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求醫不如求己(增訂版)

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內容簡介

《求醫不如求己》繁體中文版在台狂銷十萬冊,最新增訂版


  42公分*56公分 彩色穴位圖免費送

  《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國,您是我欽佩的第一醫家。」

  無需中醫背景,人人都能輕鬆上手的經絡養生。
  
  穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位,學習經絡按摩,並勤練幾招簡易健身法,搭配食療養生,就能幫你輕鬆找回健康的身體。

  人體有強大的自癒功能,為了建康,我們要掌握以下知識,才能養生又護生:
  1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始,從穴位入手,因為穴位就在我們身上,隨時可學,處處可用,即使你不是醫家也可以是經絡專家。
  2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間,才能讓氣血暢通,補到身子。結合醫食同療原理,透過食物吃出健康,達到防病、治病的目的。
  3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作,就能改變身體健康。舉手投足皆是功法,行動坐臥全可修練。
  4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來?祛病養生該如何做?其實,醫理不難懂,作者以最淺顯易懂的文字,最貼切生活的比喻,帶你走入深奧的中醫殿堂。

 

作者介紹

作者簡介

中里巴人

   本名鄭幅中,家學淵源甚深,其父是八卦掌第四代傳人。自幼,中里巴人即師承父親的道家導引養生之功,更從祖父的親書祕笈中汲取中醫之精髓,盡得醫道同源之 意趣。新世紀來臨之際,中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生之厚愛,被收為關門弟子,老師將其終身所悟大法傾囊相授。中里巴人是《人體使用手冊》作者吳 清忠先生的中醫啟蒙老師,兩人相聚之時常常共誦心經,品茗論賦,其超然物外之閒逸,堪效古人。

  中里巴人的個人部落格
  hexun.com/jinjiduli/default.html

 

目錄

推薦序 健康只能靠自己
代序 我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣

第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣

身體是自己的,猶如孩子是自己的一樣,疾病就是孩子的惡作劇,是孩子野性的一種宣洩,它是一種巨大的能量,可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量,不惜耗費更多的能量來清除它,這無異是一種瘋狂的自相殘殺。

1. 如果疾病是魚,那麼身體應該如何養它
2. 送你輕鬆趕走「亞健康」蒼蠅的技巧
3. 要堅信人體有不可思議的自癒能力
4. 對待身體要像對待自己的孩子一樣
5. 任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自癒潛能
6. 要相信醫生,更要相信自己
7. 必須學會與疾病切磋
8. 中醫西醫應該是戰友,而不是夫妻
9. 身體的不適不一定是有病
10. 體質不重要,陰陽平衡才健康

第二章 養生先從經絡開始

經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑,也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多,如何選取?穴有五行,如何搭配?穴有補瀉,如何操作?最有效的方法,必須是最簡單的。因此削繁就簡,去精取粗,我們就容易掌握要旨了。

1. 人體經絡是養生治病的最好捷徑
2. 肺經──人體裡最容易受傷的經
3. 神祕的三焦經──人體健康的總指揮
4. 救命的心包經──人體自生自長的靈丹妙藥
5. 小腸經──人體健康的晴雨錶
6. 肝經上的太沖穴──最值得人心生敬畏的穴位
7. 膀胱經──人體最大的排毒通道
8. 腎經──生命的瑰寶
9. 天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的祕方
10. 按摩脾經治大病
11. 心經生死攸關
12. 膽經──排解積慮的通道

第三章 自己才是藥師佛

足底反射療法非常好學,它把人的腳當做一面鏡子,人體的五臟六腑便都在這面鏡子裡了。當身體裡臟腑器官發生問題時,這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來,然後按摩這些敏感部位,疾病就解除了,就這麼簡單。

1. 健康的真正殺手是「體內三濁」和「體外兩害」
2. 一切慢性病都可以用「推腹法」去解決
3. 身無「三濁」一身輕
4. 一覺睡到自然醒──非常簡單的失眠調養絕招
5. 想吃什麼就吃什麼
6. 自己打通小周天──一分鐘學會道家養生祕法
7. 美容的根本是保養身體內部
8. 美容從喝五色養顏粥開始
9. 一小時內解酒毒
10. 足療可以補充人的底氣
11. 學中醫的入門之法是足底按摩
12. 一學就會、一用就靈的五種中醫防病法
13. 熬了夜要吃這些藥去補
14. 預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法
15. 玫瑰的激情──補腎最強法
16. 生氣就按「消氣穴」
17. 六味地黃丸不是補腎的通用專方
18. 玄妙五行治疑病──導引法
19. 刮痧最適合治皮膚、肌肉和關節的病
20. 隨身攜帶好醫生──刮痧、拔罐與按摩
21. 小病的治療只需蜻蜓點水
22. 舉手投足皆治病──墜足功
23. 讓你在瞬間強壯起來的升陽法

