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李鳳山平甩的震撼(隨書附李鳳山大師功法示範DVD)

李鳳山平甩的震撼(隨書附李鳳山大師功法示範DVD)

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  • 你「甩」了嗎?最簡單易學的養生功法──《李鳳山平甩的震撼》

    文/辛喬2007年10月12日

    記得兩年前遊逛到一家書店時,恰巧碰到李鳳山老師新書發表會,只見書店內滿滿的人潮,所有的讀者正專心的與李鳳山老師學習吐納,這是我對李鳳山老師的第一印象。事隔多年,一位好友告訴我他母親得了類風濕性關節炎,因友人建議目前正在練平甩功,據說症狀已舒緩許多。而前不久電視也正巧在播出李鳳山 more
 

內容簡介

  本書傳授的「平甩功」,是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活,融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。

  這招「平甩功」與一般的甩手功不同,沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆,卻是鬆中有動、動中有鬆,陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣,而且十指連心,鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑,使全身氣脈暢通、筋骨鬆開,靈活有彈性。
平甩功雖然平易近人,卻能練到高深莫測的境界,因為它是集合眾多力量而來的,包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究,多年來的歷練、體證、虛心學習所得,融匯貫通,集所有之大成,再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法。

  「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果,除了許多人親身體證外,透過國科會的氣功科學實驗,也已通過無數次的驗證,其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊,幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招平甩功只需小小的空間,隨時可練習,是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果,只要持恆練習,便能逐步改善健康狀態,並能調整心智,穩定情緒,是現代人必備的養生寶典。

  本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證,分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習,進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

作者簡介

李鳳山

  家中世代素有修道習武傳統,成長時期許多機緣巧遇,先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授,歷經嚴格考驗,使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年,李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗,獲得突破性成果,使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
李師父孜孜不倦於「傳生活之道,授養生之業,解生命之惑」,一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」,教授傳統養生術、中華武術,以及中國一脈相傳的修身養性之道,並接受各界及媒體邀請,積極推廣「動靜並修,內外兼養」的修養法則。多年來,李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位,及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。

  李師父於養生武術領域之外,更致力於宣揚中華文化與藝術,每年定期舉辦大型功夫舞台劇,更率領子弟兵走訪海外,積極推動文化外交,在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年,榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」;二○○四年榮登「世界武術名人堂」,獲頒「先鋒傳奇獎」,為全球華人第一位獲此獎者。

李鳳山師父著作:《李鳳山養生之道》《李鳳山上班族養生之道》《李鳳山練功秘笈》《李鳳山親子氣功》《平甩的奇蹟》《李鳳山平甩功》。

 

推薦序


氣弱方知平甩好--氣功和恆心治好了我的哮喘
文◎王丰(資深媒體工作者,前TVBS周刊總編輯)


  小時候,住在中部一個小鎮上,而和我最熟識的,竟然是一位老西醫。因我自幼屬於多病體質,稍一不慎,動輒傷風感冒;粗估起來,一年總有三、四個月的時間和感冒奮戰。三十歲以前,可以說是吃感冒藥一路過來的。
也許是早期感冒沒有根治,以致近四十歲時,竟變本加厲成為氣喘。每逢秋冬時節,只要看見東北方天際烏雲密集、朝台北方向滾滾而來,心中不禁暗叫:「慘了!」預感今天夜裡又要犯哮喘了——百試不爽。因此,我的哮喘病已經成為比中央氣象局更靈驗的測候站了。

  只有經歷過氣喘之苦的人,才知氣喘的可怕。氣喘惡魔可以整晚掐住人的脖子,一整晚都不讓你睡覺。得氣喘的人,最痛苦的地方,明明感冒最需要休息,氣喘偏偏不讓你休息,病患只有疲累不堪地坐待天明。太太曾經勸我去看西醫,可我堅持不肯;因我看過太多報導,披露近二十餘年來,台灣醫師大量濫用抗生素及類固醇的現況。也見過不少報導,指台灣許多民眾因為太聽醫師的話,服用抗生素、類固醇,最後必須洗腎渡日的悲慘案例。

