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你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱

I HAD A BLACK DOG: HIS NAME WAS DEPRESSION

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  • 困擾邱吉爾的黑狗,牠名叫憂鬱。而,《你的心是否也住著一隻黑狗》?

    文/辛喬2010年04月09日

    陽明山賞花季節又來臨,每每提到賞花,總會讓我想到M。M是位活潑、熱情的女孩,在她開朗的外表下,誰也看不出她是位憂鬱症患者。在一次花季中,M的憂鬱症發作了,幸得親友發現的早,及時帶她就醫,才未有憾事發生。 之後親友便與M約法三章,只要她覺得情緒低潮、孤立無援,一定要說出,別悶在心裡, more
 

內容簡介

簡潔的文字,優美的繪圖,
教你怎麼照顧好受傷的心靈,
一步步甩開憂鬱這隻黑狗的糾纏,
重新找回快樂!

憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子,卻會嚴重傷害你的心靈,讓你忘了該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾,便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時,身心宛如身處煉獄般,情緒找不到發洩的出口,只能默默承受黑狗的欺凌。

當你發現自己或周遭人有以下症狀:易哭、易怒、暴躁、沒有食慾、無法入睡、封閉自己不和外界溝通……,請務必拿起這本小書來讀,它不會加重你的負擔,卻可以讓你了解與心靈中這隻黑狗相伴共存是有可能的,同時也教你啟動內在復原力量的方法,將黑狗從陰影中解放出來,讓自己重獲自由,學會微笑。

請記住:黑狗雖然會以各種不同的面貌來嚇唬你、威脅你,繞著你不斷狂吠,但只要有信心,用對方法,學會求助,終究可以馴服憂鬱症這頭困獸。

 

作者介紹

作者簡介

馬修‧約翰史東(Matthew Johnstone)
馬修‧約翰史東是畫家、作家、攝影師,生於紐西蘭,曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作,目前與妻女住在雪梨。
他不是心理學家、精神科醫師、更不是憂鬱症領域的專家,反而是在人生及事業的巔峰時,飽受憂鬱症所苦,後來靠著朋友、家人、同事的支持,並接受適當的治療,才終於擺脫憂鬱症這隻黑狗的糾纏。
他的二本著作”I Had A Black Dog”和“Living With A Black Dog”,在英國皆有超過十萬本的銷量。


相關著作:《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》

譯者簡介

祁怡瑋
英國格拉斯哥大學創意寫作碩士,曾任職於學校、出版社,現從事中英文筆譯工作。

 

  憂鬱症會以不同的樣貌呈現,許多人的人生備受其擾。儘管百分之一到二的孩童有可能罹患,但在多數案例中,憂鬱症好發於青春期之始。大約四名女性中有一人、七至八名男性中有一人,一生當中某些時刻會經歷憂鬱症,女性比男性更容易罹患,機率高出兩倍。
  研究顯示,罹患憂鬱症時,大腦某些化學元素以及腦細胞互相傳遞訊息的方式產生了變化。動物在某些時期會承受各種壓力,而我們知道牠們的大腦一樣會產生變化,牠們也有情緒低落的表現。從這個角度看來,憂鬱症可以被視為大腦的一種狀態。大腦一旦進入這種狀態,我們的思緒、情緒和行為將隨之受到影響。憂鬱症並不可恥,事實上,想從各方面改善憂鬱症,有許多方法可以嘗試。
  馬修‧約翰史東帶我們走過他自身的經歷,以「黑狗」的形象將憂鬱症具體化。無獨有偶,邱吉爾也採用過這個辭彙。透過溫暖窩心又深刻精闢的圖畫,馬修揭露了他的療癒之旅。他感人的描述足以喚醒我們對憂鬱症這個狀態的同理心,更藉此幫助我們找到嶄新的希望,努力解決問題。
  若能將「黑狗」單純視為一件「發生在你身上的事」,而非「你的真面目」,將助你用有建設性的態度看待憂鬱症。如果你陷入憂鬱,不妨試著向或許能夠幫助你的人求援,包括你的家庭醫生。本書最後也列了一些能提供幫助的網站。

德比大學臨床心理學系教授
德比郡心理衛生信託基金會成人心理健康部主任委員
保羅‧吉爾伯特(Paul Gilbert)
 

詳細資料

  • ISBN:9789866409141
  • 叢書系列:眾生
  • 規格:平裝 / 48頁 / 22 x 17 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:26歲~50歲

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