第四章 慢性病可以這樣去治

有人覺得中醫療效慢是中醫在治本,因此也就無怨無悔的去吃上一年甚至幾年的湯藥;儘管無效,也仍覺得是順理成章,治本嘛,哪有那麼快的!其實,很多時候如果能真正找到病本,中醫治療起來並不緩慢,而是非常迅速、立竿見影。

1. 「金雞獨立」等方法是孝敬父母的最好禮物
2. 再也不怕風燭殘年
3. 頸椎病──可以隨手而癒的病
4. 類風濕──可以讓家人幫著治癒的病
5. 中風後遺症──這樣治就能重新站起來
6. 尿毒症──清一色的胃經虛弱
7. 治療近視眼的速效法
8. 補中益氣丸等藥治便祕最見效
9. 八○%的婦科病都應從調理月經入手
10. 取嚏法──屢試不爽的千古良方
11. 感冒可以自己治好
12. 減肥為何總是半途而廢
13. 減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行
14. 心病可用穴道醫
15. 脂肪肝的根源是脾胃不好氣血不足
16. 癌症──我們體內家庭裡的不良孩子
17. 腰痛都去找膀胱經治

第五章 我們每個人身上本來就百藥齊全

學習中醫要從經絡開始,從穴位入手,因為經絡、穴位都在我們自己身上,隨時可學,處處可用。穴位不是因為你用針刺才起作用,而是時時都在對身體起著調控作用;穴位起不起作用不是因為你針刺夠不夠深,而是主要在於你的氣血流沒流到那裡。按摩、點穴、拔罐、意念守竅都有針灸的功效,沒有優劣之分。所以,你即使不會針灸,也可以是經絡專家,絲毫不影響療效。

1. 我們每個人身上本來就百藥齊全
2. 穴位就是你隨身的藥囊
3. 鍛鍊身體要先臟腑後肢體
4. 最損健康的是心理上的痛苦
5. 打坐可以激發出我們身體內的健康潛能
6. 養生要養到實處
7. 連國粹都不要的人,能不有病嗎
8. 如何吸收自然界中的各種正面能量

第六章 思考疾病

其實疾病正是你成熟的契機,那是你內心與你的對話,如果你仔細傾聽,然後加以修正,人生就會因此而有一些感悟。頭痛有頭痛的深意,潰瘍有潰瘍的警示,這些症狀對生命來說並無敵意,它只是在告誡。所以從現在起,請大家小心的對待自己的疾病,用一種寬容平和的心來傾聽它。它既是問題,又是答案的指針,我們可以按照心靈的指引去走一條本能的自癒之路。

1. 為什麼現代人得的病五花八門
2. 很多人都是關注疾病,不關注健康
3. 疾病不是我們的敵人
4. 治病不可強扭
5. 養生勝於治病

後 記 這是一本給我們生活帶來福氣的書
附錄一 中里巴人護生演義
附錄二 《求醫不如求己》常用穴位使用方法
附錄三 《求醫不如求己》常用穴位指南

 

詳細資料

  • ISBN:9789862350782
  • 叢書系列:心靈養生
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

穴位就是你隨身的藥囊

敲膽經、揉心包經、金雞獨立、推腹法,簡單易行又有效。如果你想養生祛病,這些技法就是隨身的藥囊,方便實用。

很多朋友對中醫情有獨鍾,多次向我討教學習中醫的方法,並讓我推薦入門讀物。我總是推薦中醫院校的課本。然後,朋友們又問,那麼學會了這些課本能治病救人嗎?我說不能,學會了這些課本可以當個中醫博士,但是卻不能治病。大家就很失望,不願意去讀這些課本了。

那麼,學會哪本書就會治病了呢?其實真要是有這麼一本書,豈不是人人都成了《倚天屠龍記》中的「胡青牛」了?我這裡沒有「九陽真經」,我也不知在哪裡能找到,我只是隨時把自己的感悟當做真事兒,相信那是老天的賜予,而不是事事把自己的想法用權威的標準來定奪。