別尋管道找良方

  我非常清楚,假使我上醫院掛號看氣喘病,醫師們除了開一堆類固醇給我吃,還會開什麼藥?他們可能沒有更好的法子。除了「美國仙丹」,還有什麼高明本領拿得出手呢?我不願意接受這種治標不治本、只管今天不顧明天的醫療方式,堅持不肯吃西藥,力求從別的管道找尋治療氣喘病的良方。
當時,有一位服務《時報周刊》的老同事打電話給我,邀我去梅門看看。那時我在某周刊服務,日夜忙得暈頭轉向,也沒把她的邀約當回事,所以,當初我壓根也沒搞清楚梅門是做什麼的。隔不久,她又打電話來盛情邀請,在電話裡,我向她抱怨近日苦於氣喘,被折騰得精神不濟,我問她,氣功真的對哮喘有效嗎?她舉了幾個學氣功治好痼疾的例子,我雖然有些將信將疑,還是答應她找空閒時間去一趟梅門。

早晚練功不間斷

  記得是民國九十二年愚人節那天,我正式參加李鳳山師父主持的梅門養生氣功班,這是我生平第一次親身接觸氣功。坦白講,在此之前,哪怕是師兄師姐不斷解說氣功的神奇功效,我的心中還是犯嘀咕:世界上有這種仙藥,包治百病?
入門之後,我從基礎的平甩功學起,進而練到各種拍打功及柔身的功法;在我上完全套的「養生氣功」之後,因工作忙碌,不得已開始在家自行練功。不過從九十二年四月一日迄今,不論工作再忙,也不管再怎麼疲累,我每天一定會抽出一個小時(早晚各半個鐘點)練功,從未中斷。
做夢也想像不到,練功之後,我的體質和體魄起了巨大的變化。從看得見的地方講起,過去的我,是老婆口中標準的「弱雞」——一個肩不能挑、手不能提的文弱書生;但最近三年,我的胳膊變粗了,雙腿變結實有力,連過去胸前的排骨大王,也變成如今有胸肌的小壯漢;體重從過去的五十一公斤(我的身高一米七),增加到六十五公斤。

  已屆五十高齡的我,體魄上有此強健進步,著實令自己大為吃驚。以往蹲十幾分鐘馬步,就感覺雙腳痠疼不已,現在即使站一、兩個鐘頭的馬步,也沒什麼疲乏或痠疼的情況。有一回,TVBS辦戶外全民開講,我去現場參觀,現場人山人海,我擠在人群當中,站了整整三個小時,卻一點都不累。
更不可置信的是,過去十年來,每逢秋冬時節天天苦惱的氣喘病問題,學了氣功三、四年來,竟只犯過兩、三次,而且還是因為感冒才發作的,這種發作低頻率,和過去身體羸弱時期,一年連續發作兩、三個月的慘況相比,已經有如天壤之別;我有信心,只要繼續持之以恆,我將完全擺脫氣喘威脅,不再是氣喘一族。

  尤其幸運的是,一位老前輩送了我一本有關靜坐的書,看過這本書,再仔細體會師父所教「細、慢、長、勻」的呼吸要領,讓我氣功底子,格外精進。儘管如今仍是學得一些皮毛中的皮毛,但自己身體的感受,卻是點滴在心頭。有位老前輩,四、五年沒見過我,再見面,他幾乎認不出我來,他說:「你以前臉色蒼白,身形瘦弱,現在臉上紅光滿面,面龐飽滿,完全變了一個人,氣色太好了!」

  強健的體魄,讓我更有自信;在這個紛擾不安的時代,我心如秤,不動如山,除了自己與生俱來的毅力,更有賴學習氣功以來,內心世界的躍升。
在這裡,我要向李鳳山師父致上最高謝意與敬意!也要謝謝師兄姐的教導,引我入門。學海無涯,不進則退,為了保持身體康健,讓自己的武藝更精進,我有意將來再學太極拳。在這裡,也要奉勸尚未進入練功世界的朋友們,找對門,好好練就終生受用的武藝吧!
 
