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清腸美人:腸道潔淨決定你的美麗指數

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內容簡介

專為愛美女性特別設計
百萬暢銷書作者、腸胃內視鏡外科世界級權威
新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!

  .20項檢測+30天清腸程序
  .不用計算卡路里、不用計較營養高低
  .35萬人的腸道潔淨見證

  最有效的變美實踐法!

●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思!
  》腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?!
  》為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動療癒?!
  》一天三餐,吃太多了嗎?早餐禁食身體會更好?!
  》咖啡洗腸是什麼方法?花苞藥茶保證清腸?!
  》中藥無效?因為「藥效太強,毒性愈強」?!

●青春健康之計在於腸:
  腸道潔淨=血液清澈=細胞活化=常保年輕美麗

  身為腸胃內視鏡醫師長達四十年,新谷醫師認為的美麗,就是全身六十兆個細胞都充滿活力、水嫩動感的狀態。但是各位知道嗎?這種水嫩狀態的泉源,其實就在腸道之中。只要腸道潔淨,血液就會清澈,體內細胞也能獲得充分營養。所以腸道保健就是常保青春的最大祕訣。

  反過來說,如果腸道很髒,皮膚就會粗糙,容易過敏、便祕、肩膀痠痛、水腫、頭痛、生理痛、心神不寧、憂鬱等等,引發各種身心失調的症狀。其實只要使用內視鏡就一目了然,腸道髒污不堪的人,幾乎一定會有這些身心不適的症狀。

  Dr.新谷的建議其實非常簡單,想要成為美人,就先把腸道打掃乾淨吧。

  如果忽略腸道保健,那麼不管花多少錢作保養療程,不管在健身房揮灑多少汗水,都不會讓身體出現正面改變。何不放下這些「虛有其表的保養」,讓腸道健康活動,試著成為一個「清腸美人」呢?只要以腸道健康為標準,去檢視當下各種美容、健康、減肥法,自然就知道什麼對身體有益,什麼對身體有害了。

  清潔腸道的重點,就是「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」這兩點。偏重任何一項,體內循環都會不順暢。而最嚴重的循環不順暢,就是便祕了。本書準備了三十天的實戰程序,要讓讀者的體內循環更加順暢。只要遵守書中所介紹的幾項守則,一定能看到改變的。肚子(腸子)的狀況變好,身心都能煥然一新!請務必享受這種驚奇的體驗!

作者簡介

新谷弘實

  .百萬暢銷書《健康沒病好生活》作者
  .腸胃內視鏡外科的世界級權威

  1935年出生於福岡縣。1960年畢業於順天堂大學醫學院,1963年前往美國紐約留學,期間在Beth Israel擔任實習醫生(住院醫師)。1968年,開始思考新谷式內視鏡插入技術,成功完成世界首例不用切開腹部的息肉切除手術。之後在日本與美國進行了35萬人次的內視鏡檢查和10萬人次的息肉切除手術,是大腸內視鏡的世界級權威。

  目前擔任亞伯特.愛因斯坦醫學大學外科教授、北里大學外聘教授(研究員)。著作有百萬暢銷書《健康沒病好生活》系列(Sun Mark出版),《腸胃會說話》(弘文堂),《酵素力革命》(講談社)等。

譯者簡介

林欣儀

  翻譯領域自生活延伸至機械專業,曾任商周雜誌專案翻譯,樂於在工作中吸收新知識。譯有《思考不關機》、《業務員要像算命師》、《0.5秒挑中你》等書。

 

目錄

前言 大家一起當個腸道美人吧!

檢查表1 用20個檢查項來測出妳的「腸道美人指數」

STEP 1 美麗的泉源來自於「腸」
○簡序
腸道清潔是一切的關鍵所在
腸道清潔比化妝保養更重要
檢查一下每天的飲食內容
有些東西吃了會在腸道中變成垃圾,是真的嗎?
攝取含有重要酵素的「鮮活食品」
讓我們多了解一點酵素
讓植化素(Phytochemical)成為我們的好幫手
以前的日本女性都是腸道美人
腸道與生理期的關係形影不離
激烈運動會使腸道緊張,造成反效果
專欄 瀉藥和便秘藥是「腸道之敵」,妳知道嗎?

STEP 2 藥草能量可以強力清潔腸道
○簡序
「花苞」可以清潔腸道
活用「蔬果+藥草」,是返老還童的關鍵
為什麼我不推薦病患吃中藥?
即使不吃藥,身體也會自動治療疾病.
中藥的精髓就在「花苞」之中
找回「潔淨的腸道」
專欄 腸道清潔的有力夥伴「花苞咖啡」開發的秘辛

STEP 3 馬上開始!三十天整腸課
○簡序
先從早餐開始改變
一起床就要好好補充水分
早餐吃水果補充酵素是精神的泉源
一天吃三餐,不覺得吃太多了嗎?
傳聞的「香蕉減肥法」真的有效嗎?
花苞藥草也要充分攝取
早上是「輕鬆排放」的時間帶
請先試著持續十天「早餐革命」
專欄 好水的條件是什麼?

