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人體自癒療法:3分鐘動出免疫力(附分解動作完整版DVD)

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內容簡介

動動手、動動腳就能改善病症?
沒錯,自己照顧身體一天,身體就會照顧你七天。
許多人一開始都不相信,這麼簡單的動作,竟然可以改善病狀,
尋遍各大中西醫都無法痊癒的重症,
最後竟然是靠自己醫好自己的病。沒有什麼訣竅,就是開啟人體自然的自癒力,
只要每天正確的呼吸、動動手腳、轉轉頭,身體就會自然治癒疾病。

本書主張人體本來就具有治癒自體的能力,作者黃木村老師經過多年的研究學習,配合人體運作的原理發展出這套運動,而「啟動治癒自體的能源,達到身心靈的健康」便是此運動的最高境界。

  這套動作主要是藉由運用自力來拉動筋骨與肌肉,以達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標,每個動作都相當簡單易做,卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝,可運動到我們平常鮮少運動的部位,如:淋巴、末梢神經等等。原理與氣功類似,透過導引全身的氣血通暢,促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機,改善身體不適與慢性疾病,回到正常運作的健康狀態。

  此動作最大的特色就是簡單易作、不費力、不用特定場所、不假外力,只要身體還能動就可以作,使得持續練習不再困難。而且因為它是屬於靜、軟的體內運動,運動時身心放鬆,速度不急不緩,動作都是非常輕鬆自然、無壓力的,所以做完運動之後,也不會有過於疲累的感覺,無副作用,多作多益,對身體健康很有幫助。

本書特色

  隨書附贈 分解動作完整版DVD
不費吹灰之力的小動作,真的能夠養生去病嗎?
與其亂吃藥、誤信民俗偏方,不如相信自己體內蘊含著無限潛能,
體內運動,就是這麼簡單!運用人體氣血按摩五臟六腑,就能改善病症。
自己的病自己照顧,善待身體,生命必會自尋出路。
這套源自隋朝時代的養生運動,已幫助超過數萬人找回健康,
不花錢,不費力、不耗時,隨時隨地都能做!

作者簡介

黃木村

經歷:
● 靈鷲山道場講師。
● 普賢基金會講師。
● 民視交通台《元氣加油站》節目養生專家
● 曾受邀至信義區老人服務中心講課。
● 曾受邀至北海社區大學講課。
● 曾受邀至北門扶輪社演講。

  多年前得其恩師傳授源自隋朝的養生功法,主張運用人體的氣來按摩五臟六腑,以達到改善病症的目的,深感此為對人體相當有益的一門學問,便開始苦心鑽研,不斷加以調整、去蕪存菁,才使這套「人體自癒療法」的運動趨於完善。

  黃木村老師秉持著「但願眾生得離苦,不為自己求安樂。」的虔誠信念,不畏艱難且無所求的四處推廣「人體自癒療法」,即使剛開始大部分的人都抱持著不相信的態度,他也不曾放棄,終於在他的努力堅持之下,讓這套運動的神奇之處逐漸口耳相傳開來,越來越多人因為「人體自癒療法」而重拾健康。
為了幫助更多的人,黃木村老師四處奔波、不辭勞苦,目前在台北跟台中兩地固定開辦課程,不為私利,但求利益眾生,一方面希望能夠協助一些病情嚴重,需要給予個別指導的人;一方面則是為了讓「人體自癒療法」這套源自古人智慧的運動,能夠繼續傳承下去,不至於失傳。

 

目錄

推薦序1   人生要能遇到貴人,生病時要有先生緣!
推薦序2   願健康者能常保健康,有恙者能重獲健康。
推薦序3   要活就要動,養生之道,須靠自我。
推薦序 4   「樂善好施、一介不取」,是黃老師菩薩心腸的寫照。
作者自序   但願眾生得離苦,不為自己求安樂。

Part1 何謂 「人體自癒療法」? 
.啟動治癒自體的能源,達到身心靈的健康。
.自己照顧身體一天,身體就會照顧你七天。
.採用「疏導」而非「圍堵」的體內運動。
.持之以恆認真運動,自然生命延長。