相信就是力量--救場如救火,平甩解危局
文◎王冠強(國光劇團排練指導,京劇武淨要角)


  最初參與平甩功的練習,原本僅抱持著——要是能改善睡眠品質和渾身不對勁的現象,就太好了!於是在此信念中,上了三個月的梅門基礎養生功學習課程。每天早晚鍛鍊之後,的確有所改善,但不是很顯著;直到有一次,我親身經歷一個事件,才恍然大悟,增進我對平甩功的信心,並徹底地感受到李鳳山師父大化無形、隨時都在傳遞愛人以及祝福的那一股力量。

  我個人從事京劇表演工作,原本是武淨演員——舞台是我展現的地方,在台上無論翻、打、跌、仆等,應角色需求,均需要執行;不過近五年來,我的工作已逐漸轉型為「排練指導」(俗稱導演)。有一天,在我所負責排練的劇目〈金雁橋〉中,本來安排一位武淨演員飾演張飛角色;不料彩排當天,這位演員腳卻受傷了無法登台,緊急中我只好硬著頭皮上台演出。當時我並不怕劇中的身段動作,只怕自己會體力不濟(因劇中需劇烈武打動作),但在「救場如救火」的情形下——只有「拚了」!

  奇蹟發生了!當天我竟然能負荷如此的折騰,將全劇演完。在大家的稱頌聲中,我心中明白,這是「平甩功」發揮了功能——它無形中強化我的呼吸氣息,使四肢靈活、增加體能。經過這一次的親身體驗印證,讓我更加堅定不移,唯有秉持虛心受教的心——相信師父、相信功法、相信自己,才能練出無所畏懼的人生。
 
好言好語,句句聖賢情懷--李師父智者禪心,入梅門「如入孔門」
文◎王惠民(陶藝家‧鶯歌)


  開始拜讀李鳳山師父《李鳳山養生之道》一書是九十年中的事;那年我五十四歲,漸老力衰,在住家附近山林野地已運動養生多年,間或雜學些道聽途說而來的練功運氣之術,但總覺得眾說紛紜,不得要領。由於家擔不輕,食指浩繁,忙個沒完,只得藉小空餘暇,買些相關書冊來自學苦練。
同年,在書局巧遇《李鳳山養生之道》,研讀起來很順心,書上的章法漸次融入我一如往常的運動作息之中,從而更加明白「糊塗一點,放鬆身心」的好處,動靜兼修,使身心平衡,自然而然的一身逐漸超然起來。而李師父的「活子時」概念,更啟發了我把握工作間的小閒片刻,運氣、練功、強身,從而身子骨也感覺比以前更硬朗。

  書中,李師父字字道破「?」與「道」之間的正確貫接之處及方法。李師父嘗言:「生命的根本就在這一口氣。」在陶藝創作過程中,我所掌握的根本亦是如此。倘能集中精、氣、神,貫串入土釉境界之中,陶作品自然而然就具備了作者的形神——「氣勢貫串」而「形勢兼備」。

  我是非科班出身的自學苦練陶藝工作者,平生素愛古聖先賢的道理,往往苦心咀嚼、品味再三,以作為創作的準繩和靈感的源泉。雖然古聖先賢仙逝已千百年,但他們經過時空考驗而留存的人生心得、思想結晶,在在都已成為我心靈的一部分,不自覺的流轉入陶作泥土釉境中,時時淬鍊我的身心與作品。
同樣地,在親近李師父文章的過程中,也令我若有所悟——篇篇文義精湛深入,有如「入口即化」最佳的精神佳餚;不僅實際,而且環保,使我身心更見晴朗,漸入萬里無雲之境。

  尤其李師父近作《李鳳山平甩功》,明指修行乃「邊修邊行,修修行行」;並提醒現代人要在「交易、不易、變易、容易」四易上下功夫,對吾人的身心修養直是莫大福音!
其他,直指人心如「有容乃易,否極泰來」、「掌握病因,改變結果」、「壞習慣不如好習慣,好習慣不如沒習慣」等,俱是真知灼見,句句至善至誠,流露出對同胞乃至全人類的大愛情懷。這些好言好語,句句皆是聖賢情懷。我深信李師父的善言雋語,必能穿越時空,贏得有緣人的銜接、咀嚼、師法與推崇!
在李師父以身作則、不捨晝夜的教化下,梅門弟子個個呈現出溫文儒雅、婉約溫柔、古意盎然、溫良恭儉的待人處世風度;因而每入梅門,皆令我有「如入孔門」之感,著實感佩至極,故再專文禮讚之為快!
 
