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關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!最適合東方美人的養顏塑身真經

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  • 照做的話,不想成為美女都不行!最簡便的漢方美顏塑身祕技《關鍵漢方》

    文/巴比路2009年10月28日

    市面上關於漢方養生、飲食療法的資訊琳瑯滿目,然而針對女性所設計的漢方美容方式卻不多。現代女性大多數仰賴西式保養品、化妝品,甚至微型美容等技術來提升自己的外貌,雖然快速有效,但總是一項不自然、掩蓋的方式,甚至需要花費不少金額。有鑑於此,在小編試讀完本書之後,在這裡奉勸各位愛美的女 more
 

內容簡介

從裡到外從頭到腳的純天然美女手札,五萬人親身體驗大推薦!

  原來常扭腰,不只可以瘦身,還能大大減輕黑眼圈?
  泡腳泡到出汗,就能遠離草莓鼻?用辣椒泡腳,就能美腿?
  想美白,吃茯苓還比薏仁好?
  飯後半小時敲打膽經300下,就可以排毒養顏?
  想要皮膚嬌嫩,就先補肺?皮膚要緊緻,得先顧脾胃?
  每天按摩肚臍下一指和三指寬之間,惱人的小腹就不見蹤影?

  試試作者多年的經絡美容心得妙方吧!全書整理出4種肌膚天然滋養護理法、11套隨心自助養顏法、35種美容的家常食物、21套中醫的貼身排毒養顏方案、6套乳腺和卵巢系統自我保養方法和15個穿衣打扮小訣竅,讓妳只要吃對食物、懂得經絡按摩,就能花最少的錢、在最短的時間內讓肌膚自然瑩白剔透、水嫩動人,輕鬆維持好身材!

  讀完本書妳會發現,不需打針,不需脈衝光或電波拉皮,就能讓妳由內而外、從頭到腳散發迷人光彩,神形俱養、調理臟腑才是美的本質所在,如此才能真正抵抗衰老、保有美麗形貌。

作者簡介

南丘陽

  本名孫璐,理學博士,因父親病痛而開始學中醫。長年研讀中醫經典養生著作,加以融會貫通後,結合自己的親身體驗,以及中醫代代相傳的美容祕訣,發展出一套簡單易行但效果獨特、適合東方女性的自助養顏塑身真經。南丘陽將心得發表在部落格上,沒想到引起莫大迴響,於是每週都在部落格上回答愛美人士的提問,最後甚至在網路讀者的一再促請下,將內容集結成此書,成為最佳的全方位美容福音。之後陸續出版了第二冊《從頭到腳要美麗》,持續以她個人的自助美容心經,造福廣大追求內外皆美的女孩們。

 

目錄

前言:最好的美容大師是自己 / 1

第一章 美麗是一點點經營出來的
保養是女人愛自己的最高體現 / 7
每個女人都有她優雅的一面 / 9

第二章 細節決定美麗
整型手術,能不做就不做 / 12
按摩就可以塑造令人心動的高鼻樑 / 15
懶舒眉黛,減盡風流──眉、睫的自助養護法 / 19
明眸善睞剪秋水──眼睛的自助保養法 / 22
櫻唇一啟,梅香搖曳──打造迷人嘴唇的秘方 / 29
皓齒微露,冷香飛上枝頭──牙齒的全方位保養法 / 32
青絲渺渺,裁雪剪雲──秀髮完美方案 / 35
如玉之潤,趕綢之柔──手腳美麗自助方 / 39
讓你的指甲美如明月 / 41
吐氣如蘭──用你的清香迷死他 / 43
葉綠喜人,花香勾魂──越對稱,越美麗 / 46

第三章 晶瑩剔透、吹彈可破的肌膚不是夢
白皙是美麗的根本 / 50
保濕才是王道 / 53
拒絕當油光美人 / 56
痘痘掰掰,還妳光滑俏臉 / 58
妳也可以是除斑達人 / 60
抗老化自己來 / 65
春天養顏正當時 / 69

