因，這才是本書的真正特殊之處。有心的讀者不僅可以「知其然」，更可以「知其所以然」。例如第74頁的撲克牌魔術，我就曾經在網路上做過這個測驗，當時還對魔術師能透過網路猜到我的選擇感到不可思議。看完書中的解釋之後，才知道「原來如此」。此外，如果你有美國的生活經驗，應該還可以透過中文翻譯，品嘗到一些作者的「美式幽默」。如果不行，那麼你也可以體會到「（美式）幽默為什麼不好笑」的意外效果。