霸王的腰,可以直起來了——「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟
文◎李桐春(京劇「活關公」國寶級演員)


  五、六年前,我因為腿疼,開了幾次刀,包括心臟繞道手術、直腸手術等,腿筋也拿掉了三根。由於先前有兩次中風發作的危險經驗,因此不論是我的中醫師或我的好朋友金永祥先生(資深藝人)等,都非常關心我的健康,一再推薦我必須到梅門來跟著李師父學氣功。

  記得當時是九十四年八月份,梅門的功夫舞台劇「矛塞盾開」正在排練,我第一次與身為導演的李師父在排練場旁的會客室見面。李師父言談親切,教我練習放鬆、平甩、以及抱腿,同時為了幫助我調理骨刺(後背尾椎骨位置),還特別指導我練習「曲中求直」的功法。當時很快就覺得氣息順暢輕鬆多了。
後來正式來到梅門加入鍛鍊行列,針對基礎功法及心法等不斷地深入練習,果然大有進境。簡言之,練功之後對我的切身幫助,主要可分為以下三點:
一、胃病沒有了(未練功前經常到三總看胃病),這是平甩功第一個見效的幫助。
二、未開刀前,體重達九十五公斤;練功之後,甩掉十公斤的肉,使我輕鬆不少。
三、過去因為長骨刺、腰痛的關係,雖然有很多機會邀請我演「霸王別姬」,但我都不敢答應。因為霸王的盔甲一穿上去幾十公斤重,腰如果不好,萬一在舞台上趴下來,那就鬧笑話了。不過,現在情況已有所改變。
我計劃在今年夏天盛大公演以前,能將腰練好,重新上台跟魏海敏合演「霸王別姬」。這是我練習平甩功一年又四個月以來,再度恢復信心的一個指標,也是李師父開闢給我的一條新路,我非常感謝他。我衷心地希望有更多的人能到梅門來,重獲新生的力量。
 
練拳不練功,到老一場空——從平甩中體會習武之道
文◎沈茂惠(武術家,號「十美老人」)


  中國有五千多年武術的文化,對習武之人來說,時間就是功夫。功夫要怎麼樣紮得深?講究的是內外兼顧、剛柔並濟。所謂「練拳不練功,到老一場空」、「練拳不蹓腿,到老冒失鬼」。這裡面處處都是警惕與學問。
練功要練得好,跟習武之道是一樣的。所謂「一膽、二力、三功、四藝」,就是講真正的功夫,一要有膽量,二要有力氣,三要有功夫,四要有藝術性,才能千變萬化。掌握「膽、力、功、藝」四項原則,人的性格、脾氣漸漸就能越來越穩定,越來越成熟。

  此外,功夫要精進,從古以來,只有「以柔克剛」,沒有「以剛克柔」的道理。所以有句俗話說「求人不如求己」,就是指身體練強壯了,功夫也練熟了,自然而然就能達到自立自強的目的。
平甩功為什麼好?一者,因為這是李鳳山師父研究出來的功夫,還能不好嗎?二者,李師父的功夫講究的正是自立自強、以柔克剛,所以梅門不但平甩功好,學生教得也好。
李師父施展種種教化法,讓旗下弟子一個個的把性格磨圓了,目的也就是要培養這等自信自愛自強的功夫。等將來梅門的男孩、女孩到社會上來做事情了,一點一滴都透著為人處事的風範,那是多麼可喜的事!
可以預見的,如果有那一日,將來的社會就沒強盜、也沒土匪了。
 
平甩有愛,囚身不囚心——引導受刑人走向身心坦途
文◎吳正博(台中監獄典獄長)


  本人是在法務部矯正訓練所上「身心調適」課程時,由「梅門」教練引導接觸平甩功,目前每天上、下午各平甩約十分鐘,覺得血液循環流暢,心情愉快。
九十四年八月,因職期輪調奉派臺中監獄服務,眼見醫療專區病犯輾轉床側,暗忖如能教導簡易的平甩功,讓精神病犯、愛滋病犯、肺結核病犯人人能做,隨時平甩,想必能促進健康,因此主動聯繫,洽請梅門教練專程來監教導。

  梅門師姐聽聞本監有意提倡平甩功運動,乃於九十四年十一月中旬,專程前來了解同學平甩之動作、技巧,發現偏差即當場調整,並輔導正確的方法,鼓勵同學們要身心靈合一,才能練好功法,增進身心健康。目前各工場受刑人在早上開工及下午收工之前,均主動習練平甩功,以活動筋骨促進身心平衡。

