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忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來

忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來

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內容簡介

  邱素貞瑜伽天地總經理,陳玉芬在《四週縮小腹》、《一週解壓瑜伽之旅》、《熱能瑜伽》等書後,再度推出《忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來》,透過「慢瑜珈」的示範,讓生活更精緻。

  陳玉芬針對現代人快節奏步調,做出「慢」的建議,並透過瑜伽運動,讓緊繃的身體與筋骨舒展開來,幾個簡單的動作與呼吸,將身體的負能量釋放出去。書中教讀者如何認識、面對煩惱,避免憂鬱症找上門的章節更大幅度提高本書的精采指數,書末的「快樂餐」食譜與一周抗憂計畫表,也是擁有快樂的必備常識。

  當生活過得太匆忙,思想跟不上它的速度,當頭腦動得過快,可能導致人生方向盤失控,讓每一天作息充滿健康的樂活趣味,從中體驗「慢」所帶給人的附加價值。

作者簡介

陳玉芬

  現為邱素貞瑜伽天地總經理,長期在臺灣、大陸、港澳地區,及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動,具有近三十年的瑜伽教學經驗。

  為臺灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人,負責傳承邱素貞瑜伽(C.S.J .Yoga)哈達瑜伽教學系統,並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽,對於國際瑜伽主要流派均有交流與涉獵,主要研習與交流包括:

  易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜伽(Sivananda Yoga)、阿斯唐卡瑜伽(Ashtanga Yoga)、茵佐戴衛瑜伽(Indra Devi Yoga)、第斯克佳瑜伽(T.KV.Desikachar Yoga)、和生命力(拙火)瑜伽(Kundalini Yoga)、奧修靜心(Osho Meditation),並對運動醫學、傷害學、中醫民俗療法、按摩療法、美療、水療、食療……等均有鑽研。

  目前專負責華人師資的培訓,與瑜伽專業的研討,並創先引進印度國際瑜伽教學各項輔助器練習法,使學員身心靈受惠無窮,所著瑜伽保健書籍與相關教材,都是排行榜上熱賣之暢銷書籍,並擁有廣大讀者群,本本都是長銷、暢銷書,所有著作更是華人瑜伽界指標性教材,長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒,目前亦為華人最火紅之瑜伽教師。

  已出版之排行榜書籍有《塑身瑜伽》、《簡簡單單做瑜伽》、《準媽咪親子瑜伽》、《四週縮小腹》、《坐坐族瑜伽》、《美人瑜伽》、《一週解壓瑜伽之旅》、《更年期瑜伽》、《生理期瑜伽》、《美人SPA瑜伽》、《青春瑜伽》、《超享瘦能量瑜伽》、《熱能瑜伽》、《整脊瑜伽小百科》、《哈達瑜伽》、《慢瑜伽超級抗憂鬱》等書。

 

詳細資料

  • ISBN:9789868275683
  • 叢書系列:Live
  • 規格:平裝 / 144頁 / 16k / 19 x 26 x 0.72 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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