第四章 妳也可以擁有玲瓏有致的好身材
輕鬆減,自然變身窈窕美女 / 76
小腹掰掰不再來 / 80
名模的翹臀美腿不是夢 / 83
不必動刀就能擁有傲人上圍 / 87
普洱茶是最天然有效的減肥藥 / 90
跟水腫徹底說掰掰 / 92
讓過瘦的妳長胖的祕方 / 94

第五章 讓你變年輕的魔法課
全面擊退臉部老化問題 / 100
刮痧+按摩,展現年輕光采 / 103
心情愉悅才能永保容顏美麗 / 108
正確的排毒讓妳容光煥發 / 116
懷孕是變漂亮的好時機 / 111

第六章 吃對食物,美麗才能永存
吃合適的食物,才能美得恰到好處 / 122
食療補氣,美麗加分 / 127
食療補血,面如桃花 / 129
祛濕三味:茯苓、薏仁、檸檬 / 132
活血三味:蓮藕、醋、山楂 / 134
平凡的豆類是最佳美容聖品 / 136
黑白木耳,宮廷每日必備補品 / 138
補陰的食物是最好的除皺霜 / 140
女人最應拒絕的幾種食物 / 142

第七章 調和五臟六腑,美麗自然來
保肝,健康美麗的根本 / 144
補氣,還妳緊緻面容 / 148
養脾,氣色紅潤之道 / 150
顧腎,就能青春永駐 / 156
補腎陽,不再怕冷沒精力 / 161
補腎陰,成就一生之美 / 163
深呼吸,加快變美的速度 / 165
美女是睡出來的 / 169
溫度決定美麗 / 171
靜氣功法能治療近視 / 173

第八章 妳也可以是性感美人
氣通順,胸部自然健康豐滿 / 176
月經準,容顏才正 / 181
乾淨是當美女的首要條件 / 184
讓卵巢永遠鳥語花香 / 187
婦科疾病的療養祕訣 / 189
按摩肝臟,遠離女人易患的眾多疾病 / 191

第九章 天生就是購物狂
越簡約越時髦 / 194
依照自己的個性來穿衣 / 196
為什麼衣櫃讓人又愛又恨 / 198
要相信自己的外表 / 201

後記:愛,一直都還在 / 208
附錄:丘陽美麗小學堂 / 210

 

前言
最好的美容大師是自己

  每個女人,對美麗都懷有好多好多的夢想。是不是抹專櫃保養品、穿名牌、拿LV包、渾身散發著香水味款款而來,才是我們追求的終極目標?我們這一生難道真的要按照時尚雜誌上的標準去改變自己?

  在我們內心深處,真正美麗的女人是不是應當這樣:即使卸下粉黛,她的小臉也依然像瓷娃娃一樣精緻,膚若凝脂,鼻如玉山,目若秋水;身材穠纖合度,粉藕玉臂,緊實堅挺的胸部,平坦小腹,翹臀長腿......

  一和自己的夢想相比,我們可能瞬間沮喪透頂,皮膚不好、身材走樣,總覺得自己全身上下都不對勁,恨不得立刻花一大筆錢去做一次徹底的高科技美容,並把那些昂貴的保養品統統攬入囊中!

  但這樣做就有用嗎?養顏美容是可以一蹴而就、立竿見影的嗎?

  身為女人,我一直在想,我們究竟靠什麼才能真正重拾自信?是啊,誰不想成為一個人見人愛的自然美人,容顏、心靈都美;每天都比昨日更漂亮,日子一天比一天精彩。但是,這得靠我們好好學習。

  在這本書裡,我願意和妳分享那些純天然的美容保養法,它們真的非常簡單又特別實用,不需要打針,不需要脈衝光,也不需要電波拉皮,甚至不需花一分錢,更沒有一絲一毫的副作用。

  妳可能會懷疑,這怎麼可能?