  九十五年九月十四日,李鳳山老師親抵本監專題演講「身心圓滿養生之道」,此活動全程電視轉播,五千多人受惠。而受刑人在每天持恆平甩一段時間後,也反應了各自的心得感受——譬如睡眠品質改善、頭不會脹、精神比較好、心境趨寧靜、較不會焦躁生氣等;另外,低血壓、心律不整、新陳代謝狀況等均獲得明顯改善,偏頭痛亦消除,高血壓藥物減量,看診次數減少,甚至對未來前途信心增加。

  目前本監對毒品犯、愛滋病犯、精神病犯等,亦施以教導簡單易學的平甩功。由於此功法不拘於任何人、任何場地,十分適合受刑人得空時勤加練習,提升免疫力,進而達到健康之目的,亦可啟發其重視生命之意義、促進身心靈的平衡發展。更期許渠輩出監後,能保有健康的身心及正確的價值觀,改過向上,邁向光明的坦途!
 
向上醫致敬!——「能動」是天賦,千萬別閑著
文◎林承箕(心臟內科醫師)


  身為逾二十五年心臟內科及近十年整合醫學的醫師,對病人及健康需求者,除了診斷疾病或評估健康、藥物治療或調理劑的建議外,最重要的就是教導生活習慣與方式的改善。
現代人大多數都養尊處優,吃的過多卻極不營養、排便不順暢、睡眠休息不足,另外很重要的就是:運動不夠!
「能動」,是人活著的一種表現及天賦。要活得好,就需要持續、經常而足量的運動。
運動對人體的心臟血管、骨骼肌肉、新陳代謝、內分泌、呼吸及神經精神各系統的好處,有太多醫學研究的證實:運動能促進血液循環、增加心肺功能、減緩骨質疏鬆與退化、使人精力旺盛、活力更大、有助睡眠、增加免疫力、減輕及減少退化性疾病、能減少焦慮、有效控制壓力……。
李師父的平甩功不分男女老少、不受天候影響、不需昂貴的儀器,可隨時、隨地甩甩手、蹲蹲膝,看似簡單,若每天二、三十分鐘,持之以恆,實際卻功效無窮:打嗝、腸子蠕動、排氣、出汗、筋骨酸痛減輕、神清氣爽……,是我最常在看病時向病人示範介紹的運動。

  當今多數主流醫學的西醫師,可能因整日忙於「治已病」的「下醫」工作,無暇或疏忽「治將病的中醫」與「治未病的上醫」的事務。李師父與梅門的師兄姐於國內外各地,多年來不辭辛苦地推廣「融具中華文化與運動特色」的中國功夫,成效日益顯著,影響國人甚至世人的健康廣大且深遠,才是真正值得我們喝采、欽佩與支持的上醫!
梅門,加油!
 
利用空檔,見好就收——練功實練心,身心兩舒暢
文◎夏惠汶(「開平餐飲學校」創辦人)


  平甩是非常方便、易學、而且空閒時間隨時隨地可做的鍛鍊方式,我自己就常在一些開會中場休息的場合裡,利用時間做平甩的練習,因為平甩時牽動頸部、背部以及腰部肌肉,可充分達到舒展筋骨的效果,全身舒暢。

  不過,我知道平甩養生的好,早於我認識李鳳山師父之前。那時在美國舊金山看到近百歲的中醫師吳石垣,年齡九十多歲仍健步如飛,而且針炙病人時下針準確、力道拿捏得宜,就不禁問他是靠什麼運動保養身體,才知道「平甩」是他的養生秘訣。從此我也在原來修習的氣功之外加練平甩,而且也把平甩介紹給我認識的朋友。

  後來認識李鳳山師父,他更精進提升每四次平甩中加入曲膝的動作,更覺氣血流暢。知道他致力推廣平甩養生、全民保健,就覺得很有意義。李師父仙風道骨、清瞿飄逸,推動養生武術不遺餘力,然而最令我佩服的是,我發現他在言談中所傳遞的都是修心、修身的實踐方法,習武養生只是傳法界面而已。練功、練功,其實真正在「練心」,我想這句話很能精確詮釋這樣的精神。

  得知李師父要出版平甩功的新書,把社會上許多人體認平甩健身的功效集結成書,就覺得真的很棒!希望這項不受場地限制、利用空閒等候時間就可進行的鍛鍊,能讓更多朋友受益,練身修心。
 
