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有效率的分割睡眠法

有效率的分割睡眠法

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內容簡介

讓你愈睡愈有效率的劃時代分割睡眠法!

  休息是為了走更長遠的路,睡眠的目的在於有效利用醒來的時間,睡得再多,效率低落也是徒然。

  每次醒來後,都是頭腦效率最高的「黃金時間」,如果能突破每天睡八小時、僅有一次的黃金時間,改成分割睡眠,一天便可能擁有兩次,甚至三次的黃金時間。

  日本醫學博士齊藤英治根據人體的運作模式,開發出最有效率的「分割睡眠」。只要依據書中的基礎睡眠模式,即可依照自身的需求,調整自己的睡眠作息,讓您不必減少睡眠時間,也能增加可自由支配的時間,甚至擁有更多提升工作與讀書效率的黃金時間!

  早起的鳥兒不一定有蟲吃,懂得分割睡眠時間的人,才是真正從起跑點致勝的人生贏家!

本書特色

  ★日本醫學博士齊藤英治,教你愈睡愈有時間的神奇時間安排法!

  ★睡得多不如睡得好,跨時代的時間安排理論,藉由少量多餐的睡眠模式,迅速提高讀書與工作效率。特別推薦給忙碌的上班族與學生!

  ★以科學實證為依據,設計適合人類生理時鐘的作息。

  ★簡單易懂,隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息,達到高效率與健康的雙贏目標。

作者簡介

齊藤英治

  出生於日本山形市,東北大學醫學博士。畢業後,進入武田藥品工業服務,從事維他命營養學的研發工作,以提高身心健康與研究腦力開發為畢生事業,致力研究更有效率的讀書方法和時間管理學。目前為健康效率研究所股分有限公司董事長,並兼任日本綜合醫學會常任理事,為高速學習及價值創造領域的最高權威。

  齊藤英治所獨創的齊藤研習法經常為東芝、富士軟片、東京電力、JR東日本等許多企業研習採用,因而成 為話題性人物。齊藤英治最近更跨足國外,擔任國際RC學會的會長(Rapid Learning for Value Creation:國際快速學習價值創造,國內外的教育據點有120所),推廣齊藤研習法不遺餘力,著有《國王的快讀法》。

 

詳細資料

  • ISBN:9789574505517
  • 叢書系列:point
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.6 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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