  怎麼不可能!妳想想看,如果那些美容大王們懂得一些中醫氣血理論,通曉一點臟腑學說,她們也用不著睜大眼睛四處尋求豐胸、緊膚和除斑的方法了。千萬不要忽視中醫的力量,我自己就是最好的試驗品!

  25歲以後,我的肌膚依然嬌嫩細緻,相較之前用保養品耕耘出的膚質,現在我的肌膚由內而外散發出活力光采,與此同時,我的精神愈來愈好,心情也愈來愈平靜。我更下定決心要變得更有女人味,做純粹到底的女人!

  請務必照我說的去做,堅持下去,妳會發現自己才是最好的美容大師,並逐漸享受到日漸變美的歡喜!要知道,身體愈健康,外表愈漂亮,反過來道理也是一樣。

  最後,我要送給妳的是:

  4種肌膚天然滋養護理法,讓妳的皺紋頓時消失,痘痘徹底絕跡,粗糙的膚質變得嬌嫩水潤,暗沉泛黃的膚色變得白皙透亮。
  11套隨心自助養顏法,告訴妳打造美麗要從打造生活中的每一個細節開始,只要妳處處留心,處處皆會令人怦然心動。
  35種家常美容食物,讓妳花最少的錢、在最短時間內補足氣血。氣血一足,人自然年輕很多,不用任何保養品,360度,怎麼看怎麼美。
  21套中醫貼身排毒養顏帖,讓妳全身經絡通暢,從內到外透出迷人光采。
  6套乳腺和卵巢等生殖系統自我保養方,讓妳從根本阻止年華的凋零。
  15個穿衣打扮小訣竅,讓妳在任何場合都能彰顯獨特氣質。

  我學習中醫的初衷,是為了要能調養自己父親的身體。而在反覆研讀中醫書籍和思考的過程,我不斷有新的收穫和思路,否則也不會有這本書了。所以,我一直都相信,助人就是助己。以下就是來自中醫理論、百試不爽的養顏真法和我自己總結出來的經驗,請姐妹們笑納。

南丘陽
2008年5月於南京妙意軒

 

詳細資料

  • ISBN:9789866807541
  • 規格:平裝 / 208頁 / 16.5 x 22.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

•明眸善睞剪秋水——眼睛的自助保養法•

三味茶品,讓雙眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛,美女的眼睛必定顧盼生輝,明眸善睞,秋水盈盈。歷史上的眾多美女,她們的眼神都是勾魂攝魄的。但如果肝臟陰虛或者血虛,就會影響到眼睛,雙眼會變得沒有神采,即使容貌清新脫俗如神仙姐姐下凡,也會被別人忽視。只有當妳的肝臟得到充足的血液和各種有益的養分後,眼神才會明亮,氣質也才散發得出來。

關於明目,我推薦三種茶飲。一個是決明子茶,一個是枸杞菊花茶,還有黑豆紅棗茶。關於枸杞菊花茶,朋友說:菊花性寒,不宜常飲。但我知道枸杞雖然味甘性平,實際上火氣很大,菊花根本壓不住。我經常喝,根本不擔心體寒的問題,菊花本身就是養生的,單獨泡水喝也沒關係,除非是陰虛火旺的體質,喝了才會火上澆油。枸杞潤肺、清肝、滋腎、益氣、助陽、利大小腸道、大補虛勞、強健筋骨、去風明目。不過,陰虛的人喝了卻容易失眠。

決明子味苦、甘,性涼,具有清肝火、祛風濕、益腎明目的功能,是一味保健茶。能夠輔助治療各種眼部疾病,保護視神經,能夠治療高血壓、高血脂和便秘,也被當作減肥茶。但一般女性是不能長期服用這味茶的,妳想,它的「向下」功能很強,而我們卻都希望能夠「向上」呢。一般我家是男的喝決明子,女的喝枸杞菊花,但都不長期喝。