Part2 「人體自癒療法」分解動作
.呼吸運動—基本功從呼吸做起
.手部運動—拉動手部經絡,肌肉不再酸痛僵硬
.腳部運動—甩甩腳,全身都舒暢
.臉部運動—擠眉弄眼也可改善血液循環
.肩頸運動—上班族每天必做,肩頸痠痛不再來
.腹部運動—強健胃部,同時可收瘦身減肥之效
.脊椎運動—不可忽視的中樞神經保健法
.運動後的舒緩動作—適當處理,消除運動不適

Part3 如何透過「人體自癒療法」改善病症? 
■骨骼系統

1.脊椎受傷       2.滑倒、跌倒       3.坐骨神經酸痛、肩膀酸痛     4.胯無力
5.蹲下去站不起來        6.鈣質流失、骨質疏鬆       7.腰酸、腿痛     
8.僵直性脊髓炎、類風濕關節炎     9.腰扭傷、不好睡     10.肩膀不舒服
11.手酸麻、腰酸、肩膀僵硬      12.背痛、腳麻       13.老年人退化性關節炎
14.手腕關節問題    15.電腦手    16.手關節變形      17.尾椎酸痛     18.脊椎側彎

■神經系統
1.急躁、壓力、失眠       2.腳抽筋     3.口吃、反應慢、記憶力不佳、不好睡
4.緊張     5.健忘、記憶力衰退    6.耳鳴、耳疾     7.乾眼症
8.眼壓過高、眼疾、易流淚     9.左右半邊感覺不一致、不平衡     10.暈車
11.手麻    12.腰無法挺直、無法久坐、腳會麻

■消化系統
1.胃痛、腸胃蠕動不佳、胃酸過多、胃脹氣    2.脂肪肝      3.口臭、肝炎
4.膀胱不佳     5.胃不好     6.痔瘡      7.糖尿病    8.胃脹氣   9.大腸問題、排便障礙
10.尿失禁    11.攝護腺問題    12.痛風

■循環系統
1.心律不整    2.血壓低     3.心臟問題    4.腦血管疾病、中風     5.手汗
6.高血脂肪、高膽固醇    7.心臟肥大    8.心臟瓣膜有問題
9.尿道發炎

■呼吸系統
1.氣管不佳     2.氣喘        3.鼻子過敏、皮膚過敏     4.無法咳痰    5.白癬、白斑

■內分泌系統
1.內分泌失調症候群     2.巧克力囊腫、子宮肌瘤     3.甲狀腺內分泌不平衡
4.蕁麻疹    5.更年期症候群    6.濕疹、皮膚粗糙      7.排毒、調整內分泌
8.促長高    9.甲狀腺素不足    10.黑斑

■免疫系統
1.易疲倦、不好睡、易打嗝    2.皮膚過敏   3.感冒

■重大疾病.癌症
1.憂鬱症      2.不孕症     3.子宮頸癌     4.攝護腺癌     5.膀胱癌    6.肝硬化
7.腎臟病      8.肺(腺)癌    9.甲狀腺癌   10.乳癌      11.卵巢癌

Part4 「人體自癒療法」見證者分享 
.認真運動有益無害,提升體力最重要---口腔癌患者  王先生
.可以救活的,為什麼不去試試看? ---妊娠毒血症患者 陳小姐
.輕鬆動一動,身體不阻塞   乳癌患者 林小姐
.心情放輕鬆,學習與癌症共存---黑色素惡性腫瘤癌患者 邱先生
.生命延長術是一種直接的「體內運動」---膀胱癌患者 黃先生
.不間斷的鼓勵,是我學習生命延長術的動力。---鼻咽癌患者 劉小姐
.放下雜念,以身體為主,專心一致地運動---癌症患者家屬   徐先生

 

詳細資料

  • ISBN:9789868432314
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 160頁 / 18 x 22 x 0.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

何謂「人體自癒療法」?