STEP 4 課程中應該注意的建議
○簡序
學會「腸道清潔飲食法」
請注意「魚比肉更好」
「蔬菜水果」加上「海藻」
麵食比麵包好,米飯比麵食好
腸道美人都是細嚼慢嚥的
日式飲食能創造腸道美人
如何簡單煮出好吃的糙米飯
找出「有益健康的油品」
想吃甜食想到受不了的話
香菸和酒精「不戒不行」

檢查表2 三十天後確認身體變化的檢查項目

STEP 5 更上一層樓的實戰方法
○簡序
實現「青春美麗」是有訣竅的
從排便狀態來檢討日常生活
試試咖啡洗腸法
試試「洗腸+花苞」的組合威力
腸道清潔就不怕過敏
「週末禁食」可以重設腸道狀態
專欄 改變一下呼吸方法

STEP 6 腸道清潔可以解放心靈
○簡序
更加愉快舒適的生活
「肚子的狀態」牽動「心理的狀態」
什麼方法可以妥善消除壓力?
要注意「心靈解毒劑」
腸道潔淨的人比較溫柔?
性愛就是交換彼此的細菌
健康地增加歲數

後記 請依照我的建議來實現夢想
持續用心,繼續當個「腸道美人」的八大規則

 

詳細資料

  • ISBN:9789862350843
  • 叢書系列:心靈養生
  • 規格:平裝 / 144頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

美麗的泉源來自於「腸」

腸道清潔是一切的關鍵所在
我們每天用嘴巴攝取食物,用胃消化,然後用腸子吸收。

主要負責吸收的是小腸,吸收之後的殘渣在由大腸吸收水分,最後成為糞便排泄至體外。只要這個程序順暢平穩,身體就不會有問題。妳一定會是個健康寶寶。而且不僅如此,體內順暢的人還能常保青春,活力十足。

但是現在有許多人的「消化․吸收․排泄」過程並不順暢。尤其以排便狀況最容易看出結果。

妳有每天在一定時間好好排便嗎?糞便有沒有過硬,或是有腹瀉現象呢?

如果排便有問題,就代表大腸裡面堆滿了糞便跟廢棄物。這些糞便就是萬惡根源。

比方說廚房裡的廚餘,如果一直堆著不清理,會發生什麼事呢?當然是腐爛發臭,不堪入目吧。

排便不順暢,就好像是大腸裡堆滿垃圾廚餘一樣。這些垃圾會產生許多有害物質,有害物質又是壞菌的食物來源,所以會使壞菌大量繁殖,讓腸道環境越來越惡化。

肚子經常不舒服的人,精神一定都不好。而且心情老是陰暗消沉。

另外,腸道內會生產許多免疫細胞,保護人體不受病菌傷害。如果腸道裡面堆滿垃圾,這個重要的防衛隊就會衰弱,讓人容易生病,變成體弱多病的人。

請各位務必了解,想要充滿活力,常保青春,腸道清潔是第一優先工作。

只要改善這個問題,就能解決妳目前大部分的煩惱。這也是成為腸道美人的第一步。

腸道清潔比保養和化妝更重要
在我的健診中心,常常可以看到有那種「三四天排便一次很普通」的人來請教我一些問題。這些人除了便秘帶來的不適之外,通常也都有很多身體上的不舒服,而且經常感到疲勞,動不動就生病。

肚子裡堆滿垃圾,變成這樣也是在所難免,不過當然有改善的方法。那就是清掃這些萬惡根源,也就是肚子裡的垃圾。如果不動手進行「腸道清潔」,說什麼美容或健康都只是白搭。

比方說肩膀經常酸痛的人,就算常常上美容中心給人按摩,也只是暫時舒服一下而已。過一陣子馬上又會開始痛,最後怎麼按摩也沒用的。

不過只要遵行我所指導的腸道清潔,將腸內垃圾一掃而空,即使是看起來毫無關聯的肩膀酸痛,也會不藥而癒的。

而且不僅如此,連嚴重的偏頭痛、生理痛,也會不知不覺消失無蹤。青春痘、皮膚粗糙、手腳和臉部水腫、過敏性皮膚炎等等也都會緩和下來。只要隨便上個淡妝,就能保持自然美麗。

僅僅是讓腸道恢復健康,就能提升全身的健康狀態了。

為什麼腸道潔淨,身體狀況就會改善?因為腸子是我們身體的核心器官。如果對池塘丟一塊石子,漣漪就會擴散到整個池塘。一樣的道理,腸子所吸收的東西會透過血管和淋巴管傳遞至全身,如果起跑點有問題,災害當然會傳達到整個身體。

妳不必一項一項去處理身體的疼痛與不適。請先去探討根本原因,也就是腸子的問題。只要能治標,當然不用大費周章,就能掌控自己的身心狀態了。

重點提示 腸子清乾淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀
 

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