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超圖解 立即有效! 解除疼痛不適的穴道按摩

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內容簡介

本書特色

  疼痛不求人,穴道指壓結合腳底按摩的加乘效果快又好!
  身體疼痛、內臟失調、常見不適症狀,自己就能迅速緩解!
  逐一圖示對症按摩的特效穴位與腳底反射區正確位置,
  表列其按摩的效果、強度、時間、時機、角度或方法,
  簡單闡述症狀起因與相關知識,重點提示按摩注意事項,
  輕鬆按書操作,每天生活健康又精力充沛!

  常為下列症狀苦惱又不想動輒上醫院、吃藥的人注意了!
  身體疼痛:肩頸酸痛、腰痛、膝蓋痛、落枕、小腿抽筋、牙痛、生理痛……
  內臟失調:便祕、排尿障礙、高血壓、胃炎、月經失調、更年期障礙……
  不適症狀:失眠、食欲不振、腹瀉、耳鳴、頭暈、眼睛疲勞、宿醉……
  各種疼痛不適都有可以緩解的特效穴位與腳底反射區,
  本書說明如何善用穴道與腳底按摩,正合你所需!

作者簡介

五十嵐康彥

  1941年生於日本橫濱。日本腳底按摩先驅,著作等身,其中20多冊已出版中譯本。主要著作有:《足部穴道與淋巴按摩》(高橋書店)、《足部按摩奇穴健康法》(講談社)、《手足按摩健康法》(家之光協會)等。

譯者簡介

伍席萱

  東吳大學日文系畢業,喜愛文字與閱讀。現為兼職譯者。譯作有:《圖解子宮肌瘤》、《圖解子宮內膜異位症》、《尿酸值高 小心痛風找上你》、《圖解時序控制》、《血壓高 小心腦中風.心臟病找上你!》(以上世茂出版)。

 

