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增強肌力鍛鍊法

增強肌力鍛鍊法

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內容簡介

  以從肌力訓練中提升肌力為基礎,並能有效提升運動時所需的爆發力——這就是增強式肌力訓練。在提升運動選手的表現上,這是相當有效的訓練法。為了讓大家有更充分的理解,並使用正確技巧加以實踐,本書以淺顯易懂的方式,配合大量精美的圖片加以解說,精選出100種項目,並附有項目列表和課程範例,不論你是初學者還是運動員,都能馬上進行訓練,讓你的運動表現更出色!

 

目錄

PART 1 增強式肌力訓練的基礎知識
PART 2 基本技巧與實施重點
PART 3 基本項目 精選65種
PART 4 專業項目

 

詳細資料

  • ISBN:9789576865930
  • 叢書系列:運動達人
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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