平甩是最有力的健康大使——見證中華文化活瑰寶,平甩兩週改善糖尿病
口述◎莫新度(巴拿馬駐華大使)


  二○○四年,透過巴拿馬外交大使館辦事處丁大山將軍的引介,使我有幸得以認識李鳳山師父所傳授的平甩功。我非常感謝他能介紹這麼好的中華文化讓我認識。同時我也深深覺得,這麼優良的文化,需要更多人好好地學習,並且持續地推廣。

  記得我剛來台灣的時候,根本無法控制我的糖尿病。有一天丁將軍到大使館來看我,並問我覺得怎麼樣?我說在這邊我覺得非常好,但是我的糖尿病無法控制;我看過巴拿馬的醫生,也看過中醫,改過兩次的藥方,但還是沒辦法改善高達兩百多以上的糖尿病指數。

  就因為如此,丁將軍建議我開始規律地練習平甩功;大約練習一、兩個禮拜之後,我就覺得自己的病情已受到良好的控制。當然,我還是繼續平常的用藥,不過我也轉而開始吃比較健康的食物。從個人的經驗中,我很樂意鼓勵大家把平甩功當作平常的鍛鍊;尤其,《平甩的奇蹟》小手冊發行迄今已擁有中、英、日、西班牙文版等多種版本,十分方便,我強烈建議大家一起來練習。
在台灣,我的孫女也喜歡練功,這使她從小就學習到最佳的平衡之道,所以我覺得應該將平甩功推廣下去,影響全世界。目前,透過梅門與中巴文化中心雙邊簽訂的合作交流計畫(註一),我相信,李師父的平甩功及中國正統的養生觀念,將很快地在巴拿馬紮根、並風行全球。
過去我非常注重風水,現在加上氣功,使我學到更多中國文化的精髓。這些寶貴的文化傳承,勢必將造福更多人們,從珍惜生命的過程中,重新獲得領悟與啟發。

(註一:李鳳山師父自九十六年起應邀擔任巴拿馬共和國「中巴文化中心」養生文化顧問,並於九十六年元月簽訂友好合作交流計畫)
 
平甩的震撼——有捨方有得

文◎許添財(台南市市長)


  初次拜訪位於台南的梅門道場,有一幕景象相當令我感動。想不到當前社會居然有這樣一塊風水寶地,凝聚那麼多人前來,每個人都擁有同樣的心志,而且每週固定騰出一些時間,到道場來服務,目的不單單為了追求個人的身心健康,更為了促進社會的健康,這種利人利己的精神,讓我期望其「梅門滿天下,先下皆梅門」的願景能早日實現。

  在李鳳山師父的引導下,梅門的各色菁英,不但處處傳達文武兼備、以「武」會友的精神,同時,透過戲劇、舞蹈、武術、藝術、乃至科學等各個領域,李師父始終默默耕耘,試圖打破人跟人之間的隔閡;不但積極地舉辦活動,也不斷地透過各種機會,深化世人對「人體科學」的認識與涵養。

  從身心平衡的角度來看,人本身就是一個小宇宙,你怎麼經營它,它就怎麼回應你。從有形的軀體,到無形的精神;從實際的動作,到無限的創意……莫不蘊涵著造物的造化與作為。其中,願意下功夫、自我期許、自我鍛鍊的人,自然更有機會得遇「明師」點化,讓自己在安身立命的修為上更上層樓。

  多年來,我十分感謝李師父在台南設下據點,不辭辛勞在各行各業推廣「全民健康甩」,使台南市越變越年輕,一步步地往「健康城市」邁進,這是非常可貴,更值得敬佩的。

  李師父常說:「捨得、捨得,有捨方有得」。我也常常告訴周圍的朋友,如果你可以賺十塊錢,請你賺八塊就好;如果你可以吃十口飯,請你吃八口就好——那麼,剩下那兩口飯、那兩塊錢,可以拿來做什麼呢?施捨,施捨出去!這樣,將來你就有一百塊、一萬塊可以賺。如果,今天你連這兩塊錢都施捨不出去,那麼以後經濟衰退了、社會不安定了,恐怕你連十塊錢都沒得賺!
一個什麼樣的社會,就會招來什麼樣的福氣。今天,我們的社會能夠出現像「梅門」這樣身體力行的團體,真的是社會的福氣。因為,梅門除了具備大愛的精神外,更可貴的是,她能夠採取一種吻合自然調和的方式,照顧到社會各基層弱勢者的健康,讓平甩功真正發揮出大公無私的力量。這一股大公大愛的精神,十分值得社會各界大家一起來重視,希望您也一起來投入創造健康的行列!
 
