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全方位記憶王:輕鬆提升10倍記憶力

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內容簡介

.是否覺得上了年紀,記憶力就愈來愈差?
.求學時能輕易背好課文或單字,現在卻每記必忘?
.上司交代的事務,總是會遺漏一、兩件?

  其實,記憶有其架構與規則,從日常生活中的刷牙洗臉小事到學習、工作等,都與「記憶」有關。我們的大腦是需要持續鍛鍊的精密器官,透過理解記憶的構造或是自己記憶時的缺點,可以獲得更正確的記憶能力,延長記憶的有效期限。增進記憶力,不但能加強會話能力、表現能力、學習能力、想像能力,讓工作更順利,效率也能有效提升!

本書特色

★最貼近人體與生理機制的提升記憶法!
★輕鬆增進人生與工作的效率!只要加強記憶力,會話能力、表現能力、學習能力、想像能力,甚至工作能力也能一併有效改善。
★一舉突破記憶弱點!以科學理論為基礎的有趣測驗,讓你瞬間洞悉自己的記憶能力。

作者簡介

土田隆

  1958年出生於日本東京。東邦大學醫學系畢業後,即就職於東邦大學附屬大森醫院腦神經外科,主要醫療領域在腦神經外科、文明病、肥胖、運動醫學、溫泉醫學、生理醫學。現為日本磯子中央腦神經外科醫院副院長、早稻田速記醫療福利專門學校講師,以及日本體育協會公認的運動醫學醫師。

 

目錄

第一章 記憶上的弱點就是工作的弱點

由記憶支撐的日常生活
瞭解自己工作上的弱點,先做個記憶測驗
記憶測驗
答錯的問題就是你的記憶弱點
從一張照片與問題就能得知記憶弱點
何謂記憶弱點
【專欄】 腦的構造1

第二章 認識記憶的架構

記憶的流程
記憶的類型
身體記憶忘不了
能以語言表現的記憶
經驗所累積的記憶
經學習而來的記憶
記憶也有有效期限
記憶的發展過程
大腦邊緣系統與海馬體
記憶迴路
模糊的記憶
記憶與計算機
腦的硬碟
【專欄】 腦的構造2

第三章 記憶力與工作的緊密關係

記憶的本質
先記住再想起,就是記憶力
大師級的手藝
將記憶串連收好
有興趣的事都能輕鬆想起
短期記憶到長期記憶
鍛鍊「記起」的能力
記憶的開關閥門
整理過的記憶
記憶何時會消失呢?
【專欄】 腦的構造3

第四章 強化會話、溝通的能力

工作記憶是單次保管場之一
問題1
工作記憶是單次保管場之二
問題2
在日常生活中鍛鍊會話能力的技巧
【專欄】 腦的構造4

第五章 強化記憶的附著度

問題1
短期記憶會在短時間內消失
問題2
在日常生活中訓練「記得久」的技巧
【專欄】 腦的構造5

第六章 強化企畫能力、待人能力

記不住初見面的人的臉與名字的原因之一
問題1
記不住初見面的人的臉與名字的原因之二
看過一次的長相其實不會忘記
不一致的名字與長相
問題2
問題3
在日常生活中記住他人長相的技巧
【專欄】 腦的構造6

第七章 強化活用經驗的能力

喚出過去發生的事與經驗之一
問題1
喚出過去發生的事與經驗之一
語言是記憶的基本
語言中樞與右腦的刺激
問題2
在日常生活中活用經驗的技巧
【專欄】 腦的構造7

 

詳細資料

  • ISBN:9789574505524
  • 叢書系列:point
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.6 x 18 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

〈序〉訓練記憶力,生活好愜意

記憶,也就是以腦袋記住事物,其實相當困難。

回顧人生,每個人在記住事物時總是吃了不少苦頭。人類日常的行為都是以某種形式記憶後,才懂得如何重複動作。

不需任何知識就能順利進行的,唯有本能行為。也就是說,除了睡覺、吃飯、繁衍後代以外,其他行為都是出生後才開始記住與實行。

使用悠遊卡通過扣款機、乘坐慣常坐的車、打卡後回到位置上、確認有無電子郵件、影印開會的文件……

正因清楚記憶住,每天才能毫無障礙地完成工作。

這麼說來,記憶似乎並非困難之事。不過,像是記住工作流程、記住用 Excel 做表格的方法、記住交換過名片的人,對方的公司名稱、姓名與臉孔之類的事,讓多數人認為「記憶」是痛苦的考驗。

為什麼日常行為能自然地記住,在不知不覺中學會,愈是要用心記住的東西,卻愈是記不住?

然而,工作時無法以「記不住」推託,即使記不住,工作還是得完成,這是非常重要的問題。

記憶是有架構與規則的。

不論是日常生活自然學會的事物,還是經過努力才學會的,其實都與「記憶」有關。

只要了解記憶的構造或記憶時的弱點,而獲得更正確的記憶能力,那麼工作必定能更順利,效率也一定能提升。

記憶的種類各形各色,有簡單就能記住與費盡心思也記不住的事物。只要克服弱點,就能嘗到成功的果實。

《全方位記憶王》的主旨是解釋記憶的架構與種類,讓各位克服記憶的弱點,繼而訓練工作時所需的記憶能力。

希望覺得自己記憶力不好,或是覺得最近記憶力愈來愈差的人,能透過本書,對自己的記憶能力產生自信,並發現新的自己。

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