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主動快樂:只有自己才是創造快樂的關鍵!

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內容簡介

  環境越惡劣,越是要快樂!只有自己才是創造快樂的關鍵!有了快樂的正向能量,就能美夢成真,財富、幸福隨之而來!

你每天都有大笑嗎?
你有多久沒有抬頭仰望藍天了?
你習慣看到事情的正面還是負面?
你下班後常感到空虛?
你總是為工作、家庭操勞,感覺喘不過氣?

能讓自己快樂的只有你,不是外在的任何東西。

  本書從了解自己、跨越消極、創造快樂三個角度切入,教你積極面對讓自己不快樂的問題,學習快樂起來的方法,產生更多正向能量,創造財富與事業的高峰。

本書特點:

(1) 9大檢視妙方,塑造嶄新自我。

  很多時候我們不快樂,是因為不知道自己是誰,為什麼而活;一旦習慣了沒有挑戰的生活,又沒有勇氣去尋找新目標,讓生活重新充滿活力。所以就會不滿足現狀,陷入了不快樂的泥淖中。 其實,只要照著作者所述的9大妙方,檢視你的性格、真實喜好、自尊程度、EQ、金錢觀……等,然後學習去接受真正的自己,並針對不足之處加以改善,就能建立起自信、獨立有主見的新自我。

(2)專業解析常見15種困擾,破除不快樂的魔咒。

  不快樂的事就像森林裡的陷阱,以各種隱蔽的方式存在著,我們稍不注意就會掉下去。陷在憂鬱裡而不自覺,就像在籠子裡轉圈圈的小老鼠一樣,永遠陷在無限迴路中,最終只會毀滅自己。

  書中整理出對外貌自卑、做事懶散、處事懦弱、不能面對失敗、完美主義等15種在作者豐富臨床經驗中最常見的困擾,提出容易又有效的解決對策,協助你一起來發現並面對那些不快樂的事,一勞永逸的解決所有惱人問題。

(3)教授積極快樂的魔法,打造你的快樂不敗之身。

  兩位作者身為知名情緒管理及人力管理專家,多年來專注於積極心理學研究,倡導「主動快樂」理念,有意識發掘內心正面力量,透過愉快的心理暗示讓自己快樂。 良好的生活習慣、正面的人生觀、健全的人際關係、從不同角度看事情……如果能確實實行這些在作者行之有年,也十分有效的輔導方法,你就會發現快樂越來越多,而且能從快樂中產生力量,不管遭逢再大的困難,都可以迎刃而解。

(4)快樂心理小測驗,幫助你看清自己、釐清問題。

  工作對你的意義是什麼?你是個愛情動物嗎?你有焦慮傾向嗎?本書各章中皆附有輕鬆、有趣的心理測驗,可以很神奇地了解你的心理狀態,釐清事情的關鍵所在,並指引你未來方向。

作者簡介

孔建霞

  專欄作家,知名情緒管理專家。多年來專注於積極心理學研究,倡導「主動快樂」理念,有意識發掘內心正面力量,透過愉快的心理暗示讓自己快樂。

  《主動快樂》是一本革命性顛覆亞洲人快樂心理觀的書,一本揭開人類快樂祕密的書,一本讓成千上萬人發掘內心積極力量,在快樂中得到重生的書!可以在你追求人生和事業發展時為你解惑。

李瓊鑫

  博泓(BHC)管理諮詢有限公司高級諮詢顧問,博銳經營管理研究中心高級研究員,亞洲人力資源協會會員。

 

目錄

第一章 搭建快樂的基石   

1.你是個怎樣的人?
◎快樂心理小測驗:你在別人心中是什麼樣的形象?
2.你是個擁有自尊和自信的人嗎?
◎快樂心理小測驗:你有自信嗎?
3.你夠獨立嗎?
4.你能控制自己的情緒嗎?
5.你怎樣看待「工作」?
◎快樂心理小測驗:你適合做什麼工作?
6.構建良好的社會關係
◎快樂心理小測驗:你希望跟什麼樣的人做朋友?
◎快樂心理小測驗:你的愛情觀是怎樣的?
◎快樂心理小測驗:你擁有對待婚姻的正確看法嗎?
7.金錢不能使你快樂
◎快樂心理小測驗:你的金錢觀如何?
8.善良的人格帶給你意想不到的快樂
9始終懷抱夢想,對自己有所要求
◎快樂心理小測驗:你的夢想能實現嗎?

第二章 跨越不快樂的陷阱   

1.不需要為外貌感到不快樂
2.用積極的習慣打敗消極的想法
3.用行動擊退拖拉帶來的消極情緒
4.不必為沒有發生的事憂慮
◎快樂心理小測驗:你有焦慮傾向嗎?
5.停止內疚和羞愧
6遠離讓你不快樂的人
7.面對失敗
◎快樂心理小測驗:你的挫折感從哪裡來?
8.不必嫉妒和羡慕別人
◎快樂心理小測驗:你是個容易嫉妒的人嗎?
9.忘記不快樂的經歷
◎快樂心理小測驗:你要多久才能平復失戀的傷痛?
10.放棄完美主義
11.別為小事不快樂
12.報復不能改變事實
13.打破冷漠
14.控制你的欲望
◎快樂心理小測驗:你容易滿足嗎?
15.不必對生活感到失望

第三章 學習快樂   

1.無所不能的微笑  
2.堅持每天運動  
3.享受此時此刻  
4.學會付出和奉獻
5.給自己正面的暗示
6.發現事情的有趣點
7.盤點一天的快樂
8.保持永遠年輕
◎快樂心理小測驗:你的心理年齡有多大?
9.嘗試不工作
10.拒絕單調的生活
11.完成心願
12.給自己獨處的時間
13.自我挑戰
14.學會說話
15.保持閱讀的習慣
16.快樂地呼吸著——薰香
17.確信今天是最美好的

 

詳細資料

  • ISBN:9789866725609
  • 叢書系列:SUCCESS
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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