人人平甩,健康一百——「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂
文◎陳天順(金門縣衛生局局長)


  由媒體得知曾是我學長的神經外科醫師許達夫,因鍛鍊李鳳山師父的氣功,而使癌細胞消減不再復發,真是令人震撼!因此買了兩本李師父的著作——《李鳳山平甩功》及《李鳳山養生之道》,依書中所提示之方法,每日自行練習半小時,不久即感覺到全身氣血循環通暢,精神飽滿。尤其,李師父於書中亦提示甚為實用之修行養生觀念,個人十分佩服,乃期待有朝一日能夠有緣親拜於門下。
    甚巧,九十五年十月一日,金門縣政府教育局邀請「梅門一氣流行養生學苑」李師父及弟子等廿餘人,到金門舉辦慈善關懷公益活動「金門健康甩?甩出幸福來」,為照顧金門鄉親身心健康,普傳平甩功。當天我與教育局李局長及數百位鄉親在金門縣立體育館,跟著李師父及教練們一起練習平甩功,同時聆聽李師父親自開示「養生及平甩功法」,現場氣氛甚佳,反應熱烈。

  李師父表示:唯有增強身體的自我鍛鍊系統,提昇自體的免疫能力,才是真正最有效的養生之道。我個人非常贊同。未來我極樂於將「平甩功」推動至金門各社區及所有健康營造中心,讓這一簡單易學且符合人性環保潮流的全民運動及保健功法,能在金門各地普傳,真正的「甩出健康、甩出幸福」來!

  「人人平甩,健康一百」,為了促進健康,預防疾病的產生,衛生局經常安排巡迴各村里及社區發展協會,向民眾宣導「如何健康快樂活到一百歲」。基本而言,均衡飲食、注意蔬果攝取、持續有恆的運動及修身養性,皆是維持健康的重要原則;而李師父所普傳的「平甩功」,不受時間及空間之限制,老少咸宜,早已成功創造出無數健康奇蹟的實際例證,非常值得大家重視。
我願在此呼籲:請大家一起來學習並勤練「平甩功」,不但可保持自己的健康,也維護他人的安康;更期待所有人都能成為「促進健康」的種子,追求身心靈圓滿及和諧,把大愛的力量散播出去,讓我們的社會更健康,更快樂。
 
全民保健,從平甩開始!--揮別鮪魚肚、消除椎間盤軟骨突出的自強良方
文◎陳文安(西醫師)


  自離開馬偕醫院回到故鄉繼承父業,一轉眼已過二十寒暑。由於家父深獲地方父老好評,使我受益良多,平常醫務繁忙,只好暫時忍痛擱下我所熱愛的運動。

  兩年前,我發現自己的左肩及左上臂突然產生痠麻症狀,服用藥物後未有明顯改善,我暗想大事不妙,立即聯絡神經外科的朋友安排核磁共振檢查。結果正如預期——是頸椎椎間板軟骨突出!朋友建議我必須完全臥床休息,而這幾乎是不可能做到的事。

  此時突然想起,過去曾有人跟我提及「氣功」可治此病,只是對學西醫的我,一方面對氣功並不了解,一方面也不敢隨意嘗試;直到一年半前,我的一位好友的太太帶小孩來看診,提起好友在梅門練氣功——短短三個月、身體狀況改善奇佳。我一聽暗想也許遇到貴人了,二話不說隔天立刻報名。

  一開始,我與內人其實仍抱著半信半疑的態度,心想:我有椎間盤軟骨突出,這樣適合做「平甩」嗎?然而,擔任教練的師姐堅定地回答我:「沒有問題。」就在此一心境下,我開始展開練氣的旅程。雖然剛開始會偷懶,但不到三個月,精神很明顯改善,使我更加確信「平甩功」的功效。之後不管我再怎麼累、忙到再怎麼晚,每天一定不敢懈怠,練足三十分鐘。

