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安度難關-走出低迷的谷底,登上亮麗的高峰

安度難關-走出低迷的谷底,登上亮麗的高峰

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內容簡介

景氣低迷?正好蓄勁待發!
在工作、感情、健康或婚姻不順利,
在經濟危機考驗、消極恐慌四伏之際,
正是情緒和精神上,重整旗鼓的最佳時機。

  人的一生中,無論健康、財富、愛情或名譽等等,皆像潮水一樣起起落落,無常變化;而且每一次的挑戰都不盡相同,所以過去的成功經驗,未必能完全複製以對付新的難關。佛陀教誡我們要有:

  應變的智慧(慧):用智慧去創造、克服和包容眼前的問題。

  安定的心靈(定):堅毅安定才能臨危不亂,強化精神力來保持心靈平衡。

  生命的紀律(戒):懂得正確思考,培養好的生活態度,維持穩定的情緒,這是生活規範也是生活工具。

  唯有在克服困境時才能體認豐收,在安度難關後方能領受喜悅。在各個生命階段,都可能遭遇到不同的困擾,學會有效的處理,事態就不會擴大,減少遺憾;及早防範,那更是未雨綢繆,也是成功人生的入場證。

 

走出谷底,攀登高峰

  身為一位心理輔導與諮商的研究者,我深信人生是艱難的,但是誠如精神醫學大師佩克(Scott Peck)所說:「我們一旦看清這個真相,願意去克服種種難關,人生就不再是艱難和困頓,而且有著亮麗的表現。」

  一個人要活下去,必然得面對許多難關,無論是生存、健康、感情、家庭、事業等,都可能遭遇挑戰。我們會痛苦呻吟,會抱怨憤怒,甚至悲哀感傷,但總要克服解決,否則就會陷入無助和更深的困難。心理學家榮格(Carl Jung)即說:「精神疾病是正當受苦的代替品,人不願意面對難關,就會陷入精神生活的死胡同。」我們需要一套工具,用來幫助解決生活中的難題,這正是我寫作本書的動機。

  有些人說,人生是浪漫快樂的,無需那麼悲情。做為一位心理研究者,必須誠懇的指出:那些浪漫的人,大部分過得痛苦、漂泊。雖然我並不反對浪漫,但主張必須先刻苦後浪漫。生命是先苦後樂,是在苦中作樂;不可以用浪漫和享樂,去代替正當的受苦,去取代應當負起的責任。當生命被頹廢和退卻包圍時,就會陷入精神生活的陷阱,產生病態症狀。那些讚美頹廢的人,不過是逃避承擔正當受苦的表現。

  我們需要面對困難的勇氣,更需要一套有效的工具,去解決生命過程中的難題。克服一個個的難關,從中獲得信心和喜樂,並透過經驗的累積,提升自我效能(self efficacy),才能智慧增長,活得幸福。

 

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