一直以來,黑豆、紅棗的作用在女孩圈中都很流行,不過如果想透過補血、補肝腎治療假性近視的話,食物只能起到輔助的作用,關鍵還是要靠按摩。

按摩8個穴位找回明亮雙眸
按摩臉部的8個穴位:太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白和睛明,可以治療近視、眼角下垂和黑眼圈。

治療近視的效果需要長期堅持才行,不過治療黑眼圈卻真的是立竿見影!我一點都沒誇張,我發現這個方法後,當天晚上就照著按摩,結果第二天早晨起來照鏡子的時候,感覺臉上有些不同,看了半天,突然發現淡淡的黑眼圈全部消失了!眼睛下方非常乾淨,而且眼睛有種向上挑的感覺,整個眼睛都被提拉上去了。也就是說,按摩對祛除黑眼圈、緊緻拉提的功效極佳。

具體按摩方法是,先按摩太陽穴36下,然後依次按摩攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白、睛明,繞著眼睛轉一圈,都是36下,如果妳的時間寬裕的話,盡可能總體按摩3至5遍,也就是說,一個穴位至少要按摩108下。而且最好晚上按,白天按摩的話,紅紅黑黑的印子出去可是會嚇到人的!

如果怕痛,可以用手指的指腹按,當然這樣效果差些,不怕痛的,手握拳,用食指的關節去按,這樣力氣很大,而且按摩完後,臉上會這裡紅一塊那裡凹一塊的,不過就可以等著第二天早上起來開心大笑!

半圓形黑眼圈調理法
有一種黑眼圈,是眼睛下方呈半圓形的黑色,這種黑眼圈比較特殊,一般說來都是暴飲暴食的結果,如果妳經常吃得小肚子圓滾滾的,那就要警惕了!不過這種黑眼圈祛除起來也很簡單,只要控制飲食的量,就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。這種黑眼圈還可能是心臟虛弱的表現,如果每天堅持按摩心經和心包經,10天左右它就會消失。

此外,眼膜是一定要的!每天都要敷眼膜,可以用一條真絲小手帕,冷熱水交替敷眼,也可以用冷水泡的超級抗氧化的綠茶包,水煮蛋也非常有效。

扭腰也治黑眼圈
妳有多久沒有扭扭妳的小蠻腰了?瑜伽中扭腰的動作,對於非體質性黑眼圈簡直有著奇效無比的作用。當然,如果一周再加兩次瑜伽練習那就更好了,因為瑜伽裡的很多動作都能鍛鍊我們的腰部,刺激腎臟功能,進而使黑眼圈快速消失,其他如跳繩、慢跑、散步、啞鈴操等運動也都有用。

扭腰的時候,兩腿微微張開,平穩呼吸,雙手叉腰,然後慢慢地扭轉上身,轉到身體的極限後再轉向另一方。經常練習這個很簡單的動作,就可以刺激肝腎兩臟,加速排毒,讓皮膚慢慢變得滑亮如錦。記住,扭腰時,左側腰、右側腰、後腰全部都要極力活動到,這樣做了一次後就能看到效果。

立即神采飛揚的搓腰法
黑眼圈也表示妳有個腎虛的體質,除非是40歲之上,需要用到中醫稱為血肉有情之物來補腎,像羊肉、紫河車、海馬、蛇、冬蟲夏草等等。其實腎虛非常好調理,也就是說,烏黑色的黑眼圈非常容易祛除。

除了扭腰,我還有一個很簡便的方法,就是用兩手搓後腰,每天早晚各一次,兩手握拳,大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼,用拳眼分別對準後腰脊椎兩側腎臟的位置,然後一邊水平地來回搓,一邊把腎臟向中間擠壓,這個方法非常有效,如果妳月經時會腰痛腿痠的話,也能用這個方法來緩解。

搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量,提升腎陽,向中間擠壓的過程能夠提升兩腎臟的能量,所以,妳要一直搓到兩側腎區都感覺到熱為止。

這個小動作有著超乎尋常的效果,持續做20天左右腎虛就會好轉,黑眼圈沒了,整個人立即變得神采飛揚,成為眾人的注目焦點哦!

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