我讀過《黃帝內經》,是零星地去翻看的,從來沒有當做必學的功課一頁一頁地去分析、體會,更沒有去背誦它。

我讀過《傷寒論》,是把它當做小說來讀的,有興趣就多看,沒興趣的地方就翻過去。

我讀過《針灸甲乙經》,把它當做本字典,有忘記的字再去查。

我還讀過各類的古典醫藥書,東看一眼,西看一頁,走馬觀花,不求甚解。很多書之間觀點完全對立,而且互相針砭、鄙薄,但全是醫學大家,難分優劣。我都統統奉若神明,擺上供桌,一一禮拜。最愛看兩派交鋒之點,最喜讀書中禁忌之處,因為那正是治病救人訣竅玄機。

一本好書讀到興頭,我會拍案叫絕;另一本觀點完全不同的書,我也同樣會拊掌稱妙。有人會說,你到底有無立場?你到底算哪頭的呀?

其實,「是法平等,無有高下」。喝完咖啡,我還想喝點清茶,難道就大逆不道了?只是喝的時候要把殘根兒倒掉,否則既喝不到咖啡的濃郁,也品不出龍井的清純,只是一碗不倫不類的「污水」。有些人想從我這兒學走一招半式,我傾囊而授,從不隱藏。可你不去換個新杯子,也不捨得倒掉杯子裡的紅酒,卻想品味我瓶中的茅台,那你永遠也喝不出真正的滋味,不暈才怪呢!

從山上看山腳下的樹,我說樹小如草,可你正在樹旁站著,你說樹大參天──咱們說的是一棵樹,卻永遠也爭論不清。

有一隻狗卡在牆洞裡,進退兩難,我說應該往外拉,你說應該從裡推──咱倆一個牆裡一個牆外,你說聽誰的好呢?

有人說,我們就喜歡敲膽經、揉心包經、金雞獨立、推腹法,簡單易行又有效。如果你做為養生祛病,這些技法就是隨身的藥囊,方便實用。我們已經嘗到了果子的香甜,但是要栽培果樹還須另下樹種才行。

還有人說,你就告訴我,哪個穴治胃痛,哪個穴降血壓,哪個穴能補腎,哪個穴治失眠,我去實施操作,而你也就功德無量了。

你覺得這是捷徑,我卻覺得這是迷途,你急於走腳下的小道,卻不看山頂的信標,每當岔路總會徬徨無措,每遇溝坎定不知如何搭橋。授人與漁無人學,授人與魚爭先搶。如果你執意去走小路,我可沒有能力去為你開道,因為那樣不但你是山重水複皆岔路,我也會困陷荊棘滿身傷。有人會很不耐煩:「你別老賣關子,故弄玄虛了,說,我們現在該看哪些書吧?」我會推薦你去看正統中醫院校的課本。「你不是說看完這些課本也不會看病嗎?那還看它幹麼?」我們都熟悉這句話:「知識就是力量。」──可我們有了知識就真的有力量了嗎?其實──「善用知識才是力量」。可你一點知識沒有,你又去用誰呢?

我的兒子是班裡的宣傳委員,書法不錯,老師就讓他在班裡白牆的兩側寫上一副對聯,兒子寫的是「書山有路勤為徑,學海無涯苦作舟」。我看後覺得詞兒太俗,沒什麼新意,就自作聰明,改為「書山有路勤更巧,學會無涯蕩輕舟」。結果第二天放學,兒子就哭喪著臉,責怪我多事兒,害得他被老師臭批一頓,說他是宣傳投機取巧、好逸惡勞的思想。這真令我哭笑不得,也讓我想起上初中的時候學的一篇古文──〈愚公移山〉。老師讓我們寫讀後感。我寫道:「愚公拋開晚年的天倫之樂,再搭上兒孫們一生的幸福,只為解決一個『礙其出入』的小事兒,不值得稱道。山不轉水轉,既然搬不動山,那我們就搬家,何必自找麻煩。寓言裡神仙會幫他,現實中老天爺卻不會同情這樣的人……」

還好,那時已是八○年代了,沒把我打成反革命,只是在班會上評判了我一下。回想起當年老師和同學們情緒激昂的樣子,真讓我笑破肚皮。

說這些,你只當聽個笑話吧!不過,我想這可能就是我的心路歷程,而且我也喜歡這樣走下去,當然有幾個知音更好,沒有,我也一如既往……

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