自己的疾病自己照顧
人體本來就具有治癒自體的能力,這套源自隨朝的養生法,主要是運用自力來拉動筋骨與肌肉,每個動作都相當簡單易做,卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝。其實有點類似氣功的原理,透過導引全身的氣血通暢,促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機,回到正常運作的健康狀態。「啟動治癒自體的能源,達到身心靈的健康」是此運動的最高境界。

「人體自癒療法」讓人們達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標,不但可以降低醫療資源浪費、減輕患者財力負擔,還可讓患者有尊嚴、自信、自在、健康的過日子。運動後忍受病痛減輕、變化的過程,兼以唸佛,誦經,懺毒……等等修行,可謂是行「修病」法門。若能持之以恒行之,必可消業解脫生死。

自己照顧身體一天,身體就會照顧你七天。

許多人在遭遇人生重大變故或失意打擊後,突然罹患癌症;或是長期壓力未紓解,情緒鬱抑過久,導致身體免疫系統大亂,全身不對勁,甚至產生精神官能症。所以,平日應釋放壓力、調整情緒,才能建構健康的身體與心靈。

心靈健康是人生幸福的基礎,而「諦聽、深觀、正念」是達到心靈健康的有效作法,「善解、知足、感恩、包容」則是人生幸福的實踐方法。除了保有健全的心理之外,我們更應該天天作運動,增強體內細胞免疫力,這也是為什麼我常勸告前來求助的病患,「自己照顧身體一天,身體就會照顧你七天」。只要你願意努力愛惜自己的身體,生命自然會給你良好的回饋。

【生命延長術健康要訣】
每週運動二次,每次二十分鐘,保有體力;
每週運動三次,每次二十至三十分鐘,有能力對抗細菌與濾過性病毒;
天天都運動,每次三十分鐘至一小時,可以增壽十五年。

佛法說因緣果,疾病的發生有其近因或遠因,有的看得見、有的看不見(業力)。如果勤作「生命延長術」後之運動效果不彰,除了檢視運動方法是否正確,運動項目是否合適之外,更要發起大懺悔心,懺悔自己累劫所造諸惡業,造成今日所受種種痛苦。「往昔所造諸惡業,皆由無治貪瞋癡。從身語意之所生,一切我今皆懺悔。」繼而止惡行善、戒殺放生、唸佛、拜佛、誦經、持咒、迴向,繼續持之以恒認真作此運動,業力消除後必然身體康健、壽命延長。若世壽已盡,也可得無病苦安然往生。

生(心)理不平衡會導致心(生)理不平衡,當生(心)理平衡後自會帶來心(生)理平衡。因此,只要先照顧好自己的身體,外在影響力便會降低,以後日子才能過的好,正所謂「命自己改,福自己種!」

採用「疏導」而非「圍堵」的體內運動。

相較於對症下藥的西方醫學,生命延長術採用的是「疏導」而非「圍堵」的方式,當氣血不流通造成各種疾病,應用此運動後,便可讓氣血流暢、改善病痛。一般而言,應用方法分為簡單的「直接運動原則」(即哪裡的器官有疾病,就運動哪裡。)以及複雜的「間接運動原則」(即運動疾病器官的遠端,如:頭的問題,由腳解決。)

然而,不管是要採用直接或間接的方式,都得先瞭解疾病發生的原因,才能做出正確的處理,獲得痊癒之效。因會造成果,果未必造成因,且一個因可能造成數個果,果與果之間未必有關聯。但對於疾病的因與果,都應要處理。比如說,脊椎受傷(因)可能會造成腰背、肩頸、坐骨或腿神經痛痲,甚至進而引起頭部病變、手腳冰冷、脊椎鈣化或不孕等病症(果)。蓋因中樞神經系統包覆在脊椎內,脊椎若受傷將引起神經系統的退化,造成組織器官或內分泌之病變。

又或者心悸(果)若是心臟氣血不足(因)造成,作「雙呼吸」、「造血」、「拉下巴」及「縮小腹」等動作可改善;若是壓力(因)造成,作「雙呼吸」、「手指末稍彎曲」、「鼻吸嘴呼」等動作改善;若是胃病(因)造成,則作「雙呼吸」、「縮小腹」改善。

大多數的疾病都是用間接方式,少數疾病才用直接方式,例如:婦女病。間接方式的複雜度在於「尋找疾病的最大影響範圍」,而直接方式只「針對疾病的所在」,如:作「縮小腹」共振命門,促進血液流回心臟,屬於直接方式;而作「造血」改善血液循環,則是間接方式。

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