  漸漸地,我發現自己的膝蓋竟然坐久了也不痠痛,左肩及左上臂也不再痠麻了!更意外的收穫是,朋友碰到我都問:氣色為何如此紅潤?連病人也問我到底作何運動,為何「鮪魚肚」不見了?除了外相的改變,身體亦變得輕盈,上下樓梯不再氣喘,更加強我遇事「持之以恆」的決心。

  站在醫學立場,一般人都知道血液舒暢,對人體新陳代謝有很大的幫助,所以我常會鼓勵病人要多運動。但是,一般的運動大多屬於「耗損型」;直到進入梅門接觸到李師父的功法,我才曉得什麼是「建設性」的運動。

  身為西醫,雖然常勸病人要放鬆,但卻苦於沒有一套有效的方法來教導患者。所幸,現在我終於能憑藉著真修實練的個人經驗,與大家共勉,藉由簡單易學,不受天氣、空間影響的平甩功,再加上飲食調整,任何人的身體狀況一定能有改善,免疫功能也會大幅提升。

  我非常感謝引我入門的梅門師姐,對師父一脈相傳的諄諄教導更是銘感五內;未來希望盡一己之力,確實地推動平甩功,使其成為全民保健的重要一環,讓更多人踏入自強不息的終生學習之路。

養生與現代藝術相結合——李師父的教化從「心」開始
文◎張茂松(台北信義扶輪社社長、中醫師)


  與梅門第一次接觸約是五年前,當時邀請李鳳山師父到台北信義扶輪社來演講。記得李師父於演講席中即指導與會者要好好練習平甩功,我也被李師父的翩翩風度及一身功夫所吸引。去年(九十五年度),我不但參加了梅門的祭天活動——「天地君親師祭典盛會」,也有幸觀賞李師父所編導的功夫舞台劇「精?白蛇傳奇」,看過之後,我才深受感動並更加了解:原來梅門的養生功夫和修行觀念,不斷的在求新求變,也與現代藝術相結合,真是了不得的表現!

  不久前,台北信義扶輪社全體社友及夫人們,相約連袂至李師父創立的「梅門客棧」餐敘,大夥兒都相當盡興;沒想到,梅門的觸角還延伸到中華美食文化的領域,令人讚嘆!希望我們的緣分可以永遠持續下去,因為李師父是大家健康快樂的希望泉源!
 
功夫與哲理的實踐家——傾聽李師父的世界和平響
文◎瑞克?梅爾(亞洲功夫電影評論權威)


  我擔任「世界武術名人堂」的主持人兩年(2003-2004)以來,看到一次又一次都是美國人上來領獎,我心想,既然我們號稱「世界武術名人堂」,自然要廣結善緣,如果世界上有什麼人值得推薦的話,那自然非李師父莫屬。所以我推薦了李師父。

  我深信李師父告訴我的,人活在世上最重要的,是要找到自己,對自己感到滿意,當一個快樂的人。這一切絕不是任何物質能取代的。
幸而人們也逐漸發現這一點。所以我很樂意將李師父的精神和氣功養生的概念推廣到美國,它將會讓這個社會更美好、更快樂。而最終——聽起來很不可思議,但沒錯,最終將達到世界和平的理想!
 
從自我體檢到自我覺醒——漸進式平甩功,全方位照顧人體健康
文◎鄭紹沂(預防醫學完整醫療研究工作者)


  練習平甩功至今約半年多,當初是在一個幸運的機緣之下,使我接觸梅門,並認識了李鳳山師父。初期練習,我每天分三個時段練,每個時段大約十分鐘;大概練了一兩個禮拜後,一次就可以練上三十分鐘。慢慢的,從三十分鐘、四十分鐘、五十分鐘,到現在差不多一回可以練到五十分鐘左右。
記得剛開始練功時,指尖和手掌都有脹、麻的感覺,好像不斷的在充血。慢慢的,這種感覺比較淡化,但卻轉移到手臂,使整條手臂有充氣的感覺。我認為剛開始的時候,不要甩太快,過一段時日之後,身體的感覺會越來越豐富,對自己也會有重新的認識。

練平甩,走路輕鬆多了
練功後,除了體會越來越細緻外,似乎連平常生活中也

 

詳細資料

  • ISBN:9789861248769
  • 叢書系列:李鳳山作品集
  • 規格:平裝 / 280頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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