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一定瘦!排毒窈窕美人

一定瘦!排毒窈窕美人

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內容簡介

  想要成為一個真正的纖體美人,不但要瘦身,更要注重自我的健康,本書將內容分成五大部份,提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班,以實用性與健康並重,提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。

本書特色

  本書分為五大部分將纖體美人計劃分成五大類開班授課:
  窈窕美人保健班 窈窕美人體操班 窈窕美人排毒抗老化班
  窈窕美人紓壓班 窈窕美人食補班

一定瘦!排毒窈窕美人
  ★一本以「女性健康」為主題★
  ★以纖體美人、運動健康、瘦身為主軸的刊物★

 

目錄

Part1 窈窕美人保健班
5癢!癢!癢!「妹妹」患了陰道憂鬱症
7憋尿!當心憋出膀胱炎
9痛死人了!你如何面對每個月的經痛?
11『嗯嗯』不順或『嗯』不出來,哪裡有問題?
12腰痠--痠痛難耐怎麼辦?
13手腳冰冷「病西施」--手足四肢冷感症
14我不要當「小腹婆」--跟肥肚肚說Bye--bye
15頸肩痠痛--「麻木不忍」不要拖
16毫無預警的骨質疏鬆症
17噓--我漏尿啦!
18更年期前兆免緊張
19醫師來解答!婦女常見保健問題Q&A

Part2 窈窕美人體操班
22百分百美腿大作戰 給你纖瘦細腿
23運動後的舒緩伸展操 維持腿部優雅線條
24纖腿名模按摩密招 打造完美小腿肚&曲線大腿
25久坐下半身水腫 運用穴位按摩消除     
26秀出「比基尼」好身材 努力擁有易瘦體質
27床上塑身操1天5分鐘躺著享瘦
30擺脫痠痛 美人私房按摩自療
38痠痛不上身,來做放鬆伸展操
41打造勻稱美體,塑身操進階班

Part 3 窈窕美人排毒抗老化班
44呵護身體六大排毒器官  抗老又美顏
46做個水噹噹美人 「抓毒」特攻隊
47知道妳有多「毒」嗎?
48美女秘訣體內排毒淨化動起來
49為什麼瘦不下來?原來是「毒」在作怪!
50按摩排毒 每天3分鐘就能年輕10歲
51 7招湯匙排毒法 從頭到腳排毒美顏

Part4 窈窕美人紓壓班
56泡澡享瘦 美麗升級
57如何泡出 美體保健加分
58精油泡澡祕技讓你祛病變美
59精油達人Q&A
60四季藥泡泡澡樂

Part 5 窈窕美人食補班
66TOP 20排毒食材大集合
68在家自己做 12道排毒美食上桌
74輕食新主張 3分鐘美味瘦便利料理

 

詳細資料

  • ISBN:9789866771705
  • 叢書系列:健康百科
  • 規格:平裝 / 80頁 / 18.8 x 26 x 0.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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