目錄

身體酸痛時試試按壓這裡
肩頸酸痛
特效穴位●天柱 風池
腳底按摩●「頸」「肩」「斜方肌」「胃」

四十肩
特效穴位●合谷 肩井
腳底按摩●「斜方肌」「肩」「肩胛骨」

腰痛
特效穴位●腎俞 志室
腳底按摩●「腎上腺」「腎」「輸尿管」「膀胱」

急性腰扭傷
特效穴位●大腸俞 行間
腳底按摩●「膀胱(腰椎)」「腎」「肝」

膝蓋痛
特效穴位●血海 足三里
腳底按摩●「膝與臀部」「甲狀腺」「食道」「脾」

落枕
特效穴位●曲池 天柱
腳底按摩●「頸」「肩」「斜方肌」

頸部揮鞭樣損傷
特效穴位●肩井 膏肓
腳底按摩●「頸」「肩」「斜方肌」

小腿抽筋
特效穴位●承山

牙痛
特效穴位●合谷 四白
腳底按摩●「鼻竇」「甲狀腺﹙副甲狀腺﹚」「腎上腺」

生理痛
特效穴位●三陰交 關元
腳底按摩●「子宮」「卵巢」「甲狀腺」

器官出現問題時試試按壓這裡
便祕
特效穴位●大腸俞 脾俞
腳底按摩●「胃」「直腸」

排尿障礙
特效穴位●湧泉 水分
腳底按摩●「腎」「膀胱」

增強精力
特效穴位●湧泉 天樞
腳底按摩●「腎」「輸尿管」「膀胱」

高血壓
特效穴位●天柱 風池
腳底按摩●「腎」「腎上腺」「輸尿管」「膀胱」「頸」

低血壓
特效穴位●照海 腎俞
腳底按摩●「腎」「輸尿管」「膀胱」「生殖器官」

胃炎
特效穴位●胃俞 合谷
腳底按摩●「胃」「十二指腸」「太陽神經叢」

月經失調
特效穴位●三陰交 關元
腳底按摩●「子宮」「輸卵管」「生殖器官」「頸」

性冷感
特效穴位●關元 命門
腳底按摩●「腦下垂體」「松果腺」「前列腺」等

更年期障礙
特效穴位●天柱 風池
腳底按摩●「生殖器官」「子宮」「卵巢」「頭部」等

出現不適症狀時試試按壓這裡
胃食道逆流
特效穴位●足三里 內關
腳底按摩●「胃」「十二指腸」「腎上腺」「橫膈膜」

妊娠惡阻
特效穴位●三陰交 天柱
腳底按摩●「生殖器官」「子宮」「卵巢」「頸」

失眠
特效穴位●湧泉 失眠
腳底按摩●「頭部」「肝」「生殖器官」「腎」

自律神經失調
特效穴位●百會 風池
腳底按摩●「頸」「腎」「腎上腺」

貧血
特效穴位●足三里 關元
腳底按摩●「脾」「腎上腺」

食欲不振
特效穴位●肝俞 中脘
腳底按摩●「橫膈膜」「腎上腺」「甲狀腺」

咳嗽
特效穴位●中府 肺俞
腳底按摩●「肺」「支氣管」「胸部」「頸」「脾臟」等

腹瀉
特效穴位●大腸俞

下肢水腫
特效穴位●足三里 水泉
腳底按摩●「心臟」「腎」「淋巴腺」

肥胖
特效穴位●中脘 ?門
腳底按摩●「甲狀腺」「食道」「脾」

雀斑
特效穴位●肺俞

耳鳴
特效穴位●耳門 聽宮
腳底按摩●「耳」「內耳」「頭部」「腎」「淋巴腺」

頭暈
特效穴位●百會 天柱
腳底按摩●「內耳」「腎上腺」「頭部」「鼻竇」「甲狀腺」

眼睛疲勞
特效穴位●風池 睛明
腳底按摩●「眼」「腎」「膀胱」「肝」「肩」

近視眼
特效穴位●曲池 ?門
腳底按摩●「眼」「頸」「肩」

老花眼
特效穴位●養老 曲池
腳底按摩●「眼」「頸」「肩胛骨」「肝」

暈車暈機
特效穴位●百會 天柱
腳底按摩●「內耳」「太陽神經叢」「胃」

宿醉
特效穴位●肝俞 中脘
腳底按摩●「肝」「腎」「太陽神經叢」「胃」

 

前言

  一般來說,大多數的人認為經穴療法源起於中國。但令人驚訝的事實是,在歐洲的阿爾卑斯山區,曾發現推測距今約六、七千年前的人體遺骸,其身上穴道有針扎的痕跡。由這一發現可看出針灸療法極有可能起源於歐洲,後來才經由印度傳至中國,並在中國發揚光大。

  此外,由近年來盛行的電阻研究結果顯示,人體的穴道其實就像壺狀花瓶的形狀,呈現上窄下寬的模樣。

  目前人體全身上下已知的穴道約三百多個,但其實效果較顯著且常利用的約只有二十 ~ 四十個而已。本書就是要針對這些對身體有益處的特效穴道加以介紹。此外,為了加強穴道按摩的效果,本書也針對腳底按摩(腳底反射區的按摩方式)做有系統的介紹。如今歐美許多醫師已將腳底按摩視為一種替代性療法(預防醫學),並靈活地運用於正規的治療方式中。在國內,這種醫療方式也正快速地普及。

  我衷心希望書中介紹的穴道指壓與腳底按摩組合產生的加乘效果,能讓各位讀者每天都過著更加健康、精力充沛的生活。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866363016
  • 叢書系列:生活保健室
  • 規格:平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

肩頸酸痛
  肩頸酸痛如果以人作比喻,就是「刺客」。一旦沒有謹慎應對,可能會招致嚴重的後果。

強力推薦特效穴位──天柱
位於後頸部,對於促進血液循環猶如關卡般重要的特效穴位。

同功效的穴位──風池
位於天柱穴外側,有助於調節及促進血液循環的穴道。

強效腳底按摩
充分刺激「頸」、「肩」及「斜方肌」的反射區,即可解除疼痛。

特效重點
天柱穴
風池穴
腳底:「頸」、「肩」及「斜方肌」等反射區

惱人的肩頸酸痛如夢般迅速消失!
當家中的煩惱接踵而至,許多人會出現胃痛甚至肩頸酸痛的困擾。但在問題緩和後,又逐漸恢復食欲,肩痛等症狀也自動痊癒。有時只要改變職場環境,惱人的肩頸酸痛便如夢般迅速消失。可見肩頸酸痛的症狀主要受到精神的影響。因為情緒緊張造成血管收縮,血流速度變慢,是導致肌肉疲勞的主因,遂引起肩頸酸痛。

  但是引發肩頸酸痛的原因絕不僅止於此!舉凡姿勢不良、牙痛、眼疾(近視、眼睛疲勞、青光眼等)、高血壓、動脈硬化、頸椎扭傷、貧血,甚至如癌症等重大疾病都可能是起因。既然如此,現在就一起來學習藉由按摩穴道及腳底反射區消除肩頸酸痛的困擾吧!

天柱穴道圖
位於後頸髮際的穴道,在如果實大小的頸窩(後頸凹陷處)左右兩側。

DATA
按摩效果 ★★★★★

按摩強度 ★★★★

按摩時間 30秒~1分鐘

按摩時機 隨時。早上施行可能引發睡意。

按摩角度 坐姿時水平朝深處按摩。俯臥時以向下揉壓的方式進行。

按摩重點
  天柱穴處於調節自腦部流向頸部血液的關鍵位置,是非常有效果的穴位。坐著自行按摩時,以大拇指指腹水平方向朝深處按壓;若俯臥接受按摩時,採取向下按壓的方式。按摩天柱穴不僅可消除肩頸酸痛,對於腦中風、高血壓、神經疾病和眼部疾病(眼底出血、視力衰退等),都具有一定的舒緩效果。

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