正向心理學成為一門專業雖然只有很短的歷史，但在人類文明的發展過程中，卻有很長遠的過去。二十世紀末，美國心理學會會長 Seligman和一群心理學界的學者有感於心理學家們所研究和服務的對象不應該侷限於心理有障礙、精神狀況不穩定的人，他們試圖用科學的方法去衡量和解釋人們追求快樂的心理和行為。所以正向心理學簡單的定義就是快樂的科學。
本書除了提供西方學者的學理和研究，也引用老莊、佛禪和伊斯蘭以及基督教的教義，讀者在書中可以得到自我評量和反思的方法。本書也包含了工作、教學和生活上的應用，作者期望讀者在紛紛揚揚的生活中能運用所長，實現自己的生活目標，得到滿足和快樂的正向心理。
第1章 緒論—人生追求的極致
第一節 快樂是一種權利
第二節 誰來界定你的成就
第三節 不同的文化觀影響對人生的態度
第2章 從其他學術界的理論看正向的人生
第一節 從社會心理學的理論看正向的人生
第二節 從行為心理學的理論看正向的人生
第三節 從認知心理學的理論看正向的人生
第四節 從人本心理學的理論看正向的人生
第五節 從宗教界的理論談平安、喜樂與寬恕
第3章 正向心理學在美國的發展
第一節 什麼是正向心理學
第二節 為什麼需要正向心理學
第三節 誰需要正向心理學
第4章 人生不如意—當思一二
第一節 面對事實—危險與機會
第二節 彈性人生—成為有彈力和韌性的學習者
第5章 正向心理學在生活和工作中的落實
第一節 正向的情緒—人格∕文化∕環境與其影響
第二節 積極的參與—自己的學業、工作和生活
第三節 對人群的使命感 服務的人生
第四節 靜觀自在—流暢感、佛家、老子、莊子和基督的教導
第6章 正向心理學在教育上的應用
第一節 邀請的教育
第二節 人人都是有成就的人—談成功的智能
第三節 人人都是可教之材—談差別教學
第四節 關懷的課程
第五節 發揮潛能的學習—高樂觀度的學習
第7章 正向心理學的未來—從個人內在的喜樂引導社會的和諧
第一節 幾個歸納
第二節 正向心理學的操練
第三節 正